旺村老年活動

① 社區組織老人外出活動應該注意什麼

1、提前准備，「防患於未然」

老年人安排出遊行程時，要特別注意選擇適合的旅遊目的地以及旅遊方式，仔細地考慮時間、地點、行程、交通四大要素。

2、品質旅行，多方關注

選擇有信譽的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅遊俱樂部，是老年人出行的最佳方式。現在很多旅行社都推出了「夕陽紅線路」、「長者行」等老年人旅行團，針對老年人情況安排行程。行程設計比較輕松，體力消耗不大，有的還會配備專業醫護人員。-（深圳康輝旅行社為你提供最新最全的出遊防範知識，感謝您的閱讀與支持！..）

老年人外出旅遊，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，並肩遠行，既可噓寒問暖，又能互相關照。隨團出遊，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結伴而行，因為大家早已相識，在旅途中無所不談，有說有笑，自然其樂融融。

3、規劃時間，避開高峰期

由於老人家的時間比較空閑，因此出遊的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出遊會避開旅遊旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出遊價格相對優惠。

據業內人士介紹，4-6月以及10-12月期間是老年人出遊的黃金時間。這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出遊，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節病也不容易發作。

4、例行檢查，常備葯物

建議做一些基本、常規的體檢，患有慢性疾病者應徵得醫生同意。根據自身狀況和病情，選定旅遊行程，結伴旅行，攜帶常備葯物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅風油、腹瀉、止痛之類等輕便葯物為宜。有過敏體質的或事先口服撲爾敏、安其敏等葯物。高血壓患者，勿忘帶降壓葯；心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發小病小痛，這些葯品即可起到應急作用。

5、購買保險，以防萬一

對於老年團隊來說，最重要的就是購買旅遊意外險。保險公司所提供的團隊旅遊人身意外險沒有年齡限定，但是不包括醫療保障。不同保險公司都會對投保年齡進行不同規定：比如太平洋保險的旅遊意外傷害險僅限於75周歲以下的個人，而友邦保險的四海旅行意外傷害保險則規定70歲以下。

以上就是老年人跟團旅遊要注意的事項，希望對您的旅遊出行能帶來一定的幫助。

若幫到請採納，謝謝

② 東北旺鄉冷泉村老年活動站怎麼樣

東北旺冷泉村這邊幾乎就等於一農村了，完全跟首都感覺沾不上邊的啊，這個老年活動站也相當簡陋，一般在大冬天的時候能見到一幫老人打牌聊天

③ 老年人在什麼時間段鍛煉身體最好

下午三四點鍾、天氣較好的時候，林間小路，或是樹下鍛煉都是不錯的選擇。這時候氧氣含量較足，適宜鍛煉。做一些幅度較小，活動筋骨即可的運動，還可以練習太極拳之類的功夫。修身養性，實在不錯。 望採納。

④ 老人平時可以干點什麼來打發時間

忙活了大半輩子，老人們也應該有個不錯的晚年，但是又因為體力不濟，所以要避免劇烈運動。

第一，養花。養花種草可以修身養性，而且平時也就松鬆土，澆澆水就好了。也費不了多大的體力，再者老年人平時也沒事，倒是可以隨時照料著他們。畢竟花草要好好愛護才能長得旺盛。

第二，練字。這也是比較文藝的了，研一潭墨，伴著淡淡的香草味，也不失為一種悠閑自得的生活。我看有好多老人都會選擇在晚年時練字畫畫，因為老了對生活反而有了更多的耐心。也就更能沉得下去心去學習。我們學校後面有個小公園，每天都有好多老人在那裡練字，他們是用白水，每天早上都提著一個小桶去公園，寫的那叫一個不亦樂乎。

老人辛苦大半輩子了，到了晚年就一定得讓自己過得開心些。雖然好多時候子女不在身邊也挺孤單的，不過這時自己就得學會走出世界，去交一些新朋友，去做些自己年輕時沒時間去做的事情，就比如我的外公外婆，他們沒事就會出去旅旅遊，有時幾天都聯系不到，也是夠逍遙的，感覺他們好像孩子，說走就走。不過，老年人嘛就得哄著。

⑤ 2020南京重陽節哪些景點對老年人免費 南京重陽節活動匯總

2020第三屆中國南京國際登高節 長江觀音景區 達摩古洞景區 遊子山 紫金山 閱江樓景區 白馬公園 第二屆重陽健步走活動 後天就是重陽節了，這個重陽節你是准備怎麼樣度過呢？在南京有這些景區在重陽節有活動喲，大家不妨在重陽節的時候去登高，南京還有舉辦登高節的活動，要去參與嗎？

2020第三屆中國南京國際登高節
活動主題

本屆南京國際登高節的主題為「一攬江山，九望金陵」。

南京今年將著力把登高節打造成為重陽不可或缺的「新民俗」，讓更多人在金秋十月共同踏上「登高攬勝」的難忘旅程。

時間地點

第三屆登高節活動將於10月25日在南京幕燕濱江風貌區開幕。

活動內容

樂活登高賽是本次國際登高節的主題活動，將邀請全齡段的參與者積極加入。與傳統的體育賽事不同，本次比賽突出文化性和參與性，比賽統一發放精美漢服，來自海內外的參與者將共同體驗「遷客騷人」拾級而上、登高望遠的妙趣。

在全長約6公里的賽道上，仙人對弈、半山禪院、攬江抒懷、觀景平台等點位將設置極具創意和詩情的打卡點，每個打卡點標記里程和「青春值」，參與者集齊照片在朋友圈發布分享，將會獲得驚喜定製禮物。

吟詩作賦 與文化大咖一起幕府登高

賞花飲酒 再現傳統重陽風俗禮

遍插茱萸 登頂觀景平台「風箏祈福」
長江觀音景區
重陽節10月25日

60周歲以上老人憑有效證件免費

地址：南京市鼓樓區幕府山北麓

中國長江沿線第一個以觀音文化為主題的景區其中，觀音閣和「三洞」在古代歷史上就是很有名的景點。

達摩古洞景區
重陽節10月25日

60周歲以上老人憑有效證件免費

地址：南京幕燕濱江風貌區五馬渡廣場以東

達摩古洞是一個天然石洞位於山腰之間的陡崖之上岩洞深邃，曲徑通幽洞口朝著江面，可俯覽長江美景。

遊子山
遊子山是高淳的象徵，相傳當年孔子周遊列國時，曾到此山中講學，因而得名。

重陽優惠：

1：凡滿60周歲以上遊客，在10月24日-10月25日(周末)可免費進入祈福園。

2：凡滿70周歲以上老人，在10月24日-10月25日(周末)可由一名家屬陪同免費進入祈福園。

註：真如禪寺暫時不收費。
紫金山
作為南京知名的山，紫金山一向收人歡迎，爬紫金山也是是一個人氣頗旺的項目。實話說前段時間橙子剛爬過，其中心酸不足為外人道也。(但是爬上山頂看到風景的一剎那，感覺所有辛苦都是值得的)

想親自到山頂看看美景卻又不想爬山?橙子給你安利一下紫金山索道，吊廂有兩扇小窗戶，可打開通風。透明玻璃可以360°看風景，視野很棒。

閱江樓景區
免費開放日10月25日

地址：鼓樓區建寧路202號

閱江樓為江南四大名樓之一樓高五十二米，共七層碧瓦朱楹、朱簾鳳飛登上閱江樓南京長江大橋、紫金山一覽無余。

想要免費參觀閱江樓，必須要領取免費入園券哦!領券時間：

2020年10月25日星期日(8:00——17:00)發放5000張免費入園劵(領完為止，當日有效)領券地點：南京市鼓樓區建寧路202號閱江樓風景區入口領取處領券方式：遊客入園須佩戴口罩、測量體溫，出示「健康碼」，待景區工作人員檢驗合格後方可領取免費入園劵。
白馬公園
免費開放日10月25日

地址：南京市玄武區白馬山莊1號

中國首家以石質雕塑文物為展覽主題的藝術公園於2000年興建將部分散落的石刻文物收集到公園中向世人集中展示南京深厚而獨特的石刻文化。

第二屆重陽健步走活動
「九九重陽佳節到，相約有氧健步走」。10月25日重陽節，江蘇省廣播電視總台廣播傳媒及南京市玄武湖公園管理處將聯合舉辦「九九重陽佳節到，相約有氧健步走」——江蘇廣播第二屆重陽健步走活動。

活動時間

10月25日上午9:00

活動地點

南京市玄武湖公園蓮花廣場

⑥ 老人運動有什麼好處

老人運動的好處有：延緩大腦衰退、提高心肺功能、延緩骨質疏鬆、延緩慢性疾病、增強免疫系統、提高心理健康。

1、延緩大腦衰退

運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年痴呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助於休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。

2、提高心肺功能

運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關繫到壽命長短，心肺功能越高越長壽。

3、延緩骨質疏鬆

運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高，延緩骨質疏鬆及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說「人老腿先老」，運動鍛煉提高肌肉力量，改善骨關節機能，正是延緩衰老的一個表現。

4、延緩慢性疾病

運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖症、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發生和進展。有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發生，運動鍛煉也可以延緩疾病的進展。研究表明，經常運動的老年人，發生這些慢性病的概率和程度都要低一些。

5、增強免疫系統

運動可以增強老年人自身機體的免疫功能，提高對各種疾病的抵抗能力。

6、提高心理健康

運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

⑦ 長沙嶽麓區有什麼老年人活動中心嗎

望月湖裡面有一家中老年人活動中心 位置在2片和3片之間. 不過我每次經過都感覺里版面人氣不怎麼旺權.
另外我知道一些自發組織的老年人活動.
汽車西站恆生超市/銀盆嶺恆生超市/榮灣鎮通程商務廣場這些地方都有一些中老年人自發組織的活動 LZ可以帶自己家裡的老人過去. 免費的 可以參加中老年人舞蹈之類的活動..還可以讓你們家老人交到一些朋友

⑧ 老年人的生活，是清靜好，還是熱鬧好

過於清靜的氛圍容易加重中老年人晚年生活的孤寂，而經常處於「靜態」也不利於養生。慢性病患者的絕對「靜養」，反而容易減緩新陳代謝，削弱內臟器官的運轉功能，不利於身體康復。

因此，中老年人想要健康長壽，不能過於「清靜」。每天喝茶、閉目養神以外，還可以根據自身的特長，選擇音樂、書畫、攝影、舞蹈或各種體育運動，培養自己的興趣愛好，讓快樂伴隨自己。

或者和老伴、老友，結伴爬山、看海、看美景，去那些從未去過的地方看一看，美麗的大自然不僅可以凈化心靈，還能陶冶情操！縱情地去擁抱自然、享受生活吧，這樣的生活方式更有利於健康哦！

⑨ 老年人精神文化生活的有關理論

老年人是一個特殊的群體，擁有大量的空餘時間，精神生活需求旺盛。目前我院老年人的文化娛樂主要集中在戶外運動、打麻將、玩紙牌等文體活動，活動內容單一，同時，各種組織開展的文化休閑娛樂活動缺乏持續性、周期性。近年來，政府對我院實施了遷建工程，新址規模達蘇北一流水平，各項硬體設施齊全，室內活動場所1200平方米，室外場所4000平方米，各類活動器材100多件，基本能滿足院內老年人的活動需求，但由於我院老年人年齡偏高、身體狀況偏差、文化程度偏低，對文體活動的各類需求還不夠明顯，可應用開展項目還需進一步拓展，大多數老人只參與一些重大節日或慶祝日組織的活動，平時的文化休閑娛樂活動興趣少之又少，要想方設法培養和調動老年人的文化娛樂愛好興趣。針對以上問題，筆者認為要豐富老年人的精神文化生活，必須抓好以下幾個方面的工作：
一、重視心理關愛。關注老年人心理和精神健康問題，在文化教育、輿論宣傳、心理咨詢、疾病康復、志願者服務和精神產品提供等方面進行積極的探索和實踐。落實「快樂晚年精神關愛行動」，建立健全老年心理服務組織和服務網路，積極創建老年精神關愛的運行模式。培訓心理服務專業人員，為老年人提供專業的心理疏導服務。在院內設立聊天、心理咨詢等場所，開展心理健康和科學生命觀等方面的教育。
二、發展老年教育。按照理論教學和興趣發展兩大方式，來實施老年教育。一方面開設醫學保健、電影欣賞、飲食衛生、時事政策等課程，每月兩次以集中形式授課，以增長知識為主。另一方面成立書畫、健身、手工、花卉、戲劇等興趣班，以學習技能、愉悅身心為主。為更多的老年人接受教育創造有利條件。

三、豐富文化生活。依照老年人不同的興趣和愛好，經常組織開展科學、健康、形式多樣的老年文化體育活動，豐富老年人的精神文化生活。積極引導老年人多活動、勤鍛煉，挖掘出更多、更好的活動方式，讓老年人的生活豐富多彩，充實美好。

四、發揮優勢特長。鼓勵老年人參與院寓管理，發揮老年人的優勢和特長，鼓勵和支持老年人參與經濟社會發展，參與社會公益事業和社區建設等活動，營造「老有所為」的社會環境。積極搭建老年人才服務平台，拓寬老年人參與社會的渠道。

五、加大設施投入。進一步建立完善院內文體設施。這是開展好老年文化活動的物質基礎和重要手段，應把老年人精神文化建設納入單位全年工作目標，列入各項工作考核序列。要積極籌措資金加大設施投入，尤其要把財力向文化活動室設施傾斜，同時還要動員全社會力量，捐助各類器材，強化使用效率，造濃活動氛圍，努力辦好具有養老機構示範特色的老年文化事業，只有這樣才能豐富老年人的精神文化生活。