老年大學有游泳班嗎

① 成人學游泳有長訓班嗎

其實成人學游泳的話沒必要進培訓班，你到網上去搜一下游泳的分解動作，一天去學上一個動作，多練一練，其實一個星期自己就學出來了，其實你到游泳館去有那些救生員可以讓他給你指導一下，這個訓練出來很快的。

② 大人學習游泳有什麼注意點呢，報班可靠嗎

報班可以幫助你盡快掌握游泳技能，在游泳學習中要注意勞逸結合，盡可能多下水練習。如果條件不允許，可先在家按教練教的動作要領做陸上練習，熟練掌握了技術要領，下水就會進步得更快些。

③ 學習游泳的課程有哪些

如果你是想學自由泳的話，按照以下步驟學： 1熟悉水性，至少頭敢下水憋氣20秒以上，然後練水上吸氣，水下呼氣，最好是連起來做，一直到你能連續做30次。同時練習漂浮，就是閉氣讓身體漂起來。（如果你原來會點游泳就可跳過） 2坐岸邊打腿，注意腿伸直，但「直而不僵，大腿帶動小腿」最好每次練2~3分鍾 3找個人趴著，手剛好按下去水淹到肩膀的地方練習打腿。 4扶板打腿，這個練習較累，但是基礎，只有腿打好了自由泳才能學好。一般打到你能連續打腿25米以上。 5學習手的動作，如果你是初學最好是學直臂，空中移臂時是肩帶動手，直臂擺過就行，但水下一定要劃到水。學手時可以一個手一個手學，最好是陸上模仿。 6單手扶板的末端，單手劃水，頭在水中，同時打腿。這個練習最重要，要反復多練，一個手一個手做順了。（此時還不要加呼吸） 7如6的練習，但不要扶板了，只把手放在前面進行練習。 8如7的練習，但把兩只手輪換起來 9加上呼吸，是轉頭吸氣，一定注意轉頭時機是手劃至臉下就開始轉頭了。如果你手已經劃到後面了再轉頭就太晚了。 10當你能直臂游起來並且熟練了後，就可以慢慢改為曲臂劃水了，上面有人給你寫了（就是出水、移臂、入水、抱水的動作） 學游泳最好找人指導你一下，會比較輕松的。 2: 蛙泳，游兩米就沉底兒了，怎麼辦 沒勾腳腕`蹬腿的時候要勾腳腕`這樣就可以了。還要注意頭部，不要漏在水面，要在水下 如何科學的學會游泳？有什麼經驗? 動作結構與技術要點 （1） 泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側 （2） 捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作。 （3） 雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。 （4） 當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。 （5） 當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。 （6） 頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。 （7） 當雙臂准備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。 （8） 嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。 （9） 回腿動作繼續進行。 （10）頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。 （11）雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。 （12）雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為 一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始

④ 想學游泳有必要報班么

游泳“不管是不是以撞車名義，對游泳零起點的人來說，最好把這些課程作為起點。除了極少數有才華的人之外，他們只想在未來遭遇海難時，通過上10到20節游泳課來自救。這種事情只會發生在劇本里。”許表示，目前市場上的“包會”大多是一個模糊概念。例如，在水中游10米或20米可以被視為達到教學目標。"但是學習真正意義上游泳實際上還遠遠不夠."

與“似乎是白學了”相比，實際上還有一個更糟糕的情況：因為基礎太薄弱或者學生不能學好，他們掌握了那種“在溺水邊緣掙扎著移動”而不是在平穩狀態下游泳，所以即使他們保持下水的習慣，他們也只是不斷重復和加強這種錯誤的動作。一旦你走上了這種錯誤的游泳學習之路，如果你想在未來擺脫這種錯誤的行為，那就需要付出更多的努力，這絕對是一個賠錢的生意。因此，如果你學得慢並不重要。以正確的方式開始是最重要的事情！

源源不斷的“快餐”氣氛很容易讓人心煩。例如，如果你總是看“十級套餐”之類的廣告，那麼當你學習游泳時，就更容易滋生追求速度的心理。這時，觀看節奏特別慢的游泳教學案例也是一種自我調節的方式。例如，一些擅長打好基礎的游泳班，可能在前10節課上花時間練習水、尋找水感、踢腿、分解、掌握身體姿勢等細節，但他們從未進入“學習”階段。然而，從課程結束後的掌握效果來看，它們確實在幫助你穩定地工作。你不能忙著吃熱豆腐，一定要循序漸進。