國外老年活動

A. 鋁茶杯對人身體有害嗎

鋁的電飯鍋，鋁的茶杯，食用的餐具，只要是長期使用，100%對人體是有害的，現在不是提倡環保食品，建議還是少用為好，俺家裡電飯鍋已經換成紫砂鍋了，下面是鋁對人體危害的說明；
世界衛生組織的研究表明，人體每公斤體重每天允許攝入的鋁不能超過1毫克。而中
國疾病預防控制中心的調查顯示，我國居民百姓平均每天鋁的攝入量為34毫克，這對於成人來說比較安全，但已超過了兒童的承受能力。專家介紹，同樣面對鋁超標的膨化食品，兒童要比成年人更容易受到傷害。但是，少年兒童恰恰是膨化食品最忠實的消費群體。

危險：鋁超標是健康殺手據了解，鋁是一種低毒金屬元素，它並非人體需要的微量元素，不會導致急性中毒，但食品中含有的鋁超過國家標准就會對人體造成危害。人體攝入鋁後僅有10％-15％能排泄到體外，大部分會在體內蓄積，與多種蛋白質、酶等人體重要成分結合，影響體內多種生化反應，長期攝入會損傷大腦，導致痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等疾病，尤其對身體抵抗力較弱的老人、兒童和孕婦產生危害，可導致兒童發育遲緩、老年人出現痴呆，孕婦攝入則會影響胎兒發育。

鋁鍋、鋁壺、鋁盆等鋁或鋁合金製品，也都是鋁元素進入人體的來源。尤其是在炒菜時加上點醋來調味，就更加速了鋁的溶解。

B. 老年人的心理特點是什麼

進入老年，隨著生理上的逐步衰退，心理上也逐漸表現出老年特徵。並且，老年人心理對於身心健康的影響很大，良好心態促進健康，而不良心理則會危害健康。石家莊長江心理精神醫院專家指出，老年人心理往往存在以下四大禁忌，需要特別引起注意：

1.孤獨
人到老年，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。然而，高齡老人喪偶事件是在所難免，對於老年人心理是一個巨大的打擊。隨之而來的心理孤獨感，更是讓喪偶老人在短時間里出現明顯的衰老、精神崩潰，甚至不久也會亡故。據統計，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。

2.恐懼
老年人看到自己同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世，覺得自己也要不久於人世，就會產生心理上的恐懼感，以致惶惶不可終日。這樣一來，非但於事無補，反而加快了死亡的步伐。觀世間的高齡老人，雖然長壽的原因很多，但至少有一點已經證實，那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。

3.折騰
老年人的生理功能明顯衰退，如肌肉萎縮，骨質疏鬆。但是，有不少老年人存在一種「折騰」心理，認為「這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾」啦，什麼「這么重大的場合不出席不合適」啦等等，結果勉強參與，容易突發嚴重健康事件。還有一些高齡的老年人，堅持參加一些不合適的運動，結果導致體力不能承受，出現意外。

4.倔強
老年人心理倔強是比較常見的情況，有些還表現為性格剛烈、脾氣暴躁。這些有著倔強心理的老年人常常是小病不就醫，大病亂吃葯，一味按自己的意願以及多年的經驗習慣生活著。結果是，有了病不去治，反而與家人、子女發生爭執，最後「不治而終」。

心理專家提醒，針對老年人心理上四大禁忌，家屬一定要採取適當的方式幫助其調整，千萬不可採取強硬措施或者放任不管。如果老年人心理問題突出，難以調整的話，不妨咨詢專業心理醫生，請求醫生的幫助。

C. 志願者活動有哪些

一、志願者活動有：

1、探訪老人。

青少年志願者可以再成人志願者或社工的帶領下探訪老人，為老人表演文藝節目，陪老人聊天等。

2、清潔社區衛生。

青少年志願者可以再社工的組織下一起清理社區的衛生，如社區公園內撿礦泉水瓶等力所能及的事。

3、表演節目。

在社區開展一些大型晚會的時候，可以組織青少年志願者一起准備唱歌跳舞類節目，鍛煉的同時豐富晚會節目形式。

4、指揮交通。

和交警大隊合作，在紅綠燈處指揮交通，營造遵守交通規則的良好氛圍。

5、募捐活動。

幫助山區、貧困孩子建立圖書募捐活動，收集圖書、課本、文具文娛等學慣用具。

二、志願者的特徵

1、志願者是無償，不是開業、打工，而是不計報酬的；

2、志願者不是救世主，而是與被幫助者處於平等、互相尊重的地位；

3、志願者不僅是給予了他們幫助，同時也得到了收獲——自我的一種成長；

4、志願者的出發點不是好奇心的滿足，而是對社會的回報；

5、志願者不是指揮者、教育者，而是用生命去影響生命。

(3)國外老年活動擴展閱讀：

國外志願服務的主要特點

1、與公民的成才和就業全面掛鉤。國際社會已經認識到，公民的成才與就業問題是各國社會問題的集中體現之一。只有將志願服務活動與公民的成才就業等切身利益掛起鉤來，志願服務活動才能得到社會民眾的全面響應，才能確立一個廣泛的群眾基礎。

2、以滿足社會發展需求為志願服務活動的切入點。相對於過去那種以滿足少數受服務者的生活需求為主體的志願服務模式，著眼於國家和社會的發展大局，在經濟和文化領域中尋找服務課題的志願服務模式所佔的比重越來越大。

D. 為什麼不吃飯、運動，體重反而增加

人的身體機能是有規律可循的，照你所說的體重增加其實是正常現象~~
因為你現在增長的不是脂肪而是肌肉~~~你的減肥方法很正確~~也很健康~~但是需要堅持~~~一定要堅持~~不過還需要注意運動的量不要過大。。不然小腿肌肉會變粗的...建議你做高溫瑜珈~~可以修飾你的身體線條，讓身材更勻稱~~很有用的~~~
減肥是一個長遠的事情，短短半個月的減肥目標是不夠的，現在你的體重只是處在停滯階段~~你千萬不要現在就放棄~~堅持堅持再堅持~~~相信你會成功的~~
減肥的成功與否不在於減得速度有多快，而是減肥的方法正不正確，你在短時間減肥成功減掉的大部分是水分~~~而現在你的運動減肥才是真正成功的開始呢~~~要對自己有信心~~堅持才是硬道理~~
不要氣餒~~~記住喲~~
下面給你找了一些專家的說法~~你可以參考一下~~
時下，許多地方成立健身俱樂部，並向社會開設強化減肥班，同時做出種種「減肥承諾」。殊不知，運動減肥亦有誤區。
誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的
運動能消耗體內的熱量，但僅靠運動減肥，效果是不明顯的。研究表明，即使你每天堅持數小時的鍛煉，但只要多喝一、兩聽易拉罐飲料或多吃幾塊餅干，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了運動外，還應從飲食上進行合理調控。
誤區二：運動局部並非只減局部
人們在一些廣告宣傳中常聽到或看到「減臀」、「減腹」等詞句。那麼，局部運動是只減少局部脂肪嗎？①局部運動總消耗能量少，易疲勞，不易持久。②體內脂肪的調節是全身性的，並非練哪個部位就只減哪個部位的多餘脂肪。比如，減肥者運動一段時間後，腰圍不見小多少，可臉頰部卻消瘦了，原因就在於運動消耗大於攝入的熱量，就會導致全身脂肪的減少，而不會只是減腹部脂肪，其它部位不變。當然根據個體差異，減肥的效果也會有不同。
誤區之三：空腹運動有損健康
人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達拉斯健美中心霍帕博士研究認為，飯前1～2小時進行適度運動，有助於減肥。這是由於此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，故易消耗多餘的，特別是產能的褐色細胞，減肥效果優於飯後運動，但也要根據具體情況而定，如糖尿病患者就不宜在空腹時運動。
誤區之四：運動強度越大，減肥效果越佳
其實，只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多餘的脂肪。這是由於小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗加快。運動強度增大，脂肪消耗的比例反而相應減少。當接近大強度運動時，脂肪供能比例只佔15%。因此，輕松平緩、長時間的低強度運動，心率維持在100～124次/分鍾的長時間運動最有利於減肥。
能量消耗的概念是整體的而非局部而言，運動減肥決不能和塑形相提並論。那麼，局部運動能否減少局部脂肪呢？第一，局部運動消耗的總能量少，易疲勞，且不能持久；第二，脂肪供能是由神經和內分泌系統調節控制，但這種調節是全身性的，並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪，而是哪裡供血條件好，有利於脂肪消耗，哪裡就能減肥。例如，減肥者運動一段時間後，腰圍不見小多少，可臉頰卻消瘦了，原因就在於此。運動消耗的熱量大於攝入的熱量，就會導致全身脂肪的減少，而不會只減一個部位。
只有在鍛煉中運用科學的方法，才能練出凹凸有致、婀娜多姿的動人體形

E. 國外治療老年人走不動哪個國家好

我個人認為，還是抄適當補點鈣，增加點活動次數；俗話講，「人老先從腿上老」，多活動，越是不願意活動，越是要加強活動，起碼加強血液流通，增加血液流通次數，無論對延緩衰老還是強體都還是有好處的；飲食上多吃點豆類，再用點營養品互補一下，試試吧！

F. 什麼運動最消耗卡路里

1、游泳
游泳是夏季減肥最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可觀哦。如碟式游泳每30分鍾可消耗470千卡的熱量。每天堅持游泳半個小時，再加上適當的飲食控制，可以很快減掉體內堆積的脂肪。

2、打壁球
打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鍾的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內的脂肪和廢物毒素。

3、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動，跳繩30分鍾可以消耗440千卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。

4、水中慢跑
我們都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因為水的阻力是空氣的12倍之多，密度和傳熱性也比空氣大，所以在水中慢跑所消耗的熱量比在陸地上還要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。

5、打羽毛球
打羽毛球不僅能夠鍛煉全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每天打30分鍾的羽毛球，就可以幫你消耗160千卡的熱量。

6、打排球
打排球對瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以幫助鍛煉上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分鍾的排球，也可以幫你消耗160千卡的熱量。

7、打乒乓球
可別小看了打乒乓球的動作，它可以幫助你鍛煉全身的肌肉，有效消耗脂肪，還能提高個人的反應能力。每30分鍾就可消耗130千卡的熱量。

8、吹氣球
吹氣球誰都會，可並不是每個都知道吹氣球的神奇瘦身效果。每吹50個氣球，跟跑步10分鍾所消耗脂肪的效果是一樣的。
個人比較推薦第8種，簡單，輕松！
所有的劇烈運動都消耗卡路里。

G. 運動有什麼好處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

H. 養老院的經營模式

十大養老模式有哪些？機構養老、小型家庭養老院、居家養老、暖巢管家養老等10種養老模式，讓遼寧省大連市和來大連市養老的國內外老年人有了多樣化的選擇。
在14日召開的全國養老服務社會化經驗交流會上，大連市副市長劉俊文介紹了大連市的10種養老模式：
[轉帖]十大養老模式有哪些？
(一)機構養老模式。即養老院養老。大連市在養老院中推行人性化管理和特色化服務，根據設施、條件、服務對象、服務內容的不同，形成一批以精神衛生、休閑康復、臨終關懷、才藝特長等為特色的機構養老院。
(二)小型家庭養老院模式。這種模式利用自家閑置住房，將其裝修成適合老年居住的場所，在照料自家老人的同時，招收社區附近的社會老人。床位設置一般為6-15張，主要由家庭成員為受養老人服務。這種「家門口的養老院」因興辦操作程序簡單，資金投入少，家庭氣氛濃厚，服務細膩周全受到老人喜愛，目前大連市已有這類養老院20多家。
(三)日托養老模式。這種模式主要由街道或社區興辦，入托老人「朝至夕歸」，被老百姓戲稱為「老年人的幼兒園」。室內設置活動室、休息室、餐廳及老年大學課堂等。目前大連市已建成20多家托老所和8個日間康樂苑。
(四)居家養老模式。即家庭養老院，由經過培訓的社區下崗失業女工，上門為老人提供養老服務，政府出資購買[轉帖]十大養老模式有哪些？公益崗位，用於居家養老養護員補貼。大連市到2005年底已有2687戶老年家庭採取這一模式。
(五)貨幣化養老模式。由政府拿出一定的資金對特困老人進行補貼，老人可選擇居家養老，也可去機構養老。選擇居家養老的老人可得到政府每月發放的「代幣券」，老人可憑券自主選擇明碼標價的居家養老服務項目；選擇機構養老的老人，可在全市范圍內隨意選擇養老院，用養老金(低保金、房屋出租金等)作養老費，差額部分由政府補貼和養老院減免。今年，大連市8125名享受低保的特困老人全部實行貨幣化養老補貼。
(六)暖巢管家養老模式。為空巢老人配「管家」，從老人退休開始，就有養老服務站把他們的日常生活照料、身體健康監護、生活用品代購和配送、健康指導和咨詢、休閑娛樂等承擔下來，有專門的配送車輛和專業人員上門為老人提供服務。目前大連市已有10個暖巢管家服務站。
(七)異地互動養老模式。在當地養老機構或中介機構登記，到外地養老機構養老。2005年，大連市成立了互動式異地養老服務中心，開通了互動式異地養老網，為各地老人異地養老提供專業服務。目前，大連市有二十多家養老[轉帖]十大養老模式有哪些？機構與外地養老機構建立友好關系，開展異地養老服務。
(八)養老助教模式。為國內外高知老人提供養老服務的同時，利用其教學資源無償或低償幫助學校教學。大連交通大學建立的「國際書香怡養院」，吸引了不少日本老人來大連養老