『壹』 適合中老年人的拓展游戲方案
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『貳』 求建黨90周年老年人歌唱比賽策劃書
蘇州市老年人慶祝建黨九十周年詩歌創作與朗誦比賽活動方案
編者:xiehui 日期:2011-01-12 14:34:43 訪問量:1014
今年七月一日，是我們偉大、光榮、正確的中國共產黨成立七十周年的光輝節日，為了表示我們老年朋友們對黨的無限深情，我會將在上半年組織全市各老年大學（學校），開展「慶祝建黨九十周年詩歌創作和朗誦比賽」活動，現將具體方案通知如下：
一、 比賽內容
1、詩歌創作比賽。格律詩、詞，自由詩等形式不限，但必須是本人或集體自行創作，內容必須緊扣活動主題。如發現抄襲行為則取消比賽資格。
2、朗誦比賽。自創作品、他人作品不限，但內容必須緊扣主題，朗誦時間在5分鍾左右。
二、參賽對象
凡各老年大學（學校）學員均可在本校自由報名、投稿，如有社會上的老年朋友參加也可加入。但參加市決賽的選手請控制在75歲之內且身體健康者。
三、 組隊形式
以市（縣）、區老年大學（含本區域內其它老年大學和老年學校）為單位進行初賽。市老年大學、蘇大老年學院、市老年體育學院獨立組隊。朗誦比賽每隊限報3人參加市決賽。詩歌創作比賽每隊選送10份作品送至我會參評。
四、 獎項設立
由我會聘請市內專家對參評作品進行評獎；朗誦比賽當場評獎。凡獲獎者均頒發榮譽證書和獎品。
詩歌創作分為格律詩、詞，自由詩兩大類，原則上各設一等獎2名、二等獎5名、三等獎10名；
朗誦比賽設一等獎2名、二等獎5名、三等獎10名；
另設組織獎若干個。
五、 比賽地點和時間
詩歌創作比賽：初賽由各市（縣）、區老年大學、市老年大學、蘇州大學老年學院、市老年體育學院為單位自行進行，獎勵由各單位自行決定。參與決賽的作品請予5月底前報市老年大學協會。
朗誦比賽：在6月底進行，地點在市老年大學內，具體時間另行通知。
六、 其它
詩歌創作優秀作品由本協會負責向媒體推介刊登或在「萬壽宮」市老年大學校報上登載。
蘇州市老年大學協會
二○一一年一月六日
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『叄』 有沒有隻適合一位老年人的活動方案
有啊。老年人活動不便，心肺功能差，不太適合重體力活動，適合比較舒緩的運動。在家裡時可以簡單自己干點家務活，不累卻可以鍛煉身體靈活度，出去鍛煉時可以選擇自己慢跑或者散步，釣魚也是很好的選擇，可以修身養性，有興趣的話也可以選擇練習書法學習繪畫等，晚上的時候可以選擇找一個人多的的地方跳跳廣場舞也是不錯的，都很適合老年人，活動強度不大卻可以很好鍛煉身體，充實老年生活。