少喝酒可以防老年痴呆

『壹』 如何預防老年痴呆

老年痴呆是老年人後天獲得性的認知功能下降，要避免老年痴呆的發生要預防以下幾點：1、在年輕的時候一定要多加強知識的學習，提高知識的儲備能力，如果是低受教育水平是很容易出現痴呆。2、老年人要保持營養的均衡，每天肉、魚、蛋、奶，碳水化合物，綠葉菜和膳食纖維、維生素，水果這些都要有補充，要避免營養不良的發生，因為營養不良或者是體重的下降過多，會引發痴呆的可能。3、正常的生活，避免出現高血壓病、高脂血症、糖尿病，因為這些可能會引發腦血管病，引發老年痴呆的發生。4、要避免焦慮、抑鬱，一定要保持心情的舒暢，多和人溝通交流。如果有抑鬱症，一定要抓緊時間治療，因為抑鬱是引發痴呆的獨立危險因素。5、保持適當的體育鍛煉，尤其是手部肌肉的鍛煉，保持強健的體魄，有助於預防痴呆的發生。

『貳』 飲食中注意什麼，才能預防老年痴呆

想要預防老年痴呆，在飲食中一定要注意少吃膽固醇高的食物，減少對飽和脂肪酸和反射脂肪酸的攝入，多吃富含蛋白質，維生素c和卵磷脂的食物。

『叄』 經常喝葡萄酒是不是可以預防老年痴呆

葡萄酒能抗衰老、軟化血管，當然也可以促進血液循環，阻止大腦動脈硬化，但這內和老年痴呆是容兩碼事。沒有充分的研究結果能表明，葡萄酒有預防老年痴呆的功效。
葡萄酒不是萬能的，它僅僅是一種有益健康的飲料（在適度飲用的前提下）。

『肆』 有人說喝啤酒能使人得老年痴呆是真的嗎

適量喝啤酒能防止老年痴呆症。多項研究表明，少量飲酒有助於緩解甚至預防老年痴呆症等老年疾病。另外，老年人一起喝啤酒，也是相互交談，促進社交的好機會。
適量喝啤酒能夠增加膳食纖維。啤酒中富含水溶性膳食纖維，1品脫啤酒中的纖維可滿足纖維素日攝入量的10%30%。老年人少量喝啤酒有助於刺激食慾，改善胃腸道消化功能。另外，多項研究發現，經常喝啤酒能抑制導致胃潰瘍的幽門螺旋桿菌的生長。
適量喝啤酒能夠增強骨骼。啤酒原料大麥殼中富含硅，有益皮膚、頭發和指甲健康，而且可保持骨質密度。劍橋大學營養學教授喬納森鮑威爾博士表示，啤酒對骨骼具有雙重功效，少量酒精可抑制骨質流失，硅可促進骨骼形成，增強骨密度。最新研究發現，每天攝入硅應不低於30毫克，啤酒中硅含量為6.4毫克/升56.5毫克/升。
適量喝啤酒並不會長啤酒肚。一杯啤酒所含熱量並不比一杯紅酒多。喝啤酒者長啤酒肚，是生活方式的錯，而非啤酒之錯。只要每天喝啤酒不超過1品脫(約合473毫升)，就不會導致身體發胖。通常1品脫啤酒含熱量大約180卡路里，而1杯紅酒(250毫升)含熱量160卡路里，一杯白酒含熱量150卡路里。
喝啤酒可以解渴。西班牙格拉納達大學一項研究發現，過量飲酒會導致身體脫水，但是啤酒的補水作用比等量的白水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和礦物質，以及豐富的鉀、B族維生素，有益肌肉恢復。1品脫啤酒中的B族維生素可滿足日推薦量的10%。
女性在哺乳期可以適量喝無醇啤酒。西班牙兒科協會研究發現，每天喝無酒精啤酒的哺乳期婦女的奶水中抗氧化劑水平更高。專家表示，無酒精啤酒中仍然保留了所有的維生素和礦物質，對提高母乳質量有重要作用。

『伍』 每天一杯紅酒有助於預防老年痴呆症嗎

芝加哥拉什大學醫學中心最新研究顯示，日喝一杯葡萄酒，有助於減緩專認知能力衰退的速度屬，預防痴呆。研究人員通過觀察發現，適量的葡萄酒攝入可以減緩認知能力衰退的速度。此次研究負責人、流行病學家瑪莎•克萊爾•莫里斯（Martha Clare Morris）說，紅葡萄酒富含多酚類物質，這些物質與保護大腦有關。

隨著自我認知能力衰退，很有可能引發痴呆症。而先前一些研究表明，紅葡萄酒中這些有防護功能的物質可延緩痴呆。如果把紅葡萄酒作為地中海飲食（以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類、堅果和橄欖油為主的飲食風格）的一部分，可延長患有阿爾茲海默病患者的壽命。

和其他觀察研究一樣，此次研究也不能絕對地說明，只要嚴格遵循 MIND 飲食就能保持思維敏捷。莫里斯說，他們希望有機會可以做一次隨機對照試驗，以此進一步檢測 MIND 飲食對預防阿爾茲海默病的效果。

其實，當你坐下來享用一份綠葉沙拉時，不妨來一杯葡萄酒，這不僅是種享受，亦是一種保護大腦的方式。

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