北京中老年徒步活動

㈠ 北京森林公園用徒步杖行走的活動還：有嗎

對不起，北京沒有什麼森林公園兒的。已經只有頤和園。那裡邊有花兒草那裡也很美觀吶！

㈡ 適宜中老年人運動的項目有哪些

之前逛公園的時候經常能看到很多大爺大媽們在跳廣場舞、踢毽子、慢跑，做各種各樣的運動。我在b站還看過一個up主說想在中國過退休生活，因為中國老年人的活動真的太多了 很有趣。

就先說說最簡單 也是最常見的廣場舞了。進行廣場舞的時候 可以認識到更多的人，還能鍛煉身體各個部位的協調性，又歡樂又有趣，甚至我媽媽才四十齣頭的時候就天天跟著那些大爺大媽們去跳廣場舞了。

還有踢毽子，這也是常見的，常在小區門口看到幾個中年人在踢毽子，很歡樂。太老的老人的話 有的可能腿疼彎不回來，所以不適合這個運動。還有一個項目是抖空竹，我的城市裡倒是沒見過，但是經常在電視上看到很多老年人玩這種東西，和小孩們玩的陀螺一樣，很有趣，也能起到鍛煉的效果。還有抽陀螺，就像他們小時候用小鞭子抽的小陀螺一樣，不過老年人玩的那種陀螺一般是比較大的，鞭子也比較大，雖然很有趣 但是容易傷到別人。

如果是一位溫文爾雅的老人，不願意和別人過多的接觸 也不願意多結實更多的人的話，完全可以選擇一些高雅的運動，比如說釣魚。釣魚是一項很有趣的運動，也是耗費時間，正好老人們時間也長 可以在河邊一邊等魚兒上鉤，一邊思考人生，有幸吊上幾條大魚 還能回家做菜吃，釣不到大魚的話 就當取樂了。也沒啥損失。

有些喜歡運動的老年人可能還會選擇跑步或者多走路的方式鍛煉身體。腿腳不利索的就可以沒事的時候多出去逛逛，多走走看看，也對健康有利，如果有精神的話 可以慢跑幾步。

㈢ 在北京最近有什麼徒步大會是什麼啊

你好！是這樣的，下面是相關新聞信息：
第五屆北京國際山地徒步大會報名啟動

國際在線消息： 記者從北京市政府新聞辦獲悉，中坤杯第五屆北京國際山地徒步大會將在四月底舉行，報名工作即日起正式啟動。
據介紹，本屆徒步大會以「徒步古道古村落，引領休閑新生活」、「徒步京西、樂享四季」為主題，由北京市體育局、門頭溝區人民政府、北京市體育總會、北京市民間組織國際交流協會聯合主辦。
本屆徒步大會將首次採取分站賽形式，分為永定河、潭柘寺和齋堂三站，場地涵蓋門頭溝新城、淺山、齋堂三個區域，是目前國內徒步線路最多、賽事活動最為豐富、沿途景色最為優美的徒步活動。其中永定河站10公里綠色水岸徒步路線、潭柘寺站25公里皇家古剎徒步路線是本屆大會新增分站賽項目，分別於4月26日、6月7日舉行。齋堂站總決賽將於9月20、21日舉行。

「科技徒步」是本次活動的一大亮點。本屆徒步大會齋堂站總決賽依然採用電子計時晶元的凈計時方式，永定河站、潭柘寺站將在全國率先採用二維碼計時系統，參賽者通過起終點兩次掃描二維碼完成徒步全程凈計時，在完成終點二維碼掃描後，可通過手機微信掃描二維碼查詢比賽成績。此外，大會還將開通官方微信，增加微信「關注」功能，使參賽者可以更加便捷地了解大會動態、查詢比賽成績，讓徒步愛好者與大會零距離接觸。
即日起，世界各地的徒步運動愛好者可通過大會官方網站查詢具體線路信息及報名事項，其中永定河站將首次接受家庭組報名，參加活動兒童的年齡放寬至6歲，以使更多的家庭能夠參與其中。

㈣ 老年人每天晚上徒步到底對身體好不好

老年人晚上徒步。我在答題。如果徒步的時間。體力控製得好。別讓身體太勞累，是對身體有益的。現在的人勞動力很少，都很缺少運動，所以老年人，在晚上的空閑時間，去外面，輕松的徒步，是對身體很好的。

㈤ 和驢友一起徒步遠足，國內有哪些適合老年人的好去處

國內適合老年人遠足的地方有桂林。

「桂林山水甲天下」，在桂林，百分之七十都是森林，在城市裡吸了那麼多的污染氣體，為何不來這個到處都是森林而且風景 美如畫的地方感受一下大自然的魅力呢？

桂林有這么幾個地方非常適合老年人遊玩：灕江、日月雙塔，古東瀑布、靖江王府。

最後要講的是靖江王府，一個充滿歷史故事的景點。逛靖江王府的正確打開方式是找一名講解員帶著逛，聽著講解員講講靖江王府內的歷史故事，看著眼前極具歷史感的王府，有時還能看到一些歷史事件的表演，一圈逛下來，必然收獲良多。

桂林是一座風景美如畫的城市，老年人要徒步，必然不能錯過桂林。

㈥ 六十歲老人適合運動的項目有哪些

中老年人比較適合的運動項目有乒乓球，徒步，跳舞，打太極，書法，抖空竹，抽陀螺，下棋等。

隨著社會的發展和人民的進步，我發現越來越多的老人都喜歡走出家門與好朋友一起鍛煉身體，鍛煉身體的人多了，疾病就少了，這是一個很好的現象。

㈦ 北京有哪些戶外登山俱樂部可以周末去玩的

這個就很多了，北京少說也有幾百個這樣的戶外俱樂部。
找到適合自己的才是最重要的。
首先看年齡段，北京有中老年團，有專門的學生團，有上班族團，年輕的年紀大的相對來說都是有圈子的。
其次看強度，有的戶外俱樂部走的路線強度比較大，不適合新手，看你體力吧，體力好可以嘗試下，新手的話建議先從低級別的徒步路線開始。
最後看想要怎樣的圈子，比如喜歡徒步，或者露營，或者休閑運動，也是都有圈子的。
這里推薦個我參加過的北京戶外俱樂部吧，北京松鼠戶外，他們的成員都很年輕，基本都是剛畢業的上班族，路線也是適合新手的，休閑活動為主，露營，強度稍大的為輔。

㈧ 推薦一個北京徒步旅行俱樂部，最好是體驗過的，各項服務評價都很高的那種！！

自己去唄，去什麼俱樂部

㈨ 適合中老年徒步快走運動的音樂

班得瑞樂團演奏的音樂不錯，推薦！

㈩ 中老年人戶外運動技巧之徒步怎樣維持體力

徒步路程因人而異，體質差點的可以進行短距離徒步，體制較強的可以進行長距離徒步。根據距離的不同，通常15公里內的成為短距離徒步，15～30公里的稱為中距離徒步，30公里以上的成為長距離徒步。