參加老年大學形體班的體會

㈠ 退休後去上老年大學的感受，聊聊經歷

現在已經進入互聯網時代。我們可以用手機和電腦通過網路聯繫世界上的每個人。現在無論老人還是小孩都在學習使用電腦和手機。所以如果在退休後，你還每天沉浸在和身邊的人嘮嘮東家長嘮嘮西家短的。

以前沒有時間現在退休了有了大把的時間。可以在老年大學學習完成，年輕時沒有完成的夢想，而且在老年大學還會碰到一些志同道合的愛好者，可以彼此之間交流溝通。既豐富了生活也完成了自己前半生的遺憾。

其實現在好多侄女都很擔心自己的父母在退休後心情低落不適應等狀況，這里我建議大家。可以讓父母去上老年大學。因為父母在上老年大學的過程當中既能緩解自己退休後的生活狀態，也能幫助父母提升退休後的生活品質。這樣兩全其美的好事何樂而不為呢？

㈡ 形體課上些什麼內容

形體課的基本內容：

（1）基本姿態練習

人的基本姿態是指：坐、立、行、卧。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。

由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

（2）基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。

為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。

（3）基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。

這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。

(2)參加老年大學形體班的體會擴展閱讀：

形體訓練的作用：

1、神經功能

形體訓練，是外環境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續、協調、速度、力量的特點，使肌體處於一種運動狀態。這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作。經常參加形體訓練，就能使神經活動得到相應的提高。

2、心血管功能

形體訓練主要由運動系統即骨骼與肌肉運動參與完成。運動系統在進行工作時要消耗大量的氧氣、養料（又要排泄大量的廢物），在消耗的同時又要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣及養料，與此同時還要排泄大量的廢物。

這一繁重的任務，只有依靠體內的閉鎖的管道系統——心血管（循環）系統來完成。

3、矯正形體

在生長發育階段的體形並沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練，以至出現不理想的提醒，如：駝背、X型腿、O型腿、外八字腳等，由於這些姿態是從小形成的，糾正起來比較困難，因此要引用科學系統、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習，以至形成動力定型。

㈢ 學習形體後的感受或心得體會

1：每天早上6點~7點起床後先喝杯水，然後帶上耳機去跑步，跑之前先做簡單的手腕和腳腕的熱身運動，慢跑至少半小時（初跑者可根據自身的身體條件和狀況適當的跑，10分鍾也可，以後慢慢增加跑步時間），要知道跑的時間太短是沒有多大效果的。最好是能跑出汗。2：跑完步後做拉伸運動，拉腿和吊胳膊。然後全身的轉動把運動神經打開，完了之後一定得壓腿，壓到腿酸的程度，但要輕壓，壓1，2分鍾即可。3：跳繩或者啞鈴，打打拳擊（空打）。這些可以自選4：俯卧撐，仰卧起坐或者其他運動器械類可以隨時隨地做，這些要堅持每天做的5：晚上最好不要做太多運動，以免興奮影響睡眠。 最後在附上我的運動格言：1個字：練2個字：堅持3個字：每天練4個字：循序漸進5個字：欲速則不達6個字：堅持就是勝利看看這個吧

㈣ 老年大學形體班和舞蹈班有啥區別

形體有：芭蕾形體、模特、整固瑜伽等課程，這些可以更有效的矯正身姿。
舞蹈有：民族舞、古典舞、拉丁舞、交誼舞、摩登舞、水兵舞等，更傾向於展示。
不過拉丁和摩登也是能夠很好的提升氣質和矯正身姿的。

㈤ 我馬上要退休啦想參加一個老年大學，不知道有沒有形體訓練的

形體性電影到處都有。不僅兩個老年大學開辦這個班還有社會上有很多業余的形體訓練。晚安。嗯，模特部隊。等有很多可以學的。

㈥ 學書法的心得體會（不少於400字）

說起「書法」，完全是一個意外，是我無意之間闖進了書法學校，從而迷上了書法。
我記得那是兩三年前吧!我闖進了書法學校，那的老師非常好客，給我說了一些基本的，讓我了解了一下。從這開始，我對書法的熱情油然而生，但是父母極力反對，為此我們爭執了好久，最後，是以我的勝利而告終，我如願以償的進入了書法學校，但是，開始並不順利，好幾次我都想打退堂鼓，但是一想，這次機會來之不易，怎能輕易放棄呢？況且，書法是我國的傳統文化之一，我們有責任傳下去。
於是，我常常深夜不睡覺，一個字寫十幾遍，甚至幾十遍，知道這個字我了如指掌了，然而，在一些字帖中，一個字有千變萬化，讓你難以捉摸，這更引起了我的興趣。也許是老天關閉了我學習的大門，開啟了我書法的窗戶吧！不久，我便有了小小的成績，這些成績使我一度沉浸在快樂之中，俗話說：「謙虛使人進步，驕傲使人落後。」有一段時間，我覺得寫字不再像以前那樣順手了，有的字竟然掌握不好，我恍然大悟，我明白了「學習如逆水行舟，不進則退。」的道理。從此，我練字更努力了。
說起我的書法之路，還僅僅不止這些，記得當時非常崇拜王羲之，千摹萬仿他的字，一天寫好幾遍《蘭亭序》，仍意猶未盡，，也可能是我著魔了吧！哪怕一天只有幾個字是好的，也非常有成就感。並且知道了王羲之的字「非天成也」，而是「蓋亦以精力自致」。所以，我在課上認真琢磨每個字的特點，本著「努力有可能不成功，但不努力永遠不可能成功的原則，」踏上了我的書法之路。
有志者，事竟成。破釜沉舟，百二秦關終屬楚。苦心人，天不負。卧薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
我始終堅信：「有志者，事竟成」。

㈦ 求一篇形體課的感想！

通過將近一個學期形體課的學習，我收獲了很多，也讓我對形體課有了進一步的認識。 形體課要練的不僅僅是形體美，最重要的是形態美，培養高雅的氣質，深受同學們的喜歡。人的形體美是通過規范的訓練而形成的。身體訓練既可矯形又可塑形，使人的站、立、坐、卧、行在日常生活中自然而然地形成一定的規范化的姿勢和體態，使人體動作和造型更加優美。通過形體訓練，可以發展身體的柔韌性、協調性和靈巧性，培養女性正確的體態、健美的形體，注重姿態美的意識和習慣。同時也能提高女性的審美意識和高雅的情操，使女性的外在表現和內在修養、形體之美與精神之美和諧統一。 形體美，首先應歸為一類典雅藝術，它是美的凝練和精華。追求形體美，即追求一種藝術的境界。老師細致地每一動作的指點，化到細處，都是對學生藝術感覺和良好氣質的培養和熏陶。 通過學習我有了以下幾點深刻的認識： 1.增加了對形體藝術地感性認識。過去出於對形體健美、舞蹈藝術的愛好，也曾閱讀過有關資料,但那隻限於書本知識，老師一個個動作的教授使我有了細節的感性認識，對理論的理解有了更深層次的質的提高。 2.強身健體，愉悅身心。此為最基本的收獲。傳統的體育課鍛煉的過於面面俱到，忽略了學生的興趣；形體健美專項訓練時我們找到了樂趣所在，在培養愛好的同時，在潛移默化的過程中輕輕鬆鬆的鍛煉身體，此乃一大樂趣。 3.提高審美品位。在接受形體教育前，觀賞芭蕾舞、民族舞等舞蹈時，僅僅單純地感嘆舞者姿勢優美、體態輕盈，但若具體到細節卻說不出道道來。通過親身體驗，我明白了一舉手、一投足的講究，提高了觀賞舞蹈的樂趣。 4.培養起終身鍛煉的信心與習慣。古人有雲：師者，所以傳道授業解惑也。而我認為，老師更大的魅力莫過於激發起學生對該門課程更大的興趣。所以，在每節課上我都認真的按照老師所教授的內容去完成！我深知這種優雅體態、舞蹈韻味、藝術品味的形成不是一朝一夕的，所以，我應該在平時的生活中不斷的練習和運用。 作為一名當代女性，藝術感覺是一種重要的內力，它在於內而不溢於外，在乎神而重於形。講起「終身鍛煉」，若說堅持長跑我只可能出於言而止於行，但若說長期堅持形體訓練，我卻有十足的把握和信心來實踐。這種理念，便是形體課老師予以我的言傳身教。雖說形體課只有短短一個學期，但形成的終身鍛煉的理念卻可以使我得益終身。 希望學校以後多開設一些這樣的課程，不僅讓同學們練就外在美，同時也學習了美，實現了美！也希望老師以後可以對形體課的開課內容教的更多一些，這樣同學們就可以學的更好！

㈧ 我1.58身高，想到老年大學學形體可以嗎

改革開放抄早期，中國社會的文化生活比較單調，退休後的老齡人口更是缺少娛樂活動。隨著中國老齡人口的增多，20世紀八十年代，老年大學在中國許多地方興起。1973年，世界上第一所老年大學創辦於法國。1983年6月4日，山東省率先創立了中國第一所老年大學———山東省紅十字會老年大學。1984年3月1日，廣東省建立了中國第一所民辦老年大學———廣東領海老年大學；中國的第一套老年大學教材於1987年秋出版發行。老年大學的辦學方式非常靈活，既有固定場所集中，也能遠程。老年大學的內容非常豐富，主要包括健康、烹飪、藝術等方面。

㈨ 談談你對形體課的認識和體會及建議

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