昆明市老年人活動中心羽毛球館怎麼樣

① 昆明北市區羽毛球場地

北市區 春之城小區羽毛球球館，電話：5811910
北市區 紅雲小區（B區內）羽毛球館 12+2塊場 15-30元/小時
北市區 公交集團職工健身中心 地點：北市區公交總站前行200米電話：5818378
北市區 金泉羽毛球館北京路延長線金泉汽車廣場內電話:5728922
北市區家樂福5樓羽毛球館 電話：5707719

② 中老年人適合打羽毛球嗎

適合，中老年人適合打羽毛球。

羽毛球運動器材簡單，攜帶方便，容易掌握，室內、外均可進行，可用來增強腰背肌肉的力量，提高大腦皮質的興奮性及小腦的靈活性和協調性。

醫學專家一致認為，中老年人運動的目的應該是健身，目標是提高身體的耐力，貴在堅持。

因此，快走、慢跑、游泳、打乒乓球、羽毛球、扭秧歌、跳健身舞、爬山、踢毽子、騎自行車等有氧運動都可以，可以根據自己的喜好、條件來選擇。

其中快走或健步走，是最提倡的中老年人運動項目。

它的秘訣是「抬頭、挺胸、收腹、甩開手、邁大步」，這樣的姿態，讓人體肩、頸、腰、髖、膝、踝、肘等各處關節的大部分肌肉、韌帶、骨骼、關節都得到運動。

即使老年人或髖膝關節已有輕度不適，經醫生診斷後，如果可以，也可雙手拿健走杖輔助行走，既減輕了雙下肢的負擔，也增加了上肢的運動量，使得四肢平衡用力、全身運動。

而各種運動項目，均建議按有氧運動的「1357」原則進行。

「1」指的是最好每天運動1次，「3」是連續的有氧運動不少於30分鍾，「5」是如果不能天天保持有氧運動，那麼每周也不應少於5天，「7」是運動量，即前述的用170減去年齡=最高運動心率。

恰到好處的有氧運動，人感到適度的氣短、心慌，但仍可完整地說一句話，而非上氣不接下氣，否則就是運動量或運動強度不足，或者運動過度。

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①.中老年人運動風險，心腦血管意外最要命

「對於年齡偏大的人，不主張將長跑、馬拉松作為主要運動健身項目。」譚寧提醒，即使上述理論上參加長跑沒問題的老人，也要每過一兩年縮減跑步里程，不能永遠跑那麼遠。

這是因為血壓值通常隨年齡增長而升高，就算不考慮運動因素，中老年人都是高血壓、冠心病的高風險人群。

因此，當男性大於55歲後，女性絕經後，醫生就建議哪怕沒有自覺異樣，體檢時也要多留意血壓、血管有沒有硬化、狹窄等。

再考慮運動本來就可升高人體的血壓，這是人體應激機能決定的，當有高血壓、冠心病等問題，運動中血壓可能飆高。

再加上運動時人體需要大量的血、氧、能量供應，加重了心腦血管負擔，多危險因素作用下，就可能導致最要命的心腦血管意外事件，比如心肌梗死、腦血管梗塞、腦出血等。

②.中老年人想增強腦力，每周只需鍛煉45分鍾即可

澳大利亞最新研究發現，50歲以上人群要想增強腦力，每周只需鍛煉45分鍾，不管是做適度有氧運動、抗阻力運動還是打太極。

堪培拉大學研究人員在最新一期《英國運動醫學雜志》刊文說，他們分析了39份關於運動對50歲以上人群腦健康影響的研究數據.

發現「鍛煉身體能顯著提高50歲以上人群認知功能」，提高他們思維靈敏度、決策力和記憶力，而鍛煉形式不僅僅局限於有氧運動。

先前研究大多關注游泳、騎車、慢跑等有氧運動對腦力的影響。

這次研究人員則首次確認俯卧撐、舉啞鈴等抗阻力訓練也能延緩中老年人認知功能衰退，而太極、瑜伽等相對舒緩的運動同樣能增進腦力，更適合那些不便劇烈運動的中老年人。

主導這項研究的約瑟夫·諾西說，哪怕一周只鍛煉一兩天，也對增強腦力有效果。

他說，鑒於運動的好處，醫生應該將運動視為一種預防性葯物，幫助中老年保持腦部活力。（新華社微特稿）（王鑫方）

③ 青少年活動中心羽毛球館怎麼樣

電話：26672340價格：40/小時 雙打場地：4地板：拼花木地板（小的那種，而且有架空層。） 高度：總體到9米的標准，但有些結構鋼架高度不是太高，還過得去，打到的機會很少。 通風：窗口高度一般，夏天比較悶熱場邊距：應該超過1.5~2.5米。 場間距：大於0.7米，很不錯。 燈光：還行 管理人員：態度挺好，到時間如果沒人接場，一般不會趕人。

④ 羽毛球拍壞了。在昆明哪裡可以維修如果可以，費用是多少

以下建議，供參考。
你首先登錄qq，然後查找群。輸入你所在地區，如昆明羽毛球，就能找到昆明的羽毛球群。然後，你申請加群。然後，你就能
1、咨詢群友，獲得信息，比如，修拍店家的位置？培訓班（教練?價位?位置）等情況，球館位置開放時間價位等，專賣店位置電話等，各種比賽信息（球友常參加比賽），各俱樂部信息，高手情況，球拍配置等等。
2、結識更多的群友，可以約他們一起打球

我就是這樣找到了附近的球友

⑤ 昆明有沒有可以打羽毛球的場館

很多，學生最便宜的是市體育館，交通很方便，很多公交都到，其次拓東體育館（省體育館），各級老年活動中心，健身中心都可以的

⑥ 羽毛球館是如何收費的

不同地區的收費可能不同，我們這邊分不同時間段收費也不同，比如下午就會便宜點，大概60元每小時，晚上則貴點，80-100元每小時，而且要求三小時包場，也就是說就算玩兩個小時，也要付三小時的費用。拍子是要自己帶的。

培訓課如果是私教，初學者大概在1800元/十節課左右，場地費由學員負責。

進羽毛球館注意事項：

1、必須穿軟度運動鞋，皮鞋、釘鞋、拖鞋、雨鞋不得進入場內，請盡量穿專業的羽毛球鞋和白底運動鞋。

2、愛護館內的設施，地板、牆面、玻璃等公共設備，不得擅自適用管內消防設備和電源如有損壞照價賠償。

3、嚴禁攜帶易燃易爆物品進入場館內。

⑦ 全民健身活動中心羽毛球館怎麼樣

我去的應該不是游泳館上面的 在旁邊 4樓 環境不錯 5個場 比較安靜 單位組織的 什麼都提供 想當給力大愛啊更衣間還可以 旁邊的打網球的 不錯 可以洗浴 4元好像是

⑧ 老年活動中心羽毛球館怎麼樣

改過了地圖標注。年繳4600元，每周六兩個小時，挺合適的，離單位很近，方便。這里買東西比商店貴，建議購齊裝備過來。六塊場地，不是很好，也還可以。經常遇到准專業級的朋友，看他們打球也是享受。

⑨ 昆明那裡有室內羽毛球館

肯定是昆明理工大學體育館，我現在就在理工上學，呵呵
地點∶雲南省昆明市蓮花區路
收費標准∶10元/小時
有12塊室內木地板羽毛球場。場地比較好，光線不錯。
開放時間∶ 星期六-日 9：00-18：00