深圳老年活動

❶ 星光老年計劃

「星光計劃」以來，深圳已有60個社區的「星光老人之家」通過了驗收。

深圳市對這些社區進行的試點驗收表明，這些試點項目都具備了相應的日間照料、娛樂、康復、健身、老年人培訓等服務功能，活動場所都設置有健身室、娛樂室、醫療室等，而這些活動場所設施建設都實行室內、室外相結合，適合老年人需要。

至2003年底，深圳將投資1億元，完成剩餘287個社區居委會「星光老人之家」的建設，讓全深圳的老人在老年福利服務體系中盡情享受。

專門針對老年人的「星光計劃」去年在中國啟動，深圳自去年9月份推動該計劃，確定了60個社區居委會的「星光老年之家」為首批「星光計劃」試點建設項目。

為確保「星光計劃」建設資金及時到位，深圳市福利彩票自留資金的80％將用於「星光計劃」，同時各區街道（鎮）、居委會要積極籌措資金，區財政投入要列入當年財政預算，保證福利金與區、街道（鎮）、社區居委會的投入比例達到規定標準的1比2。（完）

❷ 眼睛經常流淚怎麼辦

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮!， ..

❸ 請問深圳華僑城集團有沒有老年人活動中心具體 位置在哪裡謝謝

有，在康佳苑背面，汕頭東街的東源食坊斜對面那棟樓。

❹ 做模特要求學歷嗎

需要一定的文化基礎，沒有規定的學歷。

模特在長相、身材、氣質和展示能力等方面需要具有一定的條件，在文化基礎、人格素養等內在涵養方面也有一定的要求。同時，模特大致可以分為：平面模特、T台模特這兩大類。

身高是T台模特所必須具備的基本條件，通常要求不會低於170cm，對身材比例的要求也較為嚴苛，長相方面追求「個性」和「特色」，而非「漂亮」。平面模特則最注重相貌顏值，其次是身材比例，對身高基本沒什麼標准要求。

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身高是模特所具備的最基本的條件。女服裝模特一般身高在1.72~1.83米之間，如今世界的幾位超級名模，如辛迪.克勞馥（Cindy crawford）、何穗等人，身高都在175厘米左右。

女廣告模特一般身高在1.65米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之間，胸圍95~110厘米，腰圍72~80厘米，臀圍92~105體重在70~80公斤之間。和諧的身體比例是模特重要的生理基礎，對於人體形式美的體現者模特來說，在評判他們的體形是否和諧時，我們可以以「黃金分割律」來作為參考。對於模特的身材比例，我們可以從以下幾個方面加以分析。

1．上下身比例——對模特的要求是下身長於上身。

2．大小腿比例——小腿與大腿比例接近相等或略長於大腿。

3．頭身比例——頭長為身長的七頭半是達芬奇擬的黃金比例，所以現模特比例最好在七頭半至九頭身為最好，較小的頭顱會使身材顯得更靈巧。

4．三圍——女模的三圍比大約是85：60：85，有五公分的空間彈性。

❺ 30歲了，男，求健康保險推薦

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深圳市老年網球協會
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❼ 深圳南山那裡有老人活動中心

粵桂社區老年活動中心 地址：南山區學府路4-14號
蛇口工業區老年活動中心 地址：南山區工業七路24-32號
南水老人活動中心 地址：深圳市南山區南水路
南山區老幹部活動中心 地址：桃園路87號