老人家主意

1. 老年人有哪些必須知道的注意事項

1、避免勞累
注意作息時間。盡量避免長時間站立及走遠路，因為這會增加關節承受力及加速關節退變，所以一定要注意別太過勞累。
2、避免體重過重
不要過於肥胖，因為人一旦給胖起來就會導致各功能的衰竭，所以，一定要要在體重上把持住。而且在體重下降後便能減輕關節所承受的壓力，防止或減輕關節的損害，有助於本病的防治。
3、補充鈣質。
中年期以後，關節軟骨的退化，鈣質的流失、軟骨的磨損，可通過補充軟骨的營養素調理。可以吃健力多氨糖軟骨素鈣片，增加骨密度保護關節健康。

2. 老年人日常生活應該注意什麼呢

一、預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人中最常見的症狀。和人一樣，骨骼也有自己的自然生長周期。一般而言，40-45歲開始，骨量隨年齡增加而減少，是為增齡性骨丟失。
在從嬰兒期開始的整個生命周期，通過合理營養、適度鍛煉和避免不良嗜好等措施來獲得最高的峰值骨量，是預防生命後期骨質疏鬆的最好方法。骨骼進入老化期後，上述三方面措施也是預防骨質疏鬆，盡可能減低骨丟失率的方法。
很多人以為補鈣就能防止骨質疏鬆。其實這是很片面的觀點。缺鈣只是導致骨質疏鬆的眾多因素中的一種，盲目、一味地補鈣極可能誘發其他症狀。科學證明，骨質疏鬆的發生與某些營養素的不足或過量密切相關。如蛋白質、鈣、鉀、微量元素（鋅、銅、錳）、維生素（A、B、C、D）不足，以及蛋白質、磷、鈉過量等，都是導致骨質疏鬆的因素。
二、謹慎運動強度
對老年人而言，為預防和延緩肌肉萎縮，參加適量的運動是很有必要的。足不出戶地躺在家裡頤養天年的老人已經越來越少了。更多的老年朋友都意識到選擇戶外運動來保持活力，廣交朋友，晚年生活才會更充實，更舒心，也更有滋味。
殊不知，運動中也有不少危險因素存在。比如出汗過多會引起機體脫水，造成心血管負擔過重、體溫調節__紊亂等問題。專家指出，老年人的體液平衡調節能力較低，在運動的前、中、後都應注意補充含有適宜濃度的鈉等電解質的飲料。能量消耗大如長時間耐力運動，或血糖控制機能差時，還應適量補充碳水化合物，如含糖飲料。
此外，老年人參加較大強度運動時，對維生素B6、B12和葉酸的需求量會增加。而且這三種維生素對心血管疾病等有預防作用，保證足夠的攝入量對老年人的生命安全是很重要的。運動可以加速過氧化反應的速度，在無系統訓練的人群、老年人和婦女中更易造成肌肉的損傷。抗氧化類營養素有助於延緩衰老過程，對心血管疾病、腫瘤等也有預防作用。專家建議參加運動鍛煉的老年人應每天額外補充維生素E。
三、適量補充維生素
足量的鈣攝入可以抑制骨量丟失，運動鍛煉結合補鈣可以進一步改善骨代謝。運動可以影響鐵和鋅等微量元素的代謝，在營養素供給與成年人相當的情況下，老年人貧血的發病率增加。參加運動的老年人，更容易發生鐵的缺乏。因此鐵和其他與造血有關的維生素B12和葉酸應該有充足的供給。而如果鋅供給不足，可以促使老年人免疫功能下降。
總之，老年人由於胃壁細胞萎縮的生理變化，小腸吸收功能的下降，容易發生維生素缺乏，所以適量、合理地在膳食之外補充某些維生素對老年人是至關重要的。

3. 家裡有70歲以上老人，有哪些方面要注意的呢

如果是年齡比較大的老人乘坐飛機，當然就要注意安全的防護措施，做好充分的准備，比如要預留足夠的辦理登記手續的時間，掌握旅程的時間，檢查健康情況。如果有任何不良的症狀，都要盡量避免乘坐飛機。在出發之前，如果有條件的話，可以到醫院檢測，由醫生來進行評估，得到更加安全的保障。

而且70歲的老人自己乘坐飛機是不太方便的，需要有成人作為陪同，才能夠保障安全性。如果一個人在外，沒有成人的陪伴，可能就會影響大家的安全措施，因此作為青年人，也要保護老人的安全。

4. 60多歲的老人家要注意什麼

每天早晨醒來後，可先按摩一下頭部各穴位，使大腦清醒，5分鍾後下床。按時洗漱、飲食、大小便，盡量不打亂平時的生活規律。
水是人體的清道夫，早晨起來多喝一些開水，以補充身體的水份，增強精神活力。再適時進行些力所能及的活動，尤其對於老年人更是有益。早點最好別吃難以消化的食物，心臟病患者最忌諱這一點。多喝些速溶而又有營養的奶類及豆製品。

適當吃些水果，不但補充了營養，而且助消化，也補充了體內的水份。午餐盡量豐盛些，以補充所需，也不要暴飲暴食。

老年人適時小憩，對身體是有好處的，但切忌睡得太久。

晚餐要少而粗。飯後休息一會兒後，可出去走一走。

每晚睡之前用熱水燙一下腳，能消除一天的疲勞，幫助您更好地睡眠。

5. 家裡人平常應該照顧老人注意什麼

不要和老人家較真，要順著他們，讓他們知道你的關心你的愛。老人的飲食不能太過油膩，也不能太過清淡，要適當的補充體內所需的物質，要經常帶老人出去散心，清晨出去散步、呼吸下新鮮空氣對身體是有一定的好處的！

6. 送老人家什麼禁忌

這得看老人的文化水準以及迷信程度。有些老人就無所謂的。
但有幾樣，盡量別送，比如送鍾的，送傘的，送犁的，送和4有關的東西
凡是顏色為黑色的灰色的，盡量不要送，以前有人送老人一個電視，大黑框，不願意了

以下為引用：

長輩送禮需要注意的禁忌
大家都知道中國是個典型的禮儀之邦，在生活中也不乏送禮，大家都希望通過送禮來表達個人的情緒。送禮的禮品不在於多或少，不在於貴還是便宜，送禮簡單來說就是送情，給家裡的老人送禮，是借著送禮表達著自己對長輩的尊重、關心，因此給長輩送禮也是非常有必要的。送禮的目的也就是希望對方能夠開心，感受到自己的心意，但是如果如果因為不懂送禮中的習俗，而觸犯了哪些禁忌，那就適得其反了，因此下面一起來討論一下給長輩禮應
該了解的禁忌。
1、 鍾
「鍾」與「終」諧音，如果你給家裡的老人送來一座鍾，這會讓長輩認為你在詛咒他，恨不得他趕緊歸天，這顯然不是一份好禮物，不僅禮沒送成還把人給得罪了。
2、梨
雖然很多人去拜訪親戚時總會帶著一大堆水果去，但是也有的水果是不適合作為禮品了，就好比梨，因為它與「離」同音，如果給家裡的長輩送去「離」，看著都不是很吉利，有忌諱的長輩自然不高興，你也得了個吃力不討好。因此送禮想送水果，就可以避免送梨，面得上了和氣。
3、 送帽子
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俗話中有這樣一說「愁帽子」，很多地方的風俗習慣是家裡的長輩去世了，孝子要帶孝帽，因此是非常忌諱把帽子當成禮品送給家裡的長輩的。尤其是綠色的帽子，這更是大忌。因為綠色的帽子寓指其妻子的不忠不貞，因此送綠帽子給長輩更是大不敬，是對其莫大的侮辱。
4、 菊花
鮮花也是很多人去看望長輩的首選，但是也不是什麼花都可以送的。就好比菊花，句話就不適合來送給長輩以及朋友的禮品，因為菊花通常是用來紀念逝者的，所以不可作為禮品送出去。
5、 數量也有講究
「4」和「死「是諧音，因此「4」歷來都是人們比較忌諱的數字，尤其是長輩，他們不願意聽到這些不吉利的話。隨著西方文化的融入，13也成了中國人不喜歡的數字，因此，在送禮中應該避免這兩個數字比較好。
6、 顏色也要有所選擇
中國人將紅色作為喜慶的象徵，然後白色、黑色則是不吉利的象徵。尤其是老一輩的朋友，他們對這些顏色更是在意，因此，在禮品的色彩上的選擇最好避開白色以及黑色。