老年痴呆症能預防嗎

❶ 如何才能預防老年痴呆症

老年痴呆症經常出現在老年人群當中，主要表現在記憶力下降，行動不便等等。出現老年痴呆會給整個家庭造成很大的影響，那究竟有什麼辦法能夠有效預防老年痴呆呢？中老年人可以多做一些益智游戲，鍛煉自己的大腦，保證適當的運動量，調整好自己的飲食，有一個良好的心情。

三、好的作息習慣

老年人平時可以多吃一些豆類和堅果，因為這些食物當中含有非常豐富的植物蛋白，可以幫助人體抗氧化，同時還能提供人體所需的脂肪酸。做菜時盡量不要使用動物油，因為動物油的吸收和消化率都比較低。比方說橄欖油能夠保護老年人的心腦血管疾病，預防老年痴呆症的發生，奶製品可以為老年人補鈣，增加基礎代謝能力。雞蛋當中的脂肪酸可以預防老年痴呆，三文魚、金槍魚等深海魚當中的物質能夠保護心臟。

四、保持良好的心情

預防老年痴呆，心情也非常重要，老年人應該學會處理自己的壓力，適當緩解心情，有一個好的心情，才能有一個好的身體。

❷ 老年痴呆的預防方法

1、在痴呆還沒有發生時，如果有明確可能引起痴呆的原因，要盡量避免，減少危險因素對痴呆的影響，如應該經常學習新的東西，保持頭腦活躍度。還有戒煙、忌酒，保證每天充足睡眠，堅持經常運動，控制高血壓、高血脂、高血糖，控制體重，防止發生腦血管病，防止頭部外傷，治療血液里邊的高同型半胱氨酸，治療抑鬱症，這些都可以預防老年痴呆的發生，這也叫做一級預防；

2、如果已經發現有證候，要進行二級預防，應該早期發現和早期診斷。早期治療對於延緩老年痴呆發展有非常重要的意義，因為在早期患者往往會有輕度認知損害，如記憶減退等，這些也是老年痴呆的危險狀態，每年會有10%-20%的人群發展到老年痴呆，所以對有輕度認知障礙的人群要進行積極干預和有效預防來防止發生老年痴呆；

3、對於已經發生老年痴呆的病人，要進行三級預防，如果已經診斷痴呆，應該進行系統治療，包括葯物治療、心理治療，除了對病人的治療，還需要對患者家屬進行相關專業知識和護理方面的培訓，並且對他們進行心理支持，這樣在治療同時應該積極預防老年痴呆功能進一步衰退。

❸ 老年痴呆該如何預防有哪些日常預防的方法嗎

人過四十，不能讓腦袋停止思考。日常生活中，要多用腦、多看書、多學習新的事物。這可以活躍腦細胞，防止大腦老化。

預防老年痴呆，主要針對運動功能和認知功能。增強緩則體質，促進大腦功能的代償能力，以延緩疾病進程的發展，防止軀體並發症和智能以及個性方面的進一步衰退。飲食規律，清淡易消化，不吃高脂肪、高鹽的食物，如油炸食品、加工肉類、腌制食品等。主食注意粗細搭配，多吃新鮮蔬菜及水果，保持大便通暢。適當補充牛奶、雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食物，預防營養不足引起的智能障礙。

❹ 經常運動能預防老年痴呆症嗎

心提示: 老年痴呆是神經科中常見的一種疾病，這種疾病不但會讓老年人喪失記憶力和語言能力，還會讓老年人失去自理能力。為了避免這些情況的發生，在平時就應該多做有氧運動，頭頸運動，手指運動和肌肉運動，這樣就能促進大腦血液循環，減少老年痴呆的發病幾率。

說起老年痴呆，很多老年人都特別害怕，因這種疾病會讓人失去語言，記憶，認知，行為和自理等多種能力，讓老年人無法擁有高質量的晚年生活。其實，恐懼解決不了任何問題，還會影響到身體健康。如果老年人想避免自己患上這種疾病，那麼就可以在平時多做四種運動，這樣就能預防老年痴呆了。

1，有氧運動。散步，騎行，慢跑和游泳等都是常見的有氧運動，這也運動的好處不用多說，想必大家也都知道。如果老年人每周能堅持三到四次有氧運動，每次半小時以上，那麼就能有效的改善大腦血液循環和神經功能，這樣就能有效的降低老年痴呆的發生幾率。
2，頭頸運動。頭頸運動在預防老年痴呆時也有一定的效果，老年人可以在每天累了的時候就活動一下頸部並按摩一下頭部，這樣就能快速的緩解大腦疲勞，預防老年痴呆。不過，在轉動頸部時，老年人應該盡量減慢速度，因為快速的轉動不但達不到預防的效果，還可能引起頭暈和頸部扭傷等問題。
3，手指運動。很多研究都顯示，經常鍛煉手指不但能讓大腦變得更靈活，還能防止各種大腦疾病。老年人在平時可以多做做五指操或者用手轉轉保健球，這樣就能達到預防老年痴呆的目的。
4，肌肉運動。雖然老年痴呆屬於神經系統疾病，但是如果老年人多使用啞鈴，拉力器或其他健身器材鍛煉自己的肌肉，那麼就能全方位的提高身體機能，降低老年痴呆的發病率。
在了解以上運動之後，老年人就可以選擇一兩種運動堅持一下，這樣就能讓神經系統變得更好，讓自己遠離老年痴呆這種疾病。當然，除了運動以外，老年人還應該少吃鹽和油脂多的食物，保證營養均衡，做到作息規律和定期到醫院體檢，因為這些事項也能有效的預防老年痴呆。

❺ 如何可以有效預防老年痴呆症

第一,隨時對人付出關心,保持良好的人際關系,找到自己的生存價值。第二回,保持年輕的心,適當答打扮自己。第三,避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣,要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗,很多人因而得了憂鬱症,使免疫機能降低,沒有食慾和體力,甚至長期卧床。第四,飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

❻ 老年痴呆怎麼預防

老年痴呆的預防：比如在生活方式方面，比如進入了老年期後，要多動手、多動腦，勤與人溝通交流，參加戶外運動，參加體育鍛煉。吃一些堅果類食物，適當吃一些魚類或是瘦肉類食物。