老年人門球活動策劃

Ⅰ 最適合老年人的活動有哪些

八段錦。形成與12世紀，是一種非常優秀的中國傳統保健功法。動作十分簡單，易操作性強，實踐性也強。而且整套動作十分柔美流暢，動靜結合，鬆弛有度。老年人練習八段錦，可以養氣壯力、柔筋健骨、調節五臟六腑。現代醫學表明，八段錦在改善血液循環、調節神經體液機能，應對消化系統、神經系統、呼吸系統、心血管系統等方面效果顯著，在應對神經衰弱、肩周炎、腰腿痛等老年病方面有較好的功效。

Ⅱ 老年人門球比賽場地怎麼布置

門球運動起源於日本，它是由「槌球」運動衍生而來。槌球運動則是從法國起源，隨後傳到了英格蘭。

1947年，來自日本北海道的Washin Suzuki先生有一個為年青人設計一項運動的想法。該項運動在一個長25至20米、寬15至20米（內線尺寸）的矩形場地上進行。場地上設有三個球門和一個終點柱，比賽採取5人對5人制，運動員按照規則依次使球通過球門、達到終點。

比賽時，兩隊各5個球，一方紅球，一方白球，從1號球到10號球交替擊紅、白球。球員每人一球（自球），球號和隊員號一致， 也就是擊球員在發球區首次擊球過一門時的序號。如果擊球員成功將球擊過一門，稱為「first Gate Tsuka」，該球員可再次擊球。過2門、3門同樣如此。如球成功過門，該球員即獲得再次擊球權利。此外，如果球已成功通過第3門且撞柱，比賽結束，稱為「Agari」,與該球號對應的運動員的比賽結束。

另外，在擊球時，如果一個球碰到了另一個球，稱為「撞擊」。如果自球和被撞擊的球仍在比賽線內，擊球員需用腳踩住自球，並將他球與自球接觸，然後，用球棒擊打自球（這一擊稱為「閃擊」），利用沖擊力把他球送開。

這樣，無論是成功擊球「過門」還是「閃擊」，擊球員都得到一次續擊權。

球按順序每通過1球門，即獲得1分，撞擊終點柱則獲得2分，完成一場比賽共得5分。通過比賽結束時每隊隊員所得分值相加來判定勝負，得分高的球隊為優勝隊。

綜上所述，門球運動是一項兩隊10名隊員進行比賽、每名隊員各有自球、獨立擊球又相互合作的運動。這賦予了門球運動與其他球類賽事特有的面貌。

Ⅲ 門球運動的八大好處

門球運動有什麼好處 老年人射門球注意事項

養生之道網導語：門球運動有什麼好處？老年人堅持鍛煉有益身體健康，門球運動也是老人喜歡的運動之一。那麼門球運動有什麼好處呢？下面就由小編為您介紹門球運動有什麼好處。

什麼是門球？

門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球起源於法國，13世紀傳入英國，17世紀傳入義大利，以後傳到美國。20世紀30年代傳入中國，當時只在燕京大學作為游戲課內容。1948年門球在日本興起，1970年開始作為老年人的活動項目推廣開來。門球運動佔地少，花費省，很安全，且技術簡單，比賽時間短，運動量也不大，適於中老年人。

別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走，射門球也是個不錯的選擇。門球運動可謂是中老年人中的「第一體育運動」，既有地上檯球運動之妙，又有高爾夫球之趣，還具地上棋類運動之精。三五好友，帶著簡單的球具，便可以玩一個下午，既達到運動四肢的目的，能鍛煉腦力，還能聯絡感情，達到娛樂的目的。

老年人射門球注意事項

中老年人在進行門球活動時要注意哪些問題呢？

1、在穿著上，射門球時最好穿帶齒而不滑的鞋，尤其對老年人來說，如絆倒或滑倒則很容易造成身體損傷。冬季冰凍天參加戶外門球活動更應小心。

2、射門球前同樣要進行適當的熱身，把臂、腿、腰以及相應的關節充分活動開。

3、射門球雖然對體力消耗並不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時參加者應注意控制自己。

4、走動時不應超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度，以免扭傷筋骨。

5、老年人有充裕的時間射門球，而門球運動能使參加者長時間活動，因此，老年人應把射門球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節奏。

6、老年人參加門球活動，以安全適度、確保實效，能得到快樂感和滿足感為健身原則。

此外，隨著天氣回暖，陽光也會增多，而門球是在戶外進行，建議老年人尤其是在夏天要做好防暑防曬的准備。如果夏天太陽毒辣，建議中午前後不要進行戶外活動。

Ⅳ 適合老年人的游戲活動

我經常讓父母做一些鍛煉手指靈活的手操，防止左右腦老齡化。平時多讓老專人在戶外走走，如屬身體不好可找人陪同。還可在小區內的健身器械做些力所能做的運動，周末我帶孩子回家時，會讓小孩跟爺爺奶奶玩兒捉迷藏的游戲。我最喜歡的就是父母能做的事情，我假裝自己做不好，而去求助的時候，父母很高興自己被別人需要和肯定，這個時候我總是謙虛的自我檢討：看，我沒有你不行阿。父親總是呵斥我的同時，嘴角勾起得意的笑，邊幫我做他喜歡做的事情。
你看，不是一定要做什麼游戲活動才是鍛煉身體，生活中一點一滴其實都是隱形的在運動，只要老人高興心情好了，身體自然就好了，讓老人做些力所能及的事情也是一種鍛煉。
平時我工作上的事情，總是會跟父母去說，讓他們幫我拿主意，其實呢，我自己都已經解決了的事情，我就是想讓父母還要多動腦筋，父母總說：你還是太年輕了，幸虧有我幫我拿主意。我就發現了原來父母特別的喜歡自己有存在感。
可憐天下父母心，現在換我們來關愛父母了。

Ⅳ 老年門球比賽規則

比賽時，兩隊各5個球，一方紅球，一方白球，從1號球到10號球交替擊紅、白球。球員每人一球（自球），球號和隊員號一致， 也就是擊球員在發球區首次擊球過一門時的序號。如果擊球員成功將球擊過一門，稱為「first Gate Tsuka」，該球員可再次擊球。過2門、3門同樣如此。如球成功過門，該球員即獲得再次擊球權利。此外，如果球已成功通過第3門且撞柱，比賽結束，稱為「Agari」,與該球號對應的運動員的比賽結束。

另外，在擊球時，如果一個球碰到了另一個球，稱為「撞擊」。如果自球和被撞擊的球仍在比賽線內，擊球員需用腳踩住自球，並將他球與自球接觸，然後，用球棒擊打自球（這一擊稱為「閃擊」），利用沖擊力把他球送開。

這樣，無論是成功擊球「過門」還是「閃擊」，擊球員都得到一次續擊權。

球按順序每通過1球門，即獲得1分，撞擊終點柱則獲得2分，完成一場比賽共得5分。通過比賽結束時每隊隊員所得分值相加來判定勝負，得分高的球隊為優勝隊。

綜上所述，門球運動是一項兩隊10名隊員進行比賽、每名隊員各有自球、獨立擊球又相互合作的運動。這賦予了門球運動與其他球類賽事特有的面貌。

Ⅵ 老年人門球比賽橫幅標語

1. 重在參與，旨在康樂，賽出風格，賽出水平。

2. 樹敬老之風，促社會文明。
   

Ⅶ 有什麼適合中老年人發展的體育活動和興趣愛好

門球，很是老年人，既能鍛煉身體還能防止記憶力減退；廣場舞，只要有塊場地跟音響就能開展；下象棋，我家樓下的商店門前天天一幫老頭，下象棋的總也比不過看象棋的；太極拳，能夠磨練性子，還能強身健體。

Ⅷ 老年人能做什麼娛樂活動啊

門球,棋類,跳舞類,唱歌類,有條件的話還可以高爾夫,太極拳.和各種個人的才藝表演.
以上幾個都很適合老年人,但是前提是要有足夠的文化水平.

Ⅸ 老年人的體育休閑活動有哪些

適合老年人的體育休閑活動是很多的，比如旅遊、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。

Ⅹ 門球運動的八大好處

堅持射門球對健康是有好處的，首先可以讓參與者得到全身的鍛煉。因為在射門球的時候是，實際上最基本的活動就是瞄準、擊球、拾球以及到位了。而我們在進行門球的活動中，實際上都是會伴隨著快步走或者是慢跑的，所以說這樣是可以讓我們使全身運動器官，尤其是我們的手、腰、腿、以及視力、聽力、內臟和神經系統，全部都是能夠得到鍛煉的。同時對門球運動來說，因為對我們的體質強弱要求是不高的，所以說揮桿擊球的強度小，這樣才可以更加節奏從容，而且不發也不會猛，不會引起過度疲勞的情況。對門球來說，這是屬於一項戶外運動項目，所以說在大自然環境中，這樣是能夠對老年人增強心肌供氧的能力有好處的，而且對於我們調節血液循環，改善心腦功能都是有幫助作用的。

門球對我們鍛煉思維能力有幫助，還可以有效防止記憶力減退的情況產生，因為在射門球的時候是需要考驗我們智力的，同時還會考驗我們的思維，所以說是屬於一項非常具有挑戰性的腦力勞動了。而在門球的比賽中，需要我們不斷的進行思考才行，這樣對促進我們的大腦健康是有好處的，還可以促進大腦健康。

門球的運動是可以起到增加骨鹽量的功效了，即使是運動量很少的門球運動，同樣是可以起到增加骨鹽量的功效了，同時如果說門球參加的時間越長，那麼這樣的效果就越明顯了，同時門球對於防治腰肌勞損的產生也是有好處的，因為在在擊球的時候是需要前屈上體的，而重復多次這樣的動作，可以加強我們腰肌的鍛煉效果，從而達到防治腰肌勞損的功效。