『壹』 我為什麼睡眠時間很長怎麼才能不做夢睡眠
你這個症狀應該是失眠多夢吧~~
我找了些資料，或許對你有點幫助，你看看吧~~
失眠可說是現代人最常見的困擾之一，別人看來似乎不算是病，但深受其苦者，往往造成心理與生理方面的困擾，更嚴重者，甚至在社交、職業功能上，亦深受影響。有人因此而遍訪名醫，有人嘗盡各類偏方，更有人以酒精、自行購買安眠葯物等來助眠，結果問題不見得得以解決，反而又產生了新問題（如：酒癮、葯癮等）。本篇乃是要介紹一些對失眠治療上的新觀念，有些也許您早已知道，也有些可能是一直被您所誤解的，根據研究，依照這些方法進行，改變一些生活習慣與觀念，約有百分之七十以上的慢性失眠患者可以獲得一定程度的改善。所以，如果您長年為失眠所苦，或您對葯物有相當的排斥感，不妨可以試試看。
改善睡眠的行為改變
雖然影響睡眠的因素有上述如此之多，但是會造成慢性失眠的情況，大多是先遇到一些外在壓力事件，開始有了失眠現象；然後因為害怕睡眠不足，就使用不恰當的行為來彌補，導致生理時鍾越來越紊亂，情緒越來越不安、煩躁、焦慮，進而使失眠越難以治癒，形成了一個惡性循環。其實生理時鍾暫時性的紊亂是可以靠一些方法來使之恢復正常的，一但生理時鍾的運作正常，失眠的困擾自然也就不葯而愈了。以下所談到的方法必須切確執行，才能達到其效果：
*除了睡覺之外，盡量減少躺床的時間：許多失眠者常犯的一種錯誤，就是為了彌補前一晚的失眠而早早上床，希望能早些入睡。但事實上，提早上床等待睡眠的結果，卻可能因為擔心失眠、胡思亂想，使身體無法放鬆而越躺精神越好，也因而再度失眠。如此也使得睡眠效率變差（即：躺床時間長，但真正睡著時間卻很短。）。所以應該只在睡覺時才躺床，可提高睡眠效率，改善失眠。
*只在真正想睡時才上床睡覺：不要因睡覺時間到了，或擔心睡眠不足而上床等入睡。這個道理和上面所述一樣，請一定要在感覺十分困睠時才就寢，人的生理時鍾自然會帶您入夢。
*若躺床 10 至 15 分鍾後仍無法入睡，就必須起床，直到睡意濃重時再回到床上：不管是晚上就寢時或半夜醒來時，只要超過 10 到 15 分鍾還是清醒，即先起床從事一些安靜的活動。也許一個晚上會重復此步驟多次，也請先不要擔心睡眠不足會影響第二天的精神，因為為了早日把生理時鍾調整回來，幾天的不適是必須的。
*固定的起床時間：不管夜眠如何，都必須於固定的時間起床。即使是假日，也不可以賴床。大部分失眠的人會因為前一晚睡不好，早上就多賴一下床，以為如此可多少補足一點睡眠。但事實上，這么做也會干擾正常的生理時鍾，致使失眠的情況無法改善。
*卧室只用於睡眠：這是為了使人的心理產生一種習慣性；像是您看到廚房，就會想到吃飯；看到圖書館，自然就會安靜下來看書一樣。除了睡覺之外，在卧室中不可做其它事（像是一般人常做的：看電視、聽音樂、看書，甚至寫作業、批公文等。），其它事應該在其它適當場所進行，讓自己的心理習慣一看到卧室、床等事物，所想到的只有睡眠而已。
*白天不可小睡：晚上不好睡，白天精神大多不是很好，所以大部分的人都會想再午後小睡一下，以恢復精神。當然午睡確實可以恢復精神，但卻也會干擾正常的生理時鍾，尤其午睡太久，接著就會影響晚間正常的睡眠，於是形成惡性循環，使失眠情況無法獲得改善。不過若是白天從事的工作有危險性，或需要比較高的精確性，或者真的非常困睠的話，還是稍微可以小睡一下，但只可於下午三點以前，且睡眠時間以半小時左右為限。
以上所說的方法若能確實實行，也許剛開始數日會十分不適，但一但生理時鍾調整好，自然可獲得更的睡眠。若是可能的話，可以作一份「睡眠日記」來記錄自己每天睡眠情況，來作為客觀比較睡眠改善的情況。
錯誤的認知觀念
除了不正確的行為會影響睡眠之外，有一些常見的似是而非的觀念，會給失眠者帶來內在的壓力，而導致失眠的惡化，或在失眠改善後，又出現復發的情況。以下就是常見的錯誤觀念：
*以為失眠完全是由外在環境引起：就如前面所說的，外在環境確實會引發失眠，但是使失眠惡化或難以改善，多是由於一些不適當的行為造成的，而與原本的環境因素不見得有直接因果關系。譬如一個上了年紀的人，原本睡眠連貫性就比年輕人差（也就是夜間比較容易醒），也許他會認為他的失眠就是年紀大了的關系，沒有改善的方法，但是會造成他長期睡眠不好的原因，很可能其實是他常常在白天小睡之故。若能改正不正確的行為，通常就能使睡眠獲得改善。
*把白天一切的不順利或身體的不舒服，皆歸咎於失眠：失眠的人在白天的精神自然會較差一些，工作上比較無法專心，思考變得緩慢，而情緒也比較煩躁不安。這些現象都是可能的，但是如果認定睡眠差就一定無法把工作做好，或認定一切不順利的情況都是因失眠而起，就太以偏概全了。事實上，即使睡不好，工作能力也不會受到太多影響。另外也有些人認為睡眠對身體健康很重要，因為往往一夜的失眠就會有一些身體上的不適，所以擔心常常睡不好會危害健康，甚至擔心會因此而導致精神崩潰，或老年痴呆症、、、等。這些多餘的擔心與煩惱就常常導致失眠者在面臨睡眠時，產生極大的焦慮，甚至一想到睡覺就開始緊張憂慮，於是就寢時間一到，就真的失眠了。要打破這個惡性循環，就必須修正這種把失眠嚴重性高估的想法。
*對自己的睡眠有不合理的期待：有人會認定睡眠一定要足足八小時才夠，所以一旦只睡了七個小時就會非常擔心且緊張；也有人愛和別人比較，看別人可以不到一分鍾就睡著，認為自己也要如此才正常。其實前面有提過，每人所需睡眠時數並不相同，且每個人入睡快慢差異很大（只要在三十分鍾內入睡就不算失眠），所以這樣的要求自己是無意義的，還會給自己帶來壓力，因而影響睡眠。
*過度重視睡眠：有的失眠的人會把失眠視為自己的失敗。大多數人會喜歡生活謹謹有條，不喜歡一些不在計劃內的情況，但是睡眠是不太容易掌握的事，它不是您要它來就來、要走就走的。尤其失眠者的睡眠更是如此無法預測，所以他們就會把一天大部分的時間用在想辦法改善他們的睡眠上。當然想辦法改善睡眠也不是不對，但是問題在於如果過度重視，做了許多的事，就盼望能睡個好覺，結果又造成了自己的壓力，擔心萬一又睡不好，表示自己再度的失敗，於是很可能在夜晚來臨時，他帶著如此大的壓力又失眠了！
睡眠衛生
前面曾經提到，睡眠與外在環境有相當大的關系。這段所要提醒大家的是有關飲食、運動、葯物、燈光、噪音與溫度等，對睡眠的不良影響。
*咖啡因：茶葉、咖啡和某些感冒葯里都有咖啡因的成份。咖啡因是一種中樞神經興奮劑，有提神的作用，所以若要服用含咖啡因的食物或葯物，一定要在就寢前六小時前服用，以免影響睡眠。
*尼古丁：香煙中所含的尼古丁也是興奮劑，所以盡量避免晚上吸煙，以免影響睡眠。
*酒精：酒精為中樞神經抑制劑，所以喝酒可以幫助入睡，但是卻會導致早醒，且不利身體健康，故應避免以酒助眠。
*飲食：睡前吃點東西可幫助入睡，但是若吃得太飽反而影響睡眠。牛奶中含有一種胺基酸可幫助睡眠，睡前不妨喝杯溫牛奶。
*避免在睡前作激烈的運動：運動可以使人睡得更深更香，但是就寢前三、四個鍾頭內作激烈的運動，反而會影響睡眠，激烈運動最好於傍晚時作。另外睡前也不可以洗熱水澡，以免精神更加亢奮。若要洗澡，可以溫水泡澡，讓全身放鬆，會更好睡。
*就寢前要有個緩沖時間：准備就寢前，最好能讓自己的心情能有個轉變緩沖的時間，否則您可能上床後，腦中轉來轉去的還是電視中的情節、今天未做完的公事、甚至是明天預定的計劃等等。在平時就寢前的一個小時，就該從事一些安靜的活動，作準備睡覺的事，像是喝杯牛奶、刷牙、泡澡，放鬆自己都是不錯的。
*減低噪音，避免過熱、太冷、太亮的環境：可以使用耳塞、眼罩、窗簾、冷暖氣等，來減少環境的干擾。
助眠葯物的使用
最後來談談讓許多人又愛又怕的助眠葯物。其實大部分人對助眠葯物（有人稱之為安眠葯，或鎮靜劑）都有一些似是而非的觀念，認為它們對人都一定是有害的。其實只要是葯物都可能有副作用，但是在醫師的指示下，葯物可以改善心理及生理的不適，而不至危害人體。目前常用的助眠葯物並不是只有抗焦慮劑（也就是俗稱的安眠葯）而已，其它尚有抗憂郁劑和抗組織胺類，多是利用其鎮靜的副作用來改善失眠的問題。
一般的抗焦慮劑，長期使用最大的副作用可能是葯物耐受性（也就是葯物的劑量會越加越高，才能達到相同的效果）和成癮性（也就是一旦停葯，症狀會復發甚至加劇），所以必須由醫師指示用法，並且短期使用為宜。抗憂郁劑就無上述缺點，而且它可以幫助睡眠更為深沈，對那些常為多夢所困擾的失眠者再適合不過了，可惜的是它本身也有副作用，譬如口乾、血壓降低、頭暈、小便困難、、、等等，雖然這些副作用並不是每個服用的人皆會出現，旦仍應該由醫師處方服用才安全。至於抗組織胺類，一般感冒葯會使人昏昏欲睡的成份就是它。它雖然沒有太多的副作用，但是它幫助睡眠的效力卻也不是很大。
綜合來講，葯物對失眠的改善是快速又方便的，但是因為它有種種副作用，仍必須在醫師的監控下，才能用得放心又有效。
『貳』 總是不做夢是怎麼回事
您好！實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。呵呵，感覺自己沒有做夢那隻是沒有夢的回憶罷了。所以不必太在意。這是正常的。
夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過於焦慮緊張的夢，對於人的身心健康沒什麼消極的影響.
1:俗話講:「日有所思，夜有所夢」千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的願望、想像、回憶、憂慮、思念等精神活動有關.
2;內外部刺激的影響.就象古書上說的「甚飽則夢與，甚飢則夢取」，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他.
『叄』 晚上睡覺基本上是從來不做夢的，是什麼原因
科學研究證明一個人睡覺不做夢也不是太好，腦思維容易萎縮，老了以可能有輕微的老年痴呆，不太嚴重。
『肆』 怎樣才能使晚上睡覺不做夢
作夢睡眠質量不高啊。想辦法改善啊，我這里有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入卧室。海因建議：關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃卧室。 卧室里只能擺放鬱金香：卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鍾：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。 良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。 ——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
『伍』 老是夢見自己年輕時候是否患快老年痴呆了
這個夢說明你內心是依然年輕的，不願意接受人生蒼老的概念，在你的世界裡，年輕是永遠的，說明你是充滿了激情與活力的，這和老年痴呆完全是背道而馳的兩碼事，你的心依然在飛揚，你還是曾經那個追夢的少年，向著光明走去。
『陸』 不做夢為什麼
人不是不做夢，只是人的睡眠分為幾個階段，根據腦電波的變化，睡眠可以分為四個階段，第一階段是淺睡眠，只有幾分鍾時間，是從清醒向深睡過渡的階段；第二階段睡眠占人類睡眠時間的45％。眼睛活動停止，眼瞼緩慢睜開和閉合，大腦活動變慢。眼動停止，體溫降低。呼吸很規律。第3和4階段統稱為深睡眠。這部分睡眠是恢復精力的主要部分（例如，運動後的疲勞）。快速眼動階段是在第四階段結束後的一個特殊階段。如果在快動眼期被叫醒，多數人都在做夢。其實,我們的平常的說夢話,夢游都是在第四階段,而做夢是在最後的快動眼睡眠的時期,也就是說說夢話,夢游只是說睡話做睡夢而已.
你沒有感覺做夢，可能是你睡前做了讓你疲勞的事，才會讓你很快進入深睡眠，一般睡前不要玩手機和看小說，要養成健康的睡眠習慣。
『柒』 老年痴呆症晚上不睡覺怎麼辦，是不是失眠了
老年痴呆最根本的原因是大腦內β-澱粉樣蛋白斑（簡稱腦蛋白斑）的形成，β-澱粉樣蛋白在形成斑塊前就開始破壞突觸，突觸的「虧損」使神經細胞死亡，神經細胞更無法通過「虧損」的突觸將信號傳遞到另一個神經細胞，也就是神經遞質的缺失，從而造成記憶障礙、行為障礙等老年痴呆症狀。
PS納豆，是專門用來補充大腦神經元缺失營養素PS（磷脂醯絲氨酸），激活受損神經元、復原腦痴呆的生物復合制劑。PS（磷脂醯絲氨酸）是大腦神經細胞內專門用來維持蛋白功能正常的營養素，所以要解決老年痴呆就得補充PS。這是國際醫學界在老年痴呆方面的一個最新突破性成果。
失眠自我防治 良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關系。
在日常生活中，經常會有人出現失眠現象：如有的病人幾個晚上通宵不眠，在床上輾轉反復;有的病人則夜間睡眠減少;有的病人則早醒，常常凌晨2～3點起床活動;有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。那麼，失眠病人怎樣進行自我防治呢? 失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡;夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢;早醒：入睡後醒來較早，且醒後無法再睡，或就寢後時睡時醒。
『捌』 沒有睡覺也做夢,精神有點糊塗 ,請問這是老年痴呆的前兆嗎
你好，這是老年痴呆的前兆，老年痴呆沒有特效葯，治療以心理情感治療為主，保持大腦運轉可以減緩病情發展
『玖』 嚴重失眠會導致什麼後果
長期性失眠不僅會引起眼圈發黑、眼袋明顯、皮膚鬆弛、面色晦暗，還會帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。 除一些遺傳因素或其他代謝因素之外，慢性失眠症及其相關疾病對老年痴呆症尤其是早期的老年痴呆症是有一定影響的。 長期性失眠是由於外感或內傷等病因，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不安，以致經常不得入寐的一種病症。症見翻來覆去難以入睡，多夢易醒，醒後難以再次入睡，白天頭痛頭暈，且這些症狀持續一個月以上。 得了慢性失眠症應積極進行治療。由於該症病程較長，症狀頑固，誘因多，建議患者選擇不含依賴成分的中葯，它從「治療與調理相結合，標本兼治」的觀念出發，全面調整人體的機能平衡，平和、副作用小。 以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。 2參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。 3生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 4眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。 5舒眠解郁組合，專業治療頭痛、失眠、抑鬱、神經衰弱的OTC國葯。通過清腦毒、修神經，從解決患者的頭痛症狀入手，按療程堅持用葯，抑鬱症患者就能夠完全康復。