怎樣勸老人家曬太陽

Ⅰ 老年人曬太陽要注意什麼

1、曬頭頂補陽氣
中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。
曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
2、曬後背調氣血
人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在後背，曬這里能起到調理臟腑氣血的作用。曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。
此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
3、曬腿腳除寒氣
「寒從腳下起」，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。
曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個小時。曬時，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位)，對抗衰老延年益壽大有好處。
4、曬手心助睡眠
人的手掌是很少被曬到的地方，所以要「特殊照顧"手心，會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。
曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。
曬太陽要選好時間段，一定要避開紫外線強的時候。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外。

Ⅱ 怎麼勸說老年人

勸說老年人啊？很簡單！他們怕死的話就說一些活了很久的人，但是內他寫這遺書的可能是因為容希望家人多陪陪他，要麼是做夢夢到了一些不好的事情，老年人是很迷信的。這點你要拿著周公解夢的方法幫他解密，對付一些人只能用順著他的方法。而葯酒的花嘛，如果那個普通的白酒的花，你就找一個好點茅台讓他喝下，問他茅台和那個葯酒差多少？在要喝也沒辦法，我爺爺也是比較相信這些保健品的，因為他們都有一點只是想讓自己或者更久！！！

Ⅲ 奶奶年紀大了不太願意出門曬太陽你會怎樣勸說她

買個輪椅，和奶奶說好久沒有和奶奶出門了，想和奶奶溜達要給奶奶買好吃噠，撒個嬌，就帶奶奶出門，一路上多陪奶奶聊天

Ⅳ 為什麼說老年人忌常曬太陽

在街心花園、公園，經常可以見到一些老年人湊在一起頂著日光的照射聊天、下棋、打撲克。
曬太陽對身體是有益的，但是，有的老人常以此來消磨時間，天天長時間曬太陽，認為「太陽曬得越多越好，皮膚越黑越健康」。這種觀念是不科學的，有害的。要知道，老年人經常過多受陽光照射對健康長壽並無益處。
由於老年人的皮膚逐漸變薄，具有保護皮膚免受強烈光線刺激的黑色素減少，對光線非常敏感。如經常受陽光照射可引起細胞角化加速，甚至可出現細胞突變。同時，真皮中的膠原纖維及強力纖維也可因陽光照射而變性。所以，老年人經常曬太陽不僅可增加皮膚皺紋，而且可使皮膚血管擴張，血管壁變薄，從而影響皮膚血管血液循環，加重皮膚老化。
關於日光紫外線照射使皮膚老化的作用，只要比較一下暴露部和覆蓋部皮膚之間的差別就會很容易理解。長期在野外工作或酷愛日光浴的人，年齡不大但面頸、手背暴露部分的皮膚就可能變得十分粗糙，皺紋明顯，顏色晦暗，斑斑點點，形如皮革。

Ⅳ 你會怎樣委婉的勸說老年人少玩手機多鍛煉身體

我會勸說老年人手機輻射是非常的大，會嚴重破壞我們的身體健康。我們需要去戶外多做鍛煉，增強自己的抵抗力。我們要多與外面的世界多接觸，多交流，才會使我們的身心健康發展，讓我們生活變得更加開心快樂。

Ⅵ 老人曬太陽有哪些注意事項

這位知友，老人曬太陽要注意以下幾點：
1、老年人最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。
2、其實並不是太陽越大越好，針對老年人，建議您可在上午9時以前和下午4時以後，坐在涼台上曬太陽或外出活動，因為此時的太陽光比較柔和，不會對人體產生危害。
3、曬太陽的時長，鑒於老年人的體質，每天曬太陽的時間以30~60分鍾為宜，要逐步鍛煉皮膚對日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝曬。
4、曬太陽的錯誤時間，要避免在上午11時到下午3時之間外出，因為此時日光較強，易對人體產生危害，如非外出不可，應打傘、戴太陽帽和太陽鏡，並穿好長袖的衣服，以防止紫外線灼傷皮膚。穿紅色衣服，也有助於減少紫外光對皮膚的損害。
5、去哪裡曬太陽最好，走到戶外。大家都知道，隔著玻璃曬太陽，雖然溫度高，但是沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。
6、體弱的人別暴曬，曬太陽也要講究度，體質虛弱的人千萬別曬太長時間，如果感覺不舒服應馬上回屋，以免虛脫。高血壓、心臟病患者也要適可而止。白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。曬太陽的健康功效並非一蹴而就，一次暴曬太久可能引發中暑或日光性皮炎。
老年人一定要注意曬太陽不能常見過長，還要注意做好日常的保健，才能讓老年人得到很好的補鈣效果。

Ⅶ 老年人曬太陽有哪些好處

改善情緒，遠離抑鬱症。冬季光照強度及時間相對減少，老年人如果不常出門曬太陽，大腦內松果體分泌的褪黑激素就會增多，會抑制能喚起細胞活躍和振奮精神的甲狀腺素和腎上腺素的分泌，容易出現情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等，因此，老人可選擇天朗氣清的日子和老夥伴們一起在戶外曬曬太陽、聊聊天，讓心情愉快起來。
強健骨骼，預防骨質疏鬆症等的發生。研究發現，那些不愛出門，經常呆在室內的老人，會嚴重缺乏維生素D，就算是坐在窗戶前曬太陽，也不一定就完全攝入了維生素D，這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為，老年人冬季多去戶外曬曬太陽，活動一下肌體，將有助於預防老年骨質疏鬆症等的發生。
維護心血管健康。曬曬冬陽，會感到渾身暖和。這是因為在陽光中紅外線的作用下，血管擴張，血液循環和新陳代謝加快的緣故。更重要的是，曬太陽可通過抑制體內腎素-血管緊張素系統的活性來調節血壓，防止其過高或過低。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。

Ⅷ 如何勸說老人

勸說老年人啊？很簡單！他們怕死的話就說一些活了很久的人，但是他寫這遺書的可能是因為希望家人多陪陪他，要麼是做夢夢到了一些不好的事情，老年人是很迷信的。這點你要拿著周公解夢的方法幫他解密，對付一些人只能用順著他的方法。而葯酒的花嘛，如果那個普通的白酒的花，你就找一個好點茅台讓他喝下，問他茅台和那個葯酒差多少？在要喝也沒辦法，我爺爺也是比較相信這些保健品的，因為他們都有一點只是想讓自己或者更久！！！
希望對你能有所幫助。

Ⅸ 都說老人要多曬太陽對身體好，那麼一般每天曬多久合適

其實我們每天抽出時間曬10-20分鍾太陽，我們的身體就會得到巨大的動力，日光給予了我們身體強大的力量，會使我們感到精神飽滿，感情變得豐富。工作起來也更有活力。陰天增多，固有「冬陽貴如金」一說。知道嗎？冬日陽光很珍貴，堅持曬太陽就是最省錢的冬季養生方法。對於冬日曬太陽是有講究的，選對黃金時段曬太陽，那將是勝過喝參湯，還能治病。

冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強度減弱，對人體基本沒有什麼傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動少了，接受紫外線不足，這時候，更需要人們多曬一曬太陽。我的堂哥羅士榮，30歲得了肝炎，冬天不能上班，身體很虛弱，自從70年代去五大連池療養，每天堅持曬四個小時太陽，第一次療養回來，覺得自己渾身有使不完的勁，冬天就不用休息繼續上班。

Ⅹ 為什麼老年人要盡量多曬太陽有什麼作用嗎

太陽照耀到我們的眼睛直接對大腦產生作用。在我們的大腦裡面，敏感的松果體捉住光脈沖，就會馬上把它轉變為能量，經過專家研究發現，我們通過皮膚和眼睛接受紫外線，紫外線會增強人體的免疫力，因為紫外線B光束會促進維生素D3的生成，紫外線帶來的傷害，已經廣為大家所知，它可能讓皮膚變黑，還可能增加皺紋加速老化，更有甚者，誘發皮膚癌。