老人家長高

『壹』 一些老人年齡越長個子越矮，為什麼有些老人老了會變矮

一種是上了年紀後，椎間盤退化，這屬於正常情況；另一種是更年期後，雌激素作用減退，骨質疏鬆引起的。骨質疏鬆發生在椎骨，會使椎骨壓縮，從而使人異常變矮。隨著年齡增長，人體各個系統的器官開始老化。首先是椎間盤的老化，主要表現為含水量減少，彈性降低。由於椎間盤變性導致椎間盤變薄，如果累及數個椎間盤即可導致身高的降低。

隨著年齡增長，除了椎間盤變薄外，各椎體可因骨質疏鬆而漸趨坍塌。骨質疏鬆主要是因為性激素水平低下，蛋白質合成性代謝刺激減弱，成骨細胞功能下降以致基質形成減少等。又由於椎體的壓縮性骨折主要是支重產生的壓迫，無外力或外傷作用即可發生，這種骨折多在沒有外傷史和劇烈疼痛的情況下形成，所以老年人不知不覺地個子變矮了。

『貳』 為什麼65歲的老年人還可以長高一公分呢

目前我國約80％65歲以上老年人都患有骨關節病及骨質疏鬆症，還可以長高真的奇跡中的奇跡啊。

『叄』 63歲老年人還拿長高嗎

有可能會長高，但是概率很小。
所以最好每天都要有8個小時的睡眠，還要多進行一些體育運動，這樣可以促進血液循環，促進生長激素的分泌，就可以使骨骼發育的更好，更快，此外，還要注意攝入營養。

『肆』 老人會長高嗎

不會，老人老了之後肌肉會萎縮，骨質會疏鬆，但可以吃一些含鈣的東西補一補，但老了不會長高，男性一般長到18，19就基本定型了，女性一般長到17，18就定型了

『伍』 老人們說要是想長高就每天多摸摸高，每天牽拉一下自己，能讓身體長高嗎

身體高度最直接的影響因素是先天的基因，其次，每天多多進行拉伸運動也會對身高的增長有一些促進作用，特別是對於骨骼正在生長中的孩子。我們常常會聽到老人的一些土方法，有時候偶這些方法看上去很荒謬，但是其實有著科學的依據，比如說老人們都口口相傳的想要長高就要多跳高，拉伸自己的四肢。

所以這種方法最有效，最安全，當然也是最推薦的就是對於骨骼正在成長的青春期左右的孩子們，這些跳躍或是拉伸的動作都對長高有著非常明顯的效果。這也是我們看到許多打籃球的男生各自比較高的原因了，因為他們一般在初中就開始打籃球，正是骨骼增長最明顯的時期，所以長得高就不奇怪了。

『陸』 太原哪裡頂神的老人家能讓人長個子

首先要確定孩子的骨齡，是否還有生長的空間，一般青少的骨齡閉合時間在18歲左右；治療個子矮小需要專業的針對性的治療，建議去正規的兒童專科醫院
第一類是葯物促進孩子快速長高身體。注射生長激素：生長激素是由腦垂體分泌的蛋白質，對骨骼的發育，生長起著決定性的作用。如果孩子在生長發育過程中，生長激素達不到正常分泌，會導致孩子身高比同齡人矮。所以當激素分泌不達標，就得通過外源注射。
第二類在孩子在骨骼生長期間，保證孩子合理營養、適量運動、充足睡眠
1.牛奶補鈣：鈣是人體長高最重要的一個元素，牛奶中含有大量的鈣以及蛋白質，維生素和微量元素，可滿足孩童在生長發育過程中需要的大部分營養。
2.運動：體操運動里的牽引，彈跳，平時的跑步游泳等等
3.足夠的睡眠：生長激素一般都是晚間大量分泌，所以足夠的合理的睡眠至關重要。經常熬夜或、晚睡，會打亂身體規則，會造成生長激素分泌過少
影響孩子身高的因素：
1.遺傳因素：孩子身高的70%是由遺傳因素所決定的，剩下的30%需要靠後天的努力。所以父母的身高是孩子身高的主要因素。
2.體質性青春發育延遲：出生體重正常，但生長速度緩慢，青春發育期間向後延遲2至4年，甚至要到18歲後才開始發育，造成骨骼生長的細胞素不能產生大量生骨細胞
3.垂體性身材矮小：由於下丘腦垂體前葉功能減退，造成腦下垂體分泌生長因子減少，使得生長速度緩慢。

『柒』 男人身體長高真的會到30歲嗎有老人家這么說的

正常男子最佳發育時機是初2~高2這段時期 長得很快。要捨得花錢補身子錯過了回想起來會可惜一輩子哦 往後到22歲左右能堅持鍛煉再長2CM就不錯了 初中高中不僅是身體上的改變還有自身性格脾氣心態的改變也有很深影響的

『捌』 為什麼老年人的身高比年輕時矮

人體是由骨骼來支撐的，而這些骨頭又依靠筋和肉連結一起。從我們生下來以後，版 骨頭不停權地生長，一般到25歲左右就不再長高了。在人體中除了一般的骨頭外還有軟骨。在我們身體背部的中央有一根像大梁一樣的脊柱，上下連結著手、腳和頭，這根脊柱幾乎佔了人體身長的一半，所以脊柱的長短就會影響高矮。

脊柱是由26塊圓柱狀的脊椎骨組成，每塊脊椎骨間有一塊纖維軟骨盤，中間有一種膠凍狀的髓核，髓核在嬰兒時期含水分90%，隨著年齡增長，水分越來越少，而到老年，水分就更少了。隨核還會發生退化變窄，體積就變小了。而所有椎間盤占脊柱全長四分之一，所以軟骨盤和髓核的退化就會使脊柱變短，人也顯得矮了。另外，老年人的肌肉因為不常鍛煉而發生萎縮，肌肉力量變小，使脊柱變得彎曲，人就顯得更矮了。可是，平時經常鍛煉身體的老年人，肌肉堅強，精神飽滿，昂首挺胸的，那麼比他年輕時就不會矮得太多了。

『玖』 老人突然突然覺得自己長高了是什麼病

這個跟病沒有什麼關系吧，可能就是有這樣的感覺而已，覺得自己可以俯視一切了，這其中可能是因為某件事讓自己地位有了提高吧，所以覺得長高了。

『拾』 60歲老年人吃什麼能長高

長高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鍾。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。
8、早晨起床時，重復5、6的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23周歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。
首先：
1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒。
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於125px。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
運動長高
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
其他運動
1、懸垂擺動
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2、跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4、跳躍性練習
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
核心運動：
懸垂法
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5公斤的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10公斤重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5-7秒鍾，每組間隔4-5分鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法
站在20~30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練習者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2-3次，每次12-15分鍾，重復6-10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。