老人家著睡

A. 老人家嗜睡是怎麼回事

對於老年人嗜睡的原因有以下幾點.

一,環境因素是老年人嗜睡的首要因素.老年人如果生活比較孤獨,單調,環境比較寂寞,再加上老年人由於體力欠佳,心臟功能不好,或患有骨關節病等,往往不愛活動,容易出現嗜睡.如果在查找原因中,排除病理上的因素,系環境因素所致,就應該注意給老年人安排好日常生活,畢竟80歲高齡.

二,身體因素也會影響 老年人嗜睡發生.老年人體力衰弱,特別是身患一些全身疾病,如甲減或肺部感染等

三,葯物因素,高齡的老人,主要指葯物的副作用,平時疾病多,也比較長.另外若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症,容易出現精神疲乏.其四,腦部因素,這也是老年人嗜睡的關鍵因素.特別是腦血栓後遺症,腦部的病變,腦部的炎症,腦瘤,腦萎縮,腦動脈硬化和腦血管疾病等,都會出現嗜睡.可以在白天做一些事情,看電視,做能做的簡單事.可以在室內做鍛煉身體

B. 老年人經常白天嗜睡是怎麼回事

壞處，一般情況下，我們現實生活中的老人，他們這個年齡的睡眠都是非常淺的，所以我們根據普遍的情況來判斷一件事情，如果有突出的話，很有可能是自身的體質原因，但也不排除身體是否出現了疾病等情況。

因為老人家他們的身體素質抵抗力下降是最容易引發一些疾病的，而且這些疾病還很難以察覺出來。所以在生活當中，我們一定要注意很多小細節，像你說的這種情況如果不是天生自帶的習性，我建議最好是到醫院裡面去做相關檢查，這樣才能夠更加的放心。

C. 老年人經常坐著睡覺有什麼害處

血液不流通 對身體有害處 如果老人要打盹就讓老人到床上躺一會兒

D. 老年人合適睡眠時間是多少

1、30～60歲成年人：每天睡7小時左右

成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。

芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

2、60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時

老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。



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老人失眠解決方法

1、消除易發生失眠的各種病因，積極參與全民健康教育活動，掌握睡眠相關知識。

2、提高自我保健能力，合理、科學安排飲食。老人進行有規律的運動最好在下午進行，但不要在睡前2～4 小時進行；應適當曬太陽和增加人際交往，保持樂觀向上的精神狀態。

3、睡眠環境安靜、整潔，寢具舒適，溫度在18℃至20℃為宜；卧室光線盡可能暗一些，甚至可以戴眼罩；用地毯、窗簾、耳罩等減少雜訊。

4、睡前喝杯加蜜的牛奶：牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸，睡前1 小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

E. 老年人坐著也可以睡著，為什麼老年人嗜睡呢

其實很多人會發現我們的爺爺奶奶，他們特別的愛睡覺，基本上每天能睡五六次的樣子，但是每一次的間隔很少，所以大部分老年人，他們在晚上的時候睡得很早起來的也很早，因為睡眠非常的充足。

少吃那些高脂肪肉類，尤其是有些老年人喜歡喝酒和抽煙這兩種事情，不太適合老年人，最好把煙能夠戒掉，80%的癌症都是從煙所衍變的。

所以現在全世界人民都在呼籲戒煙。酒這個東西真的不好說，因為少量喝酒確實能夠改善身體機能，但是一般人沒有自製力，很難以控制好一個量，所以酒也最好戒掉。畢竟身體才是最重要的。

F. 老年人睡覺需要注意哪些方面

老年人忌坐著打盹

許多老年人喜歡坐著打盹，一旦醒來後會感到全身疲勞、腿軟、頭暈、視覺模糊、耳鳴，如果馬上站立行走，則極易跌倒，甚至發生意外事故。這種現象主要是腦供血不足產生的。因為坐著打盹時，流入腦部的血會減少，上部身軀容易失去平衡，甚至還會引起腰肌勞損症，造成腰部疼痛；而且坐著打盹，體溫會比醒時低，極容易引起感冒。可見老年人坐著打盹是非常有損健康的。

老年人不宜睡軟床

有些老年人喜歡睡席夢思彈簧軟床，覺得很舒適。其實，老年人睡軟床是很有害的。

這是因為，睡軟床不符合老年人的生理要求。脊柱外科專家對睡硬床、軟床、半硬床(木板加厚墊)的老年人用X線攝片觀察。發現睡硬床稍引起脊柱側彎，睡軟床多引起脊柱側彎，而睡半硬床則不引起脊柱側彎。可見，睡軟床容易導致人體脊柱的中段下陷而彎曲成弧形，這就易使脊柱附近的韌帶和關節負擔過重而引起腰部不適和疼痛。

睡在軟床上，身體各部位與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也隨之增大，影響身體表面血液循環，不但易引起腰酸腿痛、四肢酸痛，還使老年人翻身難度加大。身體上面的肌肉雖可放鬆，但下面的肌肉受壓，這會使患有腰肌勞損、骨質增生症、頸椎病的老年人加重症狀。可見睡軟床對老年人來說是有害的。

老年人不宜仰卧而眠

老年人若仰卧而眠，睡熟時舌根及咽喉部的軟組織便非常容易鬆弛，可能堵塞呼吸道，因而出現呼吸困難，從而導致缺氧。要知道，如果長時間缺氧，可使動脈壁的內膜細胞通透性增加，血管壁內膜下的脂質沉積，促使動脈粥樣硬化形成，使高血壓、冠心病的發病率增加。當人的腦組織缺氧時，可導致腦動脈舒縮功能減退而腦功能下降。心肌缺氧則可誘發心絞痛、冠狀動脈粥樣硬化和供血不足，並使病情不斷加重。因此，老年人不宜仰卧而眠，尤其不可長期仰卧而眠。

老年人不宜睡醒後馬上起床

據醫學專家對老年人發生腦卒中的時間進行的調查結果表明：上午8～9時是發生腦卒中的最高時間段，中午降低，而下午3～4時又是一個較小的高峰。凌晨1～4時為低谷，發生率較低。

老年人機體器官逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。從睡眠時卧位變為起床時站位，由靜態到動態，血流動力學突然發生改變，其生理功能不能很快調節，會造成血壓急劇升高，就容易使老化的血管破裂出血。此外，早晨起床後血液中血小板比睡覺時增加，血液濃稠，會增加發生腦血栓的概率。所以，老年人睡醒後，不宜馬上起床行走，而應在床上躺卧片刻，再慢慢穿衣起床，以免血壓驟變發生意外。

G. 為什麼老年人坐著容易睡著 需要吃些什麼嗎

1. 老年人嗜睡可能是體力匱乏，精神欠佳引起的。也不排除因陽氣不足、中氣虧損.

2. 建議專檢屬查肝膽和做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能。另外注意是否是有貧血，感冒和心臟方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。

3. 飲食上面適宜清淡為主，忌油膩辛辣。
   

H. 老年人為什麼愛睡覺

老年人愛打瞌睡，說明睡眠是老年人的一種主要休息方式。有人認為，年老了，覺少了，睡眠時間比年輕人短，其實這是一種誤解。老年人睡眠輕，易醒，每次睡眠的時間可能比年輕人要少，但每天總的睡眠時間決不可能比年輕人少。一般老年人晚間9—10點入睡，早晨5—6點起床，每天保證7—8個小時的睡眠時間，中午飯後亦應安排一個小時的睡眠時間。睡眠同養生的關系也很密切，許多長壽老人睡眠時間都很充足。除了睡眠時間外還應注意睡眠的方法。睡眠姿勢與睡眠效果有很大關系。一般以右側卧睡姿比較科學。因為：俯卧壓迫胸部，使呼吸不暢；仰卧易使手臂置於胸前壓住心窩，造成夢囈；左側卧也容易壓迫心臟和胃，並可聽到心音，影響入睡。而人體右側卧時，全身肌肉放鬆，呼吸舒暢，心臟不受壓迫，胃也易於蠕動、排空，使睡眠安穩、舒適、自然。睡眠時室內空氣要新鮮、流通，使大腦皮層得到充分的氧氣供應，室內空氣污濁，就會影響睡眠效果。

老年人失眠也是神經衰弱的一種表現，對身心健康有損。長期失眠會加速神經細胞的衰老、死亡，並可導致各器官系統的失調和代謝紊亂。因此，積極防治老年人失眠症，也是保證身體健康長壽所必須的。老年人在睡眠之前不要飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。晚飯宜清淡，不可過飽，過咸，這樣一是減少胃腸的負擔；二是可以控制飲水量。因為老年人膀胱壁伸展能力差，儲尿容量少，如果夜間排尿次數增多，勢必影響睡眠。老年人睡前喝杯牛奶，再以溫熱水泡泡腳，可以有助於入睡。有人習慣睡前做幾節保健按摩操或氣功的放鬆功，也可以很快誘導入睡。失眠者可以一試。此外，睡時應當寬衣、卧具宜要柔軟、舒適，冷天要有一條「壓腳被」，以保持下肢溫暖，以免影響睡眠。夏天老年人不能露宿，也不能在睡眠時吹電風扇，以免「受風」，引起其他疾病。

老年人也不能一味貪睡，因為人體久卧，會造成新陳代謝下降，氣血周流不暢。因此老年人在保證充足睡眠的同時，應當盡量使身體多活動，勤鍛煉，須知運動不足也往往是造成老年人失眠的一個重要因素。另外，有慢性病而久卧床的老年人，也不可整天昏睡，盡量多活動肢體，變換卧位，勤翻身，多按摩，預防褥瘡。睡眠宜有規律，掌握好一定的時間和次數。

對老年人進行良好睡眠的具體指導。

①注意睡姿以「卧如弓」為佳，尤以右側卧為好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向蠕動，還能避免心臟受壓。右側卧過久，可調換為仰卧。舒展上下肢，將軀干伸直，勿將手壓在胸部，不宜抱頭枕肘，雙下肢避免交叉或彎曲，全身肌肉盡量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。

②避免睡前興奮。睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做過強的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍，勿牽掛家事，勿飲濃茶或咖啡。務求「精神內守」。

③睡前勿進食。睡前進食，特別是油膩食品，會增加胃腸的負擔，使橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免。

④睡前進行放鬆活動。睡前適當散步、熱水泡腳、按摩足下、練練太極拳、氣功，自我按摩一下腰背部肌肉，聽聽輕快的樂曲……讓心境寧靜，對睡眠甚有裨益。

⑤睡前少飲水，先小便。老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應睡前少飲水，解小便後再上床。避免膀胱充盈，增加排便次數。

⑥調整卧室環境。老年人入睡較困難，極易受環境因素的影響。應有一個安靜、清潔舒適的環境。睡前要關燈或燈光柔和暗淡，停止噪音干擾，睡眠期間避免探訪，室內溫度不宜過高或過低。睡前開窗通氣，讓室內空氣清新，氧氣充足，但應預防感冒。

⑦調節睡眠時間。睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為好。可視自己的體質、生活習慣自行調節。60～70歲一般睡7～8小時為宜，70～80歲睡6～7小時為宜，80歲以上睡6小時即可(包括午間休息1小時左右)。
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I. 老年人總是愛睡覺是怎麼回事啊

之所以老年人一上年紀就容易嗜睡，這也是因為身體老化的原因，所以說導致精力不足，所以說才容易嗜睡，另一方面也是因為身體逐步老化，所以說很難支撐自己平時的的運動，所以說正因為如此才會增加勞累感導致更容易失去補充體力，總的來說這也是因為以下幾個方面的原因。