蘭州老年公園健身活動

❶ 老年人每天早上去公園鍛煉，真的是有用的嗎

運動對於長壽最大的貢獻在於運動會促使大腦分泌興奮物質從而調節心情，而心情回好才是長壽的直答接原因。
一個比較直觀的例子就是如果運動能長壽，那所有的長壽老人都應該有運動的習慣。但是現實情況是，這不是所有老人的共性。有些老人很懶，但是依然長壽。
通過調查我們發現，所有長壽的人都心情愉快，而且樂觀。所以心情才是長壽的主要因素。

當然運動還有增加免疫力，促進消化等作用，所以去鍛煉還是有用的

❷ 周麗寧的其他情況

記者（以下簡稱記）：請問您是如何看待北京奧運會的影響力的？
周副市長（以下簡稱周）：2008年北京奧運會的舉行，讓中國人走上了一個面向世界大舞台，作為炎黃子孫，我們每個人都應該驕傲和自豪。同時，通過舉辦一次「人文奧運」、「綠色奧運」，把我們國家的基礎建設、群眾的文明素質提高到一個新的水平。我們應該看到，「全民健身與奧運同行」不僅僅是一句口號，更是一種行動，通過活動，讓老百姓實實在在地投入到奧運的氛圍當中，我想，這就是 2008年奧運會對我們每個人的深遠影響。 記：結合我市的地形特點及體育設施現狀，我市在拓展與發掘蘭州全民健身的資源方面有何打算？
周：我在參加蘭山登山步道剪綵儀式的時候發現，群眾參與登山健身的熱情和人數比我們預計得還要多。為此，體育部門下一步要在兩山做「南北兩山綠化有氧運動帶」的文章，要在建設「南北兩山綠化有氧運動帶」有一些想法和作為。同時，要發揮各體育協會的作用，把登山運動培養成一個蘭州的全民健身品牌。政府還要投入一些經費，支持它，引領它，讓參與登山的人數更多，以點帶面，把群眾性的體育活動通過迎奧運的全民參與提高到一個新的水平。 記：您對健康的概念是怎麼理解的？如何看待「全民健身與奧運同行」的內涵？
周：蘭州的全民健身運動發展呈現兩頭熱、中間冷的「啞鈴狀」，廣場、公園健身的以老年人居多，學生們也因為課業的要求，經常參加體育鍛煉。但成年人由於工作壓力等多方面原因，鍛煉人數相對較少。為此，政府加大了對大眾健身場所、包括健身器械的投入力度，來改善這種不平衡狀況，我考慮要把「全民健身與奧運同行」的主題更加深入，大家共同參與到健身中來，對這個健康的理念，我講這樣一個概念，健康就是一種 GDP，在預防當中投入1元，在治療當中則需要99元。所以，讓更多的市民、特別是中年人參與到健身當中來，以更好的體質，更好的精神面貌，投入到工作、生活當中，是非常重要的，也是「全民健身與奧運同行」最富有現實意義的內涵。

❸ 老年人的體育休閑活動有哪些

適合老年人的體育休閑活動是很多的，比如旅遊、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。

❹ 適宜中老年人健身項目有哪些

你好，中老年人的鍛煉貴在堅持，循序漸進，要活動全身。一般可選擇 散步、快步走、慢跑、騎自行車、太極拳、太極柔力球、保齡球、乒乓球、羽毛球、游泳、廣場舞、八段錦、五禽戲等項目。
老年朋友平卧可大大減輕全身各個部位尤其是內臟器官及腰膝等關節的承重與負荷 力，使全身得到完全放鬆，這不但有利於身體健康，消除疲勞，保持充沛的精力，還可大大提高工作效率。
多做一些拍打穴位的動作，刺激身體的一些穴位能夠讓身體的血液流通更順暢，慢慢達到提高身體提抗力的功效。
倒走健身方法在老年人中的受歡迎程度不需多說，你只要隨便去哪個公園或者是老年人聚集的地方你就能看見老年人基本上都是在倒走。倒走不但能加強人的平衡感，鍛煉小腦，更能舒緩一些脊椎疾病，如脊椎痛或者是腰椎痛等。

❺ 蘭州有沒有中老年舞蹈培訓班（隊）

肯定有啊！教你辦法找他們！
你在蘭州的一些廣場看看，每天早上在廣場（如東回方紅廣場，金輪廣場等）答都有那些老年人一起跳舞，練太極，玩空竹等等！那個時候感覺他們都很默契，挺整齊的，當然你就會發現其中就會又帶頭的，他們會互相交流學習！不妨帶她去那裡轉轉！

❻ 最適合老年人鍛煉健身的項目，都有哪些

最適合老人鍛煉健身的項目有：散步、廣場舞、養生太極、健身氣功八段錦等。老年人由於體質的特殊性，不適合做劇烈運動，應以和緩，強度小的方式進行鍛煉。老年人進行運動要循序漸進，勞逸結合。

可以滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛煉可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善新陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。

以上鍛煉方式不用全部選擇，選擇一種或兩種即可。

❼ 蘭州老年公園

蘭州老年公園在蘭州城關區濱河路，黃河鐵橋以東，兒童公園以西，過馬路就是，老年公園，兒童公園，綠色公園，體育公園，都是挨著的，都在南濱河路沿線！

❽ 經常看爺爺奶奶在公園靠大樹，除此之外，有什麼健身方法適合老年人呢

老人常說，晚年如果沒病沒災那就是上輩子積的福分。我還在初中的時候，我母親每到入秋以後便日日督促我穿的暖和些，吃的熱乎些，生怕我著了涼受了凍。檢查我是否穿秋褲是我母親每天早晨必做的事情，她常常說我現在為了臭美不穿厚褲子，老來病老來病，等到老了這些病就都找上來了。因此人到晚年，為了有個健康的身體，老人們總是會到公園或者廣場鍛煉身體，提高自身的免疫力。

老人的身體不比少年，他們的骨質變的疏鬆，身體承受能力較弱，不能做比較劇烈的運動。所以能量消耗比較低的運動更加適合，比如太極拳、舞劍、跳廣場舞、扭秧歌等等都比較適合老人。

堅持鍛煉健身會讓老年人的身體免疫力增強，擁有一個健康的身體會讓老年人少遭受些疾病的苦痛，擁有更幸福的晚年。