老人家精氣神不足

❶ 老年人一天到晚想睡，沒精氣神怎麼辦

中華醫學認為，老年之時，元精日虧，元氣日弱，元神日衰，血脈日虛，此乃生老之常也。人的臟腑、脈髓、筋骨、肌膚，隨生老而強弱盛衰，此乃年歲之變也。

適當鍛煉，主要是要多和人交流接觸，培養興趣愛好，有點事情可做，這樣人才會有精神。

❷ 老人精氣神不足、體寒是什麼情況

首先，不清楚您家長者的年紀，每個人的體質不一，基本上，家中長者過了70歲之後，如果平時沒有經常運動的，都會身體各方面功能衰竭，心臟造血功能下降，就會導致手腳經常冰冷，精氣神差了。
建議帶上家中長者去醫院檢查，詳細一點，好讓自己心安。

❸ 精氣不足該如何補

1.葯膳1周吃1次

羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等葯膳，雖有助補氣，但若吃太多除了容易口乾舌燥、頭暈，還會消耗到體內的精，建議最多1周吃1次。

2.喝茶飲中葯材放入保溫瓶中，加600c.c.熱水、燜泡約15分鍾後即可，次數不限，當天喝完。

黨參麥冬紅棗茶

材料：黨參5錢、麥冬3錢、去籽紅棗5顆。

功效：黨參補中益氣、增抵抗力，麥冬滋陰生津，紅棗可補氣養血、健脾胃及安神疏肝。

拓展資料

1、經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血迴流到肝臟准備儲存精氣(能量)，如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。

2、盡量從事溫和運動，專家認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。專家解釋，太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。建議酷暑最好選擇練氣養生運動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運動。

3、避免吃太「濁」的食物要吃清爽的食物，太「濁」的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。醫生認為，現代人飲食太亂，沒有順著自然時序調整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。

4、少生氣、不發火。夏季主火，是一年當中能量最旺盛的時節，容易內心急躁，身體也會受到影響。發怒前留出一秒思考時間，想想該不該發這頓脾氣。

❹ 精氣神不足怎麼調理

原因一：壓力來臨時

喪失活力因素：維他命B與C不足

恢復活力方法：適時適量的補充維他命B與C，將可改善你失眠與疲勞的狀況，而且也有穩定情緒的作用。可多食用谷麥類、豆類食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，來獲得大量的補充。

原因二：精神不濟

喪失活力因素：維他命E攝取不足

恢復活力方法：小麥芽含有豐富的維他命E，可多食用。

原因三：注意力不集中、臉色蒼白、憂郁、無力感

喪失活力因素：因為缺鐵而產生的貧血狀況，可能會讓你有上述的症狀發生。

恢復活力方法：多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。

精氣神不足5個原因及恢復方法

原因四：惱人的失眠

恢復活力方法：多食用萵苣、芹菜與桑椹，它們早在希臘羅馬時代就被視為安眠的聖品之一了。

原因五：上班族無元氣

喪失活力因素：眼睛酸痛、電腦輻射傷害、身體機能減退

恢復活力方法：可自製枸杞菊花茶，將枸杞、菊花與綠茶混合用熱水悶泡五分鍾後飲用。因枸杞能滋養肝腎，菊花能提神明目，綠茶則可減輕輻射的傷害，非常適合需經常面對電腦的上班族飲用。

❺ 如何食補才能解決老年人精氣神不足的問題

一般疲勞可以通過睡眠，適當休息解決；但是有一部分人運用以上方法還是無法消除疲勞，或者長期疲勞者無法走出疲勞陰影，可採用血氧康輔助治療。血氧康以大花紅景天為主要原料，並配有金銀花、蜂膠等，可輔助緩解體力疲勞，同時對於免疫力提高，睡眠質量的改善也有其獨特效果。

❻ 老人精氣神不足、體寒是什麼情況

可以及時的中葯調理治療緩解，及時的遵醫囑用葯，在營養保證的前提下，注意飲食，不要過多吃高蛋白食物。零食少吃！多吃水果和蔬菜！

❼ 老年人精氣神不足喝什麼湯

買些肉蓯蓉，泡茶喝。年老體弱者腎精不足。要補髓生精方可延年益壽。有腎精才有氣，有氣才有神。

❽ 精氣神不足怎麼補

去做有氧運動吧！（我是打太極拳的，你有條件可以去打太極，太極拳主要就是鍛煉精，氣，神）有氧運動是最好的了。
比如：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。身體一切都好了，精，氣，神自然就足了。

中醫葯古籍《內經》提到人體有三寶：精、氣、神。精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。夏季人要學會養精蓄銳，養好自己的精、氣、神，這樣才能讓身體更健康。

1.該睡就睡，不熬夜。台灣中醫師董延齡師認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血迴流到肝臟准備儲存精氣(能量)，如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。

2.盡量從事溫和運動。董延齡認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。

養生學院教練饒懷英解釋，太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。她建議酷暑最好選擇練氣養生運動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運動。因為身體靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大時，只能流入較粗的水管一樣，氧氣很快進入身體內較粗的血管，較細微的血管則不易獲得氧氣。所以，如果要讓細微的水管入水，唯有把水龍頭的水柱轉小，一點一滴注入。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠的養分。

3.避免吃太「濁」的食物。夏天要吃清爽的食物，太「濁」的食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高，要少吃。董延齡認為，現代人飲食太亂，沒有順著自然時序調整，大熱天吃烤肉，無異加速心火。

4.少吃冰涼食物。冰水或冰品是盛夏最受歡迎的食物，吃多了卻容易導致冷熱失調。當外在環境溫度高時，我們以為冰涼食物可以降溫，卻忽略了體內溫度更高(有時高達37攝氏度)，人體適應力和溫度調節力沒那麼強，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了，易導致心神渙散，郁悶不樂。要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水，食用銀耳、蓮子或百合等袪熱補氣。

5.日常生活動作不急不緩。中醫養生很注重「氣和」，如果氣的運行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。靜心養生其實不難，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，「氣」自然會「和」。氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，心自然而然平靜下來。

6.少生氣、不發火。夏季主火，是一年當中能量最旺盛的時節，容易內心急躁，身體也會受到影響。「發怒前留出一秒思考時間，想想該不該發這頓脾氣。」饒懷英說，要學會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是「修心」。她自己的做法是，當事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。要不帶情緒說出自己的意見，撇開會傷人的形容詞，直接溝通事件本身，做到「講話不帶情緒」，最高明。

❾ 精氣神不足怎麼補

李小姐最近經常感覺身體疲倦乏力、肌肉酸軟疼痛，工作沒有勁，休息了一段時間還是不能緩解。
做了相關的檢查，也沒有發現什麼問題，從中醫的角度看，經常覺得疲勞乏力，多跟五臟虛損，臟腑氣血衰退有關系。
精不足者，補之以味，形不足者，補之以氣。


在多數情況下伴有精氣神不足的情況，可以通過補益精氣血的方法去調理。
1、中氣不足，脾胃虧虛。脾胃不足，氣血生化不足，全身肌肉失養，所以會出現疲乏的症狀，可以通過健脾胃補氣血的方法，比如用補中益氣湯為基礎進行調理，可以在此基礎之上加入葛根、羌活等葯物升提中氣。


2、肝腎不足，精血虧虛。肝主筋，腎主骨，肝腎不足筋骨失養，所以也會出現疲軟無力，腰膝酸軟的現象，補益腎精，補益精血可以用血肉有情之品，比如鹿茸、鹿角、阿膠、紫河車等葯物填補，左歸丸、右歸丸等方葯是治療這方面的代表方子。
除此之外，有一些是跟痰濕停滯、氣血瘀阻而導致的，需要配合溫陽祛寒活血通絡化痰祛濕等方法去治療；此類屬於實證的，不能過補，反而有礙邪氣的去除。

希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……