防止老年痴呆症的食物

㈠ 哪些食物能預防老年痴呆

老年痴呆防治必須多方面入手，光靠吃什麼是遠遠不夠的：
老年痴呆預防方法主要包括：
1、合理飲食，不吃高脂、高糖、高膽固醇的食物，清淡營養為主，三餐定時定量，多吃些清淡的食物；多吃水果、蔬菜、乾果等。戒煙戒酒。
2、定期進行體檢，有病及早治療、不要老拖著；
3、多和人交流、多參加集體活動；
4、進行適當的體育鍛煉（如慢跑、體操、太極拳、舞蹈等）；
5、要培養健康的興趣愛好，讓生活保持充實；
6、樂觀開朗、保持精神愉快。
另外，1、防治跌傷，不參加頭部易受傷的運動，避免頭部受到意外傷害。
2、改變不良生活習慣，戒煙燒酒，重視防治便秘，保持通暢。
3、大腦老化常表現為睡眠節奏破壞，故應善於休息，提高睡眠質量。
4、重視牙齒保健，缺牙要及時補修，常做叩齒運動。
5、遠離各種惡劣和污染嚴重的不良環境。
6、重視防治腦血管疾病。

㈡ 吃什麼食物可以防止老年痴呆

就是可以多吃一些就是比較有嚼勁兒的，這個比如說檳榔這些事就通過咬肌的動，然後可以防止自己的老年痴呆。

㈢ 哪些食物能夠預防老年痴呆

日本的抗老化專家指出多攝取日常蔬菜等抗氧化等能力強的食物就有預防疾病得發生。 南瓜 富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。 胡蘿卜 眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當體內維生素A含量不足時，β胡蘿卜素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用。 納豆 所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶，能促進血液循環，預防腦梗塞。 雞胸肉 各部位的雞肉里，獨雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。 番茄含有番茄紅素，具有強大的抗氧化作用。 西蘭花 含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質，抗氧化力極強。 豆芽 富含一種植物化學物質，抗氧化作用和排毒能力都很強。 海魚 像沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。 姜黃 富含姜黃素，具有強大的抗氧化作用。印度人據稱老年痴呆症的發病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關。 鱷梨 富含維生素E，它被確認能降低老年痴呆症的發病風險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對血管很有好處。 老年痴呆的預防其實不僅要依靠食物，還要多加對心裡的調整。

㈣ 什麼食物可以防止老年痴呆

預防老年痴呆的食物：

1、豆類

豌豆、綠豆等豆類含有B族維生素，有助於防止大腦萎縮、控制血糖和保護神經系統。

2、杏仁

杏仁富含維生素E，這種維生素可改善血管健康。多項研究表明，高血壓患者補充維生素E可降低罹患認知障礙症風險。

5、咖啡

南佛羅里達大學最新研究發現，每天喝2杯咖啡有助於防止認知障礙症。在患有輕度認知障礙的老年人中，經常喝咖啡的老人在2~4年內發生認知障礙症的危險比不喝咖啡的老人更小。

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預防老年痴呆的飲食原則：

（1）、日常生活中老年痴呆症的飲食要均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。多吃魚或適當補充魚油。脂肪酸在魚中含量豐富，還能預防心臟病的發生。

（2）、要清淡，品種多樣化。保證蛋白質的供應，多食富含維生素、纖維素的食品，忌營養攝入不足或維生素缺乏。老年痴呆的飲食有著很密切關系，研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆製品可補充維生素B、C、E，防止營養不足引起的智能障礙。

（3）、老年痴呆症的飲食還要節制飲食，不可過飽。一些研究人員把老年痴呆患者和健康的老年人的飲食習慣進行比較後發現，患此病的老年人在壯年時期就食慾旺盛，晚飯吃得過飽。

㈤ 預防老年痴呆的食物都有哪些

老年痴呆症（阿爾茨海默症）治療

教學視頻指出，經方家治療老年痴呆症很簡回單，讓病人一天三餐答吃甘麥大棗湯。

甘麥大棗湯方 甘草三錢 小麥一碗 大棗十枚 上三味，用水六碗，煮取三碗，分溫三服。

原方中，小麥一升，改成一碗。製作時，可以適當掌握小麥、水的用量。

中醫認為，小麥是心之谷，五穀雜糧中，唯小麥是入心臟的，能夠滋補心氣。甘草、紅棗能夠生津液，把津液補足。其它症狀再根據臨床決定用葯。甘麥大棗湯，還可以用來治療癲癇。

建議咨詢中醫師。

如果採用針灸，那麼，可以選擇水溝、內關、風池、天柱、百合、四神聰、神門、三陰交、腎俞、太沖、豐隆。

㈥ 預防老年痴呆症應該多吃哪些食物

魚：多吃魚對預防痴呆有好處。因為魚肉尤其是金槍魚中不飽和脂肪酸含量專很高，此物質對大腦細胞有好處屬。
山楂：常用於治療痴呆兼有高血脂症、糖尿病患者，對痰濁蒙閉腦竅、血淤氣滯的患者尤為適宜。

松子：用於防治早老性痴呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、乾咳少痰及腸燥便秘者。

荔枝：適於氣血兩虛及兼有胃陰不足、心煩口渴的患者。

葡萄：對於防治氣血虛弱的早老性痴呆較為適宜。

桂圓肉：適合心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫的痴呆患者。

桑椹：對肝腎虧損、心脾氣血雙虧的痴呆病人尤為適宜。

大棗：可養血安神、補養心脾。對於心脾氣血兩虛的痴呆病人較為適宜。

花生：有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。

蓮子：可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

芝麻：可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便秘等症狀較為適宜。

核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸—亞油酸，被機體吸收後會明顯改善腦功能。

㈦ 吃什麼防止老年痴呆症 吃五類食物預防老年痴呆

預防老年痴呆的食物
西蘭花。肥胖、高膽固醇和高血壓能增加老年人患老年痴呆症或今後患其他痴呆症的風險，而智力、身體和社會等方面的休閑活動則有可能會降低今後患痴呆症的風險。阿耳茨海默氏病協會醫療科學顧問委員會主席瑪里琳·阿爾伯特稱，這些研究進一步證明，通過改變生活方式、減肥、改變飲食習慣以及保持智力和社會活動，人們就有可能降低患阿耳茨海默氏病的風險。
五味子。含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素，它也是兼具精、氣、神三大補益的少數葯材之一，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力。
魚。加拿大的科研人員對70名多倫多老人（其中1/4患有老年性痴呆症）研究發現，健康的老人血液中魚脂酸的成分遠遠高於痴呆的老人。這種叫做DHA的脂肪酸與ω-3脂肪酸屬性相似，而後者具備防範心臟病的功效。課題組負責人說：健康的頭腦與和DHA成分高有關，患各種程度痴呆症的人，血液中DHA的含量平均比正常人少30%-40%。因此，多吃魚，尤其是高油脂的魚，如鮭魚、鱒魚和魷魚等，可有效地預防痴呆症和心臟病。
花生。有明顯的抗衰老作用，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。還能降低膽固醇，預防動脈硬化。
葉酸。歐洲一些醫院對數百名已確診為老年性痴呆症的病人進行血液測定時發現，這些病人血液中高半胱氨酸的含量特別高。研究人員認為，老年性痴呆症很可能系體內某些生化物質的代謝異常所致。由於葉酸與維生素B12能降低體內高半胱氨酸含量，故補充葉酸及維生素B12可能有助於防止老年性痴呆的發生。

㈧ 可以預防老年痴呆的食物有哪些

雞蛋：雞蛋含豐富的卵磷脂，甘油三脂，蛋黃素有著健腦益智的作用，對人體發育和神經系統有著很大的幫助，人體消化卵磷脂後，可釋放膽鹼，膽鹼可改善各年齡段記憶力。不過蛋黃中膽固醇含量也很高，所以每天吃1~2顆雞蛋就可以了。此外豆腐，黃豆也都富含卵磷脂，也可做為健腦食物。
>02
全谷類：英國史旺西大學(斯旺西大學)心理系教授班頓(大衛班頓)曾對准一群一年級學童進行試驗，發現吃低GI(血糖指數)早餐的孩子，在一系列腦力檢驗中表現稍佳。全谷類不只是低胃腸食物，還富含維生素B，葉酸，煙鹼酸等。維生素B不只能幫忙葡萄糖充分利用，也能幫忙蛋白質代謝，是保證腦細胞正常功能的必要營養素，葉酸則與神經開發、回憶力有關。
>03
堅果：堅果類像杏仁，核桃，松子等，不只是低GI食物，也富含ω-3脂肪酸。並且還有豐厚的維生素E、硒等抗氧化物質，維護腦細胞不受自由基危害。 美國農業部研討發現，堅果類中還富含一種礦物質「硼」，會影響腦部的電流活動，使人的智能反響變得更活絡。
>04
香蕉：香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體製造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。
>05
燕麥：燕麥在營養學界就被稱為「大腦的糧食」。燕麥是低GI食物，更含豐厚的維生素B及鉀、鋅等礦物質，有助於空間回憶及認知。燕麥也富含「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維，能阻止膽固醇的製作與吸收，使血液中膽固醇濃度降低，因而削減心臟疾病，動脈硬化和中風危機，這三者都是失智症的已知肇因。
>06
深海魚:腦部約60%是不飽和脂肪酸，因而吸取富含ω-3的食物可維持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到較佳狀況。含ω-3中的DHA的是細胞膜的重要成分，哈佛大學的研討發現，血液中DHA濃度高的人，日後不易患阿茲海默症。
>07
草莓，藍莓，蔓越莓：莓類富含抗氧化物，有助削減自由基的損壞，推遲老化。並且色彩愈艷麗的莓類，營養價值愈高。
>08
牛奶：牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品。
>09
南瓜，南瓜子：南瓜是β胡蘿卜素的極佳來歷。荷蘭研討發現，多吸取β胡蘿卜素，可維持較敏銳的思維能力。深綠色葉菜，胡蘿卜，甜椒，番薯，木瓜，芒果等也都富含β胡蘿卜素。而南瓜子所含的鋅，可助於腦部發育，甚至有醫學博士指出，只需補足了鋅，女人的文字回憶力就會進步12%。葵瓜子，糙米，全谷類也都是鋅的食物來源。
>10
大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素 B1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

㈨ 哪些食物可以防止老年痴呆呢

很多老年人上了歲數都容易患上老年痴呆，這種疾病是一種很危險的疾病，他會引起腦組織萎縮，而且平時出門在外也很不方便。在治療方面並沒有什麼有效的葯物，主要在於平時的預防，可以使用一些食物能夠預防老年痴呆，比如腐竹，富含葉酸的食物西紅柿，或者富含磷脂的食物，還有含維生素的食物等等，都可以預防老年痴呆。

富含核酸的食物，主要是魚蝦類，木耳以及蘑菇類的食物，這些食物能夠有效地預防老年痴呆。隨著年齡的增加，細胞代謝減慢，核酸是遺傳物質的基礎，由於年齡增長核酸逐漸減少，所以就要從食物中補充，能夠達到預防老年痴呆的作用。