如果幫助老人家度過更年期

① 更年期的基本特徵如何幫助父母度過更年期

年齡在45～55歲之間的女性正處於更年期，容易出現疲勞、焦慮、記憶力下降、骨質疏鬆等症狀。針對這些情況，日常膳食應注意多補充含維生素E、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣和鎂等豐富的食物，改善更年期症狀；另外，多食用大豆及其製品，如豆漿、腐竹、豆乾，也可幫助緩解更年期症狀。

② 怎樣幫老公度過更年期

男性到了更年期，其問題也是相當多的。當你的家人或者是你自己已經意識到進入了更年期的話，那麼要如何才可以平安地度過更年期呢？

方法/步驟

• 男性進入更年期後一定要預防一下自己的血糖，到了年紀後，也要做好體檢，如果發現血糖有偏高的情況的話，可以聽從一下醫生的建議或者是意見。

• 更年期的男性要多以清淡的食物為主，煙與酒要在這個時候，節制掉，不能再抽或者是喝。要保持平和的情緒，家裡人也不要因事而招惹。

• 更年期的男性，這個時候，要記得，在飲食上多注意一下，多吃雞蛋，喝牛奶，或者是吃豆腐類的食物，會對你的更年期心情有所改善和幫助。

• 更年期的男性，還有就是要多吃一些含鈣類的物質，或者是可以有預防地多吃一些鈣片，以免出現骨骼的問題。當然，維生素類的食物也要多吃，例如新鮮的蔬菜。

• 更年期的男性，還要注意，少吃含鹽量多的食物，最好是少放鹽，尤其是不能再吃鹹菜了，否則鹽量過高，會對你的血壓有很大的影響，引起心臟或者是高血壓病等。

• 更年期的人也要注意了，不能再過多地攝入脂肪了，因為你身體的消化能力減弱，這個時候，最好是少吃油膩的脂肪類食物，否則可能會出現腫瘤的機率增加。

• 更年期的男性要注意，多培養一下自己的興趣，也可以多到戶外進行活動，例如，可以和老人一起下棋或者是爬山等。這樣，娛樂的時間多了，自然悶氣的時間少了。

• 更年期的男性，也要注意，多一些體育活動，對你的身體是有好處的，例如，可以慢走，或者是和老伴坐一起聊天等。

③ 教你如何幫助父親度過更年期

要想保持前列腺的健康，減少前列腺的局部充血非常重要。多跟父親交流生活、工作的點滴，及時了解父親的生活習慣和健康狀況。一旦發現父親的健康出現問題，立即提出應對辦法，尋求專家的協助，這樣更有助於父親安然度過更年期。「男人四十一枝花」是我們對男性健康狀態的由衷贊美。然而，隨著年齡的增長，他們也會逐漸經歷著不為人知的重要階段——更年期 。如果你發現昔日幽默詼諧的父親突然脾氣大變，頭發變白、掉發更多、動作變慢、力不從心、睡不好覺、上廁所次數增多，那麼他可能正經歷著更年期。專家提醒，當男性發現身體出現異常症狀，別怕尷尬，及早找專家咨詢調理方為上策。如果你的父親即將或正在經歷更年期，記得提醒他做好健康規劃。健康規劃一之飲食：湯品養生最適宜「飲湯祛濕是不錯的選擇，老廣喜歡煲湯恰好是因地制宜的養生方式。子女不妨為父親准備一鍋養生靚湯。「年長的父親或多或少會有前列腺問題，體內腎氣不足又容易濕熱，赤小豆煲豬尾湯最為適合。如果父親經常出現口苦口乾的症狀，喜歡喝凍飲，則更適合滋陰補腎的靚湯，用深海魚、龜來煲湯更合適。健康規劃二之進補:進補必先辨體質民間常有「十男九虛」之說，補腎往往成為男士健康的永恆話題。當為父親選擇補品的時候，五花八門的補腎壯腰保健品定會蜂擁至你面前，需慧眼挑選。陳志強指出，腎為先天之本，每個人的腎氣永遠都不滿足。「隨著年紀漸長，腎氣會逐漸衰退。但是補腎卻不是亂補、濫補，應先辨體質而後進補。」就中醫角度而言，虛症一般分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四類，進補前不妨先請教醫生，以避免「虛不受補」。陽虛者主要怕冷、喜歡喝熱的東西，鹿茸、核桃偏補陽，較為適合。陰虛者表現為口乾、大便結硬、小便偏黃、短促，選取老鴨、龜板等滋陰食品可補虛症。氣虛者多表現為不夠氣，容易累，講話小聲，消化不良，黨參、北芪、蓮子有助補氣虛。血虛者血色不好，心慌，臉色蒼白，補血首選當歸、阿膠、何首烏。健康規劃三之細節:藤墊、竹墊有助局部散熱如果父親屬於久坐一族，尤須關注前列腺問題。長時間保持同一個坐姿、憋尿會對前列腺造成很大傷害。加上夏天氣候高溫濕熱，前列腺組織血管經常處於擴張狀態，一旦發生炎症，容易堵塞管道，造成病原體大量繁殖。要想保持前列腺的健康，減少前列腺的局部充血非常重要。「給父親的坐椅加個藤墊或者竹墊有利於局部散熱，這也許是最窩心的禮物。」陳志強建議，「久坐族」只要條件允許，都要起來走動一下，促進氣血流通更有利於前列腺健康。當然，父親們工作時別忘了多喝水多上洗手間。清潤的湯水如絲瓜湯、紅蘿卜湯等能夠起到滋潤、清熱的作用，對保護前列腺健康也大有裨益。健康規劃四之心理:子女關心更勝打針吃葯父親到了更年期，心理也會發生轉變。身體的機能狀況改變了，心態可能還沒意識到。此時，子女、伴侶的作用不可小覷。「男性要認識到，更年期的出現不以人的意志為轉移，時刻提醒自己保持樂觀的心態很重要。當父親漸漸步入更年期，身體、心理都需特別的關心，尤其是心理上的關心勝過打針吃葯。」陳志強提醒。子女們平時不妨多陪父親散散步，一起進行有趣的運動。多跟父親交流生活、工作的點滴，及時了解父親的生活習慣和健康狀況。一旦發現父親的健康出現問題，立即提出應對辦法，尋求專家的協助，這樣更有助於父親安然度過更年期。男性不育的信號 射精量少很危險 贊

④ 怎麼幫助母親度過更年期

女性如何安全度過更年期？

女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期。在這個時期，由於卵巢功能逐漸衰退，合成與分泌的雌激素、孕激素日趨減少，植物神經調節功能漸失平衡，各個器官、神經系統的衰老等引起人體一系列生理與心理的改變。我國婦女絕經平均年齡約50．4歲，在停經前、後5年左右，有的婦女隨著經期無規律、經血時多時少，逐漸過渡到停經，其他症狀表現也較輕微，不知不覺地安然度過了更年期。但約有1／3以上的婦女會出在較明顯或嚴重的症狀，有的甚至可纏綿十多年，給這些婦女帶來痛苦和煩惱。

更年期是女性生活中的一個自然過渡時期， 並非病態情況， 也不是健康問題。作為一種正常的生物學轉化過程， 女性更年期大約在三十幾歲就開始了。這時， 女性體內的雌激素和孕激素分泌開始慢慢減少。一般來說， 這時女性並沒有感到多少變化。40歲以後， 這個過程加快。 但對大多數女性來說， 她們意識到更年期的來臨是由於月經變的不規律， 慢慢地月經完全停止。 不過， 也有部分女性會有一些更年期症狀， 比如說， 潮熱，出汗，陰道乾燥，張力性尿失禁、 情緒波動， 憂郁， 睡眠不好。不過， 目前醫學界對於情緒波動， 憂郁， 睡眠不好是否由更年期引起還有不同看法。

一般來說， 女性在50歲左右完全停經。也有人在40多歲就停經的。還有人到快60歲才停經。如果女性停經一年， 可以認為更年期已經結束。

更年期症狀最普遍的是潮熱。 在美國， 每4位女性中就有一位會有更年期潮熱症狀。 中國女性更年期有潮熱的也不少。約有2／3的女性在更年期會出現不同程度的潮熱、多汗症狀。發作時頭部有重壓感，隨之面部會出現烘熱、潮熱，向頸部和全身擴展，約半小左右逐漸消退，尤以夜間睡眠時較為頻繁。隨著潮熱的出現，汗也從頭、頸部延及上胸、背部滲出。這種現像是由於雌激素分泌的波動而造成的。白天， 突然的潮熱可以使您感到很尷尬， 可以使得衣服被汗濕。晚上， 潮熱可以產生盜汗， 使您睡不好。如果晚上出現幾次盜汗，可以折騰的整個晚上睡不好，影響到第二天的工作。 潮熱的發生次數， 強度和持續時間都會波動。有的人潮熱持續一個月就消失了。有的人潮熱持續幾個月消失， 過幾個月又重新出現。不過， 只有百分之二十的女性潮熱持續4年。

情緒不穩定也是較突出的症狀，有時急躁易怒，有時又抑鬱淡漠，還會猜疑多慮等。植物神經功能紊亂，在潮熱出現時可伴有心悸、心前區不適等。此外尚可出現頭眩耳鳴、失眠多夢、食慾不振、皮膚乾枯, 容易發生骨痛、骨折等。

由於雌激素逐漸消失，陰道粘膜變得平滑、乾燥。 陰道乾燥在更年期很常見。主要是由於陰道分泌減少所引起的。而陰道分泌減少的主要原因是性慾下降， 並非雌激素水平下降。女性體內睾丸素水平下降也是一個原因。

更年期雌激素水平下降還可以引起尿路細胞數減少，控制尿道的肌肉變弱。結果是部分更年期女性出現張力性尿失禁。部分女性容易得尿路感染。

如果潮熱和陰道乾燥等更年期症狀嚴重干擾您的正常生活， 應該去看醫生。雌激素替代療法可以幫助您解決問題。 不過， 雌激素替代療法並不是每個人都適合的。

要安全度過更年期，首先應認識到更年期所出現的種種症狀均屬於生理現像，不必驚慌失措，不必憂心忡忡，大多數女性1～2年內症狀會逐漸減輕、消失。家庭中其他成員及同事，鄰里也應充分體諒，給予真誠的安慰，不要因更年期女性情緒的變化而喋喋不休的責難。更年期女性應多參加些集體活動，增加人際間的交流。此外，更年期的性生活有助延緩性老化，使心理保持良好狀態，也有減輕症狀的作用。

下面是一些可以幫助您安全度過更年期的自我照應措施，不妨試一試。

1.多穿幾層衣服， 裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.堅持鍛煉。有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
6.要耐心。更年期的症狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內也會慢慢消失。
7.處理陰道乾燥。似乎性慾下降與陰道乾燥有關。因為陰道乾燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道， 解決性交時陰道乾燥的問題。

從健康的角度來看，更年期的一些症狀並不是大問題。更重要的是更年期後的長期健康效應。今天，女性在更年期後至少還有30年日子。這30年可以非常健康幸福愉快。但是， 由於體內雌激素水平明顯下降， 兩種威脅健康的疾病的危險顯著增加。其中之一是心臟病。更年期前，死於心臟病的女性很少。更年期後，死於心臟病的女性開始增加。到75歲時，男女得心臟病的機率基本相同。在65歲的時候，死於心臟病和死於癌症的女性數目差不多，到75歲，心臟病已經是女性的主要殺手了。更年期後的另一大健康威脅是骨質疏鬆。骨質疏鬆可以引起骨折，嚴重影響女性的晚年生活質量。女性從一生出來開始骨密度就沒有男性高，停經後骨損失的速度又比男性快。這就是為什麼許多女性在65歲之後得骨質疏鬆的原因。因此，重要的是，女性應該認清這些危險，在停經前就開始預防。良好的健康習慣是預防心臟病和骨質疏鬆的最好辦法。

⑤ 怎樣才能幫助母親順利度過更年期

1、這個時期，母親需要理解、關心、和體貼這要你平時多分擔家務，多陪陪媽媽，帶他去散步、帶她去購物、帶他去旅遊。讓她放鬆心情，安全度過這個時期。2、多增加些營養。實際上只要注意飲食就行了。多吃豆類、蔬菜、蛋、奶類、蘑菇等就行。這個時期大多數，鈣有所缺乏，如缺的多的話可吃些鈣片補補；3、這個時期是必然要過的，也沒什麼。多數會沒什麼特殊的反應，你只要多和你媽媽交流不要有心理壓力，不要太在意。科學對待這個人生階段『有特殊的不適找醫生。祝你媽媽在孝順的子女關心下健康、美滿生活！！！

⑥ 根據中年期生理心裡特點談談如何幫助你的父母順利度過更年期

方法：

1、換位思考

首先要擺正心態，當父母在更年期變得嘮叨的時候，不要覺得煩躁，多想想自己對父母發脾氣的時候，每個人都有脾氣不好的時候。不就是被多念幾句，如果父母愛一直聊天說起以前的事情，你就多陪他們聊聊，請保持足夠的耐心。

2、耐心開導

人到更年期情緒變化很大，會突然覺得很消沉，做什麼事都沒有興趣，老是會抱怨這抱怨那的。這個時候你需要多多的開導他們，給他們灌輸一些正能量，讓他們凡事往好處想。

3、為父母分擔家務

很多煩躁的來源是一些生活的小事，尤其是媽媽們，做慣了半輩子的家務，操持了整個家的瑣事，日復一日，會覺得特別疲憊。往往一件小事不順心，多想了一點，就會影響自己的情緒。這個時候你應該多替父母分擔一些家務，做一些力所能及的事。

4、培養父母的興趣

你可以鼓勵父母去參加一些社區活動，和一些同齡人共同去做一件喜歡的事情，比如大合唱，書法啊，跳個廣場舞也行。有新的事情可以做，當然就沒空抑鬱了。

(6)如果幫助老人家度過更年期擴展閱讀：

更年期症狀：

女性更年期症狀因人而異，部分患者因體內雌激素變化劇烈，症狀較為明顯，其主要表現為：潮熱出汗、失眠、煩躁、骨質疏鬆等；更年期綜合征患者可通過調整飲食、適度鍛煉等方式緩解症狀，若不能緩解再輔助葯物治療。

所謂更年期綜合征，又稱圍絕經期綜合征，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組癥候群。

人民網-6大症狀是更年期前兆，7招順利度過更年期

⑦ 怎麼幫助媽媽度過更年期

每個女人的一生中都會要經歷更年期，女人更年期大概在50歲左右就開始了，而且更年期的症狀也就是：脾氣不好，性格暴躁，時常想要發脾氣，還有導致失眠的可能。這些都是更年期的症狀。我們的媽媽在更年期時候可能有時候也會讓我們很發愁，因為媽媽脾氣不好我們作為子女可能也會心情不好，所以我們也盡量去幫助媽媽度過更年期。

或者我覺得你讓你的媽媽多去看一些有關更年期的電視或者書籍，看看怎麼才能更好的度過更年期，有的時候借鑒一下別人的經驗也是很好的。所以你可以給你的媽媽多去找些有關這類的節目。

我覺得你可以讓你媽媽多去和朋友出去玩，出去聊聊天之類的對她心情也很好，總之無論做什麼盡量不要閑著，因為一旦閑著就會容易胡思亂想。想些亂七八糟事情。