老人家不適宜做什麼激烈運動

1. 老年人為什麼不能劇烈運動

不適合。因為老年人的骨頭脆，有機物少，容易骨折，骨質酥鬆，強烈運動會導致摔跤而骨折。所以，老人不要劇烈運動，要根據自己的體質來控制自己運動程度，以免意外發生。

2. 什麼人不能劇烈運動

虛寒體質的人不提倡運動太過劇烈，中老年人，不宜劇烈運動，宜以散步、慢跑、太極拳等運動項目為好。

痛風病人不宜劇烈運動，患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，容易出現高尿酸血症甚至誘發痛風。

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1、痛風患者不宜劇烈運動

據梨園醫院內分泌科主任胡軍副主任醫師介紹，對痛風病人來說，一些劇烈運動如快跑、足球、羽毛球等都應禁止，大量消耗體力的運動項目如登山、長跑等也不可取。

這些運動使組織耗氧量增加，患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，容易出現高尿酸血症甚至誘發痛風。

專家建議痛風患者可選擇散步、廣播操、快步走等運動項目，以步行、騎車及游泳最適宜。在做這些運動時，要把握好時間，合理分配體力，並及時補水。

2、中老年人不宜劇烈運動

夏至之後的鍛煉項目，尤其是中老年人，宜以散步、慢跑、太極拳等運動項目為好。在運動中出汗後，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，但不能大量喝涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

邱全也特別提醒中老年人，夏至養生應靜養，避免急躁動怒。夏天的炎熱使老年人在心理、神經、休息上處於火氣旺盛期，容易引起老年人心急氣躁。所以老人在夏天要養成心平氣和的習慣。

3、體質虛寒的人不宜劇烈運動

雖是炎熱的夏季，但每天還是有人堅持運動健身。對此，廣西中醫葯大學一附院的廣西名老中醫邱全提醒市民，夏至之後天氣炎熱，大家應盡量避免長時間在高溫環境下工作，減少機體的能量消耗，並及時補充水分。

因此，運動健身最好選擇在清晨或傍晚，氣溫較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園等空氣新鮮的地方。

另外，運動量也不要過大，過於劇烈的運動會讓人大汗淋漓，而人體出汗多了，不僅會傷陰，還會損傷陽氣。因此，夏至之後的鍛煉項目，尤其是中老年人，宜以散步、慢跑、太極拳等運動項目為好。

中新網痛風患者不宜做劇烈運動

中新網夏至將至 虛寒體質的人不提倡運動太過劇烈

3. 老年人適合做些什麼運動

老年人自己喜歡的運動才算是運動.
可選擇的有;健身太極拳、太專極劍,太極扇,健身操,慢跑,慢走屬,慢走慢跑交替.散步.
另有;陳式太極拳.夠勁夠強.自行車啊.普通的健身房裡的啊.
有益身心健腦的;象棋,種花.打麻雀.打牌.其它各類游戲.
運動是死的.但.如果人都每天死做運動.不好.沒意義.沒好處.
要是老年家不樂意的絕對不要碰.
運動算是其次吧!集體活動.集體玩游戲.集體吧!不要讓老年家覺得孤獨.不要給他離群.時刻多關心.注意.

4. 老人運動為什麼不宜劇烈

老年人由於生理特點和身體條件的限制不宜做強度過大的運動

5. 哪些運動不適合老年人做為什麼

為了保證身體健康，現在越來越多老人會進行鍛煉，既能增加身體的健康，也能保證身體的各個器官得到舒展，但是如果選擇不恰當的運動很有可能會起到反作用，不然不能鍛煉身體，反而會給身體帶來更嚴重的損傷，甚至會帶來嚴重的後遺症，例如在福建就有一名老人在山上晨練的時候不小心掉了下去，幸虧救援人員來的及時，將老人立即送到醫院，才脫離了生命危險，所以要有正確的運動觀。

隨著年齡的增大，我們的各項機能也在逐步下降，要學會把控自己平常的鍛煉，不能過多也不能過少，要保持適量，更要注意自己平常的飲食習慣，堅持早睡早起，更重要的是保持身心愉悅，勇敢快樂的面對生活中的每一件事情。

6. 家有老年人適合什麼運動呢

很多上了年紀的爺爺奶奶們每天唯一的運動方式估計也只有傍晚的時候約上一群老夥伴們一起去廣場扭一曲《最炫民族風》了。也許年紀大了確實不適合做很多激烈的運動，但是廣場舞絕對不是他們的唯一選擇！

老年人相對而言身體代謝減慢，身體機能也隨之下降，所以應該對症下葯，一定要選取合適的運動。同時也面臨著骨質疏鬆、心肺不協調等等的問題，老年人在運動中很容易有所損傷，比如扭到腰、閃到脖子等。因此，給老年人們制定一套為他們量身定製的運動是非常有必要的。

不過我要說的是，老年人們一定要遵循量力而行的法則，不要過於逞強。以下這些運動雖然有益，但是不要做過量了哦。

騎行運動：老年人一般都希望出去走走，感受生活的煙火氣兒，誰樂意悶在家裡呢？騎自行車就變成了一項既能出去看看外面的風景，又能夠鍛煉身體的絕佳運動。

現在住在鄉下的老年人很多都被兒女接到城裡來了，但兒女工作繁忙很多時候都沒辦法陪伴父母，為了讓他們心裡不感到孤單，就請他們一起來運動吧~在小區里能夠認識很多老夥伴們，完全能夠彌補心裡的失落感和孤獨感哦。

7. 老年人適合劇烈運動嗎

老年人不適合劇烈運動劇烈運動會導致疲勞同樣也會導致體質下降身體抵抗力會下降，個個器官抵抗疾病能力就弱超負荷運動對身體健康有很大影響和壓力，身體適應不了劇烈運動會引發各種疾病發生和預防

8. 老年人為什麼不適合激烈運動

老年人堅持參加適合復本制人身體條件的體育活動，對健康長壽好處很多。但一定要循序漸進，量力而行，切不可操之過急或過量。最好請醫生檢查，包括進行運動負荷能力的測驗。有多種急性慢性疾病的人，鍛煉時更應慎重。

因為老年人各項生理機能都下降：肌肉力量下降、反應速度下降、血管彈性差並出現不同程度的硬化、平衡機能也下降，所以平時很少參加鍛煉的老年人，開始時應選擇強度小的運動項目，不適宜做速度快的、強度大的沖刺。跳躍、旋轉、閉氣、倒立、低頭、翻滾或對抗性強的沖撞動作皆不宜做，以免發生腦血管意外及心臟疾病、骨折等傷害事故。

9. 哪些運動方式不適合老年人

沒有硬性規定哪些不適合老人，而是看老人的身體條件不適合什麼運動。70歲的希拉里還去健身房練200磅重的杠鈴深蹲呢，只要你的身體允許，你就可以做任何運動。