㈠ 最適合老年人的活動有哪些
八段錦。形成與12世紀，是一種非常優秀的中國傳統保健功法。動作十分簡單，易操作性強，實踐性也強。而且整套動作十分柔美流暢，動靜結合，鬆弛有度。老年人練習八段錦，可以養氣壯力、柔筋健骨、調節五臟六腑。現代醫學表明，八段錦在改善血液循環、調節神經體液機能，應對消化系統、神經系統、呼吸系統、心血管系統等方面效果顯著，在應對神經衰弱、肩周炎、腰腿痛等老年病方面有較好的功效。
㈡ 青少年和老人的運動觀念
體育鍛煉對老年人是有好處的。但老年人參加體育鍛煉要量力而行，要遵守體育鍛煉的原則，保持良好的思想情緒，避免精神過度緊張和超負荷運動。
近年來，
喜歡體育鍛煉的老年人越來越多。盡管大多數人運動項目強度較小，但不正確的鍛煉方法仍導致許多疾病，特別是軟組織損傷。因為老年期軟組織退化較快，且損傷後不易恢復，所以，老年人參加體育鍛煉，除選擇較小負荷的項目以外，還應量力而行，持之以恆，同時還要遵循世界衛生組織發布的有關老年人鍛煉的五項指導原則：
一、應特別重視有助於心血管健康的運動，如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為，鑒於心血管疾病已成為威脅老年人的「第一殺手」，老年人有意識地鍛煉心血管就顯得格外重要。為保證心血管確實得到有效鍛煉，專家們建議有條件的老年人每周都應從事3～5次、每次30～60分鍾的不同類型運動，強度從溫和至稍稍劇烈，這也就是說，增加40%～85%的心跳頻率。當然，年齡較大或體能較差的老人每次20～30分鍾亦可，鍛煉的效果就差一些。
二、應重視重量訓練。以前的觀點是老年人並不適宜從事重量訓練，其實適度的重量訓練對減緩骨質喪失、防止肌肉萎縮、維持各器官的正常功能均能起到積極作用。當然，老年人應選擇輕量、安全的重量訓練，如舉小沙袋、握小杠鈴、拉輕型彈簧帶等，而且每次不宜時間過長，以免導致可能的受傷。
三、注意維持體能運動的「平衡」。適度的運動對老年人同樣重要。但沒有哪一項單一的運動適應任何人。體能運動的「平衡」應包括肌肉伸展、重量訓練、彈性訓練等多種方面的運動。至於如何搭配，則視個人狀況而定，其中最重要的考慮因素之一是年齡。
四、高齡老人和體質衰弱者也應參與運動。傳統的觀念是高齡老人（一般指80歲以上）和體質衰弱者參加運動往往弊多利少，但新的健身觀點卻提倡高齡老人和體質衰弱者同樣應盡可能多地參與鍛煉，因為對他們來說，久坐（或久卧）不動即意味著加速老化。當然，他們應盡量選擇那些副作用較小的運動，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。
五、關注與鍛煉相關的心理因素。鍛煉須持之以恆，這對老年健身者來說，也許比年輕人更為重要。但遺憾的是，由於體質較弱、體能較差、意志力減弱或傷痛困擾，不少老年人在鍛煉時往往會產生一些負面情緒（如急躁、怕苦、怕出洋相、因達不到預定目標而沮喪等），由此或使鍛煉不能起到預定的健身效果，或使老年健身者半途而廢，或「三天打魚兩天曬網」。鑒於此，專家們要求健身指導者在對老人制定科學的健身計劃時，還須同時關注他們可能出現的負面情緒。
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一、晨練先飲水：人經過一夜睡眠，已從皮膚和呼吸器官散發了一部分水分，加之尿液的形成，使機體相應缺水。如果晨練前不先飲點水，因體育鍛煉使呼吸節奏加快，皮膚毛孔擴張，汗腺分泌增強，引起顯性或不顯性出汗，可加重人體的缺水程度。因此晨練前應先飲水，有利於身心健康。飲一杯涼(溫)開水、淡鹽水、蜜水均可。
二、老年人應以"練"為主：在身體情況允許下，可進行表演賽，但運動負荷不能過大，並要有全面的醫務監督。絕不可不顧老年生理、心理特點，爭強好勝，輕率拼搏。拼搏會引起老年人情緒上的過多激動，心理上的過度緊張，血液循環、呼吸、內分泌等急速改變，極易誘發事故。
三、應避免快速和變化過猛的動作：如跳躍、倒立、滾翻、沖刺等，這些極易損傷老年人的筋骨，甚至會發生意外事故。喜歡騎自行車鍛煉的同志，外出應做到"五不要"：即籠頭不要太活，剎車不要太松，座墊不要太高，速度不要太快，轉彎不要太急，以便應付突然出現的情況。
四、運動後注意"三忌"：即一忌驟然降溫(冷水浴等)，會引起生理機能的紊亂，而導致神經系統失調，招來疾病；二忌傾缸暴飲，會給消化系統、循環系統、排泄系統，特別是心血管系統增加沉重的負擔，且會引起抽筋、痙攣等；三忌體溫烘衣，易著涼，會引起呼吸道、消化道的疾病，如感冒、哮喘、腹瀉等，同時也不衛生。
五、下列情況應暫停鍛煉：
（1）體溫升高，如感冒、急性扁桃體炎等。
（2）各種內臟疾病的急性發作階段。
（3）身體某一部位具有出血傾向的患者。
（4）運動器官外傷末愈者(功能恢復者除外)。
（5）各種傳染性疾病未愈者。
（6）平時經常鍛煉的老年人，體內各器官的代謝和功能增強，神經靈活性和均衡性提高。一旦突然停止運動，可能會出現煩躁不安，或周身不適等不良的心理和軀體反應，"運動醫學"中稱之為"運動成癮症"。有些因特殊情況需停止鍛煉的，也應逐漸遞減每天的運動量，以防止不良心理反應的發生。
總而言之，中老年人在養生健體方面要做到量力而行，適可而止，因地制宜，注重衛生和持之以恆。
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根據老年人生理特點。適合老年人鍛煉的項目以動作緩慢柔和，能使全身得到活動．活動量容易調節掌握而又簡便易學為原則。下面介紹幾項適宜老年入鍛煉的項目：
步行：是老人鍛煉最簡便、安全的運動，如果鍛煉得法，其效果可與慢跑相同。生理醫學研究表明，步行可促進體內新陳代謝，如以2分鍾走100米的慢速步行1。5—2小時，新陳代謝率可提高48％；步行還能調整神經系統功能，緩解血管痙攣狀態，使血管平滑肌放鬆。
慢跑：也是適宜老人鍛煉的項目之一。醫學研究證明，40—81歲的長跑者比一般中老年人最大吸氧量增大。
太極拳：有「老人健身寶」之譽。是很適合老年人生理特點．安全而有效的鍛煉項目．尤其對體質弱及有慢性病的老人更為適宜。練太極拳能增進心肺健康．預防高血壓、動脈硬化、肺氣腫等慢性病；還能促進消化吸收功能，加速代謝過程。同時還對老人骨關節及肌肉功能的保持有良好作用。生理醫學檢查表明，常練太極拳的老人血壓較低、消化功能良好脊柱柔韌性好、骨質疏鬆總發生率低。此外，大極拳還能調節神經系統功能，增進全身健康。
醫療保健體操：如練功十八法、降壓舒心操、祛病延年二十勢等，針對性強、實用效果好。
保健氣功是一種鍛煉元氣、增強體質的健身方法。一方面練氣功時能調整神經細胞興奮抑制功能，使某些頑固的病理性興奮灶轉入抑制，促進康復；另一方面又可通過對呼吸的控制調節，促進消化吸收，使血管放鬆等，對健身防病有良好作用。
㈢ 中老年最新健康理念
融傳統養生於現代保健，寓健康長壽於新潮健康理念，指導中老年人活得有質量、頤養天年、益壽延年。老齡化的社會問題，尤其是科學把握人口老齡化進程中的健康問題。從中老年人自我保健人手，以嶄新的「生物——心理——社會」健康理念為指導，融入東方保健傳統和現代科學最新成果，從中老年人的起居、飲食、睡眠、運動、娛樂、性事、心理等人體內外環境均衡維護細節，到老年病的特點、急救、護理和康復，全方位地凸顯了當代健康科學的理念和健康生活行為的特徵。中老年人12個系統常見疾病的防治，成功地將科學性、實用性、通俗性熔於一爐，從而成為中老年人自我保健
㈣ 養老護理的理念包括哪幾方面
居家養老護理的服務對象主要是老年人，也包括需要提供居家照護的 其他人群，主要有：因老化引起的身心功能受損，出院病人需要在家繼續休 養，日常生活需要他人協助者，因疾病導致殘障者，如腦卒中後偏癱者、視覺 障礙、聽覺障礙、老年性痴獃等。
2. 居家養老護理的目的
居家養老護理的目的是提供相應的服務，幫助老人和家庭盡可能地在 他們的能力范圍內享有獨立自主的生活。因此，居家養老護理有以下目的：
(1) 提升老人自我照顧及自主生活的能力養老護理員在提供老人生 活照護的同時，應盡可能地讓老人及其家庭參與照護活動，幫助老人做力所 能及的事，避免造成不必要的照護依賴和過度照護。同時和老人討論其能 做什麼和不能做什麼，盡可能地對老人的功能進行訓練，發揮老人的自我照 護潛能，提升和維持老人的自我照護能力，以延緩功能衰退。
(2) 確保老人安全舒適老年人特別是高齡老人，由於身體感覺功能、 反應能力、平衡能力下降，以致日常生活中易發生意外傷害事件。因此，居 家照護工作中有關安全防護方面顯得十分重要，應重視引起傷害的任何原 因，對設備、物品、環境及照護技術等方面都必須具有預防意外事件的考慮。
(3) 維護老人自尊養老護理員提供老人必需的生活照護，尊重老人 的習慣，維護老人的形象尊嚴;保護老人隱私，不在公共場合談論老人的不 雅事件，滿足老人的心理需求。
㈤ 21世紀全球養老新理念對我們開展老年工作有什麼啟示
答：《中共中央國務院關於推進社會主義新農村建設的若干意見》中提出，要「逐步加大公共財政對農村社會保障制度建設的投入。進一步完善農村『五保戶』供養、特困戶生活救助、災民補助等社會救助體系。探索建立與農村經濟發展水平相適應、與其他保障措施相配套的農村社會養老保險制度」。我們應當認真落實中央的需求，高度重視解決農民養老問題，努力開創解決農民養老的新局面。1.各級政府應承擔起責任，要把農民養老作為造福百姓的民心工程抓好。把提高農村老年人生活保障水平、完善為老服務機製作為各級政府建設社會主義新農村的考核指標之一。要從構建社會主義和諧社會的高度，把切實解決農民養老問題列入各級政府的議事日程，使廣大農村老年人分享到經濟發展的成果，積極開辟農民養老的新紀元。2.把家庭養老納入社會化管理。在相當長的時期內，家庭仍然是解決農民養老的主要依託和供養來源。要廣泛開展宣傳教育，弘揚中華民族敬老、養老的傳統美德，營造敬老、養老的社會環境，積極發揮孝道在調節家庭關系、實現代際和諧、維護社會穩定的作用。針對新形勢下農村家庭養老遇到的矛盾和困難，要在全國農村大力推廣簽訂家庭贍養協議書的做法，並對其強化社會化管理，建立多種形式的激勵機制和監督機制，充分發揮政府指導、輿論引導、典型帶動和基層組織的保證作用，把家庭養老提高到新的水平。3.依法保護老年農民的土地承包經營權，依法確定贍養人在這方面必須履行的義務，繼續發揮土地養老的保障作用，以解決老年人的基本生活來源。要妥善解決被征土地農民的養老問題，確保其長遠生計，逐步將被征土地農民納入社會保障體系。在這方面決不留下後遺症。4.調整、充實和完善農村社會養老保險制度。要加大輿論宣傳力度，教育引導處於勞動年齡的農民樹立新的養老觀念，不斷增強積累和自我保障意識，樹立早期投入、自我供養的新理念，在未老之前就為將來的養老生活打下身體基礎和經濟基礎。對當前農村養老保險採取「個人繳費為主、集體補助為輔、國家政策扶持」的籌資方式進行調整、充實和完善。建議遵循因地制宜、量力而行的原則，在有條件的地區應調整財政支出結構，適當地對參保農民進行補貼，形成個人、集體、政府共同籌資的機制，以提高農民參保積極性，擴大保險覆蓋面。對投保期交納較少，現已進入領取養老金年齡的參保農民給予適當的補助。5.因地制宜發展農村養老服務事業，逐步拓寬為老社會服務途徑。一是繼續為五保人員辦好養老院；二是有條件的地方可多方籌資興辦為一般老年人提供服務的養老院；三是有條件的行政村可建設老年人活動中心；四是廣大農村可依託村委會或農村社區服務中心，為家庭養老提供生活照料、疾病護理、文化娛樂等各方面的服務。6.在建立農村新型合作醫療制度過程中，應制定一些對老年人實行優待優惠的措施。7.在集體經濟發展較好的農村，提倡為老年人發放養老補貼。發言人工作單位和主要職務：全國政協人口資源環境委員會副主任
㈥ 上門為老人服務用什麼活動理念
很簡單啊，關愛老人，和諧社會啊。
關心老人也是關心自己，因為總要自己變老的。
希望人間充滿愛，當然不希望只是一時性起。。。
很多人都是做樣子，興趣來了就去做。
㈦ 搜集一些老人生活中的經驗,寫下來 ,人生的理念
有些機會因瞬間的猶豫擦肩而過，有些緣分因一時的任性滑落指間。許多感情疏遠淡漠，無力挽回，只源於一念之差；許多感謝羞於表達，深埋心底，成為一生之憾。所以，當你舉棋不定時，不防問問自己，這么做，將來會後悔嗎？請用今天的努力讓明天沒有遺憾!
為別人改變自己最劃不來.到頭來你會發覺委屈太大.而且,別人對你的犧牲不一定欣賞,這又何苦??
放棄該放棄的是無奈,放棄不該放棄的是無能,不放棄該放棄的是無知,不放棄不該放棄的卻是執著!!
如果能夠用享受寂寞的態度來考慮事情，在寂寞的沉澱中反省自己的人生，真實的面對自己，就可以在生活中找到更廣闊的天空，包括對理想的堅持，對生命的熱愛，和一些生活的感悟！
這個世界最珍貴的不是「得不到」和「已失去」，而是「已擁有」。
如果理智的分析都無法支持自己做決定的時候，就交給心去作主吧！
在對的時間遇上對的人，是一生幸福。在對的時間遇上錯的人，是一種悲哀。在錯的時間遇上對的人，是一生嘆息。在錯的時間遇上錯的人，是一是荒唐！
男人需要信任、接受、感激、贊美、認可和鼓勵，而女人更需要的是關心、理解、尊重、忠誠、體貼和安慰。
當地球180度轉彎，白天就要變成黑夜；當地球繼續180度轉彎，黑夜又恢復白天。當我為了一個人180度轉彎，我背對著我的嘆息，當我為了自己再次180度轉彎，一切都可以重新開始！
人生最大的煩惱，不是選擇，而是不知道自己想得到什麼，不知道到了生命的終點，自己想有些什麼人在身邊！
有些事情，你以為明天還要繼續做的，有些人，你以為還會再見面的。所以，在你暫時放不下手，或暫時轉過身的瞬間，你心中所想的，只是明天又將重聚的希望, 有時甚至連這種希望都感覺不到.因為你以為,日子既然這樣一天一天過來,也就不應該這樣一天一天過去.昨天.今天.明天,應該是沒有什麼不同的,但是,就會有那麼一次,在你一放手或一轉身的瞬間,有些事情就完完全全的改變了.太陽落下去,在它重新升起之前,有些人,就從此和你永別了!
其實美麗的故事都是沒有結局的，之因為它沒有結局所以才會美麗，這就像為什麽悲劇總是比喜劇更讓人難忘，也就像人們總是找尋的真愛，卻往往擦肩而去，不是這個時代遠離了愛情，而是人們一開始就沒有想過用一顆心去堅定的溫暖另一顆心，不是愛情不再永恆，而是浮躁和易變的心
愛情路,有點霧,霧散留下了露珠.這露珠豐滿了愛的泥土.愛情路,彎彎路,彎得像一串珍珠.每一步都有簡單的領悟.答應你,我不會再庸庸碌碌;答應我,你不要再嘀嘀咕咕.每個朝朝暮暮,我都要和你共度.讓手心一直都熱乎乎.有種緩慢的幸福,伴隨一點辛苦.相遇是幸福,等待是辛苦......
別人可以替你開車，但不能替你走路；可以替你做事，但不能替你感受。人生的路要靠自己行走，成功要靠自己去爭取。天助自助者，成功者自救。
. 如海之汐，你也曾經為陽光澎湃嗎？或者，你還緬懷著某一季的月光？在永不歇息的時光里，是什麼讓你喜悅？是什麼讓你憂傷？那些始終如一的歲月啊，是什麼永不歇止，是什麼，始終翻騰……不管兩個人的相距有多遠，只要心緊挨一起……
想到你 總是會甜甜的笑 想到失去又會莫名的痛 是你給我的幸福 卻不經意附帶了痛 即使這樣 我也要你給的幸福 雖然這種幸福有點痛
有很多錯過，是一種遺憾。有很多錯過，是不情願。有很多錯過，是偶然。被我錯過的朋友是最大的損失。被我錯過的友誼永遠是難忘的傷感。
磁場相同的人初相識的時候，自然會互相吸引。但人的感覺如此微妙，有些人在一起的感覺好像朋友，有的人則引發你的激情，有些人則令你想要保護他，或者只是單純的關心
世上的女人只有兩種，一是幸福的一是堅強的，幸福的被捧在手心不需堅強，而堅強的卻是不得不堅強。
如果上天只讓我說一個字，我說「愛」；如果上天只讓我說兩個字，我說「愛你」；如果上天只讓我說三個字，我說「我愛你」；如果上天可以讓我說得更多，我會說「我愛你，到永遠！」如果我愛你是×， 那麼我不想我√。如果因√而失去你，那我寧願×一輩子。
文憑代替不了水平，美麗代替不了學歷！
愛情是一個磁場，而不是一條繩子，捆著他，不如吸引他。一條繩子會讓男人有掙脫的慾望，而一個磁場卻能給男人自由的假相，和一個永恆的誘惑。
Youth is filled with dream
which has no regret.
It's better than no dreams,
although there is difficulty and failure,
because youth without dream is pale.
男人無所謂忠誠，忠誠是因為所受的誘惑不夠，女人無所謂正派，正派是因為背叛的籌碼太低。
我曾經是個無淚的天使 當遇到我心愛的王子流淚墜入凡間 但我不後悔 因為我知道 有他的陪伴 我依然會是個無淚幸福的天使
情是零度的冰， 友情是零度的水， 也許我們是最好的冰水混合物。 走到一起後， 升溫，會束縛，化為友情的水；降溫，會想念，生成愛情的冰。 不冷不熱間，就是愛情與友情的曖昧。
女人如茶，只為懂她的人慢慢的，無止境的舒展，散發。要你去感受到她的芳香，要你去感受到她的存在，要你去感受她內心的苦澀。
女人如茶，要你傾其一生的精力去品，品不懂卻品不倦，只想用一生慢慢感受那淡淡的幽香來自何處。
女人如茶，帶給你的是永不厭倦的淡淡的幽香，帶給你的是一生不悔的淡淡感受。
向魚問水,向馬問路,向神佛打聽我一生的出處,而我呀,我是疼在誰心頭的一抔塵土... ^ ,
忽然很想醉,是因為早已心碎; 忽然很想睡,是因為心裡早已疲憊.
繁華歷盡，方知平凡是真；回首滄桑，只想平淡如水。
感情這東西最難的，不在於是不是兩個人真的就愛了，難於愛的維持與持久，因為人生並不是只有一天好走。生活畢竟是現實的，人要經歷這樣那樣的考驗，不單單是一句我愛你就解決了一些的問題。人生中會有很多意想不到的事情，要有足夠的耐心去面對。人就是這樣的，總要經歷一些事情，才會明白一些道理，而很多變化就在經歷中發生了。
這世間有個詞叫神話，想知道什麼是神話？請聽男人向你表達愛意！這世間還有個詞叫傳說。想知道什麼叫傳說？請聽男人對你的承諾！這世間的女人都有夢境，而夢境，就是女人接觸到神話和傳說時的反應。
你踹我一腳我還你一拳，那是潑皮打架
你卸了我的胳膊，我斷了你的手指那是意氣用事
把 你的五臟六腑挖得乾乾凈凈還不讓你咽氣
撐著一副皮包骨頭 )
眼睛不瞎讓你知道報仇這倆字怎麼寫
耳朵不聾讓你知道報仇這倆字怎麼讀
腦子不糊塗讓你知道報仇這倆字什麼意思
報仇要報的徹底，那是一種境界
為什麼我們的眼裡有深遂目光,那是因為我們心底深藏著悲傷.
為什麼我們的距離這樣遙遠,那是因為彼此怕傷著對方.
我說自己是檞寄生，在愛我的人身上,找到可以愛人的養分!
-沒人知道要守在檞寄生下面,祈求幸福.我突然想起,我是檞寄生啊,我應該要帶給人們愛情和幸運.這是我生存的目的,也是我贖罪的理由!
如果，你不能對我好一輩子，請你不要對我好，哪怕只是一秒鍾。
如果，你不能騙我一輩子，請你不要騙我，哪怕只是一個字。
如果，你不能愛我一輩子，請你不要愛我，哪怕只是一瞬間。
感謝傷害我的人，因為他磨練我的意志!感謝欺騙我的人，因為他增進我的智慧!感謝貌是我的人，他覺醒我的自尊!感謝遺棄我的人，因為他教會我獨立。 ----人生能有幾回真！愛過痛過只留痕。有緣相識無份聚，蒼天只欺惜情人！敢問蒼天誰最真？真心愛過誰無痕。牛郎織女且難聚，何況世間有情人 ---------認識一個人需要緣分，相識後的喜歡需要時間。喜歡後的結果需要等待，無結果的喜歡需要放棄，而放棄則需要決心人。也許本身就是自我矛盾的，有些事情說起來很簡單，可做起來卻很難。你知不知道思念一個人的滋味，就像喝了一杯冰冷的水。然後用很長很長的時間，一滴一滴變成熱淚。記，為的是忘！過去的已過去，向前踏一步，一切會海闊天空！-愛一個人真的好做辛苦啊！感情不是我們能夠左右的，心疼的感覺真的很難受，我只希望能和一個我喜歡的或者是一個喜歡我的人了，過一生我想過的生活，我要他一輩子都對我好。永遠不變心和我在一起。
每個人都在尋找茫茫人海中的另一半，或許你可以找得到，或許你與它擦肩而過。我相信愛情，但不是每個人都可以擁有。
在這個精神浮躁的年代，沉默是保護自己的頂點智慧，是高揚個性的最佳語言！！
做女孩一定要經的起謊言，受的起敷衍，忍的了欺騙，忘得了諾言！放的下一切！最後用笑來偽裝掉下的眼淚！寧願相信這個世界上有鬼，也不要相信男人那張破嘴！哈哈！
㈧ 跪求,關於對老年人服務理念的一句格言。
老吾老及人之老，幼吾幼及人之幼
㈨ 老年人體育活動的宗旨是什麼
樓主你好，老年人體育活動的宗旨應該是放鬆，健康，愉悅為主
㈩ 設計一個老年人活動中心的意義有那些你知道嗎
我們國復家隨著離退休制老人增多，老年社會化步伐明顯加快，已經進入了老年社會。老年人越來越多，如何建好老年活動中心，發揮老年活動中心的功能作用，讓老年人快活的、健康的生活，自覺識別、抵制不文明、不健康的東西，積極參加科學、文明、健康的各種活動，保證老年人晚年健康幸福，是一個十分現實與緊迫的問題。
應該說，社區老年活動中心是與時俱進的產物，是市場經濟發展的必然要求，是老年人晚年幸福生活的可靠保證。我們要按照 「三個代表」和科學發展觀教導，將社區老年活動中心規劃好、建設好，真正代表人民利益，把實事辦好。