老年人外出參觀活動

1. 有什麼適合老人家在家進行的活動

老年人的鍛煉方式多種多樣。每天可進行至少30分鍾的有氧運動，比如，散步、回遊泳、騎自答行車等。每周兩天可進行適當的力量訓練比如舉重物等。老人運動時，衣服要寬松舒適，鞋子合腳牢固，鞋墊應有彈性，鍛煉之前應該熱身5分鍾，比如，先慢走，再做一做伸展運動。鍛煉後再做5分鍾伸展運動。再次，如果發生感冒等疾病，一定要等病情好轉之後再鍛煉。

2. 什麼樣的活動比較吸引老人參加

1.性格活潑點的老人可以唱唱歌，跳哈壩壩舞，等文藝類的活動。 2.可以開展老年人學英語，學烹飪，學書法等特長培訓。 3.舉行一些才藝比拼，比如：書法，繪畫，唱歌，舞蹈，京劇，棋藝，競技等。 4.可以打太極，練拳（舒緩一點點的，不然他們吃不消的）。 5定期舉行一些出遊，比如：春遊踏青，野炊等，條件好一點的可以去旅遊。 6經常關心老人的內心世界，多聊天，聽他們說說他們過去的故事。 其他的暫時還沒想到哦，想到在來吧！

3. 老年人參加娛樂活動有哪些好處

如果你心中不愉快，不如去看看電視電影，聽聽音樂或戲曲，通過這些活動可減輕你的痛苦，甚至使自己的痛苦轉而同情藝術角色中的市幸遭遇。娛樂既舒暢胸懷，樂而忘憂，又可作為疾病康復治療的一種手段。右今中外都有娛樂來防治心身疾病的，故形成一種新型的娛樂康復學和銻樂康復療法。郭沫若說過，凡是使人快樂，俠人感覺得到享受的東西，都可以廣稱為樂。娛樂療法的具體內容很多，包括音樂、舞蹈、智力游戲、觀看文媒節目，琴棋、詩畫、書法等。

4. 哪些戶外活動適合老年人求答案

隨著年齡增加，
老年人骨骼、肌肉、消化、心血管、中樞神經等各系統功能逐漸衰退。如果天天運動
，則可延緩老年人體力、智力和各器官功能的衰退。適當多做戶外運動，在增加身體活動量、維持健康體重的同時，還可接受充足紫外線照射，有利於體內維生素d的合成，預防或推遲骨質疏鬆症的發生。
戶外運動 來源：舒華官網[點擊放大]根據老年人的生理特點，老年人適合耐力性項目，如步行、慢跑、游泳、跳舞、太極拳、打乒乓球和保齡球等。
1、慢跑慢跑比散步強度大，消耗能量多，能加速血液循環，促進新陳代謝，增大能量消耗，改善脂質代謝，有利於預防高血壓和高血脂。
2、步行步行時下肢支持體重，上下肢骨關節、肌肉與身體其他各部位協調配合，使各部位都得到鍛煉；同時加強心肌收縮，加大心血輸出量，使各組織血流量增加。天天散步，對於改善心肺功能，延緩下肢關節退行化性變化有積極作用。
3、體操體操動作可簡可繁，運動速度可快可慢，動作范圍可大可小，運動量容易調整。堅持經常做體操可以使頭頸、軀干、四肢靈活，養成良好體姿，發展柔韌性，維持神經、肌肉的協調能力。
4、太極拳太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳。練習太極拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個體與社會的和諧。在這個過程中，要學會不斷開闊胸懷，平衡心態，提高自身修養，強健個人體魄，是一種很好的健身運動。

5. 老年人游園活動項目

排舞，有登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸 唱京劇 聊天回憶

6. 中老年人外出旅遊應該怎麼玩什麼方式最合適

如今的旅遊，已經成為了大家必不可少的休閑解壓的方式。不過對於很多正在上班的上班族來說，能夠有時間出去玩是一件非常奢侈的事情，因為工作的原因走不開，即使請假也得扣工資，因此其實旅遊的真正主力就是中老年。

還有一些本來就生活在大城市的老年人，也會非常喜歡鄉村游。因為這些東西都是他們未曾見到過的，一切都是十分的新奇。甚至這里的一花一木，一草一樹可能他們之前的生活中從來沒有遇到過，還可以認識很多之前吃但是不知道從哪兒長出來的蔬菜，絕對會讓他們大開眼界。而且還能夠品嘗到正宗的農家菜，健康綠色，對於老年朋友們來說真的是最好的食補了。

7. 想舉行一些適合中老年人的活動

老年人離退休後，如果生活有保障就不能老呆在家裡，首先要把心態調整好，一種新的生活模式從此開始。
人一生從童年到老年總有一些美妙的夢想，但由於很多原因無法實現，離退休後，有養老金，生活有保證，如果你身體健康，剩下的就是一個字....「玩」。創造條件去實現你的夢想吧！
1、旅遊－過去沒時間，現在有的是，約幾個老夥伴自助游很有意思的。
2、攝影（照像）－－結合旅遊和休閑活動，記錄大自然的無窮魅力，創 造多彩的瞬間作品（老年茶社有很多高手）。
3、休閑垂釣－－釣魚是一項很有益的活動，能培養性格，增強體質，還能治療一些慢性疾病。
4、自駕車活動－－有條件買輛車（70歲以前還能考駕照），體驗自己開車旅遊、垂釣的無窮樂趣。
5、棋牌活動－－－如果天氣不好，約上幾個朋友打牌、玩撲克、下象棋等等，調節一下生活，但不要有癮和進行賭博。
6、體育鍛煉不能少，堅持經常性的戶外活動；晨練、老年人運動會、各種拳*項目等等。
7、如果太寂寞也可以飼養寵物和花草；如小貓、小狗、花鳥魚蟲，照顧這些，是要有耐心的。

8. 社區老年活動可以搞些什麼活動

1、揀拭社區內路邊的白色垃圾
2、清理自行車棚
3、環保知識講座
4、有獎知識競賽
5、組織大家在社區內唱歌，吸引路人注意，宣傳環保。6、象棋,健身操，健身舞，太極拳，各種棋類活動,唱歌;跳舞; 運動要適當,要有規律

9. 老人外出活動時間多長為宜

老年人外出活動的時間長短，需要按當事人的身體條件而定。
不宜參考他人的活動規律，以免當事人不適應。