❶ 體育鍛煉可預防老年痴呆的發生嗎
許多人都知道，運動可降低中風概率，其實，運動還可促進神經生長素的產生專，預防大腦退化。實踐屬證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。
❷ 什麼運動可以防治老年痴呆
預防痴呆有很多種方法，包括飲食調養，運動鍛煉，傳統醫學保健，勤動腦等等。
很多種運動鍛煉都能預防老年痴呆：
適當的運動是健康生活必不可少的組成部分。研究表明，隨著老年人身體活動能力的下降，老年性痴呆的患病率明顯上升。老年性痴呆的發生率與老年人的居住環境及與外界交流接觸的多少也呈正相關。提示，隨著老年人軀體活動能力的減退，其大腦積極活動減少，增加了患老年性痴呆的危險性。
實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操以及練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。所以，應鼓勵老人多參加鍛煉，如體操、太極拳、散步，以增強體質、促進食慾，改善睡眠。經常活動手腳，每天堅持運動，如伸手展臂、轉動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等。
此外還有健康的飲食：
1. 少食多餐：
古人很早就發現節制飲食可以抗衰老、延壽命，經常飽食則使人早衰，對人體有害。因為飽食後，胃腸道循環血容量增加，造成大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響，長期飽食會導致大腦早衰。
我國營養學家總結的秘訣是：「一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。」只有這樣，才能延緩衰老，延年益壽。
2.常飲綠茶
研究表明，茶多酚對老年性痴呆高危人群認知功能減退具有一定的防治作用。每天堅持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年痴呆症的幾率就能減少一半左右。
3.其他益智食品：
比如核桃、芝麻、蓮子、黃花菜、花生等；還有多吃魚：多吃魚對預防老年性痴呆有好處。因為痴呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。此外，大棗、桑葚、桂圓肉、葡萄、荔枝等對防治老年性痴呆均有一定效果。
還有傳統醫學方法也可以幫助預防痴呆：
灸法就是用艾絨或其他葯物放置在體表的穴位部位上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及葯物的作用，灸法雖為古代療法，但療效獨特，古有"灸治百病"之說，它通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，達到治療疾病和預防保健目的。
灸法可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三里穴（雙），均有補腎填精助陽、防止衰老的效果，老年性痴呆患者常用此法可以起到保健作用，利於恢復。但應用灸法時一定要防止燙傷。
常用腦也是一個有效的預防方法：
古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。人衰老，首先是從大腦開始的。有關研究表明，如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延緩大腦的衰老，延長大腦細胞的壽命。經常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏；反之，那些中年就不願意動腦子的人，大腦會加速老化。
我空間里還有一些痴呆防治方法，希望對您有用！
❸ 早期老年痴呆怎樣預防和控制
一、易患人群
1、高齡老人
我國65歲以上人群中．老年痴呆的患病率達到6．6％：80歲以上人群的老年痴呆患病率則超過22％。
在美國，阿爾茨海默病年齡與發病率的關系（數據來源於2014年美國）
年齡（歲） 阿爾茨海默病發病率
≥85 38%
75-84 44%
65-74 15%
＜65 4%
2、老年女性
老年痴呆的患病率，男女病人比例為7：26。
3、文化程度低者
在文盲、文化程度較低以及從事體力勞動、社會經濟狀況較差的人群中，老年性痴呆的發病率相對較高。
4、家族中數代有老年痴呆病人者
在患有老年痴呆的家族中，近親的發病率為一般人群的4倍多。
5、免疫功能低下者
免疫功能低下易發生某些病毒感染，會引起中樞神經系統的退行性改變，可導致老年性痴呆的發生。
6、受過腦外傷者
受過腦外傷者因神經細胞受到損害，有可能引起痴呆。
7、攝入鋁過多者
鋁對神經細胞有毒性。
8、喪偶、獨居、情緒抑鬱者
與外界交流少，老年痴呆的發病率會增高。
9、患有缺血性腦血管病者
血管性痴呆的發生主要與缺血性腦血管病、多發性腦梗塞有關。
10、患有腦部器質性疾病者如帕金森病、腦腫瘤、腦炎者，易繼發老年痴呆。
二、如何早期預防老年痴呆病？
病因及發病機制雖尚未完全確定，但早期的預防能延遲發病時間。
一般家族中有患病史的人，應注意做好早期的預防。普通人群40歲後就應開始關注老年性痴呆病的發生。
1、培養良好習慣
飲食起居規律作息，保證足夠的睡眠和良好的睡眠質量，健康飲食，保持排便通暢，保持牙齦健康。簡單、清淡、健康的地中海式飲食被歐美國家認為有預防老年痴呆的作用，主張多食蔬菜、水果、魚類、豆類、堅果類、谷類食品和少量乳類、肉類食品。
2、參加體育鍛煉
運動有促神經生長作用，同時可提升腦部供血供氧，改善腦部代謝。推薦戶外有氧運動，包括散步、慢跑、打太極拳、做保健操等，有研究稱每天走路兩小時可推遲老年痴呆症的發生達6～8年，但鍛煉主張循序漸進、持之以恆，方能達到理想的效果。
3、進行腦力訓練
腦力訓練可延緩認知功能損害，預防認知功能減退。老年人應多用腦，多看書讀報，學習新事物，培養多種興趣愛好如繪畫、唱歌、下棋、打牌等；多與人交流溝通，促進語言交流，接觸各種人群，這些都對維持腦力有益。游戲可能對認知功能的減退也有一定的防治作用。