㈠ 怎樣緩解預防老年痴呆
如何預防老年痴呆症？ 足夠的睡眠。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。 注意飲食。有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實，養成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。大多數人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒什麼害處。在中草葯中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性痴呆的進展，但沒有太大的作用。 女性適當補充雌激素。很多人認為雌激素可以促進神經傳導液的產生以及新神經細胞的成長，同時促進血液循環以及單糖在大腦的作用。 排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會害死某些神經細胞。經常運動或者尋求心理醫生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。 限制吸煙、飲酒和咖啡因。飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環系統危害很大。 維護身心健康。有些身體健康問題，會導致認知功能障礙。比如，心臟病會導致對大腦的血液供應不足、頸椎病有時會壓迫神經，這就需要及時對症治療，確保對大腦的血液供應。 少看電視。長時間看電視，會讓人意志消沉;看電視也沒有讀書、談話以及玩文字游戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性的刺激。 檢查所用葯物。有的葯物單獨使用副作用比較小，可是和其它葯物同服就會有想不到的副作用，有的中成葯也是這樣，所以應該定期檢查所用葯物。 打破一成不變的習慣。有些習慣使人養成了機械性，對大腦缺乏鍛煉。你可以嘗試做些改變，比如，用平時不使用的那隻手刷牙，不走常走的路，另闢它途等等。專家認為，這些方法雖然簡單，但也許會使你的大腦更加敏捷，預防老年性痴呆的發生。
㈡ 如何能延緩老年痴呆症的時間
經常說外語 不易得痴呆 沈陽虹橋醫院的專家稱：加拿大一個研究小組日前公布一項驚人發現：平時生活中經常使用兩種語言的群體出現老年痴呆症症狀的時間平均要比用單一語言人群晚4年以上。 平均推遲4年 加拿大多倫多約克大學教授埃倫·比亞韋斯托克12日說，他領導的研究小組對184名老年痴呆症患者進行研究後，得出了上述驚人結論。這些老年人2002年至2005年間都曾在多倫多一家治療記憶病症的診所就醫。 研究人員把這些患者歸類為兩個組，第一組共91人，只使用一種語言；第二組幾乎每天使用兩種語言與人交流，比亞韋斯托克把這一組稱為「完全雙語人群」。 「研究人員發現，單語組開始出現老年痴呆症症狀的平均年齡為71.4歲，而雙語組（出現老年痴呆症病徵）的平均年齡為75.5歲。」研究小組在報告中說。 雙語鍛煉大腦 比亞韋斯托克說：「對於這樣的結果，我們感到很驚奇。」 她解釋說，這可能是因為雙語人群用腦更多，大腦供血也相應更多，腦神經之間的聯系更易得到保持，正是這種「腦力鍛煉」推遲了患老年痴呆的時間。 「在使用兩種語言的過程中，你要用到大腦的一些部位，這些部位細胞處於活躍狀態，而且需要經常地鍛煉和活動。有這種（使用雙語）經歷，大腦就可以保持在更有活力的狀態。」比亞韋斯托克接受加拿大電視網采訪時說。 老年痴呆症的主要症狀是記憶力逐漸減退，阿爾茨海默氏症是導致這種症狀的主要疾病之一。目前有一些葯物可延緩其進展，但無法徹底治癒。 據世界衛生組織和國際老年痴呆症協會統計，目前全球有超過1800萬名老人患老年痴呆症；預計到2020年，全球老年痴呆症患者將達3400萬人。 常說外語有益 沈陽虹橋醫院專家強調：不過比亞韋斯托克強調，經常使用雙語交流只是有助於推遲老年痴呆症病徵開始出現的時間，並不能徹底阻止老年痴呆症出現。 參與這項研究的心理學專家克雷克說，這項研究表明，經常使用雙語具有抵抗老年痴呆症的「巨大保護作用」。他表示，研究小組還計劃研究經常使用外語的其他好處。 加拿大阿爾茨海默氏症學會說，研究結果令人興奮，也印證了其他研究人員最近提出的看法：多用腦也許是延緩老年痴呆症的最佳方法。加拿大阿爾茨海默氏症學會官員戴蒙德說，任何能夠延緩老年痴呆症病徵出現的消息都是「極好的消息」。
㈢ 怎樣延緩老年痴呆
1，老年人多用腦，看書看報，打牌。聽音樂
2，多與人交流
3，多參加活動