老年保健協會活動實施方案

1. 中國老年保健協會的介紹

中國老年保健協會是中華人民共和國民政部批准，國家衛生部主管的全國性社會團體，於1995年成立內。會長由衛生部原容部長錢信忠同志擔任。2001年3月17日第二屆會員代表大會暨理事會， 選舉並報請主管部門批准由李深任會長（法定代表人)， 耿精忠任副會長兼秘書長。協會本著「以人為本，誠信至上」的原則，樹立服務意識、發展意識、協作意識和品牌意識，通過長期的不懈努力，把協會辦成知名社會團體。協會的會徽：以三片綠色銀杏葉為主題，象徵健康與長壽，人與自然的和諧，也代表著老年保健事業充滿了生機與活力。

2. 中國老年保健協會的組織章程

第一章 總則
第一條 本協會名稱：中國老年保健協會，英文名稱：China Elder Health Care Association (簡稱：CEHCA).
第二條 本協會是由從事老年保健的各方面專家、學者，熱心老年保健工作的有識之士，保健品的生產及經營企業、科研機構，老年疾病防治機構，自願結合組成的全國性、綜合性、多學科、非盈利性社會團體。
第三條 本協會宗旨：協助政府及有關部門推動老年保健事業的發展。發揮協會優勢，團結和組織專家、學者、企業和社會各方面力量，開展老年保健、疾病防治的宣傳教育和科學研究。本協會在衛生部和民政部領導下，遵守憲法和國家法律、法規及國家政策，遵守社會道德風尚，全心全意為全社會老年人的身心健康服務，努力創造老有所為社會環境。
第四條 本協會接受國家衛生部和民政部的業務指導和監督管理。
第五條 本協會住所：中國，北京。
第二章 業務范圍
第六條 本協會的業務范圍學術研究、信息交流、業務培訓、國際合作、咨詢服務、會議展覽、醫療保健、健康教育、項目推廣、興辦實體。
一、組織和動員各種力量向社會進行老年保健、疾病防治的科普宣傳。
二、組織醫療保健專家、科研工作者、老年病防治機構。為老年人和保健機構提供技術和咨詢服務，同時開展老年保健養生、老年病研究。
三、開展各種培訓活動，提高老年保健技術人員的業務素質和水平。增強老年人的自我保健意識和保健能力。
四、開展國內、國際老年保健領域的學術交流，與國內外老年保健生產企業、科研機構、社會團體及專家學者取得廣泛聯系，搭建老年保健信息網路平台，為全社會老年事業服務。
五、開展國際合作，與國際相關機構建立聯系，組織有關專家、學者進行考察和交流，廣泛開展合作推薦我國傳統養生保健理念、保健食品及用品。
六、開發為滿足老年人特殊要求的老年用品市場而興辦相關實體。
七、接受政府委託和政府主管部門支持的項目，並在其指導下，將其從局部向全社會推廣，使其受惠老年群眾更加廣泛。
八、整合社會資源，創辦具有中國傳統養生保健及醫特色療的專門機構，為老年人醫療康復服務。
九、承辦會議及展覽，總結交流，學術研究成果和工作經驗，協助老齡產業開展推廣活動。
第三章 會員
第七條 本協會的會員種類分為團體會員，個人會員。
第八條 申請加入本協會的會員必須具備下列條件：
一、擁護本協會的章程；
二、有加入本協會的意願；
三、在本協會的業務（行業、學科）領域內具有一定的影響。
四、團體會員應是與老年保健事業有關的企、事業單位，願意參加本協會活動，支持本協會工作的，均可申請成為協會的團體會員。
第九條 會員入會的程序：
一、提交入會申請書；
二、經理事會或常務理事會討論通過；
三、由理事會或常務理事會授權辦公室發給會員證；
四、各省（市）老年保健協會應是本協會當然團體會員。
第十條 會員享有下列權利：
一、本協會的選舉權、被選舉權和表決權；
二、參加本協會的活動；
三、獲得本協會服務的優先權；
四、對本協會工作的批評建議權和監督權；
五、入會自願、退會自由。
第十一條 會員履行下列義務：
一、遵守本協會章程，執行本協會的決議；
二、維護本協會的合法權益；
三、完成本協會交辦的工作；
四、按規定交納會費；
五、向本協會反映情況，提供有關資料。
第十二條 會員退會應書面通知本協會，並交回會員證。會員如果一年不交納會費或不參加協會活動的，視為自動退會。理事如一年無故不參加本協會會議和活動，常務理事如半年不參加本協會活動或連續二次無故不參加會議的，應視為自動退出理事會或常務理事會。
第十三條 會員如有嚴重違反本章程的行為，經理事會或常務理事會表決通過，予以除名。
第四章 組織機構和負責人的產生、罷免
第十四條 本協會的最高權利機構是會員大會（或會員代表大會）。會員大會（會員代表大會）的職權是：
一、制定和修改章程；
二、選舉和罷免理事；
三、審議理事會的工作報告和財務報告；
四、決定終止事宜。
五、決定其它重大事宜。
第十五條 會員大會（或會員代表大會）須有2/3以上的會員（或會員代表）出席方能召開，其決議須經到會會員（或會員代表）半數以上表決通過方能生效。
第十六條 會員大會（或會員代表大會）每屆五年。因特殊情況需提前或延期換屆的，須由理事會表決通過，報業務主管單位審查並經過社團登記管理機關批准同意。但延期換屆最長不超過一年。
第十七條 理事會是會員大會（或會員代表大會）的執行機構，在閉會期間領導本協會開展日常工作。對會員大會（或會員代表大會）負責。
第十八條 理事會的職權是：
一、執行會員大會（或會員代表大會）的決議；
二、選舉和罷免會長、副會長、秘書長；
三、籌備召開會員大會（或會員代表大會）；
四、向會員大會（或會員代表大會）報告工作和財務狀況；
五、決定會員的吸收或除名；
六、在國家政策許可范圍內，可在境外聘請榮譽副會長和榮譽理事；
七、決定設立辦事機構、分支機構、代表機構和實體機構；
八、決定副秘書長、各機構主要負責人的聘任；
九、領導本協會各機構開展工作；
十、制定內部管理制度；
十一、決定其它重大事項。
第十九條 理事會須有2/3以上的理事出席方能召開，其決議須經到會理事2/3以上表決通過方能生效。
第二十條 理事會每年至少召開一次會議；情況特殊的也可採用通訊形式召開。
第二十一條 本協會設立常務理事會。常務理事會由理事會選舉產生，在理事會閉會期間行使第十八條、第一、三、五、六、七、八、九項職的權，對理事會負責（常務理事人數不超過理事人數的1/3）。
第二十二條 常務理事會須有2/3以上常務理事出席方能召開，其決議須經到常務理事2/3以上表決通過方能生效。
第二十三條 常務理事會須半年召開一次會議，必要時可隨時召開。特殊情況可採用通訊形式召開。
第二十四條 本協會的會長、副會長、秘書長必須具備下列條件：堅持黨的路線、方針、政策，政治素質好；
在本協會業務領域內有較大的影響；會長、副會長、秘書長最高年齡不超過70周歲，秘書長為專職；身體健康，能堅持正常工作；未受過剝奪政治權利的刑事處罰的；具有完全民事行為能力。
第二十五條 本協會會長、副會長、秘書長如超過最高任職年齡的，須經理事會表決通過，報業務主管單位審查並經社團管理機關批准同意後，方可任職。
第二十六條 本協會會長、副會長、秘書長任期五年。會長、副會長、秘書長任期最長不得超過兩屆，因特殊情況需延長任期的，須經會員大會（或會員代表大會）2/3以上會員（或會員代表）表決通過，報業務主管單位審查並社團管理機關批准同意後，方可任職。
第二十七條 本協會會長為本協會法定代表人。本協會法定代表人不兼任其它團體的法定代表人。
第二十八條 本協會會長行使下列職權：
召集和主持理事會（或常務理事會）工作；
檢查會員大會（會員代表大會）、理事會（或常務理事會）決議的落實情況；
代表本協會簽署有關重要文件；
提名副會長人選，交常務理事會決定；
處理本協會的其它重大事宜。
第二十九條 本協會秘書長行使下列職權：
主持辦事機構開展日常工作，組織實施年度工作計劃；
協調各分支機構、代表機構、實體機構開展工作；
提名副秘書長以及各辦事機構、分支機構、代表機構和實體機構的主要負責人，交理事會或常務理事會決定；
決定辦事機構、代表機構、實體機構專職工作人員的聘用；
處理其他日常事務，包括本協會辦事機構幹部的獎懲、考核和日常管理工作。
第五章 資產管理、使用原則
第三十條 本協會經費來源：
一、會費；
二、捐贈；
三、政府資助；
四、在核準的業務范圍內開展活動或服務的收入；
五、利息；
六、其它合法收入。
第三十一條 本協會按照國家有關規定收取會員會費。
第三十二條 本協會經費必須用於本章程規定的業務范圍和事業的發展，不得在會員中分配。
第三十三條 本協會建立嚴格的財務管理制度，保證會計資料合法、真實、准確、完整。
第三十四條 本協會配備具有專業資格的會計人員。會計不得兼任出納。會計人員必須進行會計核算，實行會計監督。會計人員調動工作或離職時，必須與接管人員辦清交接手續。
第三十五條 本協會的資產管理必須執行國家規定的財務管理制度，接受會員大會（或會員代表大會）和財務部門的監督。資產來源屬於國家撥款、社會捐贈、資助的，必須接受審計機關的監督，並將有關情況以適當方式向社會公布。
第三十六條 本協會換屆或更換法定代表人之前必須接受社團登記管理機關和業務主管單位組織的財務審計。
第三十七條 本協會的資產，任何單位、個人不得侵佔、私分和挪用。
第三十八條 本協會專職工作人員的工資和保險、福利待遇，參照國家對事業單位的有關規定執行。
第六章 章程的修改程序
第三十九條 對本協會章程的修改，須經理事會表決通過後報會員大會（或會員代表大會）審議。
第四十條 本協會修改的章程，須在會員大會（或會員代表大會）通過後15天內，經業務主管單位審查同意，並報社團登記管理機關核准後生效。
第七章 終止程序及終止後的財務處理
第四十一條 本協會完成宗旨或自行解散或由於分立、合並等原因需要注銷的，由理事會或常務理事會提出終止動議。
第四十二條 本協會終止動議須經會員大會（或會員代表大會）表決通過，並報業務主管單位審查同意。
第四十三條 本協會終止前，須在業務主管單位及有關機關指導下成立清算組織，清理債權債務，處理善後事宜。清算期間，不開展清算以外的活動。
第四十四條 本協會經社團登記管理機關辦理注銷登記手續後即為終止。
第四十五條 本協會終止後的剩餘財產，在業務主管單位和社團登記管理機關的監督下，按照國家有關規定，用於發展與本協會宗旨相關的事業。
第八章 附則
第四十六條 本章程經2000年7月1日常務理事會討論通過，已在社團整頓期間報民政部核准，2001年3月17日第二屆會員代表大會暨理事會審議通過。
第四十七條 本協會統一設計、製作會員證、會徽。
第四十八條 本章程的解釋權屬本協會的理事會。
第四十九條 本章程自社團登記管理機關核准之日起生效。

3. 老年保健的活動與運動保健

1.活動與運動的原則
（1）因人而異，選擇適宜：應根據自己的身體狀況、所具備的條件，選擇適合自己的運動種類、時間、地點。一般而言，運動時間以每日1～2次、每次30分鍾為宜，每日運動的總時間不超過2小時；運動的場地最好選擇在空氣新鮮、環境清凈、地面平坦的地方；運動的強度應根據老年人運動後心率而定，其計算方法為：一般老年人運動後最宜心率（次/分）=170－年齡；身體健壯的老年人可採用運動後最高心率（次/分） =180－年齡。
（2）循序漸進，持之以恆：活動或運動的強度應由小到大、逐漸增加，並長期堅持。
（3）自我監護，確保安全：在活動或鍛煉過程中，一定要注意自我感覺。當出現不適感覺時，應立即停止活動；出現嚴重不適感覺時，應及時就醫。
2.常用的健身方法
（1）散步：可根據自身及環境的條件，選擇空氣新鮮、行走安全的地點、適當的時間，以每分鍾80～90步，每日步行30～60分鍾。步行過程中，應注意使自己脈搏保持在110～120次/分為宜。
（2）游泳：游泳的姿勢不限，但速度不宜過快、時間不宜過長。一般而言，以每日1次或每周3～4次、每次遊程不超過500m為宜。參加游泳鍛煉時應注意：游泳前做好准備活動；水溫不宜過低；游泳過程中，若感到不適，如頭暈、惡心等，應暫停游泳；患有嚴重心血管疾病、皮膚病及傳染病的老年人不宜參加游泳鍛煉。
（3）跳舞：應根據自己身體的狀況，選擇適當節奏的舞曲。
（4）球類運動：可根據自己的興趣、身體狀況，選擇適合的球類運動，如門球、乒乓球、檯球、健身球等。
（5）太極拳和氣功：這兩項運動動作緩慢、柔和，協調、動靜結合，不僅可以調節老年人的心境，還可以強身健體。

4. 養老院老人娛樂活動方案

一、內容：
1、給老人送水果。精神需求固然重要，但物質方面的幫助也不可少，給老人們送上水果，老人們一定會吃在嘴裡，甜在心裡。
2、幫助老人打掃衛生。通過打地、拖地板、擦玻璃窗、洗被子衣物、鋪床、曬被子，給老人們提供一個潔凈的生活環境，使老人們身心愉快，減少疾病。
3、給老人洗頭、洗腳、捶背、剪指甲、讓老人出室外曬太陽，老人腿腳不便、運動不多，身體容易疲勞，而洗頭、洗腳及捶背是幫助老人們活絡筋骨的有效辦法；
4、陪老人聊天。老人最需要的心靈安慰，敬老院老人大多無兒無女，很多心裡話無處傾訴，通過與老人聊天，讓學生傾聽他們的心聲，對老人來說是一種釋放，同時對學生也是一種教育。
5、開展各種小活動。聽老人講故事，聽老人唱歌，同時也為老人表演一些小節目，與老人文化娛樂，愉悅心情。

二、活動准備：
1、由專人提前與敬老院院長聯系，了解敬老院大致情況，以及確定具體活動時間。
2、活動前准備好水果等慰問品，做好橫幅，要求隊員佩戴紅領巾。
3、要求少先隊員自帶梳子、洗頭膏，指甲剪，穿著校服。
4、途中要列隊前進，注意交通安全，進入養老院要主動向老人問好，不能追打喜鬧。
5、要求各位同學必須服從組織的分配安排，有紀律，注意個人行為，注重集體形象與學校形象，不可擅自行動，要集體行動。
6、要求參加同學在活動之後，每人寫一篇關於此次活動的作文，優秀者可在牆報欄上展覽。