老人家怎麼補鈣

1. 老人如何補鈣最有效

一般的鈣製品都不太好吸收，老年人吃多了鈣製品對胃也有刺激，影響食慾和消化吸收。但吃鈣製品葯比較方便省事。現在市面上大家比較認可的是鈣爾奇D，如果老人吃了沒什麼不良反應的話，可以適當吃鈣爾奇D，如果吃完了食慾不掁的話就不要吃了。
最好的補鈣方法是燉骨頭湯喝。豬骨、牛骨、羊骨都可以，看自己的喜好了。骨頭燉得越爛越好，有些松軟的骨頭燉爛了都可以吃的。喝骨頭湯要不了一個月你就會發現作用明顯。
還有，就是可以堅持喝牛奶，如果老人喝了沒不良反應的話。

2. 中老年人怎麼補鈣才正確

謝謝邀請。
每天都會流失骨鈣，尤其中老年人。所以對於中老年人來說，補鈣尤為重要，想想那些因缺鈣而導致的骨質疏鬆，失眠抽搐易骨折，引發風濕，風濕性關節炎，關節積水等病痛的折磨……
建議還家裡的中老年人適當補鈣。
而生活中大多人認為喝點骨頭湯，運動，曬曬太陽就可以達到補鈣的目的。其實這是完全錯誤的。
其一就算一天買根大骨頭熬湯補鈣，一喝一大鍋，喝幾天，敢問誰還可以持續喝一個月半年半年？其二運動與曬太陽壓根兒不能補鈣，只是某種程度促進鈣的吸收。
...
因此關於食補我們要重視，能夠補充一些當然好。而關鍵還是在於額外的補充，這里不僅是鈣，其他的鋅，鎂等其他礦物質及其他維生素等營養物質，都需要額外的補充。在此說說鈣的補充。
首先，補鈣要選易於人體吸收的鈣。有些雖然是鈣，但不易消化吸收，存留在胃腸壁上，長此以往會導致結石。這就不說哪個鈣不易吸收了。
其次，補鈣，無論是液體鈣還是固體顆粒的，都需要是偏鹼性的鈣。如果是偏酸性的鈣劑進入人體，中和胃酸，相反讓肌體不舒服，從而引發食慾不振等其他的反應。
最後，告誡朋友們，無知的消費是浪費，無知的愛就是傷害。千萬別以為買了一個鈣父母親爺爺奶奶補鈣，而忽略如何選擇正確的鈣。
歡迎大家關注萌樂無極，多多交流。

3. 老年人怎樣補鈣最好

老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆症。患者骨骼變得細小而空洞，猶如浮石般脆弱易斷。老人如何補充鈣質呢？最基本的應注意以下3點：
一、補鈣莫忘食醋 補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等。但是，補鈣時莫忘吃醋，有人做過這樣的實驗，把經人為引起骨質疏鬆的老鼠分為普通食物組和吃醋食物組（鈣的攝取量相同），一個月後檢查兩組老鼠骨頭的強度，結果發現吃醋食物組的老鼠骨強度明顯增加。因為醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此，提倡食物中加點醋，如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。二、注意食物中鈣磷的比例 鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶1—1∶2時，鈣的吸收率最高。在食品中，鈣磷之比在此范圍內的要數水產品，所以，補鈣應多吃些水產品為好。
三、宜在夜間補充鈣質 因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取；另一方面，由於就寢時人體的含鈣量較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。

4. 中老年人該怎麼正確的補鈣

很多中老年朋友補鈣一直有一些誤區，覺得中老年了吸收能力下降了，所以補鈣要多補一些，補得多吸收多。在鋪天蓋地的補鈣廣告下，更多中老年朋友願意掏腰包去購買五花八門的補鈣保健品，結果往往是由於補鈣過多誘發結石、動脈硬化、異位鈣化等等。

中老年人鈣的需求量比年輕時高（50歲以上人群鈣的RNI100毫克/天）鈣攝入不足與骨質疏鬆的發生和發

展有著密切的關系。

光是補鈣肯定也不行，鈣是需要維生素D來承載的東西，激活維生素D、補充維生素D我們就需要接受光照，如果一直在家久坐久躺的話，很容易造成缺鈣的情況。中老年朋友也應當經常戶外活動，踏青賞花，還能陶冶情操，放鬆心情。

5. 老年人怎麼補鈣

老年人應該從老年人的身體狀況出發，食補魚，大豆類的，蔬菜，牛奶，雞蛋等等補鈣，但是絕對不可以過量因為會引起其它疾病發生，當然葯補也可以。

6. 老年人怎麼補鈣啊

··老年人一般都需要補鈣，因為人上了年紀鈣質很容易流失，所以一般的老人專補鈣也很正常。一屬般情況下，葯物補鈣效果不是很理想，葯物補鈣一般情況是屬於人體吸收不好或不容易吸收，吃鈣片還要加維生素D(魚肝油)，還要勤曬太陽，這樣才有助於鈣的吸收。所以葯物補鈣不如食物補鈣好。可以使人補鈣的食物有:蝦皮、大骨湯、海帶、海產品、魚、牛奶等等。供參考。
老年人補鈣最好是從食物中攝取，每日膳食要有意識地計劃和安排，多吃含鈣及維生素D高的食物，如牛奶、豆製品、黑木耳、蝦皮、各種新鮮蔬菜和海產品及肝類、蛋類等。但是如果缺鈣最好還是吃些補鈣產品，鈣片我推薦體恆健鈣之緣片，我周圍有很多朋友在用，效果還不錯。