老人家為什麼晨練不能在樹上

A. 老年人晨練需要注意什麼

春季溫度回暖，每天早上又能在公園、廣場看到一些精神抖擻的老人們拿著劍舞著，或整齊的打著太極，或熟練的抖著空竹，在空中漂亮的翻轉晨練應該說是一項很好的老年人健身活動，但是其中有諸多注意事項需要老人們注意，不然晨練將會是誘發疾病的最大元兇。
看到這個問題，大家肯定會覺得有些誇張，在危言聳聽，其實不然，下面聽我一一道來。
首先，晨練要關注天氣和環境。
在每天早上出門前腰觀察一下天氣情況，如果時間太早，外面溫度低而且濕度大，老人從溫暖是屋子出去後很容易引起感冒傷風，嚴重的會導致哮喘病、高血壓等疾病突發或加重。而且清晨空氣中的污染物質含量比例較大，對人的身體健康有很大危害，民眾體檢中心的健康專家建議老人們在太陽升完全起後再外出晨練。
其次，晨練前要先吃一些食物。
很多老人在起床洗漱後就直接出去鍛煉身體，這樣是很不科學的，在晨練前最好吃一些容易吸收的食物之後在出門。因為老年人不同於年輕人，新陳代謝較慢，早晨血流亦相對緩慢，加上身體一晚的消化吸收就更需要補充能量，但是早上不能吃的太多哦。
再次，做運動要有選擇合適的。
老年人最好做一些動作舒緩、節奏慢的運動，以免傷到自己，像慢跑、打太極、散步、舞劍、體操等都很適合老年人來做。
最後，一定要加強自我防護意識。
運動是為了讓自己的身體更健康，不要為了去晨練而受到其他的外界傷害，如要注意防寒保暖，患有慢性疾病的老人要隨身帶著自救的葯物或器具，最好在兜里裝上孩子或值得信賴的人的聯系方式等等。
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責任編輯：MSL
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B. 老年人為什麼不適合晨練

先吃少一點食物及補充一些水分為好
人在晨練時，要消耗較多的能量。而人體能量的供給，可以來自食物，也可以來乍體內的脂肪分解
或肝糖元分解。有人研究表明，早晨是肝臟中含糖元最低時期。如在這時空腹進行晨練，則運動所需的能量主要來自體內的脂肪分解。這樣，人體血液中的游離脂肪酸便大為增加。游離脂肪酸雖可供給運動能量，但過多時，對老年人的心臟也有不利影響，往往可使老年人產生各種心律失常，而少數嚴重的心律失常可導致猝死。此外，人在晚上雖然停止了進食與飲水，但身體由於不顯性出汗，呼吸、排尿等仍繼續在失去水分，故清晨時，一般老年人體內處於微缺水狀態，血液濃縮，粘滯性增加，有形成血栓、堵塞血管而引起心、腦疾病發作的傾向。而晨練時，呼吸加快，往往還有不同程度的出汗，這就加重失水，而有促進血栓形成之虞。
因此，老年人在晨練活動前，以先吃一點食物及補充一些水分為好，如飲一杯糖開水，或飲一杯麥乳精之類的飲品就很相宜。這樣做既可在運動中補充能量，減少體內脂肪分解，使血中游離脂肪酸不致過高，又可補充水分，稀釋血液，防止血栓形成。但應注意，晨練前進食量不宜過多，一般以
300～400毫升為宜，因為吃得過飽，胃過飽滿，橫隔肌上升，在一定程度上會影響呼吸。並且在晨練中，過多的食物在胃內振盪，也易引起惡心、腹痛、甚至嘔吐等症狀，從而影響晨練質量。

C. 老年人晨練為什麼會出現短命的誤區呢晨練有哪些科學的方法

現在很多老年人都會進行晨練，他們希望通過運動的方式，來改變自己的身體狀況。這個想法是非常不錯的，運動確實可以提高人身體的免疫力，起到延緩衰老的作用。不過晨練有很多要注意的事情，如果方式不正確的話，反而會影響自己的身體健康。

老年人運動的時候要注意些，自己的身子骨不太好，不要做過多劇烈的運動。

D. 哪些運動不適合老年人做為什麼

為了保證身體健康，現在越來越多老人會進行鍛煉，既能增加身體的健康，也能保證身體的各個器官得到舒展，但是如果選擇不恰當的運動很有可能會起到反作用，不然不能鍛煉身體，反而會給身體帶來更嚴重的損傷，甚至會帶來嚴重的後遺症，例如在福建就有一名老人在山上晨練的時候不小心掉了下去，幸虧救援人員來的及時，將老人立即送到醫院，才脫離了生命危險，所以要有正確的運動觀。

隨著年齡的增大，我們的各項機能也在逐步下降，要學會把控自己平常的鍛煉，不能過多也不能過少，要保持適量，更要注意自己平常的飲食習慣，堅持早睡早起，更重要的是保持身心愉悅，勇敢快樂的面對生活中的每一件事情。

E. 老人早上到小樹林晨練對身體有好處嗎

若是你們的生物考試的題，答案肯定是：對身體不好，因為：「在太陽出來前版植物周權圍會有很多二氧化碳。如果這個時候人去小樹林晨練的話會吸進二氧化碳，對人的身體是有害的。 」
但是若是生活中，這點二氧化碳根本不值得一提---含量實在太少了---早期晨練好處是很多的，我這里就不贅述了。
希望我的回答能對你有所幫助。

F. 人們普遍認為早上在樹林中晨練最好，實際情況如何

一日之計在於晨，不僅很多老年人認為晨練好，越來越多的年輕人也開始選擇早上鍛煉。其中，人們普遍認為早上在樹林中晨練更好，實際情況又是如何呢？

總而言之，其實樹林並不是晨練的最好場所，晨練應該選擇比較安靜開闊，而且通風的地方。此外，雖然是晨練，但也不是時間越早越好，盡量選在太陽升起後地表溫度回升的時間。晨練的好處多，也要選擇好正確的時間地點和方式。

G. 老年人晨練應該注意什麼

一;晨練前要注意喝水
二：不要起床後馬上鍛煉，先休息，喝點水，稍微吃點食物
三：不要回在黎明答前鍛煉
四：霧霾天不要進行鍛煉
五：注意運動適量
六：晨練後不要立即進食
七：晨練後不要立即洗澡
我的建議其實傍晚鍛煉更合適，希望能幫助到您，望採納

H. 解釋老年人，為什麼在冬天不能太早進行晨練

最好是不要太早,7點吧，冬天7點比較好，對身體健康有利。祝身體健康！平平安安！

I. 老年人清晨在樹木多草木多的地方鍛煉適宜請說出理由

有一些老人睡覺比較少，早晨很早起床，喜歡黎明時到外邊去鍛煉身體。有的到公園，有的到路旁小樹林中，做各種鍛煉活動。以為塵埃經過了一夜已自然沉降，早晨空氣就變得清新無塵了。所以，人們普遍認為早晨是鍛煉身體的最佳時間。其實早晨並不是鍛煉的最好時機。據科學測定，傍晚7時至早上7時這段時間，由於大氣的對流很弱，所以地面附近空氣的污染程度最為嚴重。化學性的污染對人體危害最大，如二氧化硫、苯並芘等，這些物質不是降塵，而是長期降落不下來的飄塵。早晨，尤其是在冬天冷高壓影響下，在盆地或山谷地區，往往都有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，地表氣溫低。因此，大氣上下對流活動減緩，工廠和家庭爐灶等排出的化學性大氣污染物不能向大氣上層擴散，於是淤積和停留在接近地面層，即所謂人們的呼吸帶。這時，在戶外鍛煉的人們正好受害，活動量越大，其受害程度就越嚴重。在這樣污濁的空氣中運動，會增加有害物質的吸入，容易導致氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎和過敏性疾病。早晨起床進行鍛煉，對老年人或心臟功能較差的人都不利。醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率佔61.3％。大多數老年人在不同程度上患有動脈粥樣硬化或高血壓病，早上過早起床進行鍛煉很不適宜。況且在清晨人們剛從休息狀態轉入運動時，由於身體的關節、肌肉等從放鬆急速轉入緊張，容易受到損傷。一天較適宜的鍛煉時間，最好在上午10時至下午3時之間，地點最好選在通風好、有樹木草坪的地方，尤其應在天亮陽光出來後再在樹下進行運動鍛煉，若想在黎明前鍛煉身體也應遠離樹木，在空曠的地方，但不宜在工廠區或馬路旁跑步鍛煉。早晨樹林里氧氣不足，絕大多數的綠色植物在白天和黑夜時的呼吸並不一樣。在白天它們進行光合作用，吸收二氧化碳，呼出氧氣，而到了夜間，呼出的是二氧化碳，吸入的是氧氣。因此，在黎明時天還沒有完全亮，植物尚未有光合作用，園林中二氧化碳比重較大，含氧量則較低。這時若在樹下或樹林里鍛煉，不但呼吸不到新鮮空氣，反而會吸入二氧化碳，不利健康。

J. 現在的老人家都喜歡早起晨練，一般在晨練的時候老人家應該注意些什麼呢

您好，很高興回答您的提問。
下面這個答案也是我在別處看到你，希望對您有所幫助，望採納喲，阿里嘎多瑪曲瑪曲~~~

年近古稀的宋老太最近迷上了老年健身操，每天清晨都在公園里「聞樂起舞」，可是連著跳了幾天，看別人都神采奕奕，自己卻心慌氣短頭暈，精氣神並沒有提升。難道自己不適合晨練?

老年人早起晨練對身體有好處，但像宋老太這樣出現不適症狀，很有可能是因為空腹鍛煉造成的。空腹運動時，需要從脂肪中分解出能量，這時，血液中游離脂肪酸
的濃度會增高，過多的游離脂肪酸會對心肌造成影響，引起心律失常等問題。此外，清晨隨著身體的蘇醒，體內的交感神經開始工作;分泌大量的兒茶酚胺，心率和
血壓也隨之加快升高，是心腦血管疾病的發病高峰，過於激烈的運動也會造成身體不適。

對於老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之後，不進食就進行1-2小
時的鍛煉，腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使人腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺。最常見的症狀就是頭暈，嚴重的會感到心
慌、腿軟、站立不穩，心臟原來就有毛病的老年人會發生突然摔倒甚至猝死的意外事故。想要享受早起晨練的時光，下面的建議值得借鑒：

起床做些「小動作」
早晨醒來之後不要急於起身，在床上閉目靜養5-10分鍾，可以做一些便於蘇醒的小動作，如深呼吸、叩齒、伸懶腰，充分活動四肢後再慢慢坐起穿衣。

運動之前先「加餐」
晨練之前要吃些容易消化的食物，比如麵包、餅干、豆漿等，食量因人而異，以不感到飢餓為宜，避免吃得過飽。運動之前喝杯溫蜂蜜水也是不錯的選擇。

方式不必太劇烈
老年朋友要量力而行，不宜進行劇烈活動，一些舒緩的運動項目也可達到強身健體的效果，如太極拳、氣功、散步等。避免做倒立、仰卧起坐、驟然前傾彎腰等動作。

休息30分鍾再進食 運動之後立即進食，也會引起胃腸道不適。補充水分也應少量多次，不應大口吞飲，小口緩咽更利於腸胃吸收。