老年人經常晃腿活動膝蓋好嗎

① 經常晃腿對身體有什麼危害

可能是下肢神經有點小毛病，會造成腿變形，而且顯得不穩重！可以改改吧。。。

② 晃腿對膝蓋的好處，誰有經驗，答案

當然不好，會養成習慣的呀2226

③ 經常性的晃腿好么

既不是多動症，也不是強迫症
只是人的習慣而已。你要想改一要下定決心，二要講究方法，要學會集中注意力，多補充點維生素

多動症的兩個突出表現：活動過多和注意力分散。多動症的孩子從小就比較難帶。有的母親回憶，孩子在胎兒時期胎動就很歷害，出生以後更顯得活潑，不安寧，手腳亂動甚至在吃奶時候也不安靜，喂養困難，老哭，難以入睡。睡著以後又易醒， 早晨醒的又特別早；有的則是睡的很死，難以喚醒。但醒來就立即要起床。學走路時也是慌張跌倒。老是翻弄可能得到的東西，不是拆壞玩具就是打翻碗盆。 大人一不留神他就已做出了一些讓人想不到的事情。與此同時他們的注意力停留在一個事物的時間很短，很容易被外界的聲響等刺激所分散，而這種注意力分散是不自覺的，不能控制的。這些孩子做游戲時不能全神貫注，常常半途而廢；往往不經思考就行動，非常沖動。沒有耐心，在做集體游戲時，常常會突然跑上前去進行破壞。他們的情緒很不穩定，會突然大哭，又會在幾分鍾以後象沒事人一樣又說又笑。

造成多動症的原因多種多樣。專家認為，多動症是一種行為障礙，它又被稱為輕微腦功能障礙或輕度腦損傷。可能造成孩子多動症的原因有內、外因兩種。

內因包括遺傳的作用——因為學者們發現患兒的親屬中患多動症的人要比其它家庭的人多。還有些孩子在出生時或母親懷孕時出現過宮內感染、缺氧，出生時的窒息等，可能造成了大腦的損害。外因也很多：父母關系不好，孩子學習困難、或學習壓力過重等都可減弱腦的調節功能，促使多動症的發生和持續。還有剖腹產的孩子容易出現多動症，出生後營養過度也會導致多動症，其他還有鉛中毒等原因。多動症的具體原因目前還不是很清楚。

如何區別孩子是多動症還是只是好動？

〈1〉注意力與興趣的關系：多動症兒童無一興趣愛好,無論何時何地,不能較長時間地集中注意力,具有注意力缺損症狀。而好動的孩子做他所喜歡的事能專心致志地去做,並討厭別人的干涉和影響,他上課及做功課時表現不安寧,主要是因為對學習缺乏興趣。

〈2〉行動的目的性、計劃性及系統性：好動的孩子的行動常具有一定目的,並有計劃及安排。多功症患兒的行動常呈沖動式、雜亂,有始無終。

〈3〉自製能力：好動的孩子在嚴肅的、陌生的環境中,有自我控制能力,安分守己不再胡亂吵鬧。多動症患兒卻無此能力,常被指責為"不識相"。

專家提示：六歲以後的孩子才能夠診斷為多動症，當然0-6歲的階段孩子有一些細節也可以提醒家長提早關注。多動症的孩子如果不及時糾正，影響學習成績和社會的適應能力。

對6歲以下的孩子大多數醫生都不會將其診斷為多動症，因為幾乎所有的學齡前兒童都或多或少有類似的症狀。即使是再大一點的孩子，要確診為多動症也具有一定的難度。醫生在一定程度上要參考家長和老師的評價，而他們的評價也經常會存在分歧：一個多動症孩子也許在家裡可以幾個小時地沉迷於電子游戲，而在拼寫課堂卻無法坐穩十分鍾。另外，多動症還可細分為三種情況：極度活躍型、粗心大意型和兩者的結合型。而有一些多動症的孩子可能從來都不會出現極度活躍的狀況。

如果你認為自己的孩子存在注意力方面的問題，最好向醫生咨詢，他們可以通過研究症狀的細微之處來區別是多動症還是其他類型的精神紊亂等問題。

3、真正的腦紊亂

最新的掃描技術令醫生可以更深地了解多動症的生理因素-大腦發育紊亂。在20世紀90年代後期，詳細的大腦分析圖發現多動症孩子在大腦特定領域對外界刺激的反應相對較弱。最近的一項調查還發現多動症孩子的大腦要比其他孩子小了4%。其他研究還發現多動症在調節多巴胺和去甲腎上腺素方面存在困難，這兩者對集中注意力和控制沖動方面起著重要作用。

看電視也在一定程度上影響著注意力的發展。最近西雅圖兒童醫院和地區醫療中心進行的一項調查發現多動症與早期看電視的行為之間存在一定的聯系。研究顯示如果1-3的孩子每天收看電視一小時，那麼在他到了7歲時，對注意力的反面影響就會增加將近10%。

4、多動症的發生無性別之分

一些傳統的說法認為男孩子更容易患上多動症，他們患此病的幾率是女孩的7倍之多。但最近的調查顯示這個比例實際上只有3比1 。專家認為，這並不是說有越來越多的女孩開始換上多動症，而是因為精神病學家發現多動症在不同性別的孩子身上所體現出的特徵存在細微的差別。例如，女孩的破壞性相對較小，更多的體現為愛幻想或愛聊天。她們的多動症更多地屬於粗心大意型，而不是極度活躍型。

5、良好的葯物治療記錄

治療多動症的常用葯包括甲強龍氫氯化物(利他林)，以及右旋安非他命硫酸鹽。至於這些葯物在減輕多動症症狀方面的具體療效還無法確定，但研究者相信它們可以調節多巴胺和去甲腎上腺素水平，使孩子注意力集中，減少沖動。

當然這些葯都存在或多或少的副作用，包括缺少食慾、暫時性的身高增長緩慢、痙攣以及睡眠問題等。但專家還是認為好處要遠遠超過該葯帶來的副作用。在結合葯物和治療的孩子中，68%被認為恢復正常；只單純服用葯物的孩子中這個數值達到56%；而只進行治療和醫師護理的孩子，恢復率分別為三分之一和四分之一。

6、治療是必要的

很多心理學家都認為單純的葯物並不能完全根除孩子的問題，相應的治療是必要的。通過治療幫助孩子解決不善於結交朋友的問題、缺乏自信心的問題，還可以加強孩子的組織能力。由於多動症往往會影響到整個家庭，所以最好讓多動症孩子和他的父母或其他家庭成員一起配合治療。

7、多動症也許會伴隨孩子一生

醫生通常會認為隨著孩子長大，注意力分散的現象會隨之消失，但事實上多動症的影響遠遠超出了孩童時代。最近研究發現，多動症孩子在進入青春期後有40-80%的人仍然存在各種不同症狀，還有50%的人會持續發展到成人時期。

當然，隨著年齡的增長其症狀也有不同的變化。20歲的人可能不會再坐立不安，但仍舊不能聚精會神堅持聽完一堂課或完成一份冗長的案頭工作。總的說來，外在表現出的極度活躍的情況好像消失了(或者演化為其他大眾化的行為如鍛煉身體或運動等)，代替它的是隨著年齡增長而愈來愈嚴重的粗心大意。而內在的遺傳現象還存在。一項最近的調查發現家有多動症孩子的父母出現類似情況的幾率要比沒有的高出24倍之多。
TIPS：如何幫助「好動」的孩子

1、幫助孩子集中注意力。著眼孩子喜歡的東西，和他一起游戲，調動孩子學習的興趣，使他的注意時間加長。比如當孩子喜歡畫畫時，你應該給他充足的空間，甚至可以和他一起畫。

2、充實孩子的生活內容。爸爸媽媽盡量把孩子的生活安排得豐富多彩，讓他有機會宣洩過剩的精力。比如讓他參加適當運動，如平衡木、跳床等。

3、避免含鉛食物。鉛中毒是引發多動症得原因之一，不給孩子吃鉛食物，如皮蛋、爆米花等。不給孩子用鋁制器皿。

4、多鼓勵孩子，給孩子減少壓力。給孩子適當的鼓勵和肯定，讓他學會堅持。不要因為他不會數數、不會彈琴就把他說成「笨小孩」，不給孩子壓力，讓他輕松成長。

5、不孩子面前吵架。父母關系不好也是引發多動症得原因之一，要給孩子一個好榜樣，教給他沖動和吵鬧不是解決問題得方法。
據兒科診療中心專家介紹說，目前多動症的治療方法主要有葯物治療、心理治療、行為治療及飲食療法等。其中中樞神經興奮劑，如利他林等，是最為傳統、應用最多、最廣泛的治療手段，在治療上它較為有效，能提高注意力。但是利他林的缺點是，它無法根治這種疾病，只能長期服用，副作用主要是對兒童的生長發育造成影響。兒科診療中心專家首推中葯結合推拿為主的治療，無副作用，見效快，穩定不易復發。
中葯結合推拿治療小兒多動症
從中醫角度上分析，小兒為稚陰稚陽之體，臟腑嬌嫩、形氣未充，即小兒臟腑器官及體格發育尚未成熟，功能還不完善，與成人相比較，是處於臟腑未壯，精氣未充，經脈未盛，氣血不足，神氣怯弱的狀態。另一方面，由於小兒臟腑的形態結構及功能均未成熟，必然向著成熟完善的方面發展，即顯示出生機旺盛、迅速生長發育的現象。這就是所謂的「陽常有餘、陰常不足」的理論。
通過長期臨床實踐觀察發現，本病以腎陰不足肝陽偏旺型;心脾氣虛型;濕熱內蘊痰火擾心型最為多見，治療上強調調整陰陽平衡為原則，以滋腎為本，並將平肝、清心、健脾、安神益智、祛痰化瘀等貫穿其中，以此總結出一套行之有效的治療方法，該法以中葯結合推拿為主，配合教育及心理行為矯治綜合治療，在中葯的運用上區別於以往的口服，改用了直腸滴入的方法，其優勢表現在：

1、效果更顯著，直腸滴入的葯效是口服的兩倍以上。
2、療程更短，通常1～2周便可見效。
3、除去了兒童怕吃「苦」的煩惱。
4、避免西葯的一些副作用，有利於兒童的身心健康。
5、結合中醫推拿，與葯物協同增進療效。
6、聯合心理治療，讓孩子更快適應周圍環境及克服心理衛生問題。
7、治療多動症的同時還能增進食慾，增強體質，改善睡眠等，達到整體調理的效果。
兒童時期是人生的重要時期，若患兒在學校不能接受良好的教育，厭學、逃學、成績下降；長大後也因基礎知識的貧乏，難以學到生活必需的技能，就業困難，而影響終生。兒科診療中心專家在治療多動症上有著獨到見解及豐富的臨床經驗，希望通過治療讓每個多動症孩子健康成長。

④ 中老年人容易膝蓋痛，活動越來越不便，這是什麼原因引起的

現在很多人一到中年人甚至是老年人時，膝蓋就會出現疼痛感，為什麼出現這樣的原因呢？那麼接下來便是由我詳細的給大家解說一下，想知道的網友們一定不要錯過，仔細的學習一下，隨著年齡的增長，歸根到底，是哪裡出了差錯。

⑤ 坐著晃腿能鍛煉膝蓋嗎

可以，可以練習膝蓋的靈活性和強度，還有就是深蹲效果更好，請採納！

⑥ 適當的運動可以緩解中老年人膝關節疼痛嗎

膝關節痛是老年人經常要面對的問題，多種疾患均可導致膝痛，最常見的是由骨關節炎引起的膝關節痛。針對由骨關節炎引起的膝關節痛，堅持膝關節功能鍛煉可以幫助老年人有效的緩解疼痛。

緩解膝關節痛的運動重點在於加強股四頭肌的力量和維持膝關節功能能力。具體來說，就是通過運動加強大腿前群肌力的力量水平，通過運動使膝關節正常的功能得到保持或強化。

高位馬步是適合老年人進行的一種有效加強股四頭肌力量的鍛煉方法。進行高位馬步鍛煉時，首先兩膝稍微彎曲，屈曲的幅度以不引起膝關節疼痛為宜，然後在此位置保持馬步姿態不動，兩手平舉，目視前方。由於老年人的健康狀況不同，有的人可能站一會兒就不能維持馬步姿態了。所以不必強求維持馬步的時間，累了就休息，覺得可以開始了再繼續鍛煉。每次高位馬步鍛煉時間累計有10分鍾即可。隨著力量水平的改善，逐漸延長高位馬步的鍛煉時間，當總時間達15～20分鍾時，一次馬步站立的時間也可適當增加。

有下肢參與的全身性運動可以維持和加強膝關節的功能能力。對於大部分老年人來說，緩步行走是一種較好的鍛煉方式。開始緩步行走時，腿應該慢起輕放，避免膝關節骨面撞擊，步速可控制在每分鍾60步以內，每日進行20～30分鍾的鍛煉。之後逐漸加長鍛煉時間，在3～4周內達到每次鍛煉可以維持20～30分鍾的標准。隨著運動能力和關節功能的改善，可以逐步加快步速，鍛煉時間仍為每日30分鍾左右，鍛煉強度以行走時呼吸不急促、肌肉感到輕度酸痛、休息後可很快恢復為宜。如果身體條件允許，老年人也可以選擇騎健身自行車、慢跑等鍛煉方式。

為了獲得更好的效果，老年人應該持之以恆地運動，減少由骨關節炎引起的膝關節痛給你的生活帶來的困擾。

⑦ 老年人腿疼換膝蓋好不好

不好。可想想換什麼材料都不是娘胎帶來的好，再說老年人在不得已的情況下是動不得手術的，再說置換膝蓋，該產品是根據什麼要求符合每個人生理需求的（不是定做的吧）。人腿痛由幾個方面的因素：一是膝關節骨走位（偏移）；二是腿部到腳跟部位神經組織系統有障礙；三是膝關節後面彎曲處有硬塊導致下蹲、步行困難所致的疼痛疾病。

⑧ 老年人怎麼鍛煉膝關節

您好，很高興為您解答問題。常見到一些中老年人做膝關節功能版鍛煉，他們反復地權屈伸膝關節，一會兒揉髕骨，一會兒抖晃膝關節，這些動作其實對膝關節大都是有害無益。
因為中老年人膝關節多開始出現了關節軟骨退變，骨質增生等退行性改變，表現為膝關節疼痛、股四頭肌萎縮、上下樓梯時疼痛加重，蹲下後不能自行站起，更有甚者出現膝關節腔內積液，屈膝攣縮畸形等。對於這種膝關節功能鍛煉的目的主要是減輕股四頭肌萎縮，減輕和消除膝關節疼痛。屈伸膝關節、揉按髕骨、抖晃膝關節使髕骨軟骨反復地與股骨髁的軟骨面磨擦，使軟骨磨損加重，其結果使膝關節疼痛加重，甚至出現關節積液，而關節積液又加重肌肉萎縮，肌肉萎縮又會使原有的症狀加重，形成惡性循環。北京朝陽醫院骨科杜心如
正確練習膝關節的方法應該這樣：將膝關節盡量伸直，在保持膝伸直下練習股四頭肌收縮，每次收縮應堅持3-4秒，每分鍾應練習10次，每小時應堅持5-10分鍾。有條件的話還可應用電刺激儀選擇性刺激股四頭肌內側頭，使股內側肌強壯、有力，達到減輕疼痛，防止股四頭肌萎縮的目的。除此之處，還應避免膝關節過多活動，應用坐便器等。