睡眠不足容易導致老年痴呆

1. 睡眠不足能得老年痴呆嗎

睡眠不足會導致下面四點：
1．影響大腦的創造性思維
曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2．影響青少年的生長發育
現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

3．影響皮膚的健康
人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

4．導致疾病發生
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時，成年人每天需睡7-8個小時。

2. 長期失眠會導致老年痴呆嗎

中醫認為，陰陽失調是失眠一類病症的總病機，所謂「陰陽失調」就是人體臟腑、經絡、氣血等相互關系，表裡出入，上下升降等氣機運動的失常，陰陽失調導致失眠進而造成人們白天睏倦、疲乏無力，影響身體健康，對於老年人危害就更大了，有專家認為，長期失眠的老人可能會患上老年痴呆症。 有調查顯示，除了一些遺傳因素或其他代謝因素之外，失眠等睡眠障礙方面疾病對老年痴呆症，尤其是早期的老年痴呆症有著較為直接的影響作用，可見出現失眠，特別是老年人的失眠症狀必須要重視，因為雖然不能說失眠症直接誘發老年痴呆症，但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一，即使沒有嚴重到導致老年痴呆，失眠也會造成人們因為對睡眠數量和質量不滿、社會功能受損而感到苦惱，所以及時控制是必須的！

3. 什麼樣的人容易得老年痴呆

1.高齡老人來
2.文化程度低者
3.免疫功能源低下者
4.攝入鋁過多者
5.患有缺血性腦血管病者
6.老年女性
7.家族中數代有老年痴呆病人者
8.受過腦外傷者
9.喪偶、獨居、情緒抑鬱者
10.患有腦部器質性疾病者
如帕金森病、腦腫瘤、腦炎者，甲狀腺功能減退、葉酸及維生素B12缺乏、梅毒、愛滋病患者等，易繼發老年痴呆。長期大量飲酒、服用抗焦慮葯和抗痙攣葯以及一氧化碳中毒，可能也與老年痴呆的發生有關。

4. 睡眠不好會導致老年痴呆症嗎

其實中青年睡眠不好與年老後罹患老年痴呆、帕金森病等多種老年退行性疾病都是密切相關的。據英國《每日郵報》近日報道，睡眠質量差的人年老後更容易患上老年痴呆症；美國加利福尼亞大學研究發現睡眠打鼾可能損傷老年女性的認知能力，嚴重時可引發痴呆；《科學》雜志也報道長期睡眠不足最終可能引發老年痴呆，其原因是通過促進老年痴呆病理性的Aβ異常蛋白積蓄所致。
隨著老年性痴呆的加重，伴隨的睡眠障礙也日趨嚴重，約34-82%的痴呆病人會出現睡眠不好，睡眠不良不但明顯降低痴呆病人及家屬的生活質量，還可進一步加速病人記憶力的下降。老年性痴呆的睡眠障礙還包括入睡困難、夜間覺醒次數增多、早醒、睡眠中拳打腳踢、滾落下床、睡行症、夢魘、日間「打盹兒」或小睡明顯增多，以及中重度痴呆病人常出現的「日落綜合征」（指黃昏時分出現一系列的情緒和認知功能的改變，例如：情緒紊亂、焦慮、亢奮和方向感消失等，持續時間為幾個小時或者整個晚上。其發病機理是由於急性大腦供血不足所致。雖然大多能在數小時或數日內恢復正常，但這種急性腦供血不足往往是腦血管意外、心臟病發作的前兆，切不可以輕心）。
睡眠質量差是中老年朋友常見問題，但並未引起足夠重視，由於睡眠障礙往往在痴呆、帕金森病等病出現臨床症狀前數年甚至十餘年出現，如果您或家屬正受到睡眠不良的困擾，請早期就診，及時治療，從而延緩甚至預防老年痴呆的發病。

5. 老年人睡眠不足是不是會引起老年痴呆症

沒多大關系，研究人員發現，那些血壓會在夜間升高的老人，如果睡眠不足則危險更大，這兩種因素共同作用更易誘發心臟病。調查發現，同時出現這兩種狀況的老人突發心臟病、中風或由於心率不齊而猝死的概率是睡眠充足老人的4倍。英國沃里克大學的類似調查也發現，每日睡眠不足五小時的人死亡概率比其他人高70％，死於心臟病的概率更是高2倍。不過他們同時指出，睡眠時間過長不一定是好事，也可能存在危險。合理持續的睡眠對人們來說很重要。在現代社會中，人們經常出現半夜突然醒來或睡眠不足的現象。這種現象加倍影響人們身體健康，包括可能導致人們患上心血管疾病。合理持續的睡眠對人們來說很重要。

6. 長期失眠會導致老年痴呆嗎

總之睡眠不好 是一定對身體和大腦不好的。是否會痴呆還不能確定。

7. 睡眠不足是不是都是老年痴呆症

短時間睡眠不足是不會的，如果是長時間睡眠不足得阿爾茨海默症幾率變大，引專用」新研究負責屬人Yo-ElJu博士表示，研究發現，在沒有出現記憶問題的參試者中，睡眠頻繁中斷(經常睡不著覺)與澱粉樣斑塊(amyloidplaques)沉積關聯密切。而澱粉樣斑塊是老年痴呆症的一大關鍵標志。研究人員認為，在老年痴呆症患者體內，這些澱粉樣斑塊沉積物早在老年痴呆症狀出現之前10—15年就開始出現。（紀錄片：網頁鏈接）」希望可以幫助你

8. 為什麼人會失眠呢~聽說常常失眠還會得老年痴呆是真的么~

失眠自我防治 良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解專除大腦的疲屬勞及保持充沛的精力有著直接的關系。在日常生活中，經常會有人出現失眠現象：如有的病人幾個晚上通宵不眠，在床上輾轉反復;有的病人則夜間睡眠減少;有的病人則早醒，常常凌晨2～3點起床活動;有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。那麼，失眠病人怎樣進行自我防治呢? 失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡;夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢;早醒：入睡後醒來較早，且醒後無法再睡，或就寢後時睡時醒。對上述情況要設法找出其原因加以改正：①首先要為病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。房間布局合理、清潔，光線柔和，溫、濕度適宜，床鋪舒適。②養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上床休息，早上6時左右按時起床，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，盡量少抽煙，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。④睡前做好個人衛生和環境衛生。⑤如有嚴重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮靜催眠葯，以加深睡眠。

9. 如果睡眠不足的話，容易得老年痴呆

如果睡眠不足的話，容易得老年痴呆？

老年痴呆是現在發病率較為廣泛的一類疾病。老年期痴呆的典型病理特徵，是β澱粉樣蛋白沉澱，這種蛋白的聚集具有很強的神經毒性作用。

這個是完全可避免的，只要我們認識到它的重要性，有意識地用睡眠去養生，這對預防痴呆是非常重要的。