Ⅰ 老年人應該怎樣從事體育活動
適合老年人參加的鍛煉活動很多。主要有四類： 第一類，是耐力運動，即有氧運動。包括散步、慢跑、跳舞、騎車、太極拳等運動，也可以參加園藝、郊遊、家務勞動、購物等日常生活中的體力活動。 有氧運動主要鍛煉心血管系統和循環系統，能增加心率和呼吸頻率，控制體重，預防和延緩心血管疾病和糖尿病。它的運動量較大，適合身體條件比較好的老年人。一般要求活動時間在30分鍾左右，每次活動的持續時間不少於10分鍾。 第二類是力量運動，主要鍛煉老年人的肌肉和骨骼。力量訓練能夠增加或保持肌肉的體積和力量，延緩肌肉的萎縮；增加或保持骨骼的強度，延緩骨量的丟失。適合健康老年人的力量訓練一般為通過對抗人力和器械的運動，如啞鈴、充水的瓶子、沙袋和拉力器等。另外，上、下樓也是簡便的力量鍛煉。 第三類是平衡和協調性鍛煉。這種運動能夠提高老年人防止跌倒的能力，減少骨折的危險。老年人可以在任何時間和任何地點進行這類鍛煉，比如單腳站立、踮腳走路、搬抬重物、間斷改變方向的行走、無支撐和扶助改變體位等。 第四類是靈活和柔韌性鍛煉，它能有助於老年人完成日常生活中的活動，提高生活質量和獨立生活的能力。常見的柔韌性運動包括廣播操、韻律操、各種家務勞動、舞蹈、太極拳等。
Ⅱ 急求 關於現代老年人娛樂活動的報告
人口老齡化已經成為我國的一個重大的社會問題。老年人渴望豐富多彩的文化生活，有強烈的精神文化需求。加強老年文化建設，是關繫到社會的穩定和發展，關繫到構建社會主義和諧社會的重大問題。採取有力舉措，為老年人提供良好的精神生活環境、文化產品與服務勢在必行。老年文化建設要重點做好六個方面的工作：一要充分認識老年文化建設在構建和諧社會中的重大意義；二要進行長遠規劃，加大政策扶持和投入，搞好基礎設施建設；三要大力培育和發展老年文化市場；四要辦好老年教育；五要開展豐富多彩的老年活動；六要加大老年文化建設的宣傳，營造良好的社會氛圍。
人口老齡化已經成為我國的一個重大的社會問題。目前，我國老年人口數量超過1.4億，隨著新中國成立後50年代出生高峰的人口即將進入老年，預計到2015年我國老年人總數將突破2億人。老年人渴望豐富多彩的文化生活，有著強烈的精神文化需求。採取有力舉措，加強老年文化建設，為老年人提供良好的精神生活環境、文化產品與服務勢在必行。加強老年文化建設，對加快我國的小康社會建設步伐、落實科學發展觀、構建社會主義和諧社會都有重大的現實意義。
老年人的文化活動是老年人生活的重要組成部分，是老年人發揮老有所為，老有所樂的重要內容。大力開發與發展老年文化產業對老年人的生理與心理需求都有積極的作用。本報告目的在於如何利用企業資源來為老年文化活動市場服務。
前言
我國1.4億多老年人是一個很大的文化消費群體。 老年群體是處於特殊地位的社會群體。他們由於社會角色的變化，離開了熟悉的社會組織和環境，難免產生失落感和對個人價值的困惑；衰老、疾病的增多，親友的離世，難免產生生死觀、價值觀和生存觀的誤區；退休後經濟地位和差距與後輩拉大，難免產生心理上的不平衡等等。因此，應組織老年人參與積極向上的文體活動，努力使他們與時俱進，豐富文化精神生活，拓寬生命價值，為全面建設小康社會和構建社會主義和諧社會做出貢獻。
老年文化建設的基本保證是組織建設。老年文體組織是開展老年文化活動的支柱。要熱情關心和支持老年文體組織的建設，加強對老年文化體育活動的指導和管理，依託區域老年活動中心和文化館培育一批老年文化、體育骨幹隊伍，帶動基層老年文化體育活動的開展。老年文化建設的落腳點是鮮活具體的活動。要積極引導廣大老年人選擇科學、文明、健康的生活方式，要根據老年人的興趣，組織開展歌舞、棋牌、栽花、養草、喂魚、養鳥、篆刻、根雕、集郵、收藏、書法、繪畫、寫作等健康向上的文體活動，豐富老年人的精神文化生活，不斷提高他們的生活質量和健康水平。要整合老年文化資源，健全制度和組織，實現資源共享。要以文化活動為載體，宣傳黨的路線、方針、政策，充分發揮文化教育、知識、娛樂的功能，提高老年人的政治覺悟和文化素質。社區基層要組織大型老年文化體育活動，活躍廣場文化和群眾文化。同時，在城市，各地要把文藝調演與文化藝術節有機地結合，以社區為單位舉辦多種形成的老年文化活動；在農村，要將文藝調演與重陽節相結合，帶動老年人的文化、旅遊、體育、健身等活動，使老年人的精神文化生活得到充實。全國各地也要因地制宜地建立本地區的老年業余文化藝術團體，以便於經常性地開展老年文化體育活動。
我國在老年文化建設方面的開發空間還很大，尤其是從市場經濟的角度看，這方面完全可以從市場產業化的角度來思考和運作，有很多雙贏互利的機會。如在老年旅遊方面，根據對中國旅行社、中國國際旅行社、星光旅行社調查，他們一致認為參加旅遊觀光的老年人一年比一年多。再如老年文化娛樂方面，參加各種文體活動的老年人數量相當多，如舞蹈、歌詠、棋牌、戲曲、書畫、模特兒、花鳥、垂釣、攝影等，參與的老年人與日俱增。這不僅極大地豐富了老年人的文化生活，滿足了老年人的精神需求，也促進了老齡產業的發展，給社會帶來了豐厚的經濟效益。很顯然，培育和發展老年文化市場與產業，無論對老年人或社會，都是一個雙贏互利的良性關系。就是說，目前老年文化市場和產業存在著大好的發展機遇，既利於社會，又利於老年人，尤其是有利於經濟的繁榮和社會主義和諧社會的建設。
一、老年文化產業對老年人的作用
1、老年文化活動對老年人記憶力有促進作用
老年人記憶力容易老化，多參加社會團體活動對老年人有顯著的促進作用。曾經有一份對1000位老年人的調查報告顯示：由於年紀衰老產生的孤獨感與自卑感易讓老年人產生抑鬱情緒，會影響老年人的認知力與記憶力。積極參加社會老年文化活動，會增加老年人交際活動機會，消除孤獨感。更會促進思維的活躍，反應的敏捷，增強記憶力。而且對預防老年痴呆有益，保持社會活動、避免與社會脫離是維持老年人認知能力長期不衰的重要因素。豐富多彩的環境和良性刺激能增加大腦的毛細血管形成，促進神經突觸的發生。調查中顯示，文化層次高，幹部人群，經濟狀況良好的老年人群參加文化活動後明顯優於其他人群。
隨著科學的發展、社會的文明進步、以及人們物質生活水平的提高，老年人的文化生活也越來越豐富多彩，他們看書、看報、看電視、聽廣播、寫字、繪畫、養花、養鳥、打撲克、玩麻將、唱戲、拉琴等等，活動的內容很廣泛。
2、尋找伴侶：老年文化活動的新功用
隨著觀念的日益開放，大多數婚介公司一對一的介紹方式，已經不太被老年人接受，空餘時間寬泛的老年人，更希望通過旅遊等文化活動，在眾人當中尋找心中的「那一位 」。 針對這一現象，不少老年文化活動的主辦者，也投其所好，積極設計文化活動項目滿足老年人的情感需求。據某老年文化發展中心人士介紹，他們在今年的大型活動策劃中，就考慮到老人們的這種尋偶需求，在他們即將組織的一系列老年文化活動中，都將文化活動與尋偶相結合，為單身老人提供更多相互結識、交流的機會。隨著時代的進步，老年人的觀念日趨開放，手頭也越來越寬裕，通過有目的旅遊活動擇偶選伴的方式將成為不少單身老人的時尚選擇。
3、開展老年文化活動,有助於「健康老齡化」的實現
世界衛生組織於1990年提出了「健康老齡化」的奮斗目標,強調要採取有效措施,使老年人延緩衰老,提高其健康壽命和壽命質量, 老年人心理健康標准：智力正常、情緒健康、意志堅強、心理協調、反應適度、關系融洽。總而言之，可歸納為：無精神障礙；性格健全；情緒穩定，能應對緊張壓力；適應環境，能參與社會活動；人際關系和諧，有一定的交往能力；具有一定的學習、記憶能力；在工作和職業中，能充分發揮自己的長處，過著高質量的生活。老年文化活動使老年人身心得到愉悅，還可以開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨、空虛和消沉之感，而且是一種健腦、健身的手段，有人稱之為「文化保健」。通過「文化保健」身體得到調節,心理上得到平衡,對實現「健康老齡化」大有裨益。
4、開展老年文化活動,有利於發揮老年人潛能
老年人退休自各個單位、各個行業、各個領域，其中蘊含著很多藝術人才，有的人退休於學校，有的退休於文化部門，有的退休於文藝專業團體，有的青年時期曾經是所在單位的文藝骨幹，有的自幼就愛好文化藝術。在開展老年人娛樂活動的時候，應注意發現這些人，挖掘這些人，把他們吸納到老年人的文化活動中來，發揮更多的作用。有些文藝愛好者也對老年文化活動感興趣。
5、開展老年文化活動,有利於提高老年人閑暇生活的質量
老年人大多過著「休息型」、「寄託型」的生活。老年人的休閑生活包括物質生活和精神生活兩方面。隨著人民生活水平的日益提高和社會保障體系的日趨完善,老年人必須對精神生活提出更高的要求。以豐富多採的老年文化來充實老年人的生活,才能使大家增長知識,陶冶情操,增強體質,完善人格,才能使大家的晚年生活更放異彩。
二、北京地區 老年文化市場現狀
1、北京老年人文化需求
北京市有著深厚的文化底蘊，老年人中也不乏文藝人才，更有許多老藝術家退休後回到社區，帶領社區老年人唱歌、跳舞，成為社區老年文化活動的組織者。近幾年不斷興起的「老年文化活動」， 給老年人一個展示自己才藝的舞台。許多老年合唱團，舞蹈團紛紛興起還有銀發茶社。而北京市老年人對精神文化生活具有三個特徵：
第一、閑暇性。閑暇性是指老年人的精神文化生活表現為較多個人獨立活動和以家庭與社會生活為主的需要。前述調查資料表明，無論是老年人的共同需要還是分城市和遠郊縣老年人的需要，名列前茅的多是個人能夠獨立完成的活動，比如，看電視、看書報、聽廣播、散步、養花草小動物、做手工等。另外如逛公園、跳舞、旅遊等活動也都是在社區周圍進行的。
第二、參與程度較低。參與程度低是指老年人對精神文化生活缺乏熱情和很少參與活動。據調查數據，老年人對小區或居（村）委會組織的活動從不參加的占，偶爾參加的，幾乎次次參加的。對於組織外的娛樂活動，老年人參與活動的積極性較低，從不參加的占，偶爾參加的占，幾乎次次參加的占。
第三、差異性。差異性是老年人口群體的基本特徵之一。在對老年人精神文化生活進行調查和研究過程中，同樣可以感受到老年人對精神文化需求的差異性。北京市老年人有城區和遠郊縣之別。調查資料顯示，城區老年人在精神文化生活需求方面種類較多，知識性較強，而遠郊縣種類較少，以娛樂性為主。
北京市老年人精神文化生活中存在的問題主要有以下三個方面：
第一、顯性需求不足。調查資料顯示，顯性需求是指直接表現出的需求。這表現在影響老年人生活的多種因素按重要的排序中，娛樂活動排在第8位，在健康與醫療、經濟、居住、飲食、心情、照料、出行等之後。 但從北京市老年人基本需求看，無論是經濟狀況好的還是經濟狀況不好的，對精神文化需求均是較低的。在調查中，當問及老年人"為什麼沒有參加這些娛樂活動"時，除了組織和設施等外的問題外，有的老年人回答"沒有興趣"，有的老年人回答"沒有時間"，還有的老年人提出種種不能參加理由，缺乏參加的強烈願望。
第二、組織不力。影響老年人人參加娛樂活動的另一個原因是組織不力。在被調查的老年人中，竟多達的老年人認為"沒有組織過"。其中，城區老年人為，遠郊區為74.%，遠郊縣為。
第三、設施不足。影響老年人精神文化生活的又一個原因缺少設施。的老年人提出這個問題。城區老年人對這個問題是認同感低一些，僅有；遠郊縣高一些，。看來，解決農村地區的設施問題是一個工作重點。調查中出現了一種矛盾現象，一方面老年人對精神文化生活的需求度很低，另一方面又對目前的精神文化生活狀況表示不滿。據調查，的老年人很不滿意和不太滿意， 的老年人無所謂（一般）。這說明老年人的精神文化需求不僅僅是我們通常想像中的那些內容，有許多內容我們還沒有涉及到，對於我們提供和涉及的內容，老年人同樣表示了不滿意，需要特別加以關注。
2、北京市社區老年群團的現狀
本次調查的調查對象為社區老年群團，不包括機關、企事業單位內部的老年群團。社區老年人群團是指主要由社區老年人自願組織參與的自我管理、自我服務、自我教育、自我發展、自我娛樂的民間群眾團體。本文將老年群團分為老年人協會和老年人團隊分別考察。因為社區老年群團的主體和龍頭是老年人協會，在調查設計中重點突出了老年人協會的內容。除老年人協會，我們依據活動內容與活動形式不同，把老年群團劃分為拳操氣功、球類器械、秧歌舞蹈、說唱器樂、棋牌麻將、老年學校、讀書閱報、手工製作、書畫篆刻等九類老年人（活動）團隊。
目前北京市居委會2406個，常住人口1271萬人，其中60歲以上老年人口188萬人，占總人口的。全市共有社區老年人協會4929個，老年人團隊17778個。文化團隊數量多，城鄉分布有較大差異，組織場地比較有保障，經費緊張；全市6377個城鄉社區共有老年人團隊17778個，平均每個社區有老年人團隊2.8個。其中，東、西、崇、宣4個老城區平均每個居委會有老年人團隊5.4個，其中東城區最多，達到6.5個；朝、豐、石、海4個近郊區平均每個居村委會建有老年人團隊4.7個，其中，朝陽區最多，為5.2個；遠郊10個區縣平均每個居村委會有老年人團隊1.8個，其中，門頭溝區最多為2.6個，延慶縣最少為0.2個。
文化團隊形式較多，以健身娛樂為主要活動形式。按拳操氣功、球類器械、秧歌舞蹈、說唱器樂、棋牌麻將、老年學校、讀書閱報、手工製作、書畫篆刻等九類團隊文化活動內容派次，秧歌舞蹈、棋牌麻將和老年學校是老年人團隊數量居前三位。其中，老年秧歌舞蹈隊有3711個，占老年人團隊總數的21%，平均每個社區有0.6個；棋牌麻將隊有2802個，占老年人團隊總數的16%，平均每個社區有0.4個；老年學校有2750個，占老年人團隊總數的15%，平均每個社區均有0.4個。而老年人團隊的經費少，主要是由會員自籌。43%的老年群團沒有辦公和活動經費，32%的老年群團年經費在500元以下，25%的老年群團年經費在500元以上，老年人團隊的年平均活動經費為268元。
文化團隊的建立較為規范，規章制度較為齊全；這些社區文化團隊有自身嚴格的選舉制度，組織紀律，有口頭約定或成文的會員章程、活動條例、制度等。團隊負責人主要由群眾選舉產生，體現了老年老年人團隊的自治性、群眾性。
文化團隊規模適中，活動開展經常；從會員人數看，64%的老年人團隊的會員人數在11-50人，10人以下的佔22%，50人以上的佔14%，老年人團隊的會員數約占老年總人口的20%。興趣愛好類的老年人團隊會員人數多在10人以下，超過50人以上的主要是組織性較強的老年群團。從活動頻次看，老年人團隊均能較經常開展活動。每天都能開展活動的老年人團隊為41%，每周都能組織開展活動的累計為74%，每月都能組織開展活動的累計為91 %，只有9%的老年人團隊在每年的重大活動和節假日期間開展活動。
文化團隊組織活動內容不豐富，老年人參與率不高。從活動內容看，娛樂健身類的團隊佔到總數的三分之二，而教育知識類的僅佔三分之一，這與當前老年人精神文化生活需求日益增長的需求有相當大的差距，社區老年群團的活動的內容和檔次急需提升，這樣才能吸引更多的老年人參加，才能獲得更廣泛的社會支持。秧歌舞蹈，棋派牌麻將，是老年人廣泛參與的文化活動。
三、老年文化產業的發展途徑
1996年12月，北京率先提出文化產業的概念，將文化建設理論提升到一個嶄新的高度。2000年秋，以第一屆大城市文化產業發展研討會為契機，在全國各個城市逐步發展文化產業，促進了文化事業改制為兩部分，形成城市文化事業和城市文化產業共同發展的繁榮態勢。文化產業是為滿足社會和人們文化消費需求的一種產業，是以市場機制運作的方式來實現文化的經濟價值的產業。北京市朝陽區作為首都快速發展的經濟大區，有著發展文化創意產業的良好基礎，現已成為北京文化創意產業發展的聚集地。把北京打造成中國「文化產業之都」的呼聲日益強烈，藍圖也已經繪就:東城區文化產業園區、國家新媒體產業基地、中國影視生產基地、三辰卡通動漫網游產業基地等八大文化創意產業聚集區正在雄心勃勃的規劃中。在北京，文化創意產業產值已達960多億元人民幣，佔北京市GDP的14％以上。而北京老年文化建設繁榮，老年文化產業發展以下途徑：
1、以國家政策為依託，突出自身優勢資源，根據老年人特點設計經營自身老年文化產品；
2、以特色旅遊與老年文化相結合；
3、引進市場機制，按照產業生產模式來運營，信息產業與文化產業融合，創造老年人喜聞樂見的文化活動項目；
4、整合自身資源，注重對老年群體的人文關懷，借簽國外老年文化產業運作模式，結合實際情況，將老年文化產業做為產品來經營（西方社會德國在這方面最先進）；
5、盡力獲得國家本身老年文化產業扶持
四、國家對老年文化產業扶持
1、國家稅收政策
自工商注冊登記起，將免徵3年企業所得稅；試點文化集團的核心企業對其成員企業100％投資控股的，經國家稅務總局批准後可合並交納企業所得稅。非營利性的老年文化服務機構，報北京稅務機關批准後，可暫免徵收企業所得稅。通過非營利的社會團體和國家機關對福利性、公益性青少年活動場所和老年文化服務機構的捐贈，在繳納企業所得稅和個人所得稅時准予全額在稅前扣除。
2、國家財政與政策扶持
（1）申請國家文化產業師范基地
（2）申報北京市促進文化創意產業（北京的文化產業發展專項資金為5億元）
（3）關注政府采購招標文化項目（由文化部定期發布采購信息財政局采購處采辦）
（4）老年文化產業屬於導向性文化產業即國家扶持文化產業
五、我們做老年產業如何運營
北京地區老年文化產業經營主要依存老年社團組織來運作，大部分屬於民間公益組織。而我們公司與中國老年大學有著積極而密切的合作關系。2005年底，中國的老年大學（學校）已發展到2.6萬多所，在校學員230多萬人， 外圍學員300多人。我們以現有的資源如何經營這一文化產業：
1、項目定位：公益性老年休閑文化產業與市場相結合。
2、產業布局：根據老年人的需求特點，提出「文化養老」主題，吸引更多老年人進入老年大學，運用網路手段建立自家生產自家經營的老年文化產品超市。隨著老年文化活動的經驗累計及拓展，公司品牌效應營造，老年文化活動完全可以面向社會。
3、盈利模式：文化活動贊助費；文化活動整合成產品資源出售；文化活動與旅遊企業掛鉤，宣傳盈利；文化活動與老年文化禮品企業掛鉤，宣傳盈利；文化活動作為產品授權給加盟商。
4、融資渠道：根據老年產業特點， 利用CRM系統中產品企業信息資源制定有效融資計劃，來收集社會資金；利用CRM系統中國家政策信息資源，獲得國家財政扶持；以存量換增量,以資源換技術,以市場換項目,拓寬融資渠道。
5、項目實施路徑：首先在全國老年大學向老年學員徵集文化活動創意；將符合實際的老年文化活動創意編製成老年文化活動信息資源庫（由老年學員投票選舉按照一定名次排列）錄入CRM（先前在老年大學已經建立並推廣）系統產品信息庫——從文化活動信息資源庫選取某項文化活動，組織學員報名；——根據CRM系統中錄入的老年學員身體狀況及特長愛好信息來選擇符合條件的文化活動學員；——將該項文化活動籌劃准備，具體實施過程紀錄在系統信息庫中；——總結經驗，將該文化活動製成公司產品資源。在老年大學范圍內交流、發行。推動老年文化活動的進展，同時對於相關產品開發起到先導作用。
六、結論
據悉，未來五年，國家要在大中城市逐步建立設施完備、功能齊全的綜合性老年活動中心，在縣(市、區)建立老年文化活動中心，鄉(鎮)、街道設立老年活動站(點)，基層村居開設老年活動室。各地原有和新建的圖書館、文化館、美術館、博物館、科技館等公共文化場所要向老年人免費或優惠開放，公園、園林、旅遊景點等公共休閑服務場所也要積極向老年人開放。並且鼓勵發展城鄉老年群眾文藝活動組織，鼓勵開展經常多樣、健康向上的有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，豐富廣大老年人精神文化生活。未來的老年人要有學有樂，過上多姿多彩的生活。老年文化的建設，一要走民間與政府相結合的道路，二要走為社區服務的道路；不僅需要各級政府和全社會的多方支持，也要積極拓展活動平台，把老年文化建設深入到每一個角落。 而北京地區老年人無論文化層次還是生活水準都比其他地區高一些，因此老年文化活動開展也比其他地區繁榮。
參考文獻：
（1）《中國老齡事業發展「十一五」規劃（2006－2010年）》 《中國老年報》2006-2-27
（2）《文化興趣活動與老年人記憶關系的調查》唐賢祥 現代康復1999年第9期第3卷論著
（3）《老年人精神文化需求問題》北京老齡問題研究中心
（4）《北京老年社團文化》北京老齡問題研究中心
（5）《國家出台稅收優惠政策扶持文化產業發展》中國老年報
（6）北京文化產業信息 2006—2007 老年文摘
（7）德國文化養老 歐洲資訊網
Ⅲ 關於老年人文體活動記錄
哈哈，可以多參加老人社區的相關活動啊。區委會應該都有張貼消息的。
Ⅳ 關於舉辦老年文體活動的項目有哪些
如書畫、攝影、花卉、編織、器樂、文藝、健身操等。
Ⅳ 從事體育活動對青年人，中年人，老年人都分別有什麼好處，請大家幫忙，找出一個合理的答案。
對於青年人和中年人的話可以放鬆心情,青年人能加強抵抗力.對老人是一種鍛煉,保持健康
Ⅵ 老年人適合做一些什麼樣的團體活動
打麻將
Ⅶ 幫忙寫篇 老年體育科學健身方面的論文 急....謝謝！！
我國城市老年體育健身活動的現狀與發展趨勢
摘 要：老年人是我國城市體育鍛煉的「主力軍」，在「形成比較完善的全民健身體系」中具有舉足輕重的作用。對北京、上海、哈爾濱、長沙和杭州等１６個城市老年體育健身活動的情況進行調查研究，以求全面了解我國城市老年體育健身活動的現狀和內在規律，正確預測２１世紀初我國城市老年體育健身活動發展的趨勢，更好地推廣和開展適合城市老年身心特點的體育活動，促進我國老年體育健身活動朝著健康、科學的方向發展。
關鍵詞：城市；老年；體育健身；現狀；發展趨勢
黨的十六大提出了全面建設小康社會的奮斗目標，極大地振奮了全國各族人民。全面建設小康社會是一個完整的體系，小康社會既包括物質生活的改善，也包括精神生活的充實，體育是其重要標志之一。十六大報告首次將「全民族的健康素質明顯提高」，「形成比較完善的全民健身體系」納入了全面建設小康社會的奮斗目標之中，並強調「積極推進衛生體育事業的改革和發展，開展全民健身運動，提高全民健康水平」。
老年人一直是我國城市體育鍛煉的「主力軍」，在「形成比較完善的全民健身體系」中具有舉足輕重的作用。我國第５次人口普查，６０歲以上的老年人口為１．３７億，占總人口的１０％以上，開始進入「老年型」國家。一些發達的地區如北京、上海己進入了老齡化城市，老齡人口（６５歲以上）已佔１０％以上。老年人對健康有懷舊感，對長壽有緊迫感。老年人閑暇時間多，格外關注自身體質的保養，並根據自己的體質狀況和疾病狀況，適當地選擇參加體育健身、體育康復，以改善生理生化功能，調節情緒愉悅身心。老年人在豐富多彩的體育健身活動中平和保持良好的身心狀態，改善和提高生活質量，充滿信心地迎接「人生第二個春天」。
因此，對老年人體育健身、健康長壽等一系列的問題予以充分注意和關懷，正確預見和引導老年體育健身活動的現狀與發展趨勢，採取切實可行的對策，更廣泛地開展體育健身活動，使老年體育成為解放和發展社會活力的動力，給廣大老年人再創人生第二個春天，實現「健康長壽、老有所為、安度晚年」的目標，為「形成比較完善的全民健身體系」，再做貢獻。
１ 研究方法與結果
對北京、上海、哈爾濱、長春、沈陽、石家莊、廣州、長沙、濟南、杭州、福州、成都、昆明、西安、呼和浩特和烏魯木齊１６個城市，近萬名６０歲以上的老年人參加體育健身活動情況進行現場觀察訪問。並隨機抽樣，對其中的１５５１名老年人參加體育健身活動情況進行詳細的問卷調查，他們平均（６８．４３±５．９７）歲，男８３１人平均（６８．９２±６．０５）歲，女７２０人平均（６７．８５±５．８３）歲。參加體育健身活動年限平均（８．１６±７．６４）年，年體育鍛陳時間人均達３００小時以上。並對所有的資料進行統計學處理，製成表１和表２。在此基礎上全面了解我國城市老年體育健身活動的現狀和內在規律，正確預測２１世紀初我國城市老年體育健身活動發展的趨勢，更好地推廣和開展適合城市老年身心特點的體育活動，促進我國老年體育健身活動朝著健康、科學的方向發展。
註：綜合選擇包括第一、二、三……選擇。
２ 分析與討論
２．１ 城市老年體育健身活動人口突破５０００萬大關，各級各類老年體育健身活動組織近３萬個
目前城市老年體育健身活動人口１７６８萬佔３９６８萬城市老年人口的４４．５５％。預計到２０２０年城市老年體育健身活動人口將突破５０００萬大關，約佔全國１．１５億城市老年人口的４５．００％。城市老年體育健身活動組織機構日趨健全，根據本項目抽樣調查表明，目前全國有３７４０個社區（街道）建立了各種類型的老年體育健身活動組織，占城市社區（街道）的６８％。各級各類的體育組織為老年人參加體育活動提供了施展的條件，但目前城市老年體育健身活動組織的數量和提供的活動條件與實施等方面都存在較大的差距。預計到２０２０年全國所有城市的８５％以上的社區（街道）建立各級老年體育健身活動組織近３萬個，並在中國老年體育健身活動協會的領導下逐步形成統一的組織網路。建議：各級政府和有關部門應重視城市老年體協組織的建立和完善，並以社區為自然單位設立老年體育健身活動中心，開展體育咨詢和保健服務，吸引和組織更多的老年人參加體育健身活動，促進老年體育健身活動的普及與提高，以適應老年體育健身活動人口不斷增長的需要。
２．２ 城市老年體育健身活動鍛煉內容廣泛適應身心健康的需求
現階段我國城市老年體育健身活動內容，可歸為１０大類１００多項，其中參加太極類、保健類、氣功類、跑步類的老年人即有１２００多萬，舞蹈類、球類、棋類、體操類、水冰類及其他健身娛樂活動也深受歡迎。人均活動有３項之多，年均體育鍛煉時間已達３００小時。許多老人對體育的愛好從青少年起就打下了扎實的基礎，他們中堅持體育鍛煉年限超過１０年以上的就有２７．０８％，有７７．４７％的老人能夠堅持體育鍛煉。進入老年期人體各器官系統機能衰退變化的程度和速度不一樣，加之多數老人患有不同的疾病（北京地區的調查表明７４％的老人患有慢性疾病），因此老年人在進行體育鍛煉時表現出很強的目的性和針對性。６４．４５％的老人是為強健體魄，２７．８６％的老人是為祛病體療。７．６９％的老人是為了交朋友或消磨時間。值得注意的問題是２８．２６％的老人是在患有不同疾病發作後才加入體育鍛煉的行列中。預計到２０２０年以「動」為主的太極拳、劍和保健醫療操，以「靜」為主的修性養身氣功，將成為具有中國特色的城市老年體育健身活動的主要構成。
２．３ 城市老年體育健身活動趨向大型化、娛樂化和合理化
老年人參加體育鍛煉具有季節性和地區性特點。一般春秋兩季參加鍛煉的人數較多，內容也較豐富多彩。鍛煉的內容也具有明顯的地區性。例如華北地區較為盛行的是保健類和氣功類，僅北京市參加「回春醫療保健操」的老年人就達１０萬之多；東北地區則熱衷於「扭秧歌」和「老年迪斯科」等舞蹈類鍛煉，僅哈爾濱市就有老年舞蹈類輔導站１５０多個，參加人數達５萬之多；華南地區的城市老人喜歡羽毛球，乒乓球等小球類健身活動；華東地區的城市老人偏愛古老傳統的太極拳類的健身活動；西北和西南地區的城市老人群體中盛行富於民族特色的體育健身活動。預計到２０２０年我國老年體育健身活動的鍛煉形式趨向集體大型化（自發組織百十人或上千人同場共練），鍛煉內容趨向多元組合的娛樂化（身體練習和心理調節，鄉土體育和現代體育，傳統文化和外來文化等滲透融合為一體的娛樂性的身心活動），鍛煉格局趨向合理的科學的生物節律化（晨練或傍晚為主的定時定點定項定量的社區體育活動）。建議：創編和推廣動作舒展、節奏輕盈和幅度柔和的、既能活動筋骨脈絡，又能調節情感、撫慰心理、怡情有趣的體育保健活動，以更好地適應
老年人的身心特點，最大限度地滿足老年人的身心需求，有利於老年人身心獲得最佳的鍛煉效果。
２．４ 城市老年體育健身活動的經濟效益和社會效益明顯提高
隨著年齡的增長，老年人自理能力將明顯下降，而兩周患病率（被調查老人在調查當天的前兩周內患有各種病傷情況統計）卻高於總人口患病率，據中國老齡科學研究中心９０年代初調查表明，我國老年人兩周患病率城市為１８．７％，農村為１１．４％。因病卧床率隨年齡增高而增大，約在３％～５％。老年人年平均醫療費用約為４２５元。通過科學的體育鍛煉既可增進老年人的身心健康水平，又能大幅度地降低醫療費用。長沙市的老年體協等曾組織１００名老年疾病患者系統參加兩年的體育健身活動，他們的醫療費用由體育健身活動前的月平均１３６４元下降到３３２元，下降幅度為７５．６％。同時方興未艾的老年體育健身活動已成為我國群眾體育的重要組成部分，不僅參加體育鍛煉的老年人日益增多，內容豐富多彩，而且出現了老年帶家庭，家庭促社會的體育熱，加速了我國體育社會化的進程，特別是為廣大青少年積極參加全民健身活動樹立了榜樣。一些具有中國特色的老年健身活動倍受世界各國老年人的歡迎，如太極拳、保健養身氣功等，提高了我國老年體育健身活動在國際體壇的聲譽。預計到２０２０年蓬勃發展的老年體育健身活動，既能強健老年人的自身體魄，又能促進青年一代自覺積極參加體育鍛煉。既有利於國人體育鍛煉能力的養成，又能強化全社會一、二、三級衛生保健的效果。既能弘揚民族傳統的健身體育，又能提高我國老年體育健身活動在國際體壇上的地位。
２．５ 城市老年體育健身活動事業將躋身於世界先進行列
多年來，我國重視對老年體育健身活動的宏觀控制和調節，創編了數十套適合老年體育健身活動鍛煉的保健操和醫療操。如：「太極拳劍系列」、「導引養生功」、「練功十八法」、「回春醫療保健操」、「配樂五禽戲」和「木蘭健身系列」等，對老年體育健身活動的普及和提高起到了推動作用。特別是近來年，中國老年體育健身活動己進入國際交往階段，與世界老年長跑協會建立了聯系，部分城市老年長跑隊、門球隊分赴美國、日本、英國等進行訪問和比賽，通過這些活動提高了我國老年體育健身活動的水平，增強了國際城市間老年體育聯系，促進了我國老年體育健身活動不斷向新的廣度和深度發展。預計到２０２０年我國城
市老年體育健身活動事業的規模和運動水平，將躋身於世界先進行列。建議：有關部門應即著手研究具有較大發展潛力的老年體育健身活動的普及與提高，以及具有民族傳統特色的健身活動對外宣傳和推廣的具體事宜，以適應我國城市老年體育健身活動全面走向世界的需要。
２．６ 城市老年體育健身活動管理和科研趨向規范化和系統化
受多種因素的影響，當代中國老年的閑暇生活比較單調，這是老年人社會供養不足的一種表現。老年體育健身活動為了豐富老年人閑暇生活，改善老年人的社會供養起了重要作用。但老年體育健身活動不同於競技體育和學校體育，有其自身獨特之處，並且有第三產業的性質，而目前我國從事老年體育健身活動管理專業的人員很少，各地各級的老年體育健身活動管理藉助於各單位的老年辦或工會組織，難以適應老年體育健身活動的需要和發展。同時，國內外有關老年體育健身活動的研究還處在自發階段，尚未形成隊伍和體系。建議：應有計劃有步驟地培養老年體育健身活動管理和科研的專業人才，以促進２１世紀初我國城市老年體育健身活動管理和科研水平提高，以求得最佳的老年體育健身活動的經濟效益和社會效益。老年體育健身活動是老年人社會生活不可缺少的組成部分。老年體育健身活動既可強身健體、延年益壽、陶治情操，促進社會主義精神文明建設，具有重要的社會效益，又能開拓老年體育健身活動消費市場，節省醫療費用，提高老年人供養質量，具有顯著的經濟效益。
３ 結論與建議
老年體育健身活動在幫助老年人充分利用閑暇時間上發揮巨大的作用。多種形式的老年體育健身活動豐富了老年人的精神生活，既能幫助老年人的孤獨感得到充分消除，又能指導老年人建立新的社會關系，增進社會交往。我國已建立了上萬個老年體育健身活動組織，活動中心以及其他多種類型的體育健身活動設施，來滿足億萬老年人身心健康的娛樂方面的需求，以使他們更好地參與社會，提高他們的生活質量。
目前，我國老年體育健身活動事業的規模和發展速度仍處在初級階段，還不能滿足日益增長的老年人的需要。我們必須努力改變這種狀況，因此，對老年人的生活與健康等一系列的問題予以充分注意和關懷，正確預見２１世紀初城市老年體育健身活動的發展趨勢，採取切實可行的政策和具體措施，這樣有助於老年人體魄強健，延緩衰老，延長工作年限和延年益壽，充分發揮他們在穩定社會、發展經濟、教育後代、建設四化中的作用；並使他們從習慣了緊張的工作環境中逐步過渡到豐富多彩的離退休生活，更好地渡過幸福的晚年。
Ⅷ 什麼理論提倡老年人根據自身的身體情況參與感興趣的社會活動
老年社會學理論是從社會學的角度來解釋個體老齡化的原因，解釋個體老齡化的過程，總結個體老齡化和適應老齡化的社會學規律。
持續活動理論
持續活動理論又稱為連續理論，屬於發展心理學老化研究中的延緩或適應老化的理論。該理論更加註意的是老年人的個體性差異,它以對個性的研究為基礎，認為個體延續性的行為模式更有利於老年人進入新的社會角色，感受到幸福和快樂。
根據連續理論的觀點，那些高度活躍和社交性很強的人，如果盡量保持社交活動，就會感到很快樂。而那些更願意退休的人，他們喜歡幽靜、單獨的活動，例如看書或在叢林中漫步，如果能從事這樣的活動，他們將會非常快樂。
持續活動理論認為老年不是一個獨立的階段，而是人生延續的一部分。老年人 若能延續一生所從事的活動的水平就能在社會中生活得很好 。中年時，社會生活活躍的人，進入老年若能保持活躍的社會生活，就會感到幸福。根據延續理論的管點，割裂地看待老年階段，認為老年 的標志是脫離社會或活力水平下降，這是過於機械地簡單化、片面化地理解人的生命。此外 ，延續理論與前面提到的理論不同，重視老年人的體力活動和社會活動，同時也考慮到了個性與價值觀的差異。延續理論認為，人們年老時，不是自然而然地退出工作和社會生活，相反，他們選擇讓自己繼續獲得滿足感的生活方式，終止那些沒有帶來滿足感的生活方式。
連續性理論看到了個體社會老齡化的差異性，並用個體特徵予以解釋，彌補了脫離理論和活動理論的欠缺，這是一個進步，但該理論亦有明顯的弱點。將能否遵循早期階段個性特徵視為老年期結果良好與否的標准，忽視了個體特性的具體內涵；個體的變化與社會變化有著密切的關系，存在決定意識，脫離社會環境的因素，孤立地用個性解釋個體老齡化的差異性，是不全面的。
其實，還有其他因素可以增加成年晚期的幸福感。例如，生理和心理健康對老年人的總體幸福感無疑是很重要的。類似的，足夠的經濟保障也至關重要，它能給人們提供基本的需要，包括事物、衣服和醫療。另外，自主感、獨立感和對個人生活的控制感也非常有幫助……
Ⅸ 老年體協年終工作主要包括哪些
一、工作簡要總結，我市的老年體協工作在市委、市政府的正確領導下，在省老年體協 的指導幫助下，在市體育局、體育總會和民政局及有關部門的大力支持下，認真學習和落實 科學發展觀， 堅持以人為本， 全面落實老年工作方針， 較好地完成了全年工作任務。
（一） 深入縣、鄉、村（居）開展調研活動深入縣、年初，市老年體協秘書長李朝忠同志帶領有關 人員，走遍 11 個縣市區和部分市區直的輔導站，在各級領導的重視和部門的支持下，圓滿完 成調研任務。主要收獲有：一是從領導到群眾對老年體育工作重要性的認識普遍都有很大提 高，發展老年體育事業、提高老年人生活生命質量、搞好老體協工作是老年人健康的需求， 也是國家幹部為民辦實事、 辦好事的光榮職責， 已成為社會各界的共識； 二是縣、 鄉、 村 （居） 老體協三級網路組織建設更加完善，鄉鎮、村（居）黨政幹部換屆時老體協的班子能及時得 到調整充實，工作的連續性和完整性得到保證；三是各地採取資源整合的辦法解決活動場所 問題，利用撤銷辦學點的校舍、新建村委樓、建老人公寓等，首先考慮安排老人活動場所； 四是老體協工作主動融入北方湖城建設、新農村建設，不斷豐富活動內容，城鄉老年健身活 動開展得紅紅火火。
（二）積極推動經常性健身活動蓬勃開展積極推動經常性健身活動 蓬勃開展在喜迎上海世博會和廣州亞運會的熱烈氣氛中，今年又恰逢省第十三屆全運會。我 們以此為動力，全力發動、精心組織、提前陪練、擇優選拔，並邀請黨委、政府領導，有關 部門負責同志和新聞媒體記者參加，努力把重大節日的展演辦成社會各界廣泛關注、廣大群 眾喜聞樂見的節日盛會，以此激發廣大老朋友的健身體育熱情，推動經常性健身體育活動的 蓬勃發展。春節，元宵節期間，市老年體協和桃城區老年體協組織了三支秧歌隊和兩輛宣傳 彩車；3.8 國際婦女節桃城區組織了老年婦女腰鼓隊、健身球操隊，市老幹部活動中心組織 了女聲合唱隊；5.1 國際勞動節，冀州市老年體協組織了武術表演，市太極拳協會和武強縣 老年體協組織了太極拳、太極劍、太極功夫扇等展示活動；8.8 全民健身日，市老年體協聯 合市武術協會、市老幹部活動中心，休閑廣場組織了近千人的大型展示活動。國慶節、九九 重陽節，市老年體協分別組織了健身展示活動、風箏比賽、書畫展等活動。
（三）積極 組織人員參加各級大型賽事，在經費十分緊張的情況下，衡水市老年體協派員參加了省老年 體協主辦的全部賽事和部分國家級賽事，並負擔了全部參賽費用，取得了優異成績。通過比 賽，大家切磋了技藝，認識到了不足，為下一步的工作找准了目標。
（四）加強幹部和 骨乾的培訓為了培訓我市老年體育骨幹，我們今年先後舉辦了無極健身球、健身操、健身秧 歌培訓班和門球裁判培訓班，來自全市的 200 多名老年體育骨幹接受了培訓，並積極派員參 加省里下達的（培訓項目）學習任務。學習中，他們非常積極認真，很多同志自費參加各類 學習。通過培訓，學員的自身水平和裁判的執裁水平都有了很大程度的提高，也對這各個項 目在我市的推廣起到了不可估量的作用。
二、 幾點體會老年體育工作必須始終置於黨委、 政府的領導下，
（一）老年體育工作必須始終置於黨委、政府的領導下，黨委、政府重 視，黨委、政府重視，各相關部門的大力支持是做好老體工作的根本保證。根本保證。重大 事項事前主動請示，事後主動匯報，讓領導理解老體工作，了解工作困難。力爭老體工作擺 到黨委、政府的重要議事日程，是保證老年體育事業蓬勃發展的強大動力。
（二）年度 工作安排部署與適時開展督促檢查和調研，年度工作安排部署與適時開展督促檢查和調研， 是推進各項工作措施落到實處的有效方法。是推進各項工作措施落到實處的有效方法。注重 年度工作安排的同時， 更注重了重點工作的督促檢查， 為預期完成工作任務提供了有力保障。 注重年度全面工作與階段性工作任務的有機結合， 二者具有相互促進、 相互依託的內在聯系。 以階段性工作為亮點， 可有效推動全面工作上台階， 這是做好全年工作行之有效的重要措施。
（三）堅持抓基層，不斷健全基層組織和夯實基礎，是堅持抓基層，不斷健全基層組織和夯 實基礎，老年體協全年工作任務和工作目標。老年體協全年工作任務和工作目標。通過建立 四級基層組織網路，培育具地域特色的活動隊伍，增建專業活動場地，為強化基礎建設注入 動力，使老體工作上了一個新的台階。實踐證明，扎實的基層基礎是老體事業發展的重要依託。 （四）樹立「三心」是做好老年體協工作的責任。一是樹立「三心」是做好老年體 協工作的責任。要有愛心，對待老幹部、退休人員、老年人就象對待自己的父母一樣；二是 要有熱心，老年體協工作都是做老年人的工作，既然要像對待自己父母一樣的愛心，就要有 做好這份工作的熱心；三是要有耐心，要因人制宜，用人之長，發揮好老幹部、老同志、老 前輩的特長，組織好他們開展學習和活動，使他們在晚年生活中更愉快，更健康、更幸福， 感到組織大家庭的溫暖。
三、XX 年工作思路 XX 年，是國民經濟和社會發展第十二 個五年計劃實施的開局之年，也是老年體育事業發展的重要時期。我們要認真學習貫徹黨的 xx 屆五中全會精神， 緊緊圍繞衡水市跨越發展為中心， 以科學發展觀為指導， 突出工作重點， 開拓創新，真抓實干，使我市的老體工作再上一個新台階。
（一）認真學習《全民健身 條例》 和老年人體育工作方針， 提高認識， 增強自覺性和責任感， 主動做好老年人體育工作。
（二）加強宣傳力度，提高老年人體育工作地位，爭取黨政領導和全社會關心支持老年人體 育工作。
（三）加強組織建設，形成網路，發揮各級老年體協作用；加強對社會體育指 導員、裁判員的培訓，在實踐工作中發揮他們的骨幹帶頭作用。
（四）繼續抓好以重大 節日大型展演活動為統領的經常性老年健身體育活動。