『壹』 深圳市有哪些老年網球比賽可以自費參加
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『貳』 老年人適合打單人網球嗎會得到怎樣的鍛煉，謝謝！
老人打單身網球還是不錯的一個選擇，運動量可以自由控制，但不要強制自己提升運動量。
『叄』 如何指導青少年進行網球專項柔韌、靈敏、速度、力量、耐力練習 如何指導老年人進行網球專項力量、耐力練習
柔韌性主要靠壓腿、壓肩
靈敏性的話去買一個那種表面不平，彈到地面後每次隨機彈向某專一方向的球，訓練時盡量屬拋高，加長空中球停留的時間，彈地後用手抓球，練習反應力
速度主要訓練有用網球步法繞球場跑，大概每次訓練6到8圈，還有爬樓梯往返，每次10個來回，做3組，還有就是小碎步的練習，去買一個專門用來練體育步伐的像繩梯一樣的東西，從一頭跑到另一頭，每次只能邁一格，還有就是蛇形跑法，也是沿著繩梯跑蛇形，要兩只腳都邁進去了才能邁出來，小碎步和蛇形每次練的時候每組10個來回，做五組
力量練習，買一個長得像拉力器，但是中間的彈簧部分是用強力橡膠做的儀器，繞過一根柱子，用手握住兩頭（單手），練習揮拍，要使橡膠充分拉長，每次揮拍都要到擊球點是發出最大力量，每天200次
腳上的耐力，跑長跑，每天3公里，手上的就舉啞鈴，不是一下一下的舉，是舉在半空中，直到沒力為止，左右手各每組一次，每天6到8組
老人的訓練也可以按上面的來，只不過訓練量是五分之一左右，可視情況調整，不要給心肺和肌肉帶來太大負擔
至於女生的特殊期。。。我自己是男生不太知道，但是不要停止訓練，只停止下肢的鍛煉，剩下的訓練量全部減為1到兩組
『肆』 貴州省2016年老年網球賽何時何地舉行
貴州省2016年老年網球賽與2016年7月6日至8日在六盤水市舉行。
一、主辦單位
貴州省老年人體育協會
二、承辦單位
六盤水市人民政府
三、協辦單位
六盤水市文體廣電新聞出版局
六盤水市老年人體育協會
四、舉辦時間和地點
2016年7月6至8日在六盤水市舉行。
五、設項
（一）團體賽。
（二）男子雙打（甲、乙兩個年齡組）
（三）女子雙打（甲、乙兩個年齡組）
（四）混合雙打（乙組）
六、參加辦法
（一）各市（州）、省軍區、省直機關、省高校、各行業老年人體育協會可組隊參加，承辦單位可增報1個隊。
（二）每隊可報領隊、教練、工作人員（含駕駛員）各一人，每隊男、女甲、乙組、混雙（乙組）均限報一對選手參賽，共五對選手（男5人、女5人），共13人。
（三）運動員：
甲組年齡為：63歲至70歲(1946年1月1日至1953年12月31日間出生)。
乙組年齡為：55歲至62歲(1954年1月1日至1961年12月31日間出生)。
允許甲組運動員參加乙組的比賽，但不允許乙組運動員參加甲組的比賽。
（四）各市、州所報運動員，必須是戶口在本地區的離退休人員；省軍區所派運動員必須是軍隊系統的離退休人員；省直機關所報運動員必須是省直機關、省屬廳局及下屬單位的離退休人員；高教系統所報的運動員必須是省內高等院校的離退休人員。
（五）參賽運動員須身體健康，適宜網球運動並自願簽訂參賽責任書。運動員自行辦理比賽期間人身意外傷害保險，如在賽會期間發生意外傷害事故，均按照《保險條例》自行辦理。
『伍』 網球適合中年人打嗎
網球運動能在3~90歲男女之間進行的活動,是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑;少年兒童在愉悅中打網球;中年人及古稀老人,可以根據自身的身體、心理、生理條件,進行適宜的運動強度。
『陸』 老年人打網球有哪些好處
網球是老年人的朋友。特別是大城市中，打網球的老人很多。打網球是一種適合老年人鍛煉的運動項目。
首先，隔網相持，人和人不直接碰撞，打網球的力量可大可小。同時，打網球是一種戶外活動，空氣新鮮，曬得到太陽，有益於身心健康，所以適合老年人鍛煉。
老年人打網球，有許多好處。一可以保持身體健康。常打網球的老年人，頭不昏，眼不花，吃得下，睡得著。二可以心情愉快。打網球是一種積極休息，打一場網球，出一身汗，渾身舒坦。三可以聯絡連治。通過打網球，結交朋友，擴大生活圈於。
『柒』 為什麼老年人適合打網球
老年人經常參加一些適當的體育活動，可以促進全身的血液循環，改善心臟功能，防止組織器官過早衰退。
身體素質尚好、過去也有體育鍛煉基礎的老年人，可以參加適當的球類活動，其中網球運動更適合老年人，因為打網球的運動量可大可小，活動范圍也可根據自己的體力及運動技巧適當掌握，不會產生運動過量及身體傷害；打網球可增加運動樂趣，提高腦神經系統的興奮及調節功能，改善腦部血液循環，保持精力充沛；打網球有利於減肥，使體重保持在適當范圍之內，防止心血管系統的硬化。
科學實驗證明，網球一類的運動可以降低血中的脂肪成分，使血膽固醇減少。科學研究發現，人體血中高密度脂蛋白的增加，可以減少血管硬化的發生，而網球運動可以提高血中高密度脂蛋白的含量，因此老年人經常參加網球活動，可以減少高血壓、冠心病以及腦血管栓塞等心血管疾病的發生率，增進健康，延長壽命。
『捌』 老年人應該怎樣學習打網球
網球是很適合老年人鍛煉的體育活動項目，它球速慢，節奏感強，運動強度比較緩和，既能活動全身，鍛煉臂力，提高反應能力，又能不斷增強運動興越，使鍛煉活動持之以恆。
老年人學打網球，首先要學好基本動作。把姿勢學好，入門也快了。打網球用球拍擊球，也就是通過球拍——手的延長部位與球接觸，所以，運用科學方法駕馭球拍是入門的關鍵。
握拍法有東方式、西方式和混合式，各人可自行選擇。不管什麼式，原則是把球拍垂直立在地面，手掌根與球拍頂端平行，用虎口對准球拍一角。握著感到手腕轉動自如，發力不感障礙即可。
雖是手臂打球，但要講究步法。即整個身體以腰為樞紐，帶領手臂揮拍向前。要側身以肩對網，待球進入擊球點時，掌握時機，手臂後揮使勁擊球。