老年眼睛活動

『壹』 老年人眼睛不好應該怎樣食補

1，眼睛的營養，除了補充豐富的蛋白質，延緩眼組織衰老和功能減退外，還與鈣、鉻、硒、鋅、銅以及多種維生素有關。
2，遠視眼 您的菜單上應該有更多的乳製品(最好是脫脂牛奶)、大蒜、洋蔥、乾果、動物肝臟、鯖魚等。還應當少吃肉類和油脂多的菜餚。
3，對白內障的食療是多喝水，每天至少喝1500毫升的水。其次，要多吃穀物、綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄及魚類。多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子;定期吃些含鈣食物，如牛奶、乳酪、酸奶等，要避免喝酒、吸煙，不吃動物脂肪和糖。
4，老花眼 與晶體老化有關，其食療方法與白內障相同。從中醫角度可選食健脾、養肝、補腎的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、桂圓、葡萄、山楂、山葯、紅薯、扁豆、豇豆等，養肝食物有羊肝、甲魚、烏龜、桑葚兒、鴨子等，補腎食物有羊肉、黃魚、海參、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。同時不宜用辛辣、香燥、肥膩之品，不吸煙，不喝酒。

『貳』 老年人如何保護眼睛呢

老年人如何保護眼睛?遠眺運目室內活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
按摩熨目兩手掌快搓後按撫雙目上，可改善眼部的血液循環，消除眼睛的疲勞。恰當地按摩眼睛和周圍的穴位，定時做眼保健操，可預防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
擇食養目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。口服一些中葯，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。
熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
四季護目春、秋天風大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
眼疾治目老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應對症選葯。對於老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應積極治療原發病。

『叄』 眼睛耳朵不好的老年人可以做什麼娛樂活動

年人的話如果耳朵不好的話可以買個助聽器，像公園里下棋或者溜圈都挺適合老年人的娛樂活動，我老太基本都是在公園里溜圈走動。

『肆』 中老年人做眼球運動有什麼好處

鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科學依據的！

怎樣預防近視
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛煉，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深

保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
一、平時注意營養，多吃新 蔬菜，不要偏食。

二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。

三、避免在 車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。

四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。

六、每天做3—4次眼保健美操。

七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

八、定期作視力檢查，發現問題及時治療。
（1）學習時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。

（2）吃飯、走路、乘車時，不要看書報。

（3）看書寫字時，光線要充足。

（4）閱讀或書寫半小時到1小時，應休息幾分鍾，看遠景，閉眼休息或做體操運動。

所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發生的原因有先天和後天2種。

先天的，和遺傳有關。就是父母有近視，女子也容易得近視，但並不是說小孩生下來就有近視，面是因有無天的因素，加上不良的生活和學習環境影響，才會發生近視。

後天的，與長期不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發生近視。

『伍』 老年人常見眼睛疾病有哪些

老年人應為年齡的關系，身體機能漸漸退化，下面是幾種老年人常見的眼科疾病： 1、白內障在我國，目前白內障仍是最常見的致盲性眼病。所謂白內障，就是在老化過程中，透明的晶狀體變性失去透明性，渾濁的晶體就如同不透明的玻璃，遮擋視線，引起病人視力漸漸下降，經常雙眼發病。 小編推薦： 春季護眼常識與護眼的必知 白內障早期沒有特別治療，局部用些眼葯水和服用維他命類葯物可能減緩白內障的發展，可是往往最終還是需要手術干預。必需指出的是，手術是目前治療白內障唯一的有效方法。手術時機的選擇需要結合個人具體情況，聽取專科醫生的建議。因而，確診白內障後，應該定期到醫院檢查，以便接受及時有效的治療。 2、老年黃斑變性黃斑區是視覺最敏銳的部位，老年人黃斑區的視細胞和色素上皮細胞嚴重退化稱為老年黃斑變性，可以引起視力減退。老年黃斑變性分為濕性和乾性：前者黃斑區有異常的新生血管膜形成，對視力的影響發生較快且顯著，目前可以通過幾種特別的激光進行治療。後者則以黃斑區萎縮性改變成主，一般發展較緩慢，晚期影響視力，目前缺乏有效的治療方法。 3、青光眼當眼內壓高於正常或眼內組織不能承受某一水平的眼內壓時，會造成視神經的萎縮，損害視功能，被稱為青光眼。青光眼的誘發因素如：長時間暗室工作、勞累、使用阿托品類葯物、情緒波動等，容易促使症狀發作。急性發作的閉角型青光眼症狀很明顯，一般不會被病人忽視，經常表現劇烈的眼痛、眼紅、頭疼、惡心嘔吐及視力驟降。而另一些青光眼往往無明顯症狀，容易被忽視，偶感眼睛發脹、眼眶酸痛、偶然有輕度的視物模糊及虹視。 晚期青光眼即便眼內壓得到控制，也無法挽回視功能的損傷，因而青光眼重在預防和早期治療。對於中老年人而言，假若有家族史，最好定期進行眼內壓、視野、視力、眼底等方面的檢查。一旦確診為青光眼，要充分重視，用葯切忌不規則、不堅持，並且要定期隨訪。如經葯物治療不能控制，要盡早考慮激光或手術治療一些中老年病人，認為年紀大了視力差一點是自然的，因此忽視眼睛的病變，延誤治療而造成嚴重後果。

『陸』 中老年人眼睛問題

在睫狀肌調節作用靜止狀態下，平行光線（無限遠物體發出的光線）通過眼的屈光系統（角膜、房水、晶狀體、玻璃體），聚焦在視網膜上者為正視眼，聚焦在視網膜前為近視眼，聚焦在視網膜後為遠視眼，散光眼不能聚焦成一個焦點，而是形成一前一後兩條焦線。遠視眼和近視眼是在視網膜上形成一個擴大的模糊光斑，因而視物不清，而散光眼是在視網膜上形成彌散光環。近視、遠視、散光統稱屈光不正。
當正視眼看近處物體時，近處物體發出的光必然是發散的(無限遠處發出及發射光線是平行的)，而不是平行光線，此時，正視眼不動用調節必然聚焦在視網膜後，而在視網膜上形成一個擴大的模糊光斑，此時發生近反射三聯運動：瞳孔縮小，集合，調節。當看遠處物體時，兩眼視軸是平行的，而看近處物體，兩眼就要向鼻側旋轉使視軸對准物體，稱為集合。調節是指看近處物體時，睫狀肌環狀肌收縮，放鬆懸韌小帶，使晶狀體憑借固有彈性變凸，使其屈光能力加強，使近處物體的發散光線聚焦在視網膜上，形成清晰物象。調節有調節范圍和調節幅度兩個概念，調節范圍是指能看清的最遠點和最近點的距離（比如正視眼能看清無限遠，而能看清的最近點是18cm，則正視眼的調節范圍幾乎是無限遠的，但是近視眼能看清的最遠點是0.5m，則該患者其實就是—2.00的近視眼，而能看清的最近點是15cm，則該患者的調節范圍是0.5m－0.15m＝0.35m）；調節幅度是指看無限遠時與用最大調節力量能看清的近點距離的屈光力的差別（比如正視眼能看清無限遠，並不需要任何調節力量，而能看清的最近點是18cm，則正視眼的調節幅度是1/0.18－0＝5.56D；—1.00D的近視眼最遠只能看清1m處的1.0視標，而看近只能看清15cm處的1.0近用視力表視標，再近就看不清了，則該患者的調節幅度是1/0.15m－1/m1＝5.67D）。集合是用注視距離的倒數來表示的，稱為為米角。近反射三聯運動是同步的（但是三者並不是什麼時候都合並存在，或改變程度是完全相同<比如近視或遠視>的，但在正常情況下，它們三者是常常聯系在一起的），而且是兩眼相等的。
當人年齡變大，身體機能也逐漸下降，晶狀體逐漸硬化，其可放鬆的能力下降，睫狀肌的收縮能力也下降（就想年輕時肌肉富有彈性，而年齡大了後，肌肉鬆弛），導致眼睛的整個調節屈光能力下降，此時近處光線再不能通過調節聚焦在視網膜上，即使很努力也只能聚焦在視網膜後，在視網膜上形成一個模糊的擴大的光斑，以致近處物體無法視清。此時就形成近視力下降，需要把物體移遠才能看清，這叫做老花，屬於調節滯後。此時戴用一副老花眼鏡，把近點由遠處移近，代償睫狀肌、晶狀體的調節能力。老花是一種自然的生理現象，即使年輕時有屈光不正現象，也會出現（近視眼可以中合一部分老花，因此中低度近視比如3.00度左右的近視眼可以出現終生不用老花鏡的現象，但是低度及高度近視還是需要老花眼鏡，因為近視度數不足以中合老花度數；遠視眼的老花症狀可能來得較早，但是一般屬於年齡增長後，睫狀肌的調節能力下降，導致隱性遠視逐漸轉為顯性遠視，睫狀肌不足以代償遠視度數，導致遠視眼看近時調節能力不夠，形成近點遠移，導致近視力下降，此時看近處物體需要增加度數）。但是老花不影響遠視力，即使近視眼也不受影響，近視眼出現老花，也只是在近距離用眼時需要加上老花度數（如－5.00度近視出現1.00度老花，近距離用眼時，需要佩戴—4.00度的近用眼鏡，但是看遠時還是需要－5.00度的近視矯正眼鏡）；而遠視眼需要在遠用度數基礎上在加上老花度數（比如+3.00度的遠視出現1.00度的老花，看遠依然是+3.00度的遠視矯正眼鏡，但是近距離用眼時，需要加上1.00度的老花度數，即+4.00度才能視近清晰）。
懷疑你父親的光度沒有驗好，所以長時間近距離工作仍然容易疲勞。老花驗配是最復雜，需要考慮的東西最多的一種驗光，建議到正規場所驗配老花較好，成鏡很多時候是不能解決問題的。
希望能夠幫到你，如還有疑問可HI我

『柒』 關於老年人的眼睛（高分！！！！！！！！！！！！！）

眼睛總是一直盯著很亮的屏幕看，就會出現飛蚊症，讓她買緩解眼疲內勞的眼葯水，別讓她看容太多電視和電腦，書報也少看，喝菊花茶配決明子，吃魚肝油和維生素A，並且適當吃肝。按時做眼保健操。過段時間會改善的，別太擔心。注意一定要注意少用眼。經常向遠處望。

『捌』 老年人保護眼睛有哪4個辦法具體要怎麼做

都說眼睛是心靈的窗戶，擁有一個好眼睛會讓人顯得更有光彩。老年人保護眼睛有哪些方法呢？我認為以下4個方法就很好，大家可以學習一下。

4.通過活動眼睛來保護眼睛。
我們不但要適度的鍛煉身體，也要適度的活動眼睛，通過規律地旋轉眼球，能夠有效的鍛煉我們的眼睛，在沒事的時候也可以多出去走走看看，我們的眼睛在看近處和看遠處的時候就相當於在活動，而且看綠色的植物還能夠緩解我們眼睛的疲勞，讓我們的眼睛更舒服，作為一個老年人，多出去走走，還能夠強壯我們的身體，讓我們身體更健康。

『玖』 中老年人該如何保護眼睛

盡可能減少危險因素的干擾，如戶外活動時配戴太陽鏡以減少紫外線對眼睛的輻射，專注意合理的膳屬食保持良好均衡的營養，注意全身病如糖尿病、高血壓、腎病等的治療，可用可不用的葯物堅決不用。

進行定期的眼科檢查外，還應了解一些青光眼發病的高危因素如遠視、高度近視、糖尿病、高血壓以及有青光眼家族史。如果自身存在這些危險因素，更應及早到醫院進行系統的眼科檢查。

戶外活動時配戴太陽鏡以減少紫外線對眼睛的輻射，注意合理的膳食結構，保持良好均衡的營養，多吃含葉綠素多的蔬菜如青菜、胡蘿卜、枸杞子等。

患有全身疾病的老年人除了要很好地控制血壓、血糖等之外，不能忽視了這些病變可能出現的眼部並發症，更應進行定期的眼科檢查。
保定新視眼科醫院