老年人康復活動方案

❶ 有沒有比較適合老年人鍛煉大腦的方法

1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

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注意事項：

1、長時間跳廣場舞傷膝蓋：跳廣場舞並不是時間越長越好，難度並不是越高越好，適當控制時間和運動強度有利於保護膝關節。每次跳廣場舞不要超過1小時，身體微微出汗即可。

2、有些老年人覺得，運動強度越大、運動量越大，越有益於健康，這樣才能達到鍛煉的目的。但是爆發性的運動，可造成血壓升高、心率加快、心肌缺血缺氧。運動貴在堅持，而不是在於速度和強度。

3、在城市中，爬樓梯被不少老年人列為鍛煉項目。其實，爬樓梯的過程中，膝關節的壓力明顯增大，膝關節的反復撞擊，周而復始的重復動作，無疑會加大膝關節的損傷，誘發膝關節疾病。

4、登山是膝關節損傷的高發項目，與爬樓梯類似，同樣容易損傷膝關節。下山時膝關節所受到的沖擊力相當於自身體重的5～8倍，加重髕骨軟骨面和半月板的損傷。

❷ 老年人骨折後的康復訓練注意事項有哪些

老年人骨折康復治療不同時期有不同的治療方案，優復門診醫生說：老年骨折病人的康復護理目標在於，維持關節運動范圍、加強肌肉力量和恢復協調能力。

❸ 家裡老人腦梗了，能治療好嗎該如何進行康復訓練

老年人得腦梗，首先要看病的程度，是腦干還是支血管堵塞，支血管後期治療和恢復會好一些，要是主幹血管恢復會差很多，腦梗這個病沒有說是治好，只能是好的程度。後期還要注意血壓和血脂的控制。祝早日康復！

❹ 中國中老年人養生康復工程萬里行會員都參加什麼活動

可以免費聽健康講座,免費接受身體檢查.

❺ 養老社區康復的主要目標是什麼

養老社區康復的主要目標是，提高老年人的晚年生活質量，讓老年人有一個健康的身體