生命時報老年痴呆

『壹』 維生素E吃過量會導致什麼

又稱生育酚，它雖然在人體內含量很少，卻是維持正常生命活動所必需的一種重要有機化合物。以往人們認為只有女性才需要服用，新的研究認為，其實維生素E在各種人群中均有著不可忽視的作用。 抗氧化，輔助治療慢性病

『貳』 一天中那個時間段喝茶比較好

喝茶的最佳時間：

一、早上9點一杯花茶

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。

二、下午1點一杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鍾為好。

三、晚上6點一杯紅茶

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。5分鍾最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。

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不宜喝茶的時間：

（1）、睡覺前

茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質量。

（2）、服葯期

茶鹼可降低一些葯物的鎮痛作用。

（3）、空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

（4）、喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

『叄』 人為什麼會發呆

發呆其實是大腦的一種自我保護和自我調節措施。因為在繁忙的工作狀態下，人的大腦會逐漸變得遲鈍，進而影響身體各項機能的運轉。在這個時候，發呆可以「清空大腦」，使身體機能恢復正常運作。

北京回龍觀醫院一科二區副主任醫師宋崇升在接受《健康時報》采訪時表示，人在發呆的時候，意識活動減弱，「處於清醒而放鬆的狀態」。因此，對生活節奏比較快的現代人來說，發呆是一種很好的放鬆方法。

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據《生命時報》報道，日本東北大學的研究人員發現，人在發呆的時候，大腦白質更加活躍。大腦白質由神經纖維組成，負責在神經細胞之間傳遞信號。因此，發呆能夠增強人的創造力，「使人想到別人想不到的方法」。

同時，研究人員通過功能性核磁共振技術發現，人在發呆的時候，大腦中負責集中注意力的腦區會沉靜下來，而負責回憶、評價和想像的腦區卻會變得格外活躍，也就是說，發呆的本質就是「思考人生」。

『肆』 愛忘事是怎麼回事

一般腦神經衰弱是因為長期的體力或者腦力超負荷勞動引起，簡單說就是你工作量太大或者想的太多了。腦神經衰弱會給人帶來不良情緒，因此引發身體不適。

不過得這種病的大多是心思細密的人。想的比一般人多了。

建議你堅持些適量運動，多做點腦力活動，看書看報紙等等。保證睡眠，少量飲酒。

愛忘事、注意力不集中、反應遲鈍、經常無精打采……出現以上情況，不少人想當然地認為是壓力太大、腦子太累了或是沒休息好。

其實，這些表現也可能與「腎虛」有關。《生命時報》邀請權威專家提醒你，可別怠慢了腎臟，它可是你的「生命之源」。

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老人練冥想，記憶力好

增強記憶力。美國凱斯勒基金會創傷性腦損傷研究所主任、神經心理學家讓·倫恩菲爾德介紹，冥想不僅能增強短時記憶，還有助於保留長期記憶。

防止認知衰退。《紐約科學院年鑒》雜志刊登的一項新研究，對10多項老年研究數據展開梳理分析發現，冥想對注意力、記憶力、執行力、處理速度和一般認知能力都具有積極影響。認知能力會隨著年齡增大而逐漸減退，老人練習冥想，有助保持認知能力。

活血助消化。研究發現，經常練習冥想的參試者血液循環和血氧量都得到了顯著改善。對老人來說，這一點尤其重要，因為隨著年齡增大，消化和循環問題隨之而來。如果消化不良，治療的同時可輔助以冥想。

『伍』 雀巢速溶咖啡的好處與壞處

速溶咖啡的好處：提高記憶力；溶咖啡的壞處：啡中含有咖啡因，過量攝入會使內人的神經長期處容於興奮狀態，從而對心血管造成負擔。

適量飲用咖啡非但不會影響身體健康，反而有益於健康。據《生命時報》報道，喝咖啡可以提高記憶力，還可以防止老年痴呆。此外，新華網也曾介紹，咖啡中含有能夠改善血糖值、調整血壓的綠原酸，使血管內皮得到改善。

過量飲用咖啡對人體的危害也是不應小覷的。如果飲用過量，通往心臟的血流量會減少；咖啡中含有咖啡因，過量攝入會使人的神經長期處於興奮狀態，從而對心血管造成負擔。

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注意事項

1、需要注意的是，並不是所有人都適合喝咖啡，咖啡會提高孕婦的流產風險，高血壓、胃酸過多或胃潰瘍患者也不宜飲用咖啡。

2、將每天的飲用量控制在三杯以內。最好選擇黑咖啡，少喝速溶咖啡，因為黑咖啡中含有大量的鎂、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營養物質。

『陸』 進食後聽音樂，為什麼能夠有助於消化

因為好的音樂能放鬆情緒，而輕松的情緒又能作用於人體的下丘腦，從而促進食慾。音樂不僅讓耳朵「享福」，還能讓腸胃受益。在接受記者采訪時，蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮指出，除了身體因為營養需要而發出的飢餓信號，音樂、光線等環境因素也能影響人的食慾。

音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目加環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。飽餐之後來幾首輕緩的音樂，讓你享受同時還養生哦!

『柒』 奶茶的危害

1、有些奶茶中的「奶」是用植脂末代替牛奶，也就是「假奶」。植脂末的主要成分有氫化植物油、葡萄糖漿。在這些成分里，部分氫化植物油含有反式脂肪酸。科學研究表明，反式脂肪酸的攝入量和心血管疾病發病率呈正相關。如果長時間喝奶茶就會提高患上心血管疾病的風險。

2、奶茶會讓人興奮是因為「咖啡因」。咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康成人單次咖啡因攝入量最好不要超過200mg。市面上的奶茶中咖啡因含量平均在270mg/L。

3、含糖量高。一杯奶茶的含糖量約等於一瓶可樂的含糖量，即使是「低糖」、「去糖」或「無糖」的奶茶，也全都有糖。《中國居民膳食指南》中規定「每天糖的攝入量不要超過50g，最好控制在25g以下」，而正常甜度的奶茶含糖量就達到了每杯35g。

4、奶茶好喝是因為脂肪高。脂肪能帶來良好的風味和口感，但是過量的脂肪攝入會引發肥胖，在帶有奶蓋的奶茶中，脂肪含量尤其高，平均為7g/100mL。成人每日推薦攝入的脂肪小於60g，喝這樣一杯奶茶相當於吃掉了兩頓飯的脂肪。

5、長期喝奶茶的危害有很多，比如，容易導致冠心病，會誘發骨質疏鬆，易患肥胖症，易導致心血管病等。不過這些疾病都是過量長期飲用才會出現的，奶茶當然可以喝，但要注意不能貪杯。

『捌』 為什麼說吃飯要吃八成飽

人在進食後，復需要整個制消化系統共同運作，來消化吸收食物中的養分，排出殘渣。過度飽食，會令胃、肝、膽、胰等多個臟器負荷過重，而人體的臟器又不是永遠維持同水平功能的，經常飽食，臟器常處於超負荷工作的狀態，也會過勞，會加速退行變化，進而出現功能下降。因此，想要老來胃腸好，平時就不宜過度飽食。可以說，這就像花錢一樣，一次性大手大腳把錢花完了，以後就沒錢可花了，需得細水長流方為上策。

經常飲食過飽會導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，胃始終處於飽脹狀態，會導致胃部炎症，出現消化不良症狀，還可能發生胃潰瘍等疾病，脂肪堵塞在腸道里會造成腸阻塞，造成大便黑色、帶血。且鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，對健康不理。所以，醫學和營養學一直以來都提倡人們，不要飲食過飽。

此外，進食過飽後，大腦中有一種稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質明顯增加，這種纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內側細胞和脂肪細胞增加，促使動脈粥樣硬化的發生。如果長期飽食，大腦內的纖維芽細胞生長因子增加，會導致腦血管硬化，出現大腦早衰和智力遲鈍。因此，不過度飽食，與預防和控制心腦血管病等，也具有重要意義。