還沒到30歲卻感覺老年痴呆了

② 我30歲，總是忘記鍋里煮著東西，直到聞到糊味才記起來，已經有兩次了，懷疑自己得了老年痴呆

不要質疑自己，每個人都有大意的時候，可以用手機設定鬧鍾提醒自己，一次一次就好了。調整好心態，保持樂觀開朗，以後注意一下

③ 走路的好處

據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。經常走路能夠打開人體經絡，放鬆脈搏，身心輕安，減少疾病，延年益壽，開發智慧的好處。

據《新英格蘭醫學期刊》的報道，一周步行三小時以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病風險。美國《自然》雜志也有報道稱，60歲以上的人，一周三天，每次步行45分鍾以上，可以預防老年痴呆。

一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。步行的好處多多，首先可增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。對背部而言，可加強背肌力量，且對背部傷害較小。同時，對腿腳來說，行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

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另外，五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

據研究，經常堅持行走鍛煉，可以減少30%心臟病，50%糖尿病的幾率，還可以防治精神憂郁，神經衰弱等疾病。尤其行走時，人的腳底所受的沖擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，行走時對身體的沖擊能提高免疫，延緩衰老。

④ 哪些人要注意了，30歲也有可能得老年痴呆

老年痴呆症是腦部的一種退行性改變，主要表現為累進記憶和認知障礙。到目前為止還沒有治療這種疾病的特殊葯物。導致老年痴呆的的病因尚不清楚，但據資料顯示，導致老年痴呆有遺傳和環境兩方面因素有關系。

無論是吸煙還是喝酒，都是可以誘發老年痴呆症的發生。吸煙不僅會對肺部造成傷害，還會使血管快速老化形成斑塊，從而增加心血管方面的疾病風險，尤其是腦血栓。如果栓塞的部位正好在大腦負責認知功能的地方，就會導致認知功能受損。還有長期飲酒不僅會引發心血管疾病還會導致認知障礙。所以建議大家要戒煙、酒。這些都會因素都會對大腦內部神經刺激，從而大大增加了患老年痴呆病的概率。

⑤ 最年輕的老年痴呆症患者才30歲，可有效預防和延緩此病的方法有哪些

老年痴呆是一個非常可怕的病，而且現在患上老年痴呆的人是越來越多了，一旦患上老年痴呆，會連累到神經系統，運動系統和泌尿系統，苦不堪言。不僅害苦了自己，更是害苦了家人。但是老年痴呆是有一些方法可以提前預防的。

防止老年痴呆還有一個方法就是多去外界逛逛，多和不同的人交流。每天就只有自己一個人，或者是只有家人和固定的朋友，並且還不願意出門逛街的話，那麼你要小心自己患上老年痴呆的可能性已經比旁人要高很多了。接觸不同的事物和不同的人，適時的可以改變自己的生活狀態，刻意的讓自己的腦子活躍起來，那麼就可以有效地防止自己患上老年痴呆。