怎麼幫老人家消除孤獨感

1. 怎樣消除老人的孤獨感（一）求解

一般說來，老年人最恐懼的三件事是：貧困、疾病和孤獨。從我國現狀看，疾病和孤獨對老年人威脅最大。慢性疾病會使老年人產生潛在的不安，這是人所共知的。而孤獨對老年人的心身影響常常被人們忽視。其實這個問題隨著現代化發展及老齡化社會的到來，將會顯得更為突出起來。
人是生活在由時間和空間組成的現實世界中，年輕人具有廣泛的行動空間，包括學校、工廠、機關、社區等。他們參加工作和學習，訪親會友，參加各種娛樂活動，以此來確認自己在空間中的意義和價值。同時，對年輕人來說，未來無限廣闊，所以時間並沒有太大的價值。而對老年人來說，情況就不是那樣了。空間變得有限了，工作退下來了，社會的角色轉變了，各種社會活動減少了，經濟收入下降了，家庭的主導地位被替換了，若再加上身體衰弱多病，行動多有不便，更少參加社會交流。遇上同年齡的至親好友陸續去世，特別是喪偶的老人，活動范圍變得狹窄起來，生活的天地在縮小。不少老年人會感到時間過得太快了，總感到死神日趨逼近，生存在世界上的日子有限了。與故友重逢，分別時常常會說：「我們明年還能再見到嗎?」這種感嘆的心情時時出現。有人說，老年人就是時間，能使老年人忘卻時間，就能擺脫孤獨。所以如何使老年人忘卻時間，就成了消除孤獨的心理治療核心。(1)創造密切接觸社會的條件老年人應在身體力行的情況下，努力擴大與社會的接觸面。例如，退休後再參加一些社會工作，其意義不再是增加經濟收入，更主要的是有益於心身保健。(2)要「活到老，學到老」學習是無止境的，不斷地學習既可以繼續發揮自己的專長，為人類作貢獻，也可以選擇一些興趣愛好之類的知識，開闊自己的視野。有些老人有一種錯誤的見解，認為辛勞一世，到了這么大年齡還學什麼，應該是休息的時候了，於是拒絕學習，拒絕所有的社會接觸。實際上，絕對的退休養老將使老年人脫離生活，找不到生存的意義。(3)盡量與年輕人交朋友老年人一般願意與同年齡的人交往，彼此感嘆一陣；談到不滿之事，產生共鳴，發泄一通，同伴生病，即會擔憂自己的健康；同伴一個個去世，一次次添加哀傷。其實，這樣只會增加煩惱。所以，老年人應該多與青年人交朋友，把經驗傳授給他們，也通過與年青人的接觸，感染上青年的朝氣和活力。而且還應該多與少年兒童接近，與他們一起參加活動，這樣才會使自己變得年輕起來。(4)培養廣泛的興趣愛好老年人空閑時間較多，可以利用空暇時間培養廣泛的興趣愛好，如種花、養魚鳥、下棋、集郵、繪畫、旅遊、學拳、跳舞等。不僅僅要積極參加類似的活動，重要的是要鑽進去，只有這樣才能從中獲得無限樂趣。很多老年人都是利用這種方法消除自己的孤獨。(5)發揚尊重老人的社會公德全社會要理解老年人特有的心理狀態，對老年人要尊重、體貼、同情、關心、愛護。那些冷淡、疏遠、歧視等錯誤態度只會增加老年人的孤獨心理。老年是人生的必然歷程。如何使自己仍在充滿希望和樂趣中度過晚年，取決於外在的環境條件和內在的主觀努力。老年雖常與孤獨相伴，但相信隨著老年心理衛生知識的普及，孤獨感將從老年人身上消失。

2. 老年人更換了住處出現孤獨感怎麼辦

老人孤獨主要是沒有人物陪伴，你可以在家裡養一兩只貓貓狗狗 買一些花花草草讓老人養，盡量住處周圍有其他老人 讓他多出去串串門
希望能幫到你 望採納

3. 如何幫助老人克服孤獨感和死亡感

老年人最害怕孤獨來，但源又常常十分孤獨，特別由於退離工作崗位，親朋相繼去世，老年喪偶，與子女分居等情況，都會使老年人感到寂寞孤單，無所依靠。現代社會中，由於生活節奏加快，各人都忙於自己的事，老年人與青年人之間形成「代溝」，越發使老年人覺得自己脫離了沸騰的生活，如果老年人長期處於孤獨狀態，就會造成性格變異、狹隘、善疑、易怒，甚至人格障礙。 u.*w|0, 百拇醫葯 年齡越大，擔心殘廢的情緒也就愈加強烈，幾乎每一個老年人都不同程度地會想到「死」的問題，有時想到自己已故的親友、熟人時，往往聯繫到自己，感受到「死亡」的威脅，少數老人還會萬念俱滅，精神空虛，恐懼死亡的心理十分強烈。 因此，作為小輩以及社會都要關心老年人，組織老年人適當參加社會活動，經常看望老人，並創造老人能為社會繼續貢獻自己能力的條件，讓他們保持一種充滿信念的愉快生活，可以減少老年人的孤獨感與死亡威脅感。喪偶老年人的再婚問題，其中當然也有性的意義。但老年人再婚的更重要的意義在於老年伴侶的互相傾訴、互相照顧，能有效地減低孤獨感，其意義超過了一般人所認為的性的意義。統計表明，配偶健在的老人要比孤獨的老人長壽。

4. 如何幫助老年人戰勝孤獨感

社會團體利用好各種優勢，多做一些有助於老人戰勝孤獨感的活動。子女們，晚輩們抽時間多陪陪老人，常回家看看。

5. 很多年輕人沒時間陪父母，當代老年人如何消除沒人陪伴的孤獨感

個人認為什麼抄方法都是治標不治本的，真正可以解決這個問題的，只能是兒女的陪伴，不用長時間陪在父母身邊，只需要拿出我們對待戀人的方式對待父母就足夠了。

但解決方法還是存在的，如果條件允許，建議盡量將父母家和自己家設置得近一些。在我身邊，很多家庭都選擇了這種居住方式，父母和孩子，住在隔壁小區，走路不過幾分鍾，更多的還會選擇樓上樓下或者兩對門居住。這種可分可合的家庭互相不影響生活、不易產生家庭矛盾、方便照顧老人、又能享受天倫之樂，老人們多半都喜歡。

6. 如何幫助老人戰勝孤獨感

當他們想說話時，我們可以做一個好的聽眾。通過身體和眼神的接觸，我們可以告版訴我 們對他們的權愛。當我們知道他們正在忍受孤獨，至少可以給他們打個電話或順道去看望一下。見面時，我們可以提一些有趣的問題，並盡量讓氣氛輕鬆起來。或許這些並不能帶來根本性的改變，但至少可 以在一段時間內改善情況。
價值感是人們感受到尊嚴和幸福的保證。雖然老年人體力精力在下降，但同樣渴望能為他人和社會貢獻自己的價值。所以我們應該拋棄傳統的觀念，不是一味讓他們限制或減少他們的活動，而是應鼓勵他們老有所為，發揮余熱，甚至可以鼓勵他們去做志願者。

例如，如果他們的視力沒什麼問題，可以為自己的孫輩或其他學齡前兒童讀讀故事。如果小區有食堂而他們身體健朗，可以幫忙推輪椅送那些行動 不便的老人去食堂吃飯。通常情況下，如果老人感覺自己還能為他人和社會做出貢獻，他們的孤獨感會減輕。

7. 中國老年人應給怎麼打發時間，排除孤獨感就是給老年

我認為，老年人首先應該有一個好的心態，有一點「阿Q精神」更好。年輕時有許多想乾的事，因為沒有時間，不能實現。退休了，想干就干，如：
1、天天鍛煉身體。
2、天天練字、彈琴、讀外語、上網......
3、燒一些喜歡吃，又可以吃的菜餚。
4、隔一段時間約老同學、老朋友在一起唱歌、聊天，外出旅遊。
5、平時多看電視或報上的新聞內容，關心國內外的大小事。
6、適當看點電視劇。
7、與家裡人、周圍鄰居、朋友，尤其是小孩要多接觸，就不會感到孤獨，而且，能煥發青春。
作為老年人，不要等別人給事你干，而是自己在健康條件許可情況下，發揮主觀能動性，找一些力所能及的、樂意乾的事做。不要老想著「打發時間」，應該是「只爭朝夕，過好每一天。」

8. 如何排解老人的孤獨感

老年人排解孤獨的9大方法
1、多出門走走看看
老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
2、退休後學會轉換角色
到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，盡快實現角色的轉換。在家裡當慈祥的長者，多幹事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
3、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
4、繼續學習不斷充實自己
老年人退休後可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的社會價值感。
5、勇於接觸陌生人
老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環境之中。多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。
6、培養興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。
7、相信專業人士
離職退休的中老年人在自我調節困難或不成功，家人面對這樣的問題也覺得束手無策。並且老人出現身體不適、心情不佳、情緒低落時，應該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫，要及時尋求心理咨詢的幫助。清源心理咨詢中心有專業的針對中老年人心理健康的咨詢師，咨詢師更是有多年咨詢經驗，曾接待大量類似案例，相信會給您提供專業的幫助。
8、結交愛侶
失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。
9、學會自我欣賞
很多退休老人會有一種自己老了干不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。

9. 消除老年人孤獨感的方法是什麼

老年人的孤獨是可以擺脫的，而且是應該擺脫的。有一項調查，88名百歲老年人孤獨憂郁的只有4名，佔4.5%。而大部分的長壽老年人都能夠調整心態，擺脫孤獨。所以我們老年人要想長壽，要想有一個幸福、充實的晚年，就要調整自己的心態，走出封閉自己的圈子，盡快擺脫孤獨。

（1）正確對待現實

老年人都喜歡懷舊，總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較，回憶過去的美好時光難免令人產生傷感、孤獨情緒。

此時，我們老年人要面對現實生活，要明白生老病死是自然規律，坦然接受失去親人的事實。子女成家後，關心老年人的時間少了，也應諒解，不要對子要求過高。只有以坦然的心面對身邊的各種變化，才能坦然面對孤獨。

（2）參與社會工作

所謂參與社會是指老年人退休後，根據社會的需要和本人的能力，通過不同的途徑，選擇適當而又有意義的工作為社會作貢獻。

凡是有一定精力的老年人，都應該根據自己的不同情況，選擇一種或幾種老有所為的形式和內容。老有所為的形式和內容很多，可以因人而異。老農民領上兒女，發展庭院經濟，培植山林，是一種為；老工人傳授技術，為興辦鄉鎮企業服務是一種為；老專家、工程技術人員用其所長而反聘是一種為；老廠長、經理當現任企業領導人參謀的是一種為；離退休學者著書立說是一種為；萬千老年人為兒孫們管好家務，支持中青年在各自崗位上拼搏，也是一種有意義的為。

有理論、有文化、有經驗的老年人可以老有所為，需要老有所為。沒有一技之長，文化很低的家庭老年人也一樣可以有所為，也需要有所為。社會發展、家庭料理，需要老年人們有所為，而且老年人自身的精神生活也需要有所作為。

按心理學觀點，真正的快樂是在從事建設性、有意義的活動中產生，是在獲得成績、增強信心得到自我滿足的時候產生，也是得到他人的承認、接受、肯定的時候產生的，科學發明的獲獎，除了本身的社會價值外，還為成功者帶來真正的快樂。

在老有所為中，我們廣泛地接觸人，建立新的良好的人際關系。為提高工作效率，還必須了解工作內容、性質和涉及的方方面面，既可增長知識，加強人際交往，結交新朋友，又可以消除孤獨與寂寞，增添了生活樂趣。

（3）廣交朋友

人們的快樂在他人處於良好關系中產生，是在人與人相互依賴和信任中得到的，老年人也不例外。在與他人的交往中，自己能滿足他人的需要，自己在需要得到他人的支持、鼓勵和幫助，從而產生對他人的信任和尊重，這樣的人也會感受到真正的快樂，良好的人際關系在心理上給人以溫暖，是愛的源泉。老年人要在人際交往中消除寂寞、得到慰藉，尋求真正快樂。

同時，人們在玩笑中和娛樂中也有快樂感。因為有很多朋友，節日晚會、朋友聚會或家人團聚，可以給人提供生活的享樂，能使人緊張之餘得到放鬆，可以調劑生活，對身心健康是有益的。

（4）上老年大學

老年人要排除孤寂，除了參與社會活動外，還有一條重要途徑就是參加老年大學的學習。

現實生活中，老年人把老年大學當做勤於學習的場所，又視為老年樂園重新回到社會生活中來，可以結識新朋友。老年大學的學員除上課外，還組織游園，參觀、舉辦舞會、節日聯歡等活動。

老年大學幫助老年人，消除了孤獨，滿足了愛好，挖掘了潛力，掌握了本領，增強了幸福感和生存的價值，過著積極的健康生活，所以，老年大學既是一所傳授知識的學校，又是老年人排除孤寂的場所。

（5）多與別人談心

現實生活中，老年人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。因此，多談心無疑對我們老年人消除孤獨非常有用。

為此，平時我們可以與家裡的子女們聊聊天；約請一些老年朋友來家裡坐坐，談談心；給親人、朋友打電話，談談心等。

（6）探尋自娛之道

老年人是得天獨厚的「悠閑族」，有人稱離退休是「第二人生」之始。此時，沒有子女相隨，卸了撫育重擔，正可自尋樂趣。

為了克服孤獨感，老年人可多培養體育鍛煉、書畫、養花等興趣愛好，充實自己的生活，使自己在精神上有所寄託。此時，我們老年人可以選擇魚蟲花鳥、走親訪友，身心怡然。甚至有點癖好也無妨，幽默閑適大師林語堂稱：「名、利、色、權，都可以把人弄得神魂不定，只這趣字，是有益身心的。」可見有了這種消閑自娛、仰賴健全、樂觀的心態，就會感覺到越活越有味，孤獨也就不見了蹤影。

（7）和諧鄰里關系

老年人最願意接觸的是鄰居，因為他們具有人際吸引主要因素之—鄰近性。和鄰居和睦相處使老年人不會感到孤獨。俗話說：「遠親不如近鄰。」只有對共同生活在周圍的人懷著友好而健康的情感，與之互諒、互愛、互助，就不會有孤獨的感覺。

（8）成功利用孤獨

作家在寂寞中提起筆來寫下人生的光彩，畫家也會在寂靜中創造一些人生的色彩，他們不怕寂寞，也不感到寂寞。

10. 獨居老人如何消除孤獨感

要麼盡足孝，要麼給他第二青春，別無他法