① 形容老年人身體好的成語有哪些
精神矍鑠
〖讀音〗jīngshénjuéshuò
〖成語〗解釋：矍：驚視的樣子。矍鑠：形容老人目光炯炯、精神健旺， 老而強健。精神矍鑠：指老人有精神，老而強健，不失風采。
〖出處〗（1）《後漢書·卷二十四·馬援傳》中「援據鞍顧眄，以示可用。帝笑曰：『矍鑠哉！是翁也。』」 （2）宋代詩人蘇軾的《入峽詩》中「矍鑠空相視，嘔啞莫與談。」
鶴發童顏（hè fà tóng yán）：仙鶴羽毛般雪白的頭發，兒童般紅潤的面色。形容老年人氣色好。出自 唐·田穎《夢游羅浮》：「自言非神亦非仙，鶴發童顏古無比。」
老當益壯 [lǎo dāng yì zhuàng]
[解釋] 當：應該；益：更加；壯：雄壯。年紀雖老而志氣更旺盛，干勁更足。
[出自] 《後漢書·馬援傳》：「丈夫為志，窮當益堅，老當益壯。」
[寶刀未老】形容人到老年還依然威猛，不減當年。
【反老成童】反：同「返」，歸，還。道教語，由衰老恢復青春。形容老年人充滿了活力。
還有以下成語
精神矍鑠 龍馬精神 老當益壯 老驥伏櫪 人老心不老
60歲的人30歲的心臟 英雄不減當年 寶刀不老
返老還童 鶴童顏發 神采奕奕 身板硬朗 耳不聾眼不花。紅光滿面 容光煥發、風流瀟灑、氣宇軒昂、滿面紅光、威風凜凜、風度翩翩、神采飛揚、意氣風發、喜氣洋洋
② 身體強壯一詞能指老年人嗎
身強力壯通常用來形容年輕人，血氣方剛，虎背熊腰，身強力壯。用來形容老年人也可以，只是詞意有些不恰當。用「身強力壯」的同義詞「老當益壯」來形容老年人會更恰當。
③ 老年人渾身沒勁怎麼回事
這種情況是年紀大的人身體的各個臟器功能下降，全身無力可見於心力衰竭，因為患者有高血壓病史，左心衰患者的左心功能下降，患者左心負荷增加，引起肺淤血，就會出現全身無力，提不起氣，也可見於低鈣，貧血等。
可以採取葯物來健脾養心來調治一下。這個情況可以試一試服用人參歸睥丸來調治一下，另外配合著平時喝水的時候泡些炒棗仁代茶飲，另外養成睡前泡腳的好習慣，這樣堅持一段時間就能很好的緩解你這些不適症狀。
④ 老年人身體機能的特點
·脂肪蓄積，血脂上升
老年人新陳代謝減慢，加上活動量較少，需要的熱回量也較低，此時如果攝答取過量餐食及點心，體內會積存過多的熱量而肥胖起來。老年人體內總血脂也隨年齡增加而增加，其中主要是總膽固醇量增加，甘油三酯也明顯增加。·骨質密度降低
40歲以後骨密度逐漸降低，老年以後骨膠質減少，鈣含量降低，使骨質疏鬆和骨脆性增加，容易發生骨折。據統計，我國60歲以上老人骨質疏鬆症的患病率為24.6％。
·蛋白質合成速度減慢
老年人體內蛋白質合成與分解速度明顯低於年輕人，容易出現血液中蛋白含量降低，發生水腫和營養性貧血；在受到外傷或感染時，痊癒及恢復得緩慢。
·生理功能逐漸衰退
老年人代謝減慢，各器官隨年齡和體內自由基傷害的增加而衰退，免疫功能下降，對外界和體內環境改變的適應能力減低，體力下降。
⑤ 老年人渾身疼痛
老年人渾身疼痛可能是骨質疏鬆。
骨質疏鬆是由多種原因引起的一種代謝性骨病，其主要表現為全身疼痛、抽筋、身體變矮、骨折。疼痛的主要部位是腰背部。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活，包括飲食和睡眠等，常使病人生活無規律、牙齒過早脫落、茶飯不思，痛苦異常。而在實際中，不少老年人出現骨痛症狀時，往往誤認為自己得了骨質增生、椎間盤突出、頸椎病或骨關節炎等。專家建議，老年人一旦出現身體疼痛，到醫院查不出原因時，就要考慮可能是骨質疏鬆症引起的。
數據顯示，我國60歲～70歲的老人中約1/3患有骨質疏鬆，80歲以上老人中約一半患有骨質疏鬆。雖然骨質疏鬆症是可以治療的，但日常預防比治療的意義更大。骨質疏鬆症的主要防治措施有：首先，要補充鈣質。其次，經常進行戶外活動和體育鍛煉。再次，對於已經診斷為骨質疏鬆症的患者，服用抗骨吸收葯物或咨詢骨質疏鬆專病門診。
在防治骨質疏鬆的時候，需要查驗骨密度。骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標，反映骨質疏鬆程度，預測骨折危險性的重要依據以克/每平方厘米表示，是一個絕對值。在臨床使用骨密度值時由於不同的骨密度檢測儀的絕對值不同，通常使用T值判斷骨密度是否正常。T值是一個相對值，正常參考值在－1和+1之間。當T值低於－2.5時為不正常。
據骨密度缺少產生原因和作用機理的不同，在進行保健食品配方設計時可選擇不同原料。可增加補充鈣劑、維生素D及其活性產物、降鈣素、磷酸鹽類，以及一些國家批准具有「增加骨密度」保健功能的保健食品。另日常注意食用鈣含量比較高的食物（如魚蝦，豆製品，奶製品等）和含氨糖比較高的食物（如甲殼類海產品），進行合理運動，合理陽光，都會有助於增加骨密度。
1．鈣
鈣是身體中礦物化組織骨骼和牙齒的必需礦物質，是維系骨密度的基礎營養，也是影響骨密度的一個重要膳食因素。當鈣攝入或鈣吸收不足時就會誘發甲狀旁腺功能亢進，繼而導致來自骨骼的骨動員，釋放更多的鈣以維持血清的鈣穩定，骨丟失因此而發生。因此，鈣在預防和治療骨質疏鬆症中的地位是非常重要而無法替代的。
2．維生素D
人體維生素D的水平與骨密度密切相關。維生素D是鈣吸收的主要調節因素，可以幫助人體吸收鈣，有效地提高人體骨密度。維生素D的數量和效能降低可能是導致老年人骨質疏鬆發生的重要原因之一；適當補充維生素D（佳萊福鈣加維生素D軟膠囊）能夠延緩骨質丟失，降低骨折發生率。
3．大豆異黃酮、大豆皂苷
中老年女性骨質疏鬆發病率比男性高很多，主要原因是卵巢功能衰退後雌激素水平下降，骨代謝出現負平衡，骨量減少。大豆異黃酮、大豆皂苷等物質具有雌激素樣作用，可與雌激素競爭受體，與破骨細胞上的雌激素受體結合，減少骨質流失，同時避免了補充雌激素可能誘發癌症的風險；此外，佳萊福大豆異黃酮能增強機體對鈣的利用，增加骨密度防治骨質疏鬆造成的全身疼痛。
4．磷及磷酸鹽
磷是人體必需的元素，磷與鈣結合成骨礦物質，鈣與磷的比值為2∶1，即在骨形成的過程中2克鈣需1克磷，合理的鈣磷比例有利於磷的吸收。磷吸收不良引起的磷缺乏可導致骨量減少，最後發展為骨質疏鬆症；但同時需要注意的是，過量的磷會影響鈣磷能被吸收的有效性，從而干擾鈣的營養。
5．氟及氟化物
正常成人體內的氟96％積存於骨骼和牙齒中，氟能與骨鹽結晶表面的離子進行交換，形成氟磷灰石而成為骨鹽的組成部分。
骨鹽中氟多時，骨質堅硬，而且適量的氟有利於鈣和磷的利用及在骨骼中沉積，可加速骨骼形成，促進生長，並維護骨骼的健康。老年人缺氟時，鈣、磷的利用受影響，可導致骨質疏鬆。但過量攝入氟亦對人體有害，會引起骨脫鈣，使骨變得鬆脆，易發生骨折。
6．蛋白質
蛋白質是構成骨基質的重要原料，長期蛋白質缺乏，會造成骨基質合成不足，新骨生成落後；但同時，過多的攝取蛋白質將增加鈣向尿中的排泄，可加速骨骼中鈣質的丟失，造成負鈣平衡，易產生骨質疏鬆。
7．其它
（1）經證實，錳、銅、鋅、鎂等礦物質協同鈣，可進一步阻止骨質礦密度的損失，提高骨質疏鬆症防治的療效。
（2）葛根素作為最早分離得到的異黃酮類植物提取物可以減少大鼠的骨吸收，促進骨形成，增加骨密度。
（3）丹參水提物主要通過抑制骨吸收，促進成骨細胞功能，促進骨基質合成，可有效預防糖皮質激素引起的大鼠骨代謝不良反應。
⑥ 老年人的身體健康
老年人的常見病包括冠心病，心絞痛，高血壓，糖尿病，糖尿病周圍神經病版變，腦梗塞，腦缺血，胃權痛，消化不良，便秘，老年性的頭暈，關節痛，骨質疏鬆，骨折，心力衰竭，腦出血，經常咳嗽的病人可有慢性支氣管炎，肺炎，肺纖維化，肺氣腫等等。另外，還有一些老年人，年紀過大，各個臟器功能衰退，出現心肺功能的衰退，還有一些老年人年紀大了之後還可以出現出現老年痴呆，生活行為不能自控。
⑦ 老年人身體虛弱怎麼辦
老人身體虛弱其實都是不可避免的
不僅要從身體上關懷 更要從心理上關懷 二者一起 效果會更好
(不貪並非不食)
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。
二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。
三、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
四、不貪快。老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。
五、不貪飽。老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。
六、不貪酒。老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。
七、不貪咸。老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。
八、不貪甜。老年人過多食甜食，會造成功能紊亂，引起肥胖症、糖尿病、瘙癢症、脫發及消耗胰細胞，不利於身心保健。
九、不貪遲。三餐進食時間宜早不貪遲，有利於食物消化與飯後休息，避免積食或低血糖。
十、不貪熱。老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激，還易罹患胃癌、食道癌。
長壽老人飲食經驗有十多十少。
十多：一是多吃新鮮水果、蔬菜；
二是多吃海產品；
三是多餐少量；
四是多吃蛋白質食品，如蛋、奶、豆類等；
五是多吃芝麻、花生等植物油類；
六是多飲茶；
七是多食含鐵質食物；
八是多素食；
九是多食新鮮食品，勿食發餿變質食物；
十是多食易消化食物。
十少：一是少吃甜食；
二是少吃鹽；
三是少吃動物性脂肪；
四是少吃含渣滓多的食物；
五是少吃油多過粘的食物；
六是少吃硬塊狀食物；
七是少吃化學調味品；
八是少飲酒；
九是少食辛辣食物，但適量姜蒜有益；
十是飲食量要少，七成飽不宜。
⑧ 老年人鍛煉身要注意什麼
老年人身體的同化作用低於異化作用，機體日趨衰退，在心理上對體育鍛煉顧慮較多，總懷有力不從心的負擔。因此，老年人的體育鍛煉，是在特殊身體條件下進行的，活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法，必須與自己的生理、心理相適應。切記要盡量避免以下四種情況的發生
1.不要進行負重鍛煉。由於老年人運動器官的肌肉已開始萎縮，韌帶的彈性減弱，骨骼中鈣質減少，關節活動范圍受到限制，進行負重的鍛煉，容易發生骨折，損傷關節、肌肉和韌帶。
2.不要進行屏氣鍛煉。老年人的呼吸肌力量減弱，肺的纖維組織增多，肺泡的彈性降低，如果在體育活動時屏氣，易損壞呼吸肌和導致肺泡破裂而發生支氣管咯血等現象。
3.不宜快速度地運動鍛煉。由於老年人的心肌收縮力減弱，血管壁彈性下降，管腔狹窄，血液力增大，勢必使心臟負擔加大。加上呼吸系統功能已經減弱，肺活量和通氣量減少會引起供氧不足。而且快速運動時的耗氧加大，極易導致缺氧昏暈。尤其是患有心臟病和高血壓病者，快速運動將促使脈搏率和血壓驟然升高而發生意外。
4.不宜進行爭抗和競賽。競賽和爭抗活動必然引起神經劇烈興奮，同時爭抗會產生付出自身最大能力的獲勝心，這種情況會使老年人在生理和心理上產生力不從心的矛盾，甚至會發生意外。
⑨ 老年人身體健康方法有哪些
除了合理飲食之外，以下幾個方法有助於老年人的身體健康：
強健腸胃———運腳趾
胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練慣用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，並持之以恆，胃腸功能會逐漸好轉。
清肝明目———搓雙足
摩擦兩足，可使濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有療效，具有祛病健身、延年益壽之功效。
調節臟腑———敲手掌
手掌正中有勞宮穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下，再按摩整個手掌，能疏通氣血津液、調節臟腑功能，達到強身保健的目的。
防治壽斑———拍手背
手背為手之陰陽兩經匯聚交接之處，若每天早晚各拍打手背36下，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液循環，預防壽斑出現，促使壽斑消失。
強腎壯腰———捶腰背
通過對背部穴位的刺激，達到疏通經脈、調和臟腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等症。方法是，雙手握拳，用拳的虎口部敲擊腰部脊柱兩側。
心裡健康也很重要：
豐富業餘生活老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活更有意義。
2.活到老，學到老老年人學習不單純是為了學習新知識，更重要的是通過這種方式，使自己不感到寂寞。
3.保持樂觀情緒老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。
4.學會擺脫煩惱生活既豐富多彩，同時也充滿坎坷和煩惱，人生本來如此。大風大浪已經經過，不必為小事煩惱，更不要處於郁悶狀態，要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來，保持一份好心情。
希望對你有幫助，祝你生活開心幸福，身體健康。