1. 老年人多走路好不好
健身８步走走出健康路!
「健身八步走」對降低人體總膽固醇、血糖、血壓有明顯的作用，被運動醫學專家、心理學專家、營養學專家、醫學專家譽為「21世紀的健身法寶」。 第一個步法：大步走。通常走一小時，和用大步走、走20分鍾的效果沒法比！因為大步走，全身的肌肉參與運動量非常大，另外，在肌肉用力的情況下，血液循環的量也可以加大。所以真正要想練好走步，首先必須大步走。給大家的建議是：一個男同志，你回家走100米，用不超過100步走完，而一個女同志100米最好用不超過110步走完，這樣走的距離通常要比我們每一步大了10厘米到20厘米。 第二個步法：十點十分走。 水平抬臂這個位置叫九點一刻，再向上斜舉臂，這個位置叫十點十分。「十點十分走」，把胸挺起來，頭昂起來，每天堅持200步，我們很多人的頸椎會得到有效鍛煉。 第三個步法：行走中的呼吸鍛煉。 有兩種方法：一是每走一步的自由呼吸；第二種方法，就是行走過程當中踩著一、二、三、四的節律，可以有效提高我們肺部功能。一、二、三慢吸、深吸，第四步快呼，循環往復，可使氧氣和我
們肺泡之間的紅血球及二氧化碳交換的幾率增大，促使你全身充氧。 第四個步法：一定要扭一扭。 老年人走路的時候沒事扭一扭，過去老話里叫「搖頭擺尾扭一扭」。老年人的腰頸關節的靈活度差，每天走一走、扭一扭，扭就是良性的內臟按摩，對於防治大小便不暢等效果非常好。 第五個步法：高抬腿走。很多老年人從來不練抬腿，抬腿能力就越來越差。老年人骼腰肌的力量非常的重要，高抬腿走可以鍛煉它。大腿屈膝高抬，每天堅持高抬腿走100步，你會發現走台階都不怕了，抬腿而過。 第六個步法：認真走。 很多老年人走路的時候都有問題，就是腳腕萎縮造成的難以直行。大家還沒有意識到老人神經系統下降是非常可怕的事情，希望大家認真地走。每走一步，腦子一定要想著腳，要十個腳指頭走路。這樣，大腦會控制腳指頭每一個動作，這時候神經反復鍛煉的收獲是什麼呢？可以提高神經系統的調控能力，有效弱化小腦萎縮的高發。 第七個步法：「彈著走」。兩腳朝前，每走一步十趾都用力，特別是大腳指頭用力，把人彈起來。「彈」著走有幾種收獲，第一是腳指頭鍛煉，其次對於腳弓的鍛煉、腳腕的鍛煉，抑制拇外翻和減肥效果非常好。 第八個步法：倒著走。 倒著走要有參照物，注意安全。上身挺直，腿自然下落，前腳掌著地再過渡到全腳，手臂自然擺動，保持整體平衡。小心地先用腳指頭著地，重心在前面，稍微踩空了，也不會摔跟頭。這樣走可以強化腰腿肌肉，增強平衡，比正行耗氧多。
老人可根據自己的年齡和體能選擇適合的走路方法。
2. 老年人什麼時候散步最適合
一般根據科學來講 是下午五點鍾左右，那時候的氧氣濃度最高，最適宜活動
3. 老年人不能長時間走路該怎麼辦
可以讓母親平時多用溫水泡腳下喲，用45度左右水溫的水，腿受涼麻痹應該是血脈不太回通的原因，走路答疼痛不知道是那個部位，如果是後跟的話可以穿跟厚點的鞋子，但是不能太硬
也可以使用硅膠全足鞋墊來緩解母親足部壓力的喲
希望母親健康
4. 聽老人說晚上走路為什麼不能回頭看
沒什麼啦，也就是一種習俗，人們說的多了，自己也就相信了走夜路是不該往後看的
5. 老人突然不會走路了是怎麼回事
這個不好說，不排除是中風,最好就是帶她去醫院看看，這樣比較好一些～！祝你奶奶早日康復，健康～
6. 老年人走路不穩是什麼原因
老年人走路不穩可能是由多種原因造成的。一是老年人蛋白質攝入不足，以及腿部鍛煉不夠導致腿部肌肉萎縮無力所致；二是前庭控制平衡能力減退所致。最好去醫院老年門診看看醫生。
7. 老人家突然腿痛，第二天起來動不了，不能走路是什麼情況
意見建議：這種情況要積極到醫院的神經內科就診，完善顱腦的CT或核磁共振以及電解質等相關的檢查明確診斷。
8. 老年人不肯出去散步怎麼辦
年紀大的老人家，需要關懷，是否你們對她的關愛 太少了呢？
經常在家陪老人家多溝通回，發現什答么話題是他比較敏感的，就不要多說了
也許會刺激到她老人家，但是如果你發現如果有一天他愛笑了，愛溝通了，
那個時候他的憂鬱症就要好了 ，自然就願意出去散步，多接觸新鮮的事物了，
祝福你的外婆早日康復····
9. 80歲老人老想躺床上,不愛散步好不好
老人家不想動很正常，你們年輕人有時間就陪陪老人走走，有人陪他們會樂意出門