老人家睡前可喝牛奶嗎

『壹』 老人睡前每天喝純牛奶有什麼害處

牛奶中含有一種生來化物L色氨酸這源種物質會使人疲倦欲，而且還含有微量的嗎啡類物質有鎮靜催眠的作用。每天晚上睡覺之前喝一杯的牛奶可以讓我們的睡眠質量更加的好。
晚上喝完牛奶之後牛奶會黏在胃壁上，這樣更加的容易吸收牛奶里的營養。牛奶里的鈣還能消除我們的緊張情緒，尤其是對老年人的睡眠休息更加的好。
晚上睡覺之前喝牛奶，牛奶里的鈣會緩慢的被血液所吸收，這樣使得整個晚上的血鈣都得到了補充，不必再去溶解骨頭里的鈣，可以有效的防止骨質酥鬆症。對發育中的兒童來說睡前和牛奶對身體更加的好。

『貳』 晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害

對身體有益，具體如下：

1、 助眠

據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它能調節我們的大腦神經和改善睡眠。專家建議，在睡前半小時喝牛奶，助眠效果更好。

2、 幫助鈣的吸收

牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質。尤其是睡前喝，牛奶中的鈣被身體吸收的慢，使血液中的鈣都得到了補充和維持，能預防骨流失、骨質疏鬆症。

3、有利於增強免疫力

睡前喝牛奶更易被人體吸收，堅持晚上喝還能提高身體抵抗力，有效抑制腫瘤細胞的增長。

4、減肥

很多人擔心睡前喝牛奶會發胖，其實不會的，相反還有助於減肥。因為牛奶熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。

牛奶的主要成分蛋白質，並不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而是會讓你第二天早上起床後不會感到飢餓。

另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的3.4%—3.8%左右。也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會發胖的。

5、阻止重金屬物質的吸收

夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。

『叄』 老年人晚上能喝牛奶嗎

晚上睡前喝牛奶比較好是毋庸置疑的，因為牛奶中含有一定的色氨酸和微內量的嗎啡類物質，都有一定的鎮容靜催眠的效果，尤其是酸酸，不僅有助於睡眠，還能抑制大腦活動，讓人盡快入眠，此外，牛奶中的鈣質能夠消除人的緊張情緒，提高睡眠質量，尤其是對於中老年人來說，能有效預防骨質疏鬆。

『肆』 晚上睡覺前喝牛奶的好處！

晚上喝好！如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢！（又有人問了）為什麼要在睡前一個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前一個小時左右喝喲！不過有結石的人，晚上最好少喝牛奶。

有的人說早上喝牛奶好，有的說晚上喝促進睡眠？到底什麼時候喝好？還有牛奶喝多了真的會上火嗎？

沒有那麼絕對的。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！

早上喝牛奶！早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。為什麼？呵呵，總之電視上介紹過！好像是因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比較浪費。另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。早上最好空腹喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。

好多人都說喝多了牛奶會上火，（哈哈~~依我看啊，如果你們家真的有那麼多的牛奶讓你喝到直上火，那還不如用來洗臉洗澡美容護膚呢，呵呵~~不開玩笑了，說正經的吧！）有人說加蜂蜜可以不上火，千萬別。牛奶里不能加蜂蜜，會中毒的！！直接喝的純牛奶是不上火的，但是有牛的荷爾蒙激素（沒聽過說嬰兒要喝人奶健康嗎？因為是人的荷爾蒙），牛的荷爾蒙激素會怎麼樣？嘿嘿，有些人本來就是易長豆豆型，所以會更易長豆豆喲！關於上火是由於人的體質不盡相同，其實只有極少數人才會喝牛奶上火的。所以這極少數的人就得搭配水果，比如蘋果（我喜歡蘋果）就會起到不上火又營養的雙重效果喲！

『伍』 睡覺前可以喝牛奶嗎

如果你是屬於胃容易有漲感的...建議不要喝牛奶...因為喝了之後,反而會胃不舒服,影響睡眠...如果你屬於痰多,身體容易水腫的話,還要注意少喝牛奶甚至不喝牛奶不適合空腹喝,相信你一定聽過,所以建議把它挪到早餐進食後服用...喝溫熱的就好,買回來用開水燙溫就好,不要太熱,也不要太涼。

3.牛奶稀是質量問題？牛奶呈現稀的狀態，是不是表示質量有問題其實並不是，滅菌和均質過的牛奶都會變稀，但是營養價值並不比濃稠的牛奶低。

『陸』 睡覺前喝牛奶對身體有好處嗎

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被版人體吸收利用。權睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

『柒』 中老年人天天睡前喝牛奶好不好

晚上睡前喝牛奶比較好是毋庸置疑的，因為牛奶中含有一定的色氨酸和微量的嗎啡回類物質，都有一定的鎮靜催眠答的效果，尤其是酸酸，不僅有助於睡眠，還能抑制大腦活動，讓人盡快入眠，此外，牛奶中的鈣質能夠消除人的緊張情緒，提高睡眠質量，尤其是對於中老年人來說，能有效預防骨質疏鬆。