老年騎行活動

『壹』 我想加入中老年騎行隊，怎麼聯系呀如何聯騎行隊

現在基本每個城市，縣城都有騎行俱樂部，你可以到當地喜德盛、捷安特還有好多車店裡問一下，他們都有聯系，會給你和他們聯系的方式的。

『貳』 老年人騎行獨庫公路

老人最好還是別騎車在公路上遠行，可以換個其他運動方式進行鍛煉身體。

『叄』 60歲以上老人騎行的優缺點

騎車是很鍛煉身體的。全身都可以參加運動，包括腰部，下肢，手臂等，會使你專的關節更靈活屬，你的下肢更有力。周身肌肉更加緊致，促進脂肪的燃燒。壞處：臀部坐在自行車鞍座上時間上會產生疲勞。平時要多加強鍛煉，這樣對身體是有好處的，飲食方面加強營養。不要熬夜

『肆』 65歲老人每天騎行60公里屬過量運動嗎

我覺得運動量的話要看個人的身體素質而言的。像一些人身體素質好的話，那麼騎行60公里也可以，但是身體素質差一點的話，那麼就有點過量了。

『伍』 天津老年騎行隊地址

天津夕陽紅騎行隊
2005屆大隊管委會聯絡點:
和平區：西康路華潤超市空場
和東區：大直沽中專街薦福觀屬音寺旁
河北區：金鍾河大街樂購超市對面
河西區：友誼路天津大禮堂門前
紅橋區：本溪路公交車站
南開區：長虹公園門前立交橋
大港區：大港體育館門前
塘沽區：海河外灘
北辰區：御河園北門
靜海縣：工農街69號

夕陽紅騎行隊每天早上6：00———7：00活動（三伏與三九天取消活動）如有想參加者可就近與大隊管委會聯絡。

『陸』 老年人每天騎自行車的好處

能鍛煉身體，可以年年益壽，越活越年輕

『柒』 我想了解下中老年騎行團的騎行速度大概多少

個人覺得中老年騎行團的話其速度不要太快。因為年齡的上升，中老年的話大概反應起來沒有年輕人快。所以呢，最好的速度大概在40碼左右。

『捌』 老年騎行隊使用哪種自行車比較好

以身體特性和國內普遍的收入狀況看，老年人適合騎「混合型運動車」（也有叫「城市運動車」，乃至「平把公路車」的，因車子的細節設計略有不同而叫法有些許差異）。屬於變速運動型自行車的一種（在歐美發達國家很常見，人們多用來通勤、游騎、運動/鍛煉、長途等多種用途）。結構特點，介於公路自行車和山地自行車之間，混合了兩者的優點，舍棄了兩者的一些缺點，因而成為自行車發展史近百年來銷售數量最多的一種變速自行車（國內騎行運動不普及，很多人不了解，大家普遍騎山地車壓馬路）。。。公路車的優點是（相對山地車）：車輕（一般8-11公斤）、剛性好（踩踏不易泄力）、速度高且適合長時間高速騎行（30公里的時速及以上）；缺點是不舒服，很趴的姿勢部分年輕人都受不了，何況老年人；過高的速度不好操控和轉向及剎車（一般騎公路車的即便是菜腿菜鳥 也都會不由自主的飆車，時速踩到30公里或以上，相對的危險性大很多 尤其是國內的路面狀況）。山地車的優點：結構強＋避震系統，小角度騎姿＋重心偏後＋較寬且上揚的車把，適於通過崎嶇和顛簸的復雜地面，同時操控性好；相對的缺點是車重（一般在14-18公斤），滾動阻力大，踩踏泄力易疲勞。。。兩種車都不適於老年人騎行鍛煉用，但混合型運動車正好。公路車的主體＋山地車的騎姿，舒適且輕，宜快宜慢。。。

捷安特 迪卡儂 喜德盛幾個大牌都有這種車。捷安特的相對價格較高，後兩者較平，2000塊就可以買到。

迪卡儂 休閑運動車 RIVERSIDE 900：這個有類似山地車用的避震前叉（但較細較輕），可以過一般的顛簸地面 包括下馬路牙子。車架的上管類似過去的女式琨車，設計上重心較低，騎行更穩。故而叫 休閑運動車，多面手。

『玖』 老年人騎行如何保障安全

避免快速行車。老年人的應變能力遲緩，對車速、車距的判斷能力要低於年輕人，如果高速行車，一旦出現險情，難以果斷採取應變措施，所以應避免快速行駛，並一定要按照規定車道行駛。

避開高峰時段。每天早7時至9時，下午5時至6點30分是車輛行駛的高峰時段，特別是在主要道路上常常出現擁擠的現象。老年人行車速度相對來說速度比較緩慢，在擁擠的路段上更容易被擠、被催促，從而使心情變得過於緊張，影響行車安全，所以老年行車如果沒有緊急的事情，應盡量避開高峰時段出行。

要有自我保護意識。老年人視力相對下降，行車時要特別注意眼睛的保護。晴天時最好戴上太陽鏡，刺眼的陽光危害極大，讓人幾乎處於「盲眼」狀態，這是很危險的。同時注意在行車超過兩個小時後，要停車休息一下，注意手、肩、腰、頸部的活動。惡劣天氣少出行。雨、雪、霧等天氣，能見度很低，路面較滑，是事故的多發地帶，稍有不慎很容易發生道路交通事故。對老年人而言，發生道路交通事故的可能性更要大些。所以老年朋友在出行前要做好准備，多聽聽天氣預報，了解一下天氣情況，盡量不要在雨、雪、霧等天氣時外出。

行車時間別太長。老年人年齡大了，體質相對來說就會變差，老年朋友如果行車時間過長，很容易疲勞，而疲勞駕駛又是安全的大敵，所以每次行車不宜超過兩個小時，要合理安排休息，注意心理和生理上的自我調節，保證駕車時擁有充沛精力。

『拾』 上海有沒有老年自行車騎行協會

上海有老年自行車協會的，全稱是：上海市老年人體育協會自行車騎游委員會，地址：上海浦東新區嚴民路286號花木鎮由由社。