老人家休息

❶ 請問：老人家一天睡兩個小時夠嗎要怎樣治療呢（急！!）

「老了，睡眠也少了」。隨著年齡的增長，不少人都覺得睡眠越來越少，甚至為失眠而苦惱。是不是人老了睡眠真的就少了呢？有關研究顯示，老年人的睡眠能力是減弱了，但睡眠時間卻不應該減少。

人到了老年後，生物鍾的「睡眠階段」提前了，這一變化使老人一般在傍晚七、八點就有睏倦的感覺，如果此時就開始睡覺並連續幾個小時，就會在凌晨清醒過來，所以，很多老年人都是在半夜醒來而不能再入睡。有的老人覺得睡得太早夜裡難熬，傍晚想睡時不睡，堅持到深夜才上床，但他們還會由於生物鍾的原因，照樣會在清晨四、五點鍾就醒來，結果他們就會全天都有疲憊的感覺。所以，很多老人的睡眠問題，並不是他們身體出了什麼毛病，而是由於老年期生物鍾的「提前睡眠階段」造成的。

因而，老年人要想提高睡眠質量，一是要適應生物鍾的變化，早睡早起，在傍晚睏倦時就睡，凌晨醒來時實際上已睡了七八個小時，已有了足夠的睡眠時間，就不用再為睡眠時間太少而發愁；二是要調節生物鍾的變化，使睡眠的生物鍾狀態盡量與自然周期同步。由於太陽光是影響人體生物鍾的重要因素，所以，調節生物鍾應設法從改變光線的亮度入手。老年人每天應盡量在戶外度過黃昏時光，在太陽還未下山時就去戶外散步、培植花草等，使身體能感受到陽光而推遲睏倦的感覺；而清晨則應避免光線的刺激，清晨外出散步應戴太陽鏡，因為光線主要是靠眼睛來感受的。從而盡量使老人的生物鍾與自然周期同步，使睡眠與夜晚同行。同時要注意午睡時間不可太長，以免影響晚上的睡眠。
與年輕時相比,老年人的睡眠時間減少,睡眠深度變淺,夜間覺醒次數和時間增加,早晨也醒得較早。這都是正常的,對身體不會有危害。老年人要以坦然的心態接受睡眠形態隨年齡增長而不斷變化的事實,應該完全打消安睡時間長才算養老那種陳腐觀念。有些老年人拿年輕時的睡眠狀況作為標准來衡量現在的睡眠狀況,往往將自己睡眠少了作為一種病狀,於是想方設法地吃安眠葯、看醫生,希望恢復原來的睡眠時間。這非但做不到,反而會因為焦慮、煩惱而更進一步降低睡眠質量。

老年人出現疲勞後,也應盡量避免消極的睡眠休息方式,可採取散步、遊玩、娛樂等積極方式進行休息。這不僅會使身體得到運動鍛煉,延緩身心老化,同時會使身體很快得到恢復,疲勞感頓失。

❷ 家裡80歲老人還天天去種莊稼，讓他休息也不聽，怎樣才能有效勸阻

個人覺得因為老人在家呆著比較無聊，而自己的子女也經常不在家，所以說老人可能會回在家出現閑不住的情答況，於是就會願意去天天種莊稼，他們覺得這種勞作可以使自己獲得一些安全感與成就感，所以說想要讓他們放棄天天去種莊稼，最重要的是要豐富老人的精神生活。

最後就是一定要跟自己家的老人好好溝通，告訴他們，其實我們現在家庭生活條件很好了，而你騎車穿過馬路去種莊稼是一件非常危險的事情，你就算不為自己考慮也要為兒女考慮，我們是很擔心你的等等，一定要給予老人足夠的關心。

❸ 家裡的老人可以做什麼事打發時間

老人家在家休息
也可以做很多事情啊
早上可以去鍛煉身體
去菜市場逛逛
也可以找一些熟人聊天哪

❹ 家中老人身體狀況不太好，需要卧床休息，但我們要上班，沒有什麼時間照顧，一時間不知道該怎麼辦才好

可以用智能的

❺ 會影響老人家休息的怎麼 回

老年人愛打瞌睡，說明睡眠是老年人的一種主要休息方式。有人認為，年老了，覺少了，睡眠時間比年輕人短，其實這是一種誤解。老年人睡眠輕，易醒，每次睡眠的時間可能比年輕人要少，但每天總的睡眠時間決不可能比年輕人少。一般老年人晚間9—10點入睡，早晨5—6點起床，每天保證7—8個小時的睡眠時間，中午飯後亦應安排一個小時的睡眠時間。睡眠同養生的關系也很密切，許多長壽老人睡眠時間都很充足。除了睡眠時間外還應注意睡眠的方法。睡眠姿勢與睡眠效果有很大關系。一般以右側卧睡姿比較科學。因為：俯卧壓迫胸部，使呼吸不暢；仰卧易使手臂置於胸前壓住心窩，造成夢囈；左側卧也容易壓迫心臟和胃，並可聽到心音，影響入睡。而人體右側卧時，全身肌肉放鬆，呼吸舒暢，心臟不受壓迫，胃也易於蠕動、排空，使睡眠安穩、舒適、自然。睡眠時室內空氣要新鮮、流通，使大腦皮層得到充分的氧氣供應，室內空氣污濁，就會影響睡眠效果。 老年人失眠也是神經衰弱的一種表現，對身心健康有損。長期失眠會加速神經細胞的衰老、死亡，並可導致各器官系統的失調和代謝紊亂。因此，積極防治老年人失眠症，也是保證身體健康長壽所必須的。老年人在睡眠之前不要飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。晚飯宜清淡，不可過飽，過咸，這樣一是減少胃腸的負擔；二是可以控制飲水量。因為老年人膀胱壁伸展能力差，儲尿容量少，如果夜間排尿次數增多，勢必影響睡眠。老年人睡前喝杯牛奶，再以溫熱水泡泡腳，可以有助於入睡。有人習慣睡前做幾節保健按摩操或氣功的放鬆功，也可以很快誘導入睡。失眠者可以一試。此外，睡時應當寬衣、卧具宜要柔軟、舒適，冷天要有一條「壓腳被」，以保持下肢溫暖，以免影響睡眠。夏天老年人不能露宿，也不能在睡眠時吹電風扇，以免「受風」，引起其他疾病。 老年人也不能一味貪睡，因為人體久卧，會造成新陳代謝下降，氣血周流不暢。因此老年人在保證充足睡眠的同時，應當盡量使身體多活動，勤鍛煉，須知運動不足也往往是造成老年人失眠的一個重要因素。另外，有慢性病而久卧床的老年人，也不可整天昏睡，盡量多活動肢體，變換卧位，勤翻身，多按摩，預防褥瘡。睡眠宜有規律，掌握好一定的時間和次數。 對老年人進行良好睡眠的具體指導。 ①注意睡姿以「卧如弓」為佳，尤以右側卧為好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向蠕動，還能避免心臟受壓。右側卧過久，可調換為仰卧。舒展上下肢，將軀干伸直，勿將手壓在胸部，不宜抱頭枕肘，雙下肢避免交叉或彎曲，全身肌肉盡量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。 ②避免睡前興奮。睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做過強的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍，勿牽掛家事，勿飲濃茶或咖啡。務求「精神內守」。 ③睡前勿進食。睡前進食，特別是油膩食品，會增加胃腸的負擔，使橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免。 ④睡前進行放鬆活動。睡前適當散步、熱水泡腳、按摩足下、練練太極拳、氣功，自我按摩一下腰背部肌肉，聽聽輕快的樂曲……讓心境寧靜，對睡眠甚有裨益。 ⑤睡前少飲水，先小便。老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應睡前少飲水，解小便後再上床。避免膀胱充盈，增加排便次數。 ⑥調整卧室環境。老年人入睡較困難，極易受環境因素的影響。應有一個安靜、清潔舒適的環境。睡前要關燈或燈光柔和暗淡，停止噪音干擾，睡眠期間避免探訪，室內溫度不宜過高或過低。睡前開窗通氣，讓室內空氣清新，氧氣充足，但應預防感冒。 ⑦調節睡眠時間。睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為好。可視自己的體質、生活習慣自行調節。60～70歲一般睡7～8小時為宜，70～80歲睡6～7小時為宜，80歲以上睡6小時即可(包括午間休息1小時左右)。

❻ 和老人家睡同一間房的問題。

什麼問題，如果說是父母親人老了 睡一間房正好可以照顧一下，證明你孝心好啊

❼ 家裡有70歲以上老人，有哪些方面要注意的呢

如果是年齡比較大的老人乘坐飛機，當然就要注意安全的防護措施，做好充分的准備，比如要預留足夠的辦理登記手續的時間，掌握旅程的時間，檢查健康情況。如果有任何不良的症狀，都要盡量避免乘坐飛機。在出發之前，如果有條件的話，可以到醫院檢測，由醫生來進行評估，得到更加安全的保障。

而且70歲的老人自己乘坐飛機是不太方便的，需要有成人作為陪同，才能夠保障安全性。如果一個人在外，沒有成人的陪伴，可能就會影響大家的安全措施，因此作為青年人，也要保護老人的安全。

❽ 為什麼老人家喜歡安靜的休息呢猜一生自

隨著年齡的增長而變化,年紀大了都喜歡清靜,就像小孩喜歡熱鬧一樣, 並不是所有的老人家都喜歡安靜,老人老了,胳膊腿不像年輕人那麼靈活,跟不上年輕人的腳步,安安靜靜的頤養天年是很好的

❾ 怎麼委婉的告訴老人休息衛生

最佳答案] 靠你長復期的制,耐心的,在不損害老人「面子問題」的前提下對老人進行提醒,勸說.說話方式要委婉,要顯得你既尊重老人,又是為老人好,讓老人能接受.但是也不要指望一時半會就能改善,因為幾十年養成的習...