50歲是否練硬氣

㈠ 50歲可以練喻加嗎,因為我骨頭好象比同年齡要硬

可以，但不建議練

㈡ 人到五十歲，面對哪些事情一定要硬氣一點

人到五十歲，面對這些方面時，一定要「硬氣」：

1、面對屬於你的東西要硬氣

永遠不要忘記你曾經擁有的東西。我們應該珍惜我們得不到的東西。不要放棄屬於你的東西。失去的東西留給記憶。

在人們的童年，每個人都一定有過這樣的經歷，也就是說，他們的父母總是告訴你，一定要讓自己進一些事。人們應該有這樣的精神，知道如何為自己贏得榮譽。

這樣的行為是對自己生活的鞭策，只有那些經常要求進步的人，才會不斷前進，過上更好的生活，到了中年，面對這些方面，一定要「狠心」，以免被人輕視。

㈢ 人過五十，要學會在哪些方面硬氣，晚年的日子才能好過些呢

生老年病死在世界上都是正常的，老年這是每個人都必須經歷的階段。小時候我們總是覺得這個問題離我們太遠了，但是當五十歲以上的人時，我們應該做好計劃。明天和事故，我們永遠不會知道哪個先發生。因此，您必須知道如何為自己留出一條路，以便您一生中無後顧之憂。許多人無法提前計劃自己的晚年生活，最終他們陷入了凄涼的夜晚。如果一個人不想長大，無處可依靠，那麼他必須節省足夠的資金讓老年人過上自信的生活。無論何時何地，人們都必須想到在和平時期為危險做好准備。

五十歲以上的人必須為自己的晚年做好計劃，時間就像一支箭，太陽和月亮就像一支箭。在生命的歲月里，我們在不知不覺中過去了一年又一年。古人告訴我們積累糧食以防止飢餓，養育孩子以防止老年人，並採取預防措施！當人們活到五十歲時，這是命運的一年。必須為自己制定許多計劃。五十歲以上的人必須學會使用這三個方面，然後老年生活會更容易。如果我們等到六十或七十歲在年齡考慮這些問題還為時已晚，無法重生。一旦錯過了許多事情，就永遠沒有機會了。給自己一個變老的方式，並數一數步您所做的一切選擇都很重要，因此為了度過快樂的老年而不讓生活變得一團糟，這個年齡的人應該事先做好必要的准備。

㈣ 四十歲後宜練硬氣功嗎

硬氣功都是短壽的，你40歲肝腎都開始衰竭，不要練硬氣功。話說如果從小就練硬氣功，到40歲也差不多廢了，和70歲身體狀態差不多了，我大隊里就有個榜樣。

㈤ （武術功夫）硬氣功能練到多大歲數

硬氣功可以從3歲就開始練，童子功算是硬氣功的根基。
可以一直練到死。少林和尚到一定的歲數就改養生，主要原因是他沒有練好。
並不是身體不行了，若長時間不練就會退化。

㈥ 為什麼這么多人說練硬氣功會傷身

他們亂說，有硬氣功，就比如金鍾罩，而且練了硬氣功後在格鬥的時候能瞬間用高速真氣，對別人身體造成非常大的傷害，一擊擊倒，如果你想練防禦硬氣功，那就需要師傅來，自己練反而對身體不好，但如果有師傅的話那還可以延年益壽，然後還有攻擊性硬氣功，就是我剛剛說的高速真氣打擊對手，但是一般攻擊型一般都不用，因為用了會對自己身體造成很大傷害，防禦型氣功運用非常普遍，也就是別人打你，甚至不能傷害到你的皮膚，古代就有這種硬氣功了

㈦ 練氣功真的能長壽嗎

首先要看你練習什麼樣的氣功，如:硬氣功在年經體壯時雖然很能打，但是到老時身體就會變的很差，聽說當年的德禪大師到老了手抖的很厲害，吃飯時拿不住筷子，更何談延年益壽，由於他練習的是軟、硬雙修歲數活的也不算小，九十多歲。這種例子有很多，比如:鐵沙掌，打磚,石頭的一些硬功夫都不易延年益壽。這也是人們長說的好漢不提當年勇，練武不練功到老一場空。各門派都有軟、硬氣功，大多要求軟硬雙修，特別是比較大的門派如:少林、武當分化的比較細，各種武功比較多。少林寺的金剛掌，金鍾罩鐵布衫，二指禪等硬氣功，也有馬步站樁，坐禪的軟氣功(也叫內功、靜功)。十八般兵器五花八門樣樣都有人練。這些門派大多數人練功多為實戰而練，不注重養生。因此雖然練氣功，但是長壽的人並不多。久而久之，重武不重功。就拿現在人來說，只要聽說誰練氣功首先想到的是這個人有多歷害能不能打?一個人能打幾個？沒有人注意氣功能否養生，失去了老祖宗初創氣功的真正含義。要知道氣功最早是從醫療中被發現的，而後運用到武術當中。直到現在氣功和武術更是分不開，在叫法上統稱武功。說起氣功首先想到的是功夫，氣功在醫院里早已消失的無影無蹤，幾乎沒有人再練氣功養生。有人反對說:打太打極拳有很多人呀。今天的太極拳之類的是經過幾代人的改編只剩下架子了和廣場舞是一個類型叫運動而不叫氣功。

歷史上練氣功長壽的人有哪些？

比較遠的先不說，如:大彭祖、小彭祖，一個活八百多歲，一個活四百多歲，再如:張三豐相傳也活了二百多歲，都是練氣功的祖師爺。這些人由於年代久遠無從考證，雖然只是個傳說，但是俗話說無風不起浪，即然能流傳自今也並非是空穴來風。再說說比較近的李慶遠，壽命打破了世界吉尼斯紀錄，被稱為世界上最長壽的人。原籍雲南後來移居四川，出生於清朝康熙年間，去世於民國時期。此人本身是醫生，懂得很多中草葯不足為奇，通過草葯的調理養生達到了長壽，只是其一，其二真正原因離不開氣功。據說此人沒事兒時常坐在圈椅上坐著閉目養神，練過的人應該知道這就是氣功養生。大家可以看出雖然他活了幾百歲氣功也練了幾百年，並沒有聽說他武功有多高，只是長壽無人能及。可見並非武俠小說中所說的那樣氣功練得越久，歲數越大，功夫就越高。老人家由於長壽名聲在外，在軍閥割據的年代並非好事，多次被軍閥頭子騷擾，強行請走，為他們講長生之道，可想而知他們為了爭名奪利，如何能放棄世俗的纏繞。由於長途跋涉，每次回家後都大病一場，最終於1933年離開了人世，享年256歲。氣功本來無門無派，由於練的人多了，各有各的看法，便有了門派之分。例如太極:原本是張三豐所創，後來經過多人改編，陳式、楊式、吳式等等，再如:有個網紅自稱掌門人的馬保國，硬把太極拳改一成了綉花枕頭，能看不中用，招到不少網友的調侃。嘴上的功夫卻非同一般，啄木鳥都自愧不如佩服其嘴硬。氣的張三豐不是被張無忌拉著，不知道從墳里出來揍他多少回了？

現代人對氣功了解

通過網友的反饋和對社會上人的走訪，真正了解氣功的人寥寥無幾，由於大多數人是通過電視或武俠小說中所了解的氣功，要麼各類廣告，他們為了利益不得不把氣功說的神乎其神，進行神秘化的包裝。造成人們只相信謊言，說實話卻沒人信，真的很可悲。本人實話實說不想得罪某些人，但也不怕得罪什麼人。

延年益壽有待研究

自從有了人類開始，一直沒有停止對長壽的探究，其不知遠在天邊近在眼前。首先說，人的壽命長短，排除天災人禍以外，和先天性的遺傳基因，以及後天的生活習慣方式的不同密不可分。現代人的生活由於完全脫離了大自然，生活在一個吵吵鬧鬧的空間，所用的食物又都離不開有害物質，人體始終保持在亞健康狀態，抵抗力嚴重下降等於零。經受不住病魔的侵入。年輕人還好一點，稍微上點歲數的人百病纏身。無奈之下只能寄託於醫院，醫院成救命的最後一根稻草。這樣的結果可想而知，別說長壽，能多活幾年已經是阿彌陀佛了。那麼為了能夠融入大自然，總不能都跑到深山老林裡面去過原始人的生活吧！那也不現實。因此如何養生成了一門學問有待研究，關系生命刻不容緩。

總結

在沒有研究出來之前，本人覺得先練練氣功養倒是個不錯的選擇。人體好比電池，過於充電會減少壽命，過於虧電同樣會減少壽命。因此無論做什麼都要留三分餘地，關鍵要把握好度。為人處事如此，生命更星如此。如:吃飯也要飽七分留三分，做到粗細搭配，甜咸不偏，同樣工作時不可過於勞累。這樣方可養生。那麼再加上學會氣功養生不但可以修身養性，也可以延年益壽。最其碼多活個幾十年不成問題。

㈧ 硬功如何

自古就傷身，少林寺武僧練習都要擦葯，何況我們凡人呢，所以說，硬氣功先傷筋骨皮，再傷精氣傷，當然，我說的是硬練家子，再說了，硬氣功的表演性很強，但是實戰性則不一樣了，所以說，身體肯定會受到一些的影響，比如，你練鐵沙掌，你的手和常人一定不一樣，手很粗糙，女朋友握著是什麼感覺。前些天，中央電視台有一個砍鋼板，結果，上來一個觀眾一掌也砍斷了，真是超級搞笑，建議你不要學硬氣功，中國傳統的散打，實戰性強，保護性強，做你女朋友的護花使者豈不更好，同時，真的要練硬氣功，少則三年，多則十幾年，你有這個時間嗎？

你說的開磚，我朋友沒有練過，一手拿來，一拳就可以打開，這可不算硬氣功，只能說是硬，不是「氣功，」所謂的硬氣功，有以克制硬物而沒有感覺之說，有體現中國氣功的表現，如果純粹是硬，那就是俗說的硬功了，而且，硬功真的是靠身體，力量，技巧了。

還是建議你好好的考慮一下，畢竟練武術不是一時的做法。

最後，祝朋友你開心！如有不明，可以信息給我！

㈨ 50歲是否還適合練健美。

沒有問題，完全能練。但是，第一件事情很重要，全面的身體檢查，掌握了您的身體狀況以後讓醫生決定您是否開練。
第二，開練的時候最好先請一位身體訓練的專家為您制定一個運動量的漸進標准，避免運動量不合理造成身體損害。
第三，如果開始訓練了，合理的膳食和營養與合理的休息訓練周期很關鍵。這個和你目前身體的形態有關，也和身體機能的代謝水平有關。多聽專業人士的意見——沒法看到你的各項生理指標，不能貿然給您支招。健美是高能耗項目，營養如何能夠有效補充而不至於形成富營養或營養不足也是在鍛煉過程中不斷觀察調整才可以的。
第四，每練到一個周期結束時，例行的身體檢測和請專業人士對你的訓練效果進行考評，看看是否需要調整訓練計劃和強度以及如何調整——也包括營養結構的調整。
總之，健美訓練在這個年齡段需要有一個較長的計劃，不能有一蹴而就一勞永逸的想法。同時也絕不可勉力而為——健康比健美更重要，最起碼是先決條件。
25年前我曾接受過專業指導，當時，我的教練就有一位老哥們，當時50多歲了，每天和他練，肌肉堪比健壯小夥子。唯一缺點是家裡人不支持，說他不務正業。所以，最後一條是和諧家庭營造良好氛圍，身心愉悅中無論健美還是健身都是事半功倍。
僅供參考。

㈩ 50歲還能練出肌肉嗎

可以的。從現在的科學技術來說,肌肉的形成是一個超量恢復的過程,只要補充的比受傷的細胞多的營養,就能長出肌肉,肌肉的質量和密度還是需要刻苦鍛煉和合理飲食的,50歲的人新陳代謝還沒那麼差,可以練，建議在健身房鍛煉可以最快練出肌肉。

練肌肉方法：
第一周至第二周做為適應期，每天都先跑步熱身，然後了解每個器械的用途，每樣都做，順便對自己的體能做一個全面的了解。
第三周開始，建議採用3天煉一天休的周期
第一天，30分鍾慢跑至中速跑熱身
杠鈴劃船（重量全部選擇自己最大重量的60-80%之間）12-8個*4組，組間休息不大於一分鍾
硬拉，12*4第一組輕重量熱身
杠鈴彎舉12*4
手持小啞鈴跑15分鍾結束；

第二天，30分鍾慢跑至中速跑熱身
深蹲30*4第一組輕重量熱身
仰卧起坐30*4
仰卧舉腿30*4
手持小啞鈴跑15分鍾結束；

每三天，30分鍾慢跑至中速跑熱身
卧推30*4第一組熱身
杠鈴或啞鈴肩舉30*3
仰卧啞鈴飛島30*3
手持小啞鈴跑15分鍾結束；
第四天休息。
注意選擇好自己的重量，做不動的時候要堅持，動作不到位也要做。
只選擇杠鈴和啞鈴，盡量不用其它器械。半年以後，也就不用別人再教了。自己也就會安排自己的計劃了。只要能支持到3個月以上，相信已經能達到自己現在的要求了。飲食方面少食多餐，每餐4至5分飽，每天4至5餐，只要營養均衡，不用考慮營養素。