体检结果检查出血脂高怎么办

A. 同事体检查出了三高，这种生活中应该怎么办

一、体检三高通常是指高血脂、高血压、高血糖。血脂、血压、血糖出现异常，容易引起血管收缩、舒张异常，导致心脑血管疾病，应该进行相应的治疗。

1、高血脂：高血脂一般由不良生活习惯引起，比如进食过多油腻食物、不进行运动等，可在体检时发现总胆固醇≥6.2mmol/L。建议积极改善生活方式，应尽量清淡饮食、规律作息、适度运动，对于控制血脂有利，也可以在医生的指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物治疗；

2、高血压：高血压通常与生活方式、环境因素、遗传有关，可在体检时发现收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。应该忌食辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免进行剧烈运动，必要时在医生指导下服用复方卡托普利片、缬沙坦片等药物进行治疗；

3、高血糖：高血糖主要与进食过多高糖、高热量的食物有关，可出现多饮、多尿、乏力等症状，在体检时发现空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。建议积极改善饮食，减少糖分的摄入量，并适度运动，也可以在医生指导下应用盐酸二甲双胍片、瑞格列奈片等药物治疗。

二、体检出三高之后，也不要过于紧张焦虑，从饮食上要注意以清淡为主，日常生活要养成良好的习惯，并注意保持轻松愉悦的精神状态。需要用药的，早期在专业医生的指导下，规律服用相关的药物，控制三高进一步发展。

1、科学饮食

体检发现三高之后，需调整饮食。在日常饮食方面要注意以清淡为主，坚持低糖、低盐、低脂饮食，务必要严格控制日常所摄入的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，谷物类的食物。但同时也要保证营养摄入的均衡，避免营养不良，不能暴饮暴食，一次吃到七八分饱即可，一天可多吃几顿饭，也要注意多喝水，有助于体内毒素的排放。

2、养成良好的生活习惯

每天早睡早起，不要熬夜，不然身体过于劳累，会导致免疫力整体下降，容易出现内分泌失调。吸烟、饮酒等不良嗜好也要根据身体的情况尽早的戒掉，因为烟酒会对人的神经系统造成刺激，进而会对心、脑、肾等产生不良的影响。

3、保持良好的心情

发现三高之后也不要过于紧张焦虑，因为很多时候经过积极正规的处理，尤其是饮食、运动等调理，能得到比较不错的恢复，大家应该释放压力，保持轻松愉悦的心情，积极的去面对三高。

4、进行适当的运动

三高人群平时应该注意进行适当的运动，最好每周进行5次运动，每次的时间不少于30分钟，长期坚持能起到降低三高的效果。

在做体检的时候发现有三高，要根据身体的具体情况选择合适的方法进行处理，上面介绍的这四个方法，日常生活加以运用，可起到非常不错的效果。但是有些人群三高比较严重，需要用药的也应该在专业医生的指导下，规律服用降糖、降脂、降血压的药物。