『壹』 五十四岁的女人缺钙,怎么调理。体检时医生说我缺钙，平时腰酸，二肩內背部酸痛。平时工作都是在电脑上操
人到中年，钙极容易流失，自身分泌的降钙素减少。钙短乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收伸功能加强，人体就会感到疲惫无力。
补钙应以食补为主。
平时，可多吃富含碳酸钙的食品，如乳类、虾皮、海带、蛋黄、黄豆、绿叶蔬菜等等。
对于缺钙严重不足的患者，除食补外，可以在医生指导下用含碳酸钙制剂。补钙亦不能过多，成人每天不要超过800 毫克。
此外，还应每天进行适当的运动。适当运动不仅可以增强体质，而且可以增加血钙在骨骼的沉积，同时减少骨钙的丢失。
『贰』 体检结果时候骨量流失，是不是要补钙
随着年龄增大，骨量流失是正常的。
在开始阶段不一定要吃钙片，可以适当增加钙物质的摄入量，多吃含钙的食物。