Ⅰ 平时如何自行检查乳腺
镜前检查：站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷、皮肤有无皱缩、隆肿等现象?轻捏乳头有无分泌物？接着检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，将双手高举过头，反复再做一次。
平躺检查：仰卧床上，让左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房，作小圈状按摩。此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向（亦可采逆时钟方向，但是方向必须统一）检查至原点，至少按摩3圈。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房.
Ⅱ 如何自我检查乳腺疾病
怎么样才能早期发现自己乳房有问题呢？首先要自检，自己检查要了解自己的乳房状况，不要等到有一天，怎么这么明显的一个东西，这时候已经晚了。我首先要了解我自己乳房的状况，首先要自检，三个月自己检查一次，在家里。首先照镜子，平视，站立位置，首先看一下自己的乳房形态，两手插腰，看一下自己的乳房对称不对称，然后看看外形有没有改变，比如说皮肤有没有凹陷或者是局部隆起来，或者是乳头有没有溢液，轻轻挤压一下，乳头有没有变化，痒不痒，外观看一下，要非常了解自己的乳房。
第二是查，首先指腹是最敏感的部位，通过指腹检查，还是这个位置，右手查左侧的乳房，沿着顺时针的方向，从外到内顺时针的方向一圈查完了，然后再到内，再查一圈，一圈一圈查到乳头的位置，这样的检查方式。挪动的方式来检查。到了乳头这个地方要轻轻挤压一下，但是不能用力，有些根本就不会有乳头溢液，但是你非挤得很厉害，很多女性使劲挤，疼，乳头发炎了，这是人为造成的，也没有必要。这是自查。然后要看一下检查完了以后，摸一摸，最好的检查方式，触诊最好检查方式是在月经后的7天到11天之后检查最好，抓住这个时机。触诊完了以后，躺在床上查一遍。因为我们的站立位和躺着的位置不一样的，有些女性乳房比较丰满，有些女同志的
脂肪比较致密，就是密度很高，触诊起来肯定稍微有些不是很柔软，各种各样的形态都有。所以，躺着、站着，还有一种是俯卧的。有一些病人的肋骨、胸廓比较发达，过去肯定是肋骨比较突出一些，自己摸着怎么这么高一个肿块，是胞块还是肋骨自己也弄不清楚。有些可能按压得还有些疼痛，可能还有肋软骨炎的问题，也不是乳房的疼痛，可能判断不了。但是摸久了，肯定就知道这是肋骨的问题，不是乳房的问题，第一次摸可能觉得不好判断，比较紧张。俯卧位是区别是肋骨还是乳房的问题。这三个位置一定要做到。
然后再查腋窝这个地方。腋窝这个地方也是右手查腋窝这个地方，四个角都要摸到。腋窝这个地方是四个角都摸，这样摸一下，内侧、上侧还有外侧，整个角度都要摸。你不是医生的话，自己要这样摸也能感觉得到，但是医生摸肯定就是面积比较深，范围比较广，然后再摸一下锁骨上，这儿有一个锁骨，大家可能都知道，古代用来锁奴隶的锁骨，这个上方要摸一下，看看有没有淋巴结。
一定要看医生，一定要重视起来。自检的过程是这样的，三个月自己查一次，半年要到乳腺专科门诊去查，不是体检，也不是普通的门诊，普通的门诊不是搞乳腺专业，并不会体会到你的乳腺检查可能有一些遗漏，一定要到乳腺专科门诊查一下。半年到乳腺专科门诊查一下，通过一些医生，如果你觉得有问题，可能会给你做一些相应的检查。B超或者是通过其它的检查手段方式进行检查。如果有高危人群的病人更要去重视检查，这样才能早期发现自己的问题。就像我刚开始说的，早期发现早期治疗，也不用太担心。
发现有溢液、囊肿或者是肿块，这样的情况需要到医生去看。高危人群，家里有遗传史，或者是长期接触污染环境这样的一些人群也要经常去检查。
这是两个话题。如果发现你的乳房有哪些问题的时候去门诊检查，首先是自己看到乳房有肿块，第二是乳房疼痛，第三，乳头有溢液，尤其是血性溢液，第四是轮廓的改变，有些人发现自己的乳房形态凹陷或者隆起来。然后乳房皮肤改变，上肢的麻，或者是腋下发现肿块。发现这些异常，有些已经不早了，赶快去医院检查。
希望对你有所帮助！
Ⅲ 日常如何自检发现乳腺问题
1“视”诊：乳腺自检可以在睡前或沐浴前进行。首先脱去外衣，站在镜子前面，两臂自然下垂，先仔细观察双侧乳房的外形、大小是否对称，乳头位置是否在同一水平，乳头有无内陷，是否侧向一侧。要注意对照前一次的检查情况，比较外观上有否发生改变。然后看看乳腺局部有无隆起或凹陷，尤其注意观察乳房表面有无“橘皮样”不光滑的改变，乳头有无溢液或溢血。如果未发现异常，应将两臂上举或两手叉腰，再次重复上述观察。
2．“触”诊：取仰卧位，背部置一软枕，使胸部挺起，检查侧之上臂向头部举起，手掌可置于枕下，以充分展示乳腺，便于触摸。分别用右手检查左侧、左手检查右侧乳房。触摸时可将食指、中指、无名指并拢、伸直，用各指的指腹连带掌侧部分轻柔地触摸，切忌重按。可循乳房的内上、外上、外下、内下顺序依次检查，最后按摩乳晕下的深部组织。触摸完两侧的乳房再用手分别摸一下两侧腋窝有没有肿大的淋巴结。最后，再用大拇指和食指挤压乳晕部分看一下乳头是否有液体溢出。在触摸乳房时切莫用手满把抓捏，以免把正常的乳腺组织当成乳房肿块。正常的乳腺摸起来感觉柔软，有弹性，摸不到肿块或者硬结。
3．选定时间：乳腺自检不必过频，30岁以上的妇女每月一次即可。时间最好选在行经以后的几天里进行。由于乳腺受内分泌影响而随月经周期发生变化，行经后几天乳腺组织相对较薄，易于检查。要防止在月经周期的不同日子里检查，以免因乳腺生理上的改变影响结果。
4．配合其他检查：有条件者，可接受每年的乳房X线检查和定期使用乳房天_使红-光检查仪进行的乳房体检。