征兵体检蹲不下去怎么训练

① 当兵体检时，双脚并拢可以蹲下去，就是坚持不了太长时间， 怎么办

坚持不了太久，是因为肥胖的原因还是体质的原因。如果是伍并肥胖那没有什么好方法，只有多练习让自己去适应，开发自身的潜力，用信念去坚持。

再就是练习平衡感，蹲下后掌腔斗迹握重心，这两点练销散好了，蹲下就不易倒下。

希望对你有帮助，可以的话采纳一下！

② 当兵体检，下蹲不全这个问题严重吗，能过吗要怎么练啊

如果下蹲不下去，就有一定的问题。一般是过不了关的。练习就是经常下蹲和压腿，压胯。

③ 当兵体检时我两腿并拢蹲不下去 怎么治疗 或者训练

无所谓啦！只是看看你的基础而已！到部队后多练练就可以了

④ 征兵体检的时候那个下蹲是怎么蹲，有没有人

下蹲时，以流畅协调的动作先进行屈髋，紧接着屈膝、屈踝完成下蹲。其实下蹲的过程犹如坐凳子的过程，先以屈髋让臀部向后寻找凳子，然后缓慢的坐下来。

上半身起始位置：身体呈站立姿态，头部保持中立位，双眼目视前方；胸部保持肩胛骨后缩和下降，其目的为了达到“挺胸”的效果；

下半身起始位置：身体呈站立姿态，双脚踏实地面，双脚距离与肩同宽或略宽于肩，其实也就是肩关节与髋关节连线的延长线刚刚在脚踝内侧。

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下蹲有很多类：

1、借物蹲

用自己的背部、腰部靠在墙壁上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，时间可以从开始的1分钟，逐渐延长到5分钟。

2、踮蹲

两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟。

3、跟蹲

跟蹲与踮蹲正好相反，即脚跟落地，同时足弓部分也可以着地，前脚掌悬空，即脚底的后2/3部分接触地面。由于前脚掌悬空，身体重心向后偏移，掌握不好，容易向后倒，因此初次练习时要注意安全，时间控制在30秒到1分钟即可。

⑤ 参军体检过了，但是下蹲不全，役前训练主要是把什么样的人刷下去

下蹲不全可以去尝试拉韧带，坚持一个星期左右就能蹲下去了。役前训练主要淘汰内些意志不坚定的，自己选择放弃的，怕吃苦怕累的，还有体检时没有查出毛病的，通过训练显露出身体有疾病什么的，都会被淘汰，如果这些都没有，那就两个字，坚持，坚持！只要练不死，脑子里就两字“坚持”！加油！

⑥ 参军体检下蹲不全怎么锻炼

一是可能是体质偏胖造成了，这样减肥，做有氧运动就可以了，比如跑步，二是自身的柔韧性不好，这样情况就得有针对性的进行身体柔韧性练习，多做伸展，压腿，下腰，经过一段时间就会蹲下去。

⑦ 2021征兵体检下蹲不全不合格怎么办

检查方法:双手抱头，双足并拢，双足跟踮起，挺胸收腹，上身保持正直，进行深度下蹲。 标准:下蹲不全租团(膝后夹角>45度)，不合格。轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度)，除空降兵外合格。 建议:①尽早进行检查，看是否符合标准。②如存在此症，每天适情循序渐进开展蹲下练习，姿橡腿筋拉伸，并减少腹部赘肉，均衡饮食、规律作息。弊册橘

⑧ 征兵体检要我双腿并拢向下蹲我蹲不下去，去年体检时可以蹲下去，今年体检蹲不下去

这可能说明你的膝盖合着你的韧带。受过伤。其次就是你根本不想蹲下去。因为。你去年蹲的下去。经典为什么蹲不下去呢？因为体检的程序你已经知道。还没有蹲下去的，可能性就是。你根本不想蹲下去。其次就是。你的韧带。刻着你的腿受过伤害。这就是征兵体检，要你双脚，并拢下蹲，你蹲不下去的原因。

⑨ 当兵体检，下蹲不全这个问题严重吗，能过吗要怎么练啊

不严重，能过。每天练习下蹲即可。

⑩ 在下17岁，当兵检查身体蹲不下去。双腿并拢 。我想问问怎么快速训练。

用绳子把两腿绑好,慢慢的一次次的蹲下,慢慢来,一天就可以了