『壹』 手臂肌肉痛是怎么回事
缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！ 在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。 热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效
『贰』 大腿肌肉酸痛
不算什么真正解答,但希望能对你有所帮助.简单分析下: 1.长期的运动的既往史.举个例子,一个运动中的球体,在遇到固体后,在原有的静止运动过程中还会有短距离的返弹.意思就是说,平时你都在保持一种良好的运动状态,身体各肌肉间都处于紧张与收缩状态.突然间的停止,肌肉本身就会停在一个舒缓的阶段.而这种肌肉的紧张与收缩正是形成钙分子的主要方式,而由此引起的不适感就能在一个阶段后明显的表现出来,当然每个人的体质不同,所表现的方式也会不同. 2.外伤史.病例中说明你有一个腰部的外伤史,但还会有种可能就是在腰部受伤的同时,腿部的肌肉在保持身体重心的同时,也会产生一定程度的牵拉,或许当时腰部的疼痛大于其它的部位,而未引起你的注意,而随着病情的阶段性发展,这种牵拉伤引起的疼痛就逐渐的明显了. 建议:适当的做些简单的锻炼,恢复肌肉的原有状态,以不剧痛为原则. 可考虑做些热敷或是理疗. 你可以做下参考,希望有所帮助.
『叁』 运动后体检
还是比较正常的，运动后的血压收缩压偏高，舒张压不变或者是降低都是正常的，因为收缩压是心脏每搏输出量的表现，舒张压是血管壁弹性和外周小血管阻力的表现，运动后心脏供血加大，高压就上升，但是为了能跟运动所需能量成正比，外周血管的阻力也会降低，帮助血液加快循环，所以低压是会降低的，这是很好的现象！至于肌肉酸痛是因为大运动量后的乳酸沉淀在肌肉上造成的，这两天在适当的运动下，但是别太剧烈，洗热水澡，吃点糖，都有助于释放肌肉中的乳酸！
但是，你的血压的低压还是有些偏高。照这样推算，你平常的血压应该是高压118，低压80左右。你这个年龄段大概在116的73左右正常
『肆』 运动完肌肉酸痛会影响体检结果的数据吗小编的这次体检很重要，求真解。
不会。酸痛是乳酸积滞，不会影响常规指标。别担心。