① 体检时内心紧张血压升高怎样缓解
最简单的办法是深呼吸
1.应用心理暗示，专注于让自己平静下来。
深呼吸，在心中默念"放松"，可以在应对紧张局面之前，调整你的情绪。想象自己是个强大而自信的人，会缓解内心压力，从而减轻紧张
2.事先做好演练
面试之前先将面试官可能提到问题的回答演练一遍，重要演讲之前多练习几次，表白之前找朋友排练几次……熟练能让你心里有数，更加自信笃定，从而减轻紧张。
3.坦然接受自己的紧张情绪
否认和逃避紧张，并无法缓解紧张，反而给自己压力，导致物极必反。
接受而不是抗拒紧张，反而让你用平和的心态寻找减缓紧张的方法。
你要明白，你之所以紧张，是因为重视这件事，以及内心的不自信，
② 体检紧张高血压怎么办
你好，你这叫‘白大褂高血压’，考生比较常见。不是所有人都怕体检，有些人有特质焦虑，就容易体检时候一过性高血压。应付体检高血压，临时的办法：口服心得安10mg /体检前半小时服用。
还有希德，或一舒都可以平时用，当然特质焦虑有大半是娘胎带出来的，彻底治愈有困难，可以自己买个血压计在家里量血压玩家家，不要但真关心血压，只要玩家家得了，这样玩几天也就脱敏了。
③ 平时心跳血压正常,可是体检时就是紧张血压高,怎办
测血压的正确方法：测前10分钟避免一切运动，爬楼梯也不行，否则血压会升高，若已运动或是心情紧张，应该坐在一旁休息10分钟或心情恢复平静后再测。你还应该调整一下心态，测血压不是啥天大的事，不要看得太重了。你可能太害怕自己血压会测出来太高，所以会紧张。看开点，高就进行正规治疗，别怕！！！
④ 血压正常，但一到体检量血压的时候就紧张，血压升高。有什么可行的实际的方法
很明显，是由于你过于紧张所致。
因为影响血压波动的因素是很多的，如情绪、睡眠、运动、营养、压力等，所以就算在一天不同时间都会有不同的血压值。而每天早晨醒来后马上测得的血压才是比较平稳的。
建议可在体检前1-2小时服用安定片，可适度缓解其紧张的心情。