临体检紧张血压高怎么办

『壹』 体检时内心紧张血压升高怎样缓解

最简单的办法是深呼吸

1.应用心理暗示，专注于让自己平静下来。

深呼吸，在心中默念"放松"，可以在应对紧张局面之前，调整你的情绪。想象自己是个强大而自信的人，会缓解内心压力，从而减轻紧张

2.事先做好演练

面试之前先将面试官可能提到问题的回答演练一遍，重要演讲之前多练习几次，表白之前找朋友排练几次……熟练能让你心里有数，更加自信笃定，从而减轻紧张。

3.坦然接受自己的紧张情绪

否认和逃避紧张，并无法缓解紧张，反而给自己压力，导致物极必反。

接受而不是抗拒紧张，反而让你用平和的心态寻找减缓紧张的方法。

你要明白，你之所以紧张，是因为重视这件事，以及内心的不自信，

『贰』 我一去医院看病，或体检就紧张怎么办，使血压升高，心跳加快

这就是心理有问题，有钱的话建议去看心理医生。没钱的话，就自己拿自己“开刀”做实验，方法应该有很多，要自己去试了，你那种紧张大部分来是心理，不是生理上的。心理其实还是来自你自己的大脑思想。所以关键部位是大脑思想。分析下来，你怕体检，或者你看重体检。在体检前随着时间的接近，你的心理会出现担心的心态，有了这种心态后，这个时候你的心理会自我做斗争。越是这样，越放松不下来，放松不下来，就有上面你说的结果。主要是心态问题了，要克服的话，可以试试以下建议：1：不要太看重结果。2：自己一个人在房间，静下来，慢慢的自己想象体检的情景，想的越真越好，然后根据情况自己调整，可以借助一些工具，如心跳很快时，先听点音乐什么的，然后再继续想，这个要靠自己哦

『叁』 平时心跳血压正常,可是体检时就是紧张血压高,怎办

测血压的正确方法：测前10分钟避免一切运动，爬楼梯也不行，否则血压会升高，若已运动或是心情紧张，应该坐在一旁休息10分钟或心情恢复平静后再测。你还应该调整一下心态，测血压不是啥天大的事，不要看得太重了。你可能太害怕自己血压会测出来太高，所以会紧张。看开点，高就进行正规治疗，别怕！！！

『肆』 血压正常，但一到体检量血压的时候就紧张，血压升高。有什么可行的实际的方法

很明显，是由于你过于紧张所致。
因为影响血压波动的因素是很多的，如情绪、睡眠、运动、营养、压力等，所以就算在一天不同时间都会有不同的血压值。而每天早晨醒来后马上测得的血压才是比较平稳的。
建议可在体检前1-2小时服用安定片，可适度缓解其紧张的心情。

『伍』 平时心跳血压正常,可是体检时就是紧张血压高,怎么办

你好；这种情况可能是白大褂性高血压，一般这种情况要避免紧张，必要时可以用谷维素，艾司唑仑片等这镇静对症治疗，您这种情况可以查24小时心电图，动态血压检查，了解平时不紧张时的血压，心率情况，好了解您的血压真正的情况。

『陆』 征兵体检的时候容易紧张，导致血压高，怎么办啊

在电视剧中，我们是不是看到过这样的桥段。我们优秀的地下党员，潜伏到国民党或者日本军队里，当出现紧急情况的时候，甚至快要暴露的时候。我们的地下党员，仍然面不改色、心不跳，非常镇定的面对眼前发生的一切。这时候，敌方人员过来，摸一摸我方地下党员的手腕，过一会儿就放开了，我方地下党员也成功的避免了怀疑和暴露。那么敌方摸我方地下党员的手腕是为什么呢？其实他是在数我方地下党的脉搏（以此能够基本判断心率的频率）。这是什么原因呢？#清风计划#

其实题目中的这位朋友，一到体检的时候就紧张，心率和血压就偏高是很普遍的生理现象。我们正常人，在面对一些非正常情况的时候，或多或少都会紧张，心率和血压可能会偏高，比如考试，比如运动，比如面对一些拷问，比如见到心爱的人，比如见到我们的大领导，等等。这是为什么呢？其实这主要是由于我们紧张，会引起交感神经兴奋，交感神经作用于我们的心脏和血管，就会引起心率的加快和血压的上升。当然我们的激素水平也会发生一定的变化，这对于血压和心率都有一定的影响。

但是为什么我们的地下党员同志能够面对危险的情况，心率（脉搏）和血压能够如此稳定呢？这是因为，这种特殊人群受过特殊的训练，能够应对特殊情况的发生，他们不会紧张。

那么你该怎么办呢？张大夫提供一个方法给大家：这种情况下可以做一个24小时的动图心电图和24小时的动态血压监测，如果结果没问题，就能初步证明你的血压和心率是没有问题的。

『柒』 体检紧张高血压怎么办

你好，你这叫‘白大褂高血压’，考生比较常见。不是所有人都怕体检，有些人有特质焦虑，就容易体检时候一过性高血压。应付体检高血压，临时的办法：口服心得安10mg /体检前半小时服用。
还有希德，或一舒都可以平时用，当然特质焦虑有大半是娘胎带出来的，彻底治愈有困难，可以自己买个血压计在家里量血压玩家家，不要但真关心血压，只要玩家家得了，这样玩几天也就脱敏了。